Olisko jollakulla kokemusta tai tietoa, että voiko ruokavaliolla vaikuttaa reuman oireisiin vähentävästi? Uskoisin mieluusti että muitakin keinoja kuin vahvat lääkkeet on olemassa :)
ruokavaliolla apua reumaan?
reumikko
2294
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Olen lukenut jostain että ruoka pitäisi valmistaa oliiviöljyllä, maitovalmisteet Gefilus tuotteita, tyrnimarjat erinomaisia. Kaikki makkarat pois... tässä muutama vinkki reuman vaivoihin.
Terkuin nivelreumalapsen äiti :)
Oma reumani katosi parissa vuodessa, kun aloin käyttää kokonaan maitoproteenitonta, laktoositonta ja gluteenitonta ruokavaliota. Jätin pois myös punaisen lihan, siis naudan-, sian- ja lampaanlihan. Kokeiluissani totesin oireita tuovan myös kalkkunanlihan ja liiallisen soijan käytön.
Tärkeintä on noudattaa tarkkaan ruokavaliota, ei saa lipsua. Pakkausselosteet kannattaa lukea tarkkaan. Monissa tuotteissa on piilotettuna maidon ainesosia tai liivatetta, toisinaan myös muita eläinperäisiä aineita.
Näissä ruoka-aineissa suurin ongelma tuntuu olevan valkuainen. Muistan lukeneeni joskus tutkimuksen, jossa valkuaisen todettiin kipuja aiheuttavaksi, varsinkin vääränlainen valkuainen. Siitä sain kimmokkeen kokeiluuni. Kärsin 6 vuotta tuskia ennen sitä.
Jotta saisi riittävästi valkuaista, kannattaa käyttää papuja, herneitä ja pähkinöitä. Maapähkinä ei ole hyvä, mutta muut pähkinät ja mantelit ovat. Lisäksi olen nauttinut multi-b-strongia saadakseni kaikki b-vitamiinit. Lisäksi paljon kasviksia ja hedelmiä; kanaa ja kalaa silloin tällöin. Vältä liiallista sokeria.
Jokainen on silti yksilö. Se mikä sopii toiselle, ei välttämättä sovi toiselle. Kokeile mikä sopii ja mikä ei. Ruokavalio ei tapa, joten sitä kannattaa kokeilla. Jätä vähitellen kaikki edellä mainitut haitalliset aineet pois. Kerralla poisjättäminen voi tuoda ongelmia. Pidä tiukka ruokavalio ainakin yhden vuoden ja tarkkaile tuloksia. Jos tulokset ovat lupaavia, jatka sitä. Voit kokeilla sitten varovasti lisätä esim. viljatuotteita ja kokeilla tuleeko oireita... jne...
Eräs tuttavani kärsi kovista raajakivuista ja päänsäryistä. Hän kokeili ruokavaliota ja parani kuukaudessa kivuistaan. Sen jälkeen hän ei ole enää palannut takaisin vanhaan ruokavalioonsa. Ei kivun kanssa kukaan halua elää, joten kokeilkaa, jos kärsitte kivuista.
Jos joku haluaa jakaa kokemuksia tai kysyä ruokavaliosta, niin kirjoitelkaa rohkeasti [email protected] :)