Moikka! Haluaisin kuulla mielipiteitä ruokavaliostani, mitä voisin parantaa.
Tänään...
Aamupala: 2 ruisleipää leikkeleillä ja kuppi kahvia
Lounas(salin jälkeen): 100 g raejuustoa, 100 g kanaa ja kasviksia. Juomana vishy.
Välipala: Kuppi valio plus maitokaakaota, vähän mansikoita ja riisikakku leikkeleellä
Iltapala: 130 gmaitorahkaa ja 100 g mustikoita.
Huomenna...
Aamupala: 3 riisikakkua leikkeleillä ja kuppi kahvia
Lounas: Opiskelupaikassani nakkistroganoffia vähän, salaattia ja puolikas peruna.
Välipala(salin jälkeen): skyr rahka
Iltaruoka: Eilistä kanaa 100g, raejuustoa 50g ja kasviksia 50g
Mielipide ruokavaliostani
needsomehelp
4
119
Vastaukset
- einiinkuintodellista
Itseasiassa en näe mitään huonoa ruokavaliossasi kunhan se tekee sinut kylläiseksi.
Tosin maininta puolikkaasta perunasta ja eilisestä tsikkenistä viittaa syömishäiriöön ja lopeta se alkuunsa - syö lautanen tyhjäksi kokonaisten pottujen kera ja voit paremmin. - kiljusieppo
Lämmin ruoka? Proteiinia, rasvaa ja hiilareita tarvitsee jokainen. Suhdetta en tiedä, eikä oikein kiinnosta, mutta proteiinia pitäisi kai saada väh. 1,5g/kg. Läskille riittänee vähempikin. Kasviksia kannattaa lisätä (myös itseni) 500g kuuluu olevan suositus.
Monipuolisesti kaikkea. Suolakin on elintärkeä, vaikka liiallisena tappava. Ilman kuulemma kooma ja kuolema. Rasvaa tarvitaan, ettei näkö lähde (suomalaisen sotavangin kertomaa). Hiilareista kai saa energiaa heti käyttöön.
Ole mikään terapeutti, mutta sanoisin, ettei nirsoilla kannata. Kaikkea pitää maistaa ainakin, eikä ruoka saa olla yksipuoleista.- etsilleenjatolleen
Proteiinisuositus on noin 1 gramma per elopainokilo eli 75 kiloiselle ihmiselle noin 75 grammaa päivässä. Lämmin ruoka ei ole mikään pakko tai vaatimus, mutta toki on miellyttävää saada syödä jotain lämmintä aina välillä.
Totta on, että ravinnon tulisi olla mahdollisimman monipuolista eli kaikkea sekaisin ja mitään liioittelematta pitäen suolan, sokerin ja rasvan määrät järkevällä tasolla.
- sdsfgfrt
guuglaa vhh ruokavalio ja noudata sitä niin pärjää parhaiten .kokemusta on
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Persujen vaalilupaus oli euron bensa
Nyt puhutaan jo kolmen euron bensasta. Kyseessä on Suomen historian törkein vaalipetos.1332299Vain vasemmistohallitus saa minut menemään töihin
Änkyräkapitalistien sortaessa kansaa en laita rikkaakaan ristiin. Elän mielummin Kelan tuilla, ja jos niitä leikataan, n622227Maataloustuet perittävä korkojen kera takaisin
Yrittäjiltä jotka ovat myyneet tuotantoaan ulkomaille. Veronmaksajan kustantama tuki on tarkoitettu elintarvikkeiden hi501895EK: Suomi tarvitsee vuosittain 45 000 maahanmuuttajaa
Senpä takia Riikkakin laulaa sen lauluja kenen leipää syö. Viime vuonnahan Suomeen muutti 50 tuhatta ulkomaalaista. htt661586Topi osti Askon
Hieno mies. Pelastaa työpaikkoja. Kiitokset myös emännälleen, joka pitää isännän virkeänä. https://www.is.fi/taloussan971451- 941427
Oliko se oikeasti epäselvää
sinulle että olin ihastunut sinuun? (Ymmärrän että siitä on aikaa, eikä voi olettaa että kaikkea muistaisi tai että men1111299Uskomatonta touhua!
Ei olis uskonut että kateus yrittäjää kohtaan menee noin pitkälle. TTP:ssa irrotettu sähköjohto jäätelöaltaasta. Kaikki311190Kastaa ja upottaa on eri sanat
Kastaa ja upottaa on eri sanat ja niillä on eri merkitys. Eikä Jeesusta haudattu upottamalla maahan kaivettuun kuoppaan2191171- 691040