Aamulla pari kuppia kahvia. Päivällä käyn ruokalassa syömässä lounaan jossa kalaa, broileria ja kaalikääryle sekä vihanneksia. Sit kahville. Illalla napostellaan skyrriä ja korppuja maidon kaa jos tekee mieli. Joka toinen päivä em. lounas ja joka toinen päivä raejuustoa ja ananasmurskaa ja salaatti annos.
Tällain on menty infarktista lähtien.
Mitäs tähän sanotte
etmtäh
2
140
Vastaukset
- etädiagnoosi
Syömishäiriö.
- etsilleenjatolleen
Sammaa mieltä - syö mieluummin "normaalisti" vähentäen suolaa, rasvaa, sokeria ja kahvia.
Paljon kotimaisia kasviksia ja juureksia, kokojyvätuotteita ja vähän protskuja sekaan eli fisua, tsikkeniä tai JOPA punaista lihaa kohtuudella.
Syö kun on nälkä äläkä stressaa ruokailu-ajoista - näin nautit elämästä enemmän eikä pumppusikaan tykkää huonoa kunhan pyrit välttämään huonoja raaka-aineita.
Kaiken ruoan voi valmistaa joko huonosti tai hyvin - ihan riippuen raaka-aineista ja niiden käytöstä.
Itse olen nykyään hyvin kriittinen suolan suhteen ja maistan useimmissa ruoissa liian suolan - teen esim. makkara-kastikkeen niin, että paistan makkara-viipaleet ruskeiksi ja annan niiden muhia ruskeassa kastikkeessa vähintään tunnin lisäämättä suolaa tai maustelientä ja silloinkin pelkästään makkaroista irtoava suola tekee yleensä kastikkeesta tönkkösuolattua - niin paljon suolaa niissäkin on.
Pahaa tekee myös asuinkumppanin tapa laittaa voita maksamakkaran alle eli siis mitä häh - kyseessähän on jo rasvapläjäys ja muka vielä lisää rasvaa sen alle - noin muutenkin kun teet ns. voileipiä niin jätä voi pois - leikkeleiden ja juuston rasva riittää hyvin ja makukin on parempi.
Jos makuja haluat niin käytä sipulia, valkosipulia, chiliä, inkivääriä, yrttejä joko tuoreina tai kuivattuina - esim. pasta-kastikkeeseen riittää hyvin italialainen "pyhä kolminaisuus" pohjalle eli sipuli, porkkana, selleri, mukaan vähän valkosipulia ja chiliä, peppaa ja hitunen suolaa, kun edellämainitut ovat kuullottuneet niin purkki hyvää domskua sekaan ja antaa hautua puolisen tuntia ja se on siinä -ehkä vähän lisää yrttejä ja hunajaa ihan riippuen tomaattien mausta ja hapokkuudesta.
Kun minulla on "pikkunälkä" niin ylensä syön pari siivua hapankorppua mustaleimaisen juustoviipaleiden kera - toki tiedän, että juustossa on paljon suolaa ja rasvaa, mutta mustaleimaisen voi korvata vaikka raejuustolla tai muulla tuorejuustolla eikä maku paljon kärsi.
Toki myöhemmin illalla korvaan liian juuston käytön syömällä kotimaisia fibluja tai ulkomaisia luomu-hedelmiä - joskus vain kuorin muutaman luomu-porkkanan tai siivutan valkokaalia palan ja järsin ne yöaikaiseen nälkään. En vain voi nukkua tyhjällä vatsalla, joten kevyt, tuore särvin sopii yöaikaan hyvin eikä kauhian epäterveellistä voi olla.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka Purran kaudella nousi bensan hinta yli 2 euron
Muistatteko kuinka edellisen vasemmistohallituksen aikana, ns. Marinin aikakaudella, bensiiniä sai 1,3 euron litrahinnal1705041Veli Sofia teki urosmehiläisen työn
Paljastaessaan kuinka TPS:ssä ei joukkuehenki toimi sooloilijoiden vuoksi, jonka takia koko seura ei pärjää kilpailussa243649Mitäs nyt sijoittajat?
Pörssit laskevat maailmalla Iranin sodan takia ja muutenkin ovat olleet Trumpin vallan alla epävarmat. Ainoa, mikä on no1713457Hjallis Harkimon, 72, Jasmine-rakas, 37, paljastaa suhteen alusta: "Vähän..."
Liikemies, kansanedustaja Hjallis Harkimo ja tuottaja-juontaja Jasmine Pajari ovat pariskunta. He asuvat yhdessä Sipooss412971Unisex-vessat
Ahdistaa. Miksi kaikki pitää tasapäistää tasa-arvon nimissä? Tasa-arvo on sitä, että kunnioitetaan sukupuolien erilaisu1082719Sosiaalidemokratia romahtanut kautta maailman
nuoret eivät enää kannata järjetöntä aatetta, joten demarien täytyy hakea kannattajia mamuista. Ruotsin sos.demit jo kie302086Jäit kiinni siitä
että katselet minua. Käänsin pääni, minäkin etsin sinua, ja meidän katseemme kohtasivat. Eikä se haittaa - molemmat ky121934Jutta Larm, 52, haluaa kumota tämän piintyneen ikämyytin
Oletko samaa mieltä? Jutta Larm on 52-vuotias ja tehnyt pitkän uran yrittäjänä. Hän haluaa kumota tämän piintyneen ikämy191915Vastuun ottaminen omasta hyvinvoinnista
Olen huomannut tuttavapiirissäni ihmisiä, joilla on mt-diagnooseja. Sen sijaan, että millekään asialle yritettäisiin teh1571554Henri Alen tilittää yllättäen Vappu Pimiän uudesta MasterChef -pestistä: "Vaikka hän ei..."
Vappu Pimiä on uusi MasterChef Suomi -tuomari. Hän liittyi uudella MasterChef Suomi -kaudella arvovaltaiseen tuomaristoo121515