Moikka! Haluaisin kuulla mielipiteitä ruokavaliostani, mitä voisin parantaa.
Tänään...
Aamupala: 2 ruisleipää leikkeleillä ja kuppi kahvia
Lounas(salin jälkeen): 100 g raejuustoa, 100 g kanaa ja kasviksia. Juomana vishy.
Välipala: Kuppi valio plus maitokaakaota, vähän mansikoita ja riisikakku leikkeleellä
Iltapala: 130 gmaitorahkaa ja 100 g mustikoita.
Huomenna...
Aamupala: 3 riisikakkua leikkeleillä ja kuppi kahvia
Lounas: Opiskelupaikassani nakkistroganoffia vähän, salaattia ja puolikas peruna.
Välipala(salin jälkeen): skyr rahka
Iltaruoka: Eilistä kanaa 100g, raejuustoa 50g ja kasviksia 50g
Mielipide ruokavaliostani
needsomehelp
4
124
Vastaukset
- einiinkuintodellista
Itseasiassa en näe mitään huonoa ruokavaliossasi kunhan se tekee sinut kylläiseksi.
Tosin maininta puolikkaasta perunasta ja eilisestä tsikkenistä viittaa syömishäiriöön ja lopeta se alkuunsa - syö lautanen tyhjäksi kokonaisten pottujen kera ja voit paremmin. - kiljusieppo
Lämmin ruoka? Proteiinia, rasvaa ja hiilareita tarvitsee jokainen. Suhdetta en tiedä, eikä oikein kiinnosta, mutta proteiinia pitäisi kai saada väh. 1,5g/kg. Läskille riittänee vähempikin. Kasviksia kannattaa lisätä (myös itseni) 500g kuuluu olevan suositus.
Monipuolisesti kaikkea. Suolakin on elintärkeä, vaikka liiallisena tappava. Ilman kuulemma kooma ja kuolema. Rasvaa tarvitaan, ettei näkö lähde (suomalaisen sotavangin kertomaa). Hiilareista kai saa energiaa heti käyttöön.
Ole mikään terapeutti, mutta sanoisin, ettei nirsoilla kannata. Kaikkea pitää maistaa ainakin, eikä ruoka saa olla yksipuoleista.- etsilleenjatolleen
Proteiinisuositus on noin 1 gramma per elopainokilo eli 75 kiloiselle ihmiselle noin 75 grammaa päivässä. Lämmin ruoka ei ole mikään pakko tai vaatimus, mutta toki on miellyttävää saada syödä jotain lämmintä aina välillä.
Totta on, että ravinnon tulisi olla mahdollisimman monipuolista eli kaikkea sekaisin ja mitään liioittelematta pitäen suolan, sokerin ja rasvan määrät järkevällä tasolla.
- sdsfgfrt
guuglaa vhh ruokavalio ja noudata sitä niin pärjää parhaiten .kokemusta on
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Persut eivät ole kertoneet euronkaan edestä säästökohteita
Mutta änkyttävät kysellä niistä muilta jatkuvasti. Vaikuttaa ettei persuilla ole kykyä omaan ajatteluun ja päätöksenteko1952747Nuorille miehille ei kelpaa enää paljon käytetty nainen
"En ikinä huolisi mitään kyläpyörää", Tomi täräyttää TikTokissa https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/27182b8f-7759-49d0-83042673Marinin hallituskaudella Suomen BKT sentään kasvoi
Tämä ns. kauhukabinetti ei ole saanut aikaan kuin vahinkoa. Otti ennätysvelat rikkaiden veroalennuksiin ja sai työttömyy442355Drone-epäily Uudellamaalla
Ihmisiä kehotetaan siirtymään sisätiloihin. https://www.is.fi/kotimaa/art-2000012008358.html1591424Loppuiko MTV3 näkymästä? Vinkki, miten näet mm. Salatut elämät jatkossa
MTV:n maksuttomien tv-kanavien (MTV3, MTV Sub, MTV Ava) näkyvyys Elisan palveluissa päättyi 12.5.2026. Tämä aiheutti har171132Oho! Martina Aitolehti teki radikaalin hiusmuutoksen - Uskaltaisitko itse?
Martina Aitolehti on menestyvä yrittäjä. Nyt hän on mukana Erikoisjoukot-realityssä. Erikoisjoukoissa Aitolehti nähdään481106- 57812
Muistatko? Pete Parkkonen kohahdutti intiimillä videolla - Katso se tästä!
Pete Parkkonen sai kohujulkisuutta Kohta sataa -videolla. Nyt Parkkonen voi kohahduttaa Euroviisuissa ainakin silloin, j11801- 19709
- 55702