Noin vuoden verran työkaveriani työssä seuranneena uskon, että hänen siirtyminen täysin vegaaniravintoon on vaikuttanut merkittävästi hänen mielenterveyteen. Hän on lähes hermoraunio. Pienetkin vastoinkäymiset aiheuttavat katastrofin ja koko työyhteisömme kärsii.
Johtuuko mahdollisesti siitä, ettei vegaaniravinnosta saa riittävästi jotain sellaista, joka vaikuttaa
johonkin hormonitasoon joka taas vaikuttaa mielenterveyteen?
Olenko ihan väärässä?
Vaikuttaako vegaaniravinto mielenterveytéen?
Onnetonkollega
11
189
Vastaukset
- pohnis1
Yksi vegaanisessa ruokavaliossa mielenterveyteen vaikuttava seikka on se kuinka ymmärtää joidenkin asioiden olevan väärin. Tämä ymmärretystä masentaa etenkin silloin, kun muut eivät näe asioita samalla tavalla. Myös vegaanien jatkuva mollaaminen ja mustamaalaaminen ottaa koville. Kuten tälläkin palstalla on monet kerrat nähty.
- Tietysti
Aivan varmasti vaikuttaa. Jos itse käyttäytyy luonnon vastaisesti ja odottaa siitä ylistystä, niin viiraahan se.
- mieliala_lautasella
Aloitus riskeeraa olla pelkkä provo. Mikäli vegaaniruokailija toeuttaa ruokavalionsa asiaan ensin hyvin perehdytyään ja sen ansiosta terveellisesti ja tasapainoisesti, sekä pitää mm. B12 saannistaan huolta, niin terveydellisiä ongelmia ei synny. B-vitaminien puutos saatta vaikuttaa mielialaan.
Onhan toki mahdolista, että joku alkaa vihannes tai vegaruokailijaksi ilman riittäviä tietoja sen teveellisestä koostamisesta karenssien välttämiseksi.
"Pieni B12-vitamiini-, folaatti- ja D-vitamiinipitoisuus saattavat suurentaa masennuksen riskiä. Kahdesta edellisestä voi olla hyötyä masennuksen hoidossa, mutta D-vitamiinin tehosta ei ole riittävää näyttöä. Omegarasvahappojen saannilla itsessään tai osana terveellistä ruokavaliota voi olla merkitystä masennuksen ehkäisemisessä ja hoidossa, mutta rasvahappojen laadun, saantimäärien, -suhteiden ja -lähteiden merkitys on epäselvää."
- http://www.duodecimlehti.fi/web/guest/uusinnumero?p_p_id=Article_WAR_DL6_Articleportlet&_Article_WAR_DL6_Articleportlet_viewType=viewArticle&_Article_WAR_DL6_Articleportlet_tunnus=duo11636&_Article_WAR_DL6_Articleportlet_member=JPPpRX9**SdU
Sen sijaan useissa tutkimuksssa on todettu, että juurikin runsaan roska- ja teollisen ruoan syöminen vaikuttaa yleisen epäterveellisyytensä lisäksi mielialaan ja aiheuttaa mm. masennusta. Laittapa Google-hakuun roskaruoka ja masennus, niin löydät useita artikkeleita.
"Tutkimuksen mukaan niin sanottua roskaruokaa usein syövät kokevat masennusta huomattavasti useammin kuin muut."
- http://www.iltalehti.fi/mieli/2012051515541865_md.shtml
Rusaalla tuoreravinto, vihannes- ja hedelmäpainotteisella ruokavaliolla on todettu yhteys myös hyvään mielialaan.
"Terveellinen ruokavalio ehkäisee masennusta. Espanjalaistutkimuksen mukaan paljon kasviksia, hedelmiä, kalaa, pähkinöitä ja täysjyvätuotteita syövät näyttävät masentuvan muita harvemmin."
- http://yle.fi/uutiset/terveellinen_ruoka_ehkaisee_masennusta/5902032
"Mielialahäiriöiden parantaminen ruoalla"
- http://www.magneettimedia.com/mielialahairioiden-parantaminen-ruoalla/- Tervemieli
Jätitkö muuten tuon soijan aiheuttamat hormonaaliset häiriöt tarkoituksella mainitsematta? Eipä silti monilla muillakin kasveilla on samoja ominaisuuksia ja joita ei saa syöttää kovinpaljoa, edes kasvissyöjä eläimille.
Vai onko tämä vegaani-ihminen kehitänyt jotain uusia erityisominaisuuksia ihmiskehoonsa, että ettei kasviestrogeeni vaikuta, jotka muilla saattaa häiritä normaalia hormonitasapainoa niin naisilla, miehillä kuin lapsilla.
Lisäksi soijan on havaittu aiheuttavan seuraavia terveysongelmia: ruoansulatusongelmat, alentunut immuniteetti, PMS, endometrioosi, alentunut hedelmällisyys miehillä ja naisilla, allergiat, ADHD, sydänsairaudet, syöpä, aliravitsemus, alentunut libido. Kyllä luulis nuokin vaikuttavan mieleen ja sen terveyteen - mieliala_lautasella
Tervemieli kirjoitti:
Jätitkö muuten tuon soijan aiheuttamat hormonaaliset häiriöt tarkoituksella mainitsematta? Eipä silti monilla muillakin kasveilla on samoja ominaisuuksia ja joita ei saa syöttää kovinpaljoa, edes kasvissyöjä eläimille.
Vai onko tämä vegaani-ihminen kehitänyt jotain uusia erityisominaisuuksia ihmiskehoonsa, että ettei kasviestrogeeni vaikuta, jotka muilla saattaa häiritä normaalia hormonitasapainoa niin naisilla, miehillä kuin lapsilla.
Lisäksi soijan on havaittu aiheuttavan seuraavia terveysongelmia: ruoansulatusongelmat, alentunut immuniteetti, PMS, endometrioosi, alentunut hedelmällisyys miehillä ja naisilla, allergiat, ADHD, sydänsairaudet, syöpä, aliravitsemus, alentunut libido. Kyllä luulis nuokin vaikuttavan mieleen ja sen terveyteenSoijasta on liikkeellä paljon vääriksi todistettuja myyttejä, joista osa ehkä kumpuaa Jenkkien geenimanipuloiduista soija-tuoteista ja / tai teksturoituun soijaan kohdistuneesta vieroksunnasta.
Alla kuitenkin jotakin harkittavaa soijaan hyvin ennakkoluulisesti suhtautuville.
Life-Extension Magazin:
"Is Soy Safe? .... Soy and Estrogen: The Real Story .... Protection from Cardiovascular Disease .... Combating Metabolic Syndrome"
- http://www.lef.org/magazine/2010/7/Is-Soy-Safe/Page-01
" Soijamyytit tyrmätään"
"...soijalla on selektiivisiä ja myönteisiä estrogeenin kaltaisia vaikutuksia, mutta ilman estrogeenin haitallisia vaikutuksia. Soijan isoflavoneilla on osoitettu olevan myönteisiä vaikutuksia luuhun, verisuonten endoteelisoluhin ja rintasoluihin ilman haitallisia vaikutuksia. Niinpä ruokavaliot, joissa soijaa käytetään paljon, on yhdistetty alempaan sydän- ja verisuonitautien, osteoporoosin, syövän ja liikalihavuuteen liittyvien komplikaatioiden, kuten diabeteksen, riskiin."
"Eräät äänekkäät kirjoittelijat ovat erityisesti Yhdysvalloissa pelotelleet soijan haitallisuudella. Nyt uudessa Life-Extension Magazinessa on ilmestynyt erittäin asiantunteva artikkeli, jossa tyrmätään näitä myyttejä ja tuodaan tutkimuksiin perustuen esille soijan terveyshyötyjä. Jos olet aiemmin tutustunut vain soijalla pelotteluun, kannattaa nyt lukea tämä artikkeli ainakin vastapainoksi."
- http://ruohikolla.blogspot.fi/2010/07/soijamyytit-tyrmataan.html
"Soija on pieni (kiistelty) ravintoihme"
- http://yle.fi/uutiset/soija_on_pieni_kiistelty_ravintoihme/6437308
"Soija - herkkua vai myrkkyä?"
- http://uusimusta.squarespace.com/etusivu/2011/2/17/soija-herkkua-vai-myrkkya.html
"Kelpaako soijarouhe ihmisravinnoksi?"
- http://all-nuts-in-a-case.blogspot.be/2011/12/kelpaako-soijarouhe-ihmisravinnoksi.html - Tervemieli
Sinullahan on varsin luotettavat linkit tuossa mukana. Hyvä että magneettimedia puuttui sentään tiedonlähteestäsi. Se että on juttu jossain blogissa tai nettilehdessä, niin se ei tarkoita että sitä ei olisi kirjoitettu omia tarkoitusperiä mukailen. Saadaanhan viini ja olutkin terveelliseksi, kun tutkitaan ainoastaan niitten terveysvaikutukset ja tutkimuksessa jätetään haittavaikutukset pois. Ja tutkimustulos kestää vertaisarvioinin niin kuin alunperin tutkimuksen maksaja on suunnitellut.
Medialukutaitoa ja kriittisyyttä kannattaa käyttää, ennen kuin itsestään tai läheisitään tekee koekaniineita. - mieliala_lautasella
Tervemieli kirjoitti:
Sinullahan on varsin luotettavat linkit tuossa mukana. Hyvä että magneettimedia puuttui sentään tiedonlähteestäsi. Se että on juttu jossain blogissa tai nettilehdessä, niin se ei tarkoita että sitä ei olisi kirjoitettu omia tarkoitusperiä mukailen. Saadaanhan viini ja olutkin terveelliseksi, kun tutkitaan ainoastaan niitten terveysvaikutukset ja tutkimuksessa jätetään haittavaikutukset pois. Ja tutkimustulos kestää vertaisarvioinin niin kuin alunperin tutkimuksen maksaja on suunnitellut.
Medialukutaitoa ja kriittisyyttä kannattaa käyttää, ennen kuin itsestään tai läheisitään tekee koekaniineita.Selektiivinen luenta saa erikoisia reaktioita aikaan. Laittamieni linkien takaa löyttyy lisää linkejä useisiin eri tutkimuksiin. Oleellista on se onko jokin asia validi, ei se kuka sen lausuu.
Jotenkin jäi käsitys ettet edes perehtynyt laittamaani aineistoon ja tämä voimakkaiden valmisasenteellisten subjektiivisten soija-defenssien estämänä. Vaikuttaa että osa "soijakauhuisista" suhtautuu asiaan vahvasti tunteella, joka estää punnitsemasta sekä puolesta että vastaan.
"Aamianan ruohikolla" blogin pitäjä ravintoasiantuntija on kollegoidensa parissa hyvin arvostettu, poikkeusellisen objektiivinen ja perusteellinen asioiden käsittelyssä ja laajojen tutkimusaineistojen läpikäyjänä ja niiden esille laittajana kirjoituksiensa perusteissa.
Alla kirjoittamastaan kirjasta kirja-arvostelu, Lääkärikeskus Aava (Hki, Kamppi) ja
Syöpäsairaala Docrates:ssa vastaanottoa pitävän ravintoterapeutti Reijo Laatikaisen laatimana.
"Luusto lujaksi -kirja, apua osteoporoosin itsehoitoon" Juhana Harju - helsinkiläinen ravintoasiantuntija
- http://www.pronutritionist.net/luusto-lujaksi-kirja-apua-osteoporoosin-itsehoitoon/
Sekä:
"K-vitamiini – unohdettu ravintoaine osteoporoosin ehkäisyssä ja hoidossa (vieraskirjoitus)"
- http://www.pronutritionist.net/k-vitamiini-–-unohdettu-ravintoaine-osteoporoosin-ehkaisyssa-ja-hoidossa-vieraskirjoitus/
Sitten soijasta, puolesta ja vastaan nyanssilla; "Uskaltaako soijaa syödä?" :
- http://www.hs.fi/hyvinvointi/a1396413275380 - Sedä
Tervemieli kirjoitti:
Jätitkö muuten tuon soijan aiheuttamat hormonaaliset häiriöt tarkoituksella mainitsematta? Eipä silti monilla muillakin kasveilla on samoja ominaisuuksia ja joita ei saa syöttää kovinpaljoa, edes kasvissyöjä eläimille.
Vai onko tämä vegaani-ihminen kehitänyt jotain uusia erityisominaisuuksia ihmiskehoonsa, että ettei kasviestrogeeni vaikuta, jotka muilla saattaa häiritä normaalia hormonitasapainoa niin naisilla, miehillä kuin lapsilla.
Lisäksi soijan on havaittu aiheuttavan seuraavia terveysongelmia: ruoansulatusongelmat, alentunut immuniteetti, PMS, endometrioosi, alentunut hedelmällisyys miehillä ja naisilla, allergiat, ADHD, sydänsairaudet, syöpä, aliravitsemus, alentunut libido. Kyllä luulis nuokin vaikuttavan mieleen ja sen terveyteenJäikö sulta tarkoituksella mainitsematta, että maidossa ja muissa eläintuotteissa on _ihan oikeaa_ estrogeenia ja muita hormoneja, jotka vaikuttaa ihmisessä samoin kuin ihmisen oma estrogeeni? :D
- Mitenkähänon
Tofupihviateria vastaa estrogeeni määrä vastaa yhtä e-pilleriä. Entäpä montako litraa maitoa saat juoda vastaavaan määrään?
- Sedä
Erikoinen laskelma. Tofussa kun ei ole yhtään _estrogeenia_. Estrogeeni on edelleenkin eläinhormoni jota ei ole kasveissa :D Soijan "kasviestrogeenin" on joskus ajateltu saattavan vaikuttaa estrogeenin tapaan, mitä se ei ilmeisesti kuitenkaan tee. Olisiko sulla lähdettä tuolle väitteelle? Lehmänmaidossa taas on estrogeenia, joskus lueskelin että rasvattomissa tuotteissa huomattavasti vähemmän kuin rasvallisisss.
- viiSASnindendopleikkari
ehkä tuijotat häntä liikaa ja hän on huomannut sen ja on muuttunut niin nopeasti vegaani ruoalla että manipuloi sinua hänen pelkällä olemuksellaan ja vie sinua kymmenen nolla kuin tuollaista kirjoittelet niin sitä minä tuumailen näin. raikkaan ruoan syönti vaikuttaa hengittämiseen ja kaikkeen muuhunkin ihon terveyteen ym. ja siitä saa myös kivaa imagoa jos osaat tulkita ei niin vajaa älyisesti asioita.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Jäätävä epävarmuus
Mistä tää hirveä epävarmuus molemminpuolin johtuu? Pohjimmiltaan uskon, että molemmat tietää, että tunteita on. Vai onko852410- 431990
Persut romahti Haapaveellä, kiitos Ilkka!
Persut saivat historiallisen tappion haapaveellä! Kiitos Ilkka!851788- 821610
- 491300
Pitsaa selliiä
Onko uudet pitsat hyviä, kannatteooko käyvä vai suosiollako pittää hilipasta sotkamoon261274Nyt tiedän
Että joku on lahjonut jonkun tai olemme idiootteja. Nuo kokkareiden päsmärit tuli valituksi valtuustoon. Onnea vaan kai471235- 771221
Sanna Ukkolan kolumni: Rautarouva, joka unohti joukkonsa - Riikka Purran pitäisi katsoa peiliin
"Historialliset tappiot eivät synny vahingossa. Ne syntyvät, kun johtaja unohtaa, ketä hänen piti palvella, kirjoittaa I481142- 591121