Oon 14 vuotias tyttö ja haluaisin tietää voiko viikossa lihoa ja kuinka paljon. Oon mummulassa ja täällä tulee viikon aikana syötyä tosi tosi epäterveellisesti. Täs on mun tän päivän syömiset
Aamiainen klo 11 pro feel rahkaa mansikkaa ja mustikkaa
Klo 18.00 5-6 karjalan piirakkaa, iso pala suklaa kääretorttua, kolme pullaa, kolme piparia kolme palaa suklaata iso pala kinkkupiirakkaa, kaksi hapankorppua.
En oo tänään liikkunu yhtään koska
oon flunssassa.
Ps. Oon 154-155 ja painan 50-51 kg.
Haluaisin turvallisesti kolme kiloa pois, mutta miten?
Aamiainen klo 11 pro feel rahkaa mansikkaa ja mustikkaa
Klo 18.00 5-6 karjalan piirakkaa, iso pala suklaa kääretorttua, kolme pullaa, kolme piparia kolme palaa suklaata iso pala kinkkupiirakkaa, kaksi hapankorppua.
En oo tänään liikkunu yhtään koska
oon flunssassa.
Ps. Oon 154-155 ja painan 50-51 kg.
Haluaisin turvallisesti kolme kiloa pois, mutta miten?
Vastaukset 6
Vanhimmat
Jätä pois ne kääretortut, pullat, piparit ja suklaat - ne on vain täynnä rasvoja ja sokereita ilman mitään ravintoaineita.
Karjalanpiirakat ja hapankorput ovat ihan ok, jos samalla syöt myös kasviksia - raakana tai keitettyinä.
Aamiaisen rahka marjoineen on myös hyvä - sen oheen lasillinen tuoremehua ja jokin hedelmä.
Kolme kiloa lähtee terveellisesti syömällä monipuolisesti kuitenkaan liioittelematta ja jättämällä kaikki nannat pois.
Pitäisikö minun laskea kaloreita?
Liikun yleensä joka päivä mutta nyt flunssan takia en ole kolmeen päivään polkenut kuntopyörää.
Yleensä poljen joka päivä 45 min-120min. Voinko lihoa flunssan aikana?
Ei sun tarvii laihtua. Sä oot teini ja sun pitäis saada pysymään paino samassa missä se nyt on. Älä ajattele painoa vaan ELÄ! Näin mulle on sanottu monta kertaa. Mitään muuta väliä ei oo syömisellä ja juomisella kunhan muistat juoda vettä tarpeeksi.
Eiks flunssa ole vienyt ruokahaluja? Eiks mummo osaa tehä kotiruokaa? Sul on kohta herkkupeppu!
No en ihan ymmärtänyt - etkö siis syo mitään lämmintä ruokaa siellä mummulassa? Vain aamiasen ja päivällisen sijaan kääretorttua jne?
Joku vastasikin jo, että jätä ne makeat herkut pois. Piparit, suklaa, pullat, kääretortut. Tai no, ehkä hiukan voi syödä (1 pipari, pullanpala tai muutama pala suklaata, mieluiten tummaa jossa kaakaota yli 70 %).
Ruisleipä on tosiaan hyvää. Ja kunnollista oikeaa ruokaa! Silloin ei tee mieli täyttää vatsaa höpöhöpö lihottavilla aineilla.
Painohan voi vaihdella kilon-parikin riippuen onko syönyt kovin suolaista (se sitoo nestettä elimistöön), onko ummetusta ;D, onko syönyt reippaasti... Korkeintaan kerran viikossa punnitus ja samaan aikaan. se kertoo vähän suuntaa minne paino on menossa. Monilla kuukautiskierron vaihe vaikuttaa painoonkin, kannatta huomioida tämäkin..
Ajattele, litra vettä tai limua tai nestettä painaa jo yhden kilon verran, ennenkuin se poistuu elimistöstä. Ettei siis hulluna tarvii kytätä painoa.
Toivon että paranet pian ja pääset liikkumaan ja ulkoilemaan. Pyydä mummua tekemään hyvää liharuokaa ja ota sen kanssa paljon vihanneksia...
Olet ilmeisesti aivan ihannepainoinen!
Noin nuori ei vielä viikossa hirveitä tee, pääasia on pitää makeat kurissa mummulassakin. Saa siis nauttia, mutta ei tehdä niistä pääruokaa.
Mummulan vaaka voi olla parikin kiloa väärässä verrattuna kotivaakaan. Sinun ikäisesi nuori karistaa kilon helposti liikunnalla, kunhan tulee terveeksi. Ja kuten joku sanoikin, painosi on ok, kunhan et päästä sitä nousemaan.