Harrastan urheilemista aika tavalla ja reiru puolivuotta sitten minulle syntyi käsittämätön kovettuma ojentajalihakseen. Ikää minulla on 31 vuotta ja lähes koko pienen ikäni olen liikkunut ja urheillutkin harrastaen useita lajeja. Mikä tämä kovettuma voisi olla? Se on ollut joskus kipeäkin, mutta ennen muuta se estää tänä päivänä urheilemisen.
Ainut asia, mikä kovettumaan on vähän saattanut auttaa on sauvakävely. Tänään koitan kuntouttaa sitä kevyesti penkkipunnerruksella. Yhtä tulehdusta lukuunottamatta pari kuukautta sitten lihas on ollut suht. oireeton. Itseäni ärsyttää, kun se sippasi äkkiä kuminauhaharjoituksesta verrattuna toiseen ojentajaan ja nyrkkeilysäkkiin lyöminen on täysin mahdotonta tai kivut varmasti tulisivat. Olen lepuuttanut kättä myös paljon, osittain lähes kokonaan ja osittain treenaten vain muita käden ja vartalon lihaksia sen verran kuin pystyy.
Miten mahdollinen rasitusvamma voi kestää yli puolivuotta parantua? Oletteko törmännyt tällaiseen pattiin/ kovettumaan, mihin ei hierontakaan tepsi? Ultraäänistä ei löytynyt mitään. Jos 20 kg on yli sata kiloa penkistä nostaneelle tänään liikaa, onko kuminauhaharjoituksia vain tehtävä sippaamisen tunteenkin (ehkä jopa kivunkin) yli?
Ainut asia, mikä kovettumaan on vähän saattanut auttaa on sauvakävely. Tänään koitan kuntouttaa sitä kevyesti penkkipunnerruksella. Yhtä tulehdusta lukuunottamatta pari kuukautta sitten lihas on ollut suht. oireeton. Itseäni ärsyttää, kun se sippasi äkkiä kuminauhaharjoituksesta verrattuna toiseen ojentajaan ja nyrkkeilysäkkiin lyöminen on täysin mahdotonta tai kivut varmasti tulisivat. Olen lepuuttanut kättä myös paljon, osittain lähes kokonaan ja osittain treenaten vain muita käden ja vartalon lihaksia sen verran kuin pystyy.
Miten mahdollinen rasitusvamma voi kestää yli puolivuotta parantua? Oletteko törmännyt tällaiseen pattiin/ kovettumaan, mihin ei hierontakaan tepsi? Ultraäänistä ei löytynyt mitään. Jos 20 kg on yli sata kiloa penkistä nostaneelle tänään liikaa, onko kuminauhaharjoituksia vain tehtävä sippaamisen tunteenkin (ehkä jopa kivunkin) yli?
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.