Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Mielipide ruokavaliostani

    Moikka! Haluaisin kuulla mielipiteitä ruokavaliostani, mitä voisin parantaa.

    Tänään...
    Aamupala: 2 ruisleipää leikkeleillä ja kuppi kahvia
    Lounas(salin jälkeen): 100 g raejuustoa, 100 g kanaa ja kasviksia. Juomana vishy.
    Välipala: Kuppi valio plus maitokaakaota, vähän mansikoita ja riisikakku leikkeleellä
    Iltapala: 130 gmaitorahkaa ja 100 g mustikoita.

    Huomenna...
    Aamupala: 3 riisikakkua leikkeleillä ja kuppi kahvia
    Lounas: Opiskelupaikassani nakkistroganoffia vähän, salaattia ja puolikas peruna.
    Välipala(salin jälkeen): skyr rahka
    Iltaruoka: Eilistä kanaa 100g, raejuustoa 50g ja kasviksia 50g
    4133
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Itseasiassa en näe mitään huonoa ruokavaliossasi kunhan se tekee sinut kylläiseksi.

    Tosin maininta puolikkaasta perunasta ja eilisestä tsikkenistä viittaa syömishäiriöön ja lopeta se alkuunsa - syö lautanen tyhjäksi kokonaisten pottujen kera ja voit paremmin.

    Äänestä

    Lämmin ruoka? Proteiinia, rasvaa ja hiilareita tarvitsee jokainen. Suhdetta en tiedä, eikä oikein kiinnosta, mutta proteiinia pitäisi kai saada väh. 1,5g/kg. Läskille riittänee vähempikin. Kasviksia kannattaa lisätä (myös itseni) 500g kuuluu olevan suositus.
    Monipuolisesti kaikkea. Suolakin on elintärkeä, vaikka liiallisena tappava. Ilman kuulemma kooma ja kuolema. Rasvaa tarvitaan, ettei näkö lähde (suomalaisen sotavangin kertomaa). Hiilareista kai saa energiaa heti käyttöön.
    Ole mikään terapeutti, mutta sanoisin, ettei nirsoilla kannata. Kaikkea pitää maistaa ainakin, eikä ruoka saa olla yksipuoleista.

    Äänestä

    • Proteiinisuositus on noin 1 gramma per elopainokilo eli 75 kiloiselle ihmiselle noin 75 grammaa päivässä. Lämmin ruoka ei ole mikään pakko tai vaatimus, mutta toki on miellyttävää saada syödä jotain lämmintä aina välillä.

      Totta on, että ravinnon tulisi olla mahdollisimman monipuolista eli kaikkea sekaisin ja mitään liioittelematta pitäen suolan, sokerin ja rasvan määrät järkevällä tasolla.

      Äänestä

    guuglaa vhh ruokavalio ja noudata sitä niin pärjää parhaiten .kokemusta on

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    needsomehelp kirjoitti:

    Moikka! Haluaisin kuulla mielipiteitä ruokavaliostani, mitä voisin parantaa.

    Tänään...
    Aamupala: 2 ruisleipää leikkeleillä ja kuppi kahvia
    Lounas(salin jälkeen): 100 g raejuustoa, 100 g kanaa ja kasviksia. Juomana vishy.
    Välipala: Kuppi valio plus maitokaakaota, vähän mansikoita ja riisikakku leikkeleellä
    Iltapala: 130 gmaitorahkaa ja 100 g mustikoita.

    Huomenna...
    Aamupala: 3 riisikakkua leikkeleillä ja kuppi kahvia
    Lounas: Opiskelupaikassani nakkistroganoffia vähän, salaattia ja puolikas peruna.
    Välipala(salin jälkeen): skyr rahka
    Iltaruoka: Eilistä kanaa 100g, raejuustoa 50g ja kasviksia 50g

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu