Liian vanha fitnessiin

muijanräähkä

Taitaa tällainen 45 vuotias ämmän räähkä olla jo liian vanha kehittymään fitnessissä. Olen treenannut nyt 10 kk. Laihtunut olen toki, mutta voima tai lihasmassa ei vaan tunnu kehittyvän enää mihinkään.
Hieman käsivarsissa erottaa lihaksentynkää, mutta esim. mahan alue on oma, arpinen, taikinainen itsensä.

Olen yrittänyt lisätä painoja ja vaihdella ohjelmia. Olen syönyt proteiinia ja välttänyt liikoja hiilareita. Peruslenkin teen joka päivä, lepopäivinäkin.
45 vuotias ruumiini taitaa vaan olla tiensä päässä. Pitäisköhän alkaa harastamaan kuitenkin vaikka tuolijumppaa?

10

322

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Max Wallenberg

      Ei kait se ruoto nyt ainakaan huonommaksi treenaamalla muutu ..vai mitä?
      "En se oo mie tää miun raihnanen ruumis.."

      • tabu asiahan se on

        Kylläpä muuten muuttuu, nimittäin liialla treenaamisella ja liiallisella protskulla ainakin. Elinikäkin sopivasti lyhenee, aineenvaihdunta menee sekaisin ja sydänkohtausriski sen kun kasvaa.

      • Max Wallenberg
        tabu asiahan se on kirjoitti:

        Kylläpä muuten muuttuu, nimittäin liialla treenaamisella ja liiallisella protskulla ainakin. Elinikäkin sopivasti lyhenee, aineenvaihdunta menee sekaisin ja sydänkohtausriski sen kun kasvaa.

        sydänkohtaushan on hyvä ja nopea tapa jättää maallinen vaellus vielä suhteellisen toimintakykyisenä yksilönä jos vaihtoehtona on surkastuneilla lihaksilla muiden avustettavana kitkuttelu ...

    • muijanräähkälle

      Et todellakaan ole liian vanha.sinulle pitää vain tehdä kunnon ohjelma ja ruokavalio.missä päin suomea treenaat? t.jumppari

    • 10+14

      Minä aloitin kuntoilun tosimielessä vuosi sitten, viisikymppisenä. On kasvanut lihas ja voima. Painokin on pudonnut. Vatsassa on samanlainen "taikinamöykky" vielä, toivottavasti selätän sen tänä talvena:) Teetköhän jotain väärin?

    • muijanräähkä

      "Teenkö väärin? " No, olen noudattanut ammatilais personaltrainerin minulle suunnittelemaa kunstosaliohjelmaa ja ravinto-ohjelmaa.
      17.11 minulle saapuu BodyCampin superdiet special- ohjelma. Ja joo, olen toki perehtynyt aiheisiin aikaisemminkin, en ole mikään teini tosiaan.

      Lihaskasvua ei vaan ole eikä tule. Netti on täynnänsä kauniita kuvia kauniista naisten lihaksista. Pyöreistä pyllyistä, muhkeista reisistä. Minun pyllyni on ryppyinen ja tyhjä pussi edelleenkin. Maha on taikinaa. Olenhan toki 3 lasta siinä kantanut ja sitä leikeltykkin section ja muiden leikkausten tiimoilta, mutta luulisi siinä nyt jotain kiinteytymistä tapahtuvan- silti.

      Kai se on niin, että vanhuus on alkanut, sekä lihasten ja kok kehon surkastuminen. Se on vaan niin kipeää myöntää.

    • 10+14

      PT:n suunnitteleman ohjelman voidaan olettaa olevan oikein, joten syy ei liene siinä. En nyt kyllä osaa sitten muuta sanoa. Tsemppiä kuitenkin jatkoon;)

      • salimimmi1

        Niin no, on PTitä ja sitten on "PTitä". Eli kyllä se ohjelmakin voi olla huono. Samoin ruokavalio-ohjeet.

        Ap, jos olet laihtunut, olet oletettavasti miinuskaloreilla. Voima ja lihas tarttuu huonosti miinuksilla, joten jos lisää lihasta haluat, ala syödä enemmän.

    • kovatyöpalkitaan

      Olen 44v, enkä todellakaan koe olevani liian vanha.Itse ei välttämättä näe tuloksia. On hyvä, jos on fitnesslajeja itsekin harrastava pt. Pelkkä kuntosalin pt, ei välttämättä osaa antaa oikeita apuja. Ota semmoinen pt, joka on ollut tai on fitnesslajeissa mukana. Itse tähtään -17kisoihin. yli 45 luokkaan.

    • Lähes 50v

      Koita ensi kerralla salilla lisätä painoja helpoimpaan liikkeeseen, ja sitten lisäilet painoja vähän kerrallaan muihinkin. Ja pidä viikossa se yksi lepopäivä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Riikka runnoo! Uutta velkaa tänä vuonna 17 mrd. euroa

      Tirsk. Nyt kyllä hihityttää kuin pientä eläintä. Riikka takoo maailmanennätyksiä tasaiseen tahtiin. " [Riikka] joutuu
      Maailman menoa
      91
      7441

    2. Jens Ihlen (ex Kukka) poika todistaa oikeudessa

      10:49 "Välit ovat olemattomat" Minkälainen isäsi ja sinun välinen suhde on tällä hetkellä? "Minulla ei ole minkäännäkö
      Maailman menoa
      224
      7311

    3. K-kaupassa on mukava käydä, kun ei tarvitse katsella köyhiä

      vasemmistolaisia, joista monet myös varastavat. Mielellään maksaa vähän enemmän tuotteista K-kaupassa, jotka ovat paljon
      Maailman menoa
      137
      5058

    4. Suomeen ei kuulu ihmiset jotka ei halua kätellä toisia ihmisiä, koska tämä on vääräuskoinen

      Nainen joka ei halunnut kätellä Stubbia on selvästi ääripään muslimi, eli sitä sakkia josta niitä ongelmia koituu. Ulos
      Maailman menoa
      128
      4713

    5. PS:n Purra teki -JÄTTI-VELAT

      * * PS:n Purra teki -JÄTTI-VELAT - ! ja jätti MaksuHuolet -Kansan Maksettavaksi -! *
      Maailman menoa
      39
      4540

    6. Suomessa on ollut suurtyöttömyyttä ennenkin, ja lääkäriin pääsee nykyäänkin

      Täällähän oli jonkun sekopään(vas.) juttu, että ennen ei ollut työttömyyttä ja lääkäriin pääsi. Siihen alkoi tietysti ko
      Maailman menoa
      86
      4251

    7. Kysymys: Kuinka moneen maahan neuvosto-venäjä on hyökännyt

      viimeisten 90-vuoden aikana? Ja lähinnä on siis kyse neuvosto-venäjän naapurimaista - kuten Suomesta. Lista on huomatta
      Maailman menoa
      115
      4060

    8. Ootko sä nainen suuttunut

      jostain? Harmi jos tullut väärinkäsityksiä.
      Ikävä
      162
      1721

    9. Nainen, sanotaan että totuus tekee kipeää

      Ehkä mutta se voi olla myös se kaikkein kamalin asia kohdata. Kuplassa on turvallista, kun tietää vähemmän on helpompi.
      Ikävä
      9
      1489

    10. Valtio lopettaa pienituloisten perheiden kylpylälomien tukemisen

      Pienituloiset suomalaiset ovat voineet vuosikymmenten ajan hakea tuettuja lomia terveydellisin, sosiaalisin ja taloudell
      Maailman menoa
      238
      1332
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt