Lihava kasvissyöjä?

No siis, käsittäisin että tuossa tarkoitettiin "tiukan linjan" kasvissyöjää, siis sellaista joka syö tosi terveellisesti eikä syö herkkuja. Minäkin olen kasvissyöjä ja ylipainoa on juuri herkuttelusta johtuen. Tuon perusteella et varmasti ole sairas. Riippuu tietysti siitäkin millasta ruokaa syö; onhan esim avokadossa pähkinöissä jne paljon rasvaa. Ehkä et ole liikkunut yhtä paljon kuin ennen?

Luultavimmin "nauttimasi" maito on edistänyt lihomistasi enemmän kuin mikään "sairaus". Ei kannata ottaa liian tosissaan niitä kulutusmaitotölkkien mainintoja muutaman prosentin rasvamääristä. Todellinen rasvamäärä on muutamissa KYMMENISSÄ prosenteissa. Selitän hieman:

Tuo rasvamäärä (muutama %)on ilmoitettu prosenttina painosta. Menetelmä suosii eläintuotteita ja on harhaanjohtava. Maidostahan suurin osa on vettä so. kaloripitoisuudeltaan neutraalia ainetta. Kalorit tulevat kolmesta lähteestä so. hiilihydraateista, rasvasta ja proteiinista. Koska maidossa ei ole hiilihydraatteja juuri lainkaan, kaikki kalorit tulevat rasvasta ja proteiinista. Tuolloin todellinen kalorimäärä rasvasta on huippuluokkaa.

Lihomiseesi voi olla "kasvisperäisiäkin" syitä. Yleensä jos tiukan vegaaniset kasvissyöjät ovat lihavia, niin "tautia" tms. "geenejä" todennäköisempi syy on soijan liikakäyttö. Soijapavuissa on paljon rasvaa ja tofun tapaisissa soijajalosteissa erityisesti. Siksi soija kannattaa pitää täydentävänä ruokana.

Muita syitä ovat mm. tiukka raakaravintolinja (paljon rasvaa siemenistä ja pähkinöistä), sokerin liikakäyttö (mm. noista makeisista; tyhjiä kaloreita) ja alkoholin kohtuuton kulutus (tyhjät kalorit).

Voi myös olla,että käytät liikaa maitotuotteita..monet juustot ovat esim. todella rasvaisia...niin ja tietysti kaikenlainen makean syönti lihottaa jos ei liiku tarpeeksi...ja voi myös olla että siinä ohjelmassa tarkoitettiin vegaaneja,jotka eivät käytä mitään eläinperäistä ei siis edes sitä juustoa:Vegaaninen ruokavalio on usein vähärasvainen

Kämppikseni ei syö aamiaista koskaan, yliopistoaterian, illalla aina popkornia ja kaljaa tai punaviiniä, ei liikuntaa. Ja on lihava.

Sitten minä. Syön aamiaista kahvia/teetä, leipää juustoa margariiniä tai puuroa margariiniä hilloa, sitten itse teen useimmin yhden päiväaterian ja illalla syön yleensä nuudeleita, leipää, hedelmiä ja juureksia. Myös välillä lettuja ja jäätelöä. Ja minä olen alipainoinen. En harrasta myöskään liikuntaa kovinkaan aktiivisesti.

Lihava kämppikseni(melko samanpituinen kuin minä )siis oikeasti syö vähemmän kuin minä, mutta erilaisia aineita. Uskoisin, että pahin syy hänen lihavuuteensa on alkoholi ja popkornit. Toisaalta hänen aineenvaihduntansa on huomattavasti hitaampi kuin minulla ja ei käy ulostamassa tai virtsaamassa aamulla. Ei kyllä tee niitä illallakaan. Joko koulussa tai sitten ei koskaan. Aamukahvi toimii hyvänä ulostuslääkkenä ainakin minulla. Toisaalta jo ylhäällä olo saa aineenvaihduntani vilkkaaksi. Oma ruokani on kyllä kuitupitoisempaa, joten kai siksikin aineenvaihduntani on parempi. Toisaalta meillä on suvussa kaikki laihoja, joten kai se on perinnöllistäkin osin tai sitten olemme oppineet pysymään kohtuudessa.

Mutta voi kyllä olla, että aineenvaihduntasi ei toimi, jos syöt terveellisesti. Lisää kuitua ravintoosi, niin luulisin auttavan. Pieni margariinimäärä mielestäni on hyväksi ihmiselle ja edistää laihduttamista. Tästä on kai tutkimuksiakin. Kunhan taas kohtuudessa pysytään. Kasvisruokakin voidaan valmistaa tosi rasvaisesti.

Oletko kuitenkin huomaamattasi syönyt normaalia enemmän? 12 kg tulee vuodessa melkoisen pienistä määristä ylimääräisiä kaloreita. Muistaakseni 10 kg tulee helposti, jos saa päivittäin 40 ylimääräistä kaloria. Esim. 1 dl mehua, pieni viipale leipää (ilman päällysteitä) tai pari pientä palaa suklaata sisältää jo tuon määrän kaloreita.

Mutta jos tosiaan olet varma, että olet syönyt saman määrän tai vähemmän kuin ennen ja liikkunutkin saman verran, voi kyseseessä olla jokin sairaus, joka lisää painoa. Tällöin kannattaisi käydä lääkärissä varmuuden vuoksi.

Kasvissyönnillä ei ole mitään tekemistä sen kanssa, että normaalisti jos kuluttaa saman kalorimäärän kuin syö ei liho. Yhtä lailla sekasyöjällä selittämätön painonnousu voi johtua sairaudesta.

Olen ollut kohtuullisesti syövä lakto-ovo-vegetaristi viimeiset seitsemän vuotta. Äkkiä muutama vuosi sitten paino alkoi nousta, enkä ole millään keinoin saanut sitä laskettua.

Kolme viikkoa sitten menin tutkimuksiin ja minulla todettiin kilpirauhasen vajaatoiminta. Lihomisen lisäksi muita oireita ovat olleet: alakuloisuus, itkuisuus, silmien kutina, hiustenlähtö ja saamattomuus. Kilpirauhasliiton sivuilta löytyy hyvin tietoa, jos epäilys syntyi.

Kyseessä voi siis olla sairauskin. Itselläni näin kävi.

Yksi painoon vaikuttava asia tuli vielä mieleeni. Eli ihmisen energiantarve laskee vanhetessa ja varsinkin keski-ikäisenä. Tällöin moni lihoaa helposti, koska jatkamalla samalla määrällä ruokaa ja liikuntaa kuin nuorempana, ei silti enää kulutakaan kaikkea energiaa. Mutta, jos olet nuori, ei tämä selitä lihomista.

Tuosta ohjelmasta vielä: en katsonut eli en tiedä mitä siinä tarkkaan ottaen on sanottu, mutta luulen, että on tarkoitettu ns. liikalihavaa eli reilusti ylipainoista henkilöä. Jos lihoaa 12 kg, ei se tee kenestäkään vielä varsinaisesti lihavaa. Tai ehkä, jos on ollut juuri ja juuri rajalla, ettei ole reilusti ylipainoinen.

Jos nuorella ihmisella on selittämätöntä painonnousua, on hyvä käydä lääkärissä tarkistamassa, ettei kyseessä ole juuri kilpirauhasen toimintaan liittyvä (kuten joku mainitsi) tai muu sairaus.

itse olen ollut 10 vuotta kasvissyöjä, lapsen tehnyt tässä välissä, ikää 27 v ja pituutta 171. painoa kertynyt 80 kg. viime vuonna putosi 9 kg. entä itse?

hyvä juttu muuten keskustella...

joskus tuntuu että saa kummia katseita kun sanoo olevansa vege ni miten voi olla lihava/pyöreä.

Tää nyt voi olla hieman off-topic, mutta tuli mieleen näitä lueskellessa. Se on kumma, miksi vegeilyn yhteydessä puhutaan aina laihuudesta - lihavuudesta. Loppujen lopuksi kasvisruokavaliohan voi olla aivan samanlainen kuin sekasyöjilläkin - ainoastaan ilman lihaa. Eli jos syö voita, kermaa, karkkeja, kaljaa ym. niin tokihan sitä lihoo, jos ei kuluta tarpeeksi. Yksinkertainen tosiasia.

Mutta sitten päinvastaiseen: itse olen pituuteeni nähden hyvin hoikka, ja siksi saan jatkuvasti puolustella kasvissyöntiäni. Varsinkin niinä vuosina kun olin vegaani, joku jaksoi mainita asiasta ainakin kerran viikkoon. Haukuttiinpa minua muutamaan otteeseen jopa anorektikoksi, kun syön "pupun ruokaa" ja näytän tältä... En todella ole liian laiha ja syön monet miehetkin pöydän alle ;)

Jostain syystä ihmiset kuvittelevat, että kasvissyönti kiinteästi liittyy laihduttamiseen ja laihuteen. Näin ei kuitenkaan ole. Ylipäätään ruokavaliot ovat yksilöllisiä - toiset tarvitsevat enemmän ja erilaista ruokaa. Jos kyseessä on jokin sairaus, se todennäköisesti ilmoittaa itsestään muullakin tavoin kuin lievällä ylipainolla. Toki kaiken voi aina arvauskeskuksessa tarkistuttaa.