Kertoilkaapas vinkkejä terveellisistä välipaloista! Hedelmät on tietysti itsestään selvyys, mutta keksiikö joku jotain muuta?
Terveellisiä välipaloja?
Marianne
177284
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 17
Vanhimmat
marjat, vihannekset, leipä, ja sen sellaiset. Taidankin mennä ottamaan välipalaksi punajuurisalaattia, ja sitten käynkin kohta valmistamaan illallista, jonka valmistamisen aikana nautin vielä hasselpähkinöitä ja taateleita välipalaksi. Sitten alammekin syömään illallista kun kello lyö 9! Sitä odotellessa.....
Leivässä on suhteessa aika paljon hiilihydraattia. En toki väitä, etteikö leipä olisi terveellistä mutta kannattaa valita mieluummin täysjyväleipää kuin valkoista pullahöttöä.
Pähkinöissä on puolestaan paljon rasvaa. Rasva sinänsä on laadultaan hyvää, mutta sitä on yllättävän paljon. Ei siis kannata montaa kourallista joka ilta syödä.
Itse kannatan raejuustoa ja rahkaa. Yleensä hiutalepuuro (kaura, neljän viljan tms) on parempi vaihtoehto kuin leipä. Hiutaleet on periaatteessa täysjyvävalmisteita. Täysjyvämurot on hyvä vaihtoehto myöskin.
...ehdottomasti hapankaali. Juu, tiedän että se jakaa mielipiteet aika radikaalisti, hieman kuin sinihomejuusto. Joko rakastat sitä tai vihaat. Mutta hapankaali on erittäin terveellistä ja sen päälle kun lorauttaa vielä hieman laadukasta oliiviöljyä ja gourmet-suomaa hyppysellisen niin saa todella maukkaan ja raikkaan välipalan/salaatin. Ja jos hapankaali pelkästään vaikuttaa liian voimakkaalta maulta sitä voi aina sekoittaa esim tuoreeseen kaali- ja/tai porkkanaraasteeseen.
Maitorahkaa ja marjoja ehkä vielä hieman makeutusjauhetta. Hyvää ja kevyttä!
...eli myös miso-keitto on hyvä välipala varsinkin näin talvella kun aina tuntuu kaipaavan jotain lämmintä. Nopea valmistaa, terveellistä ja todella herkullista.
..anteeksi tietämättömyyteni, mutta mitä on miso-keitto? kiinnostukseni heräsi :)
..Japanilainen lämmin keitto. Yleensä sisältää tofua, mutta voi olla myös kalaa joukossa tai kalaliemeen tehty.
Sitä saa Japani-kaupoista (Hkissä Tokyokan), muuten en ole nähnyt missään. Ainakin laatu voi muualla olla vähän mitä sattuu.
Ohjeet ja tietoa saa myös kaupasta.
www.tokyokan.fi
Kiitokset tietopläjäyksestä, nyt oon taas hitusen verran viisaampi :)
raejuustopurkki ja ananaspurkki, sekoita keskenään ja syö.NAM!!!!
Kiitos vastauksista! Osaisiko joku vielä antaa tuomion riisikakuille, ovatko ns. sallitulla listalla, miten siis kalorimäärät yms?
sisältää pelkkiä huonoja hiilareita ja on aika kaloripommeja!
ja ne maistuvat aivan kamalalta!!
jogurttia & marjoja.
raejuustoa, porkkanaa.
Rasvatonta Piimää, jos pidät :D
Hapankorppuja tuoreella kurkulla tai etikkapunajuurilla, kokeile :D
On tosi hyvää. Vaikka en nyt tiedä ovatko myslit hirveän kevyitä. Sokeria niissä ainakin on. Olenkin ihmetellyt esim. suklaan makuisia aamiaismuroja. Eivätkö lapset liho jos niitä usein syövät?
Täällä ois hyvä ja kannattaa tietty tsekata muitaki... :o)
http://gcms.weightwatchers.com/WWI_Wrapper.aspx?SiteId=11&Page=1013922
Tehosekoittimeen puolikas banaania, mansikkaa tai muuta marjaa, liraus appelsiinimehua ja loraus rasvatonta tai ykkösmaitoa ja eikun pyörimään.
Itse syön iltapalaksi (ja usein aamupalaksikin, jos puuro ei syystä tai toisesta mene alas heti aamutuimaan:)fitness-muroja, ne sisältävät mm.9 eri vitamiinia. Nautin ne vaniljajogurtin kanssa. Hyvää, terveellistä ja täyttävää.
Joku mainitsi myslit, mutta en missään nimessä suosittele niitä kuin silloin tällöin herkutteluun, sisältää kaloreita ja roimasti, vaikka hyviähän ne ovat...
Kaapissa on hyvä olla kuorittuna porkkanoita tms,jos ruokaa laittaessa on hirmu nälkä (usein tulee siinä sivussa popsittua kaiken näköistä) voi niitä pureskella. Hyviä myös kun telkkua töllätessä makeanhimo iskee!
Tonnikala sisältää proteiineja ja on vähärasvaista,täten hyvä välipala esim.laihduttajille ja urheilijoille.Samoin rahka jne.