Oon alottelemassa tässä pikkuhiljaa viljatonra ruokavaliota ainakin testiksi josko se auttaisi akneen ja silleen. Leivistä ja näistä viljaa sisältävävistä tuotteista ei oo vaikea luopua, oon vaan niin laiska tekemään ruokaa kun leivän voi ottaa niin nopasti ja syödä vaan. Mutta siis te jotka ette käytä viljoja, mistä saatte kuituja? Käytättekö jotain kuituvalmisteita ja minkä nimisiä? Tai sit siemenet ja nää, kuinka paljon niitä pitää ottaa?
Viljaton ruokavalio!
12844295€02;)
7
1064
Vastaukset
- viljatonn
Bataatti, peruna, lanttu, porkkana, palsternakka, punajuuri, parsakaali, kukkakaali, lehtikaali, punakaali, hapankaali, munakoiso, sienet, yrtit, sipulit, herneet, pavut, linssit, idut, pinaatti, kurpitsat, hedelmät, marjat, avocado, selleri, salaatit, kurkku, tomaatti. Ei ole tarvetta kuituvalmisteille. Siemeniä vaikka kourallinen, tai pari rkl esim tahinia, mantelitahnaa, maapähkinävoita...
- 9+11
Tässähän nää on. Suosittelen lainaamaan kirjan James & Ron Braly & Hoggan
VAARALLISET VILJAT. Hyvää luettavaa, avaa käsitystä siitä miksi gluteeniviljoja ei kannata syödä, jos ne aiheuttavat oireita. ja myös miksi ei kannata, vaikka olisi oireetonta.
http://www.rasalas.fi/kirja/james-ron-braly-hoggan-vaaralliset-viljat/
Lisään vielä, että kasvikset sisältävät 8 kertaa enemmän kuitua, kuin vilja suhteutettuna energia määrään. Eli jos syöt 100 kalorin edestä kasviksia, saat 8 kertaa enemmän ravintokuitua, kuin samasta kalorimäärästä viljaa. Tätähän tietoa, et saa, mikäli menet vaikka Fazerin sivuita lukemaan viljoten "ylivertaisuudesta". Se mitä akneen tulee niin sillä on aivan 100 varmasti yhteys gluteeniin.
PS. Älä kuuntele peppukipeytyneitä leivän syöjiä. Leipä aiheuttaa todistetusti riippuvuutta, joka närkästyttää leipäfanit, jos kerrot että olet jättänyt viljat. Itsellä oli leivän jättämisen jälkeen selvät vieroitusoireet, väsymystä ja pinna kireällä. Menee ohi noin viimeistään viikossa. Ja parani se ihokin aika nopeasti.
- viljaton mut ei kuiduton
Kuituja saat marjoista, vihanneksista,juureksista ja hedelmistä. On paljon muitakin kuin keliakikot kenelle vilja ei käy. Itse voin loistavasti ilman viljatuotteita.
- pellava!
Superkuitua saa pellavasta! Pellava sisältää sekä liukenematonta (2/3) että liukoista (1/3) kuitua. Liukenematon kuitu ehkäisee ummetusta ja vaikuttaa edullisesti suolen toimintaan. Liukoinen kuitu taas hidastaa mahalaukun tyhjenemistä ja lisää kylläisyyden tunnetta. (nettisivuilta lainattua). Allekirjoitan tämän täysin. Olen aloittanut uuden vuoden lupauksena "vatsaremontin" ja löysin Valo24h pellavatuotteet, jotka maistuvat hyvältä! Minulla oli käsitys että pellava maistuu pahalta, ja kitkerältä, mutta Valo24h pellavatuotteet on paahdettu, joten maku on todella hyvä, pähkinäinen. Käytän jugurtin päällä aamulla ja smoothieissa. Pellavan kanssa kannattaa juoda paljon vettä!
Pellavalla on myös erinomainen omega-3, omega-6 rasvahappokoostumus ja rouhituissa pellavatuotteissa omega-3 pitoisuus on kaksinkertainen verrattuna tyypillisen kalanmaksaöljytabletin omega-3 pitoisuuteen. Pellavassa on myös magnesiumia, joka on ainakin minulle tärkeä, koska lihakseni kramppavat herkästi urheillessa. - keliaakikko
Jos tuntuu, että on ihokeliaakiaa tmv taustalla, niin käy testeissä! Viljatuotteita voi tietysti vähentää ja kokeilla parantuuko olo, mutta mitään haittaa ei ole siitä, että asia myös oikeasti testataan. Mikäli ei keliakiaa tai vilja-allergiaa ole, tuskin on mitään syytä lähteä gluteenittomalle ruokavaliolle
Tieteellistä näyttöä siitä, että viljan syöminen ei sopisi ihmiselle, ei ole olemassa. Allergiat, keliakia ymv erikseen.
http://www.potilaanlaakarilehti.fi/tiedeartikkelit/dieetti-ndash-kun-tunne-voittaa-jarjen/#.VNYZrSwfssA- 19-20
Tieteellistä näyttöä on vaikka kuinka, mutta arvaappas uutisoidaanko siitä täällä? Ei todellakaan. Aivan naurettava ajatus että "ei ole olemassa". Tai no, jos THL niin sanoo niin kai sitten on niin...:D
Siinä on jo tieteellistä näyttöä, jos saa allergisia oireita gluteenista, ne eivät liity tähän mitenkään erikseen. Tai täysjyväviljasta ilmavaivoja, vaikka siinä ei olisi gluteenia.
Googleta ihan huvikseen, ei ole ihan kauhean vaikea käyttää, vaikkakin myös vaatii hieman taitoa.
Täällä suositukset perustuu kotimaisen ruokateollisuuden ympärille ja samaa ympyrää mukailee tuo linkkisi juttu. Lisäksi jutussa ratsastetaan professorin tittelillä, kyllähän ne tietää. Samalla lytätään kliinikot, koska ei ole tehty tutkimuksia. Mitäpä luulet, että sponsoroisiko vaikka Fazer jotain tutkimusta, jossa tutkittaisiin viljan haittoja? Aika epätodennäköistä, korkeintaan sponssaisi jos kyseessä olisi gluteenittomien tuotteiden valmistukseen suuntaava tutkimus. Jos menet vaikka Fazerin sivuille ja luet sieltä miksi viljoja pitäisi syödä niin uskotko sen ihan sokeasti? Sama juttu, jos menet autokauppaan ja myyjä kehuu sinulle vuoden 1980 Toyotaa, joka on läpimätä ja uskot sen koska kyllähän autokauppias tietää mikä on hyvä auto.
Medialukutaito ja kriittisyys on aina hyvästä. Varsinkin vanhemmilta ihmisiltä se valitettavasti puuttuu.
- Anonyymi
Hyvät kokemukset viljattomasta ruokavaliosta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kelekkakisat
Mikä vakava onnettomuus sattunut kisoissa. On peruttu koko kisat. Pelastuskopteri näytti käyvän paikalla.2110815- 408057
- 1235201
- 693528
- 1103526
Virkamiehille tarvitaan tuntuvat palkankorotukset
Naistenpäivänä on syytä muistuttaa, että virkamiehen euro on vain 80 senttiä. Palkat tulee saattaa samalle tasolle yksi303483- 613370
- 333137
- 512450
Olisipa saanut sinuun
Tutustua paremmin. Harmi että aloin lopulta jännittämään kun näytit tunteesi niin voimakkaasti ja lähestyit niin voimaak341956