Joku ravitsemuksesta selvillä oleva. Onko totta että käyttämätön proteiini muuttuu rasvaksi, kuten yleensä väitetään? Eli jos syön vaikkapa puoli kiloa rahkaa, josta saan 50 g proteiinia, siitä hyödynnetään puolet ja loput muutetaan rasvaksi?
Proteiini muuttuu rasvaksi?
koskio
8
1296
Vastaukset
- 1Taija
Kyllä suurelta osalta muuttuu, jos syömiesi ruokien kalorimäärä on suurempi kuin kulutuksesi päivän mittaan. Voi myös metaboloitua hiilihydraateiksi tuottamaan elimistösi tarvitsemaa glukoosia ja täyttämään glykogeenivarastoja, jos syöt ylimäärin proteiinia ja niukasti hiilihydraatteja päivän mittaan.
Tässä kaksi selventävää artikkelia:
http://healthyeating.sfgate.com/can-body-produce-carbohydrates-protein-intake-8861.html
http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2015/12/21/excessive-protein-intake.aspx
Siis hyvin runsaasta proteiinista elimistö ei asiantuntijoiden mukaan hyödy, päinvastoin tulee lisärasitus munuaisille.- koskio
Olen kuitenkin ymmärtänyt, että jos kerran proteiinia ei voida hyödyntää kuin se 25 g/krt, niin sitä ei myöskään imeytyisi ohutsuolesta kovinkaan paljon enempää, vaan ylimäärä tulisi virtsan mukana pihalle.
- koskio
Onko siinä siis mitään perää?
- Anonyymi
Höpö, höpö
- sopivassa_suhteessa
Kaikki ylimääräinen mitä syöt varastoituu elimistöön rasvaksi. Olipa se sitten vaikka 50 kg omenoita.
Kun elimistö on täyttänyt omat varastot se varastoi loput. Mikä sinusta tulee ulos on kuona-ainetta, kuituja ja ureaa.
Virtsan mukana tulee ulos vain ylimääräinen vesiliukoinen vitamiini.
Jos syöt liikaa protskua, koita varastoida se mielummin lihakseen kun läskiin, eli lisää liikuntaa vaan. - koskio
Okei. Jos ajatellaan että joku nyt nauttii tuon puoli kiloa rahkaa, josta saa sen 50 g proteiinia, imeytyykö koko 50 g 100 prosenttisesti vai onko imeytyminen huonompaa?
Onko eroa että nautitaanko 50 proteiinigramman edestä lihaa, maitorahkaa, kaurapuuroa vai herneitä?- Koskio
Okei, otetaan esimerkki. Syön 750 g kasslerpihvin, josta saan 165 g rasvaa ja 200 g proteiinia. Mitä niille tapahtuu seuraavan 12 tunnin aikana. Imeytyykö niistä vain 30 g ja loppu muutetaan rasvaksi? Muistetaan nyt se, että aineen muuttaminen toiseksi vaatii energiaa.
- Anonyymi
Stressihormoni kortisoli muuttaa aineenvaihduntaa sokeria tuottavaksi, ja jotkut altistuvat diabetekselle. Luin yhdestä vanhasta anatomian oppikirjasta: Niensstedt, Hänninen, Arstila; Ihmisen fysiolgia ja anatomia.
Ylimääräisen sokerin, jota ei ehdi itse käyttää, insuliini varastoi läskiksi. Kaikesta liiasta syömisestä syntyy läskiä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miksi persuilla ei ole firmoja?
Kuten vasemmisstolaisilla, esim. Sannalla MA\PI. Eikö ole aika erikoista?837121Persut hommasivat Suomeen 35 000 pientä lasta v. 2015
Onko Riikka Purra nyt tavoittelemassa tätä samaa historiallista persujen utopiaa? Purram kaksinaamaisessa pelissä vaadit267073Purran tuhoja tuskin saadaan koskaan korjatuksikaan
Purra on aiheuttanut Suomen taloudelle karmaisevat tuhot. Sen lisäksi Purra on ajanut myös suuren osan Suomen kansasta k1166198Persujen kaksoisstandardit: Räsäsen uhkailu paha, Virran uhkailu hyvä
Tässä taas nähdään kuinka kaksinaamaista porukkaa persut ovat. Mitäs persut tähän?455414Miksette persut irtisanoudu Kirkin lausunnoista?
Kirkhän muun muassa vaati raiskattuja naisia pidättäytymään abortista ja vaimoja alistumaan aviomiestensä tahtoon. Mik845248Demarikultin uhri kertoo
Demarikultin uhri kertoo: “En saanut mennä edes suihkuun ilman lupaa” – Seksuaalisen hyväksikäytön uhri kertoo vuosistaa635215Miksi vasemmistolaiset eivät omista yhtään firmaa?
Vasemmistolaiset eivät omista yhtään firmaa joka työllistäisi ihmisiä. Miksi? No siksi, että jos vasemmistolainen perus405108Sanna valittiin Euroopan huonoimmaksi pääministeriksi
Sannan kaudella Suomi oli ainut maa missä bkt laski. Kannattaa huomata, että luvut valitsi Sannan huonoimmaksi. Ihmiset274605Purran vuoro kiihoittua Lepomäen sääristä
"Ulkoministeri Elina sanoo, ettei muuta pukeutumistaan sen mukaan, kenet tapaa, ja että hän ei suostuisi peittämään kasv183481Vasemmistolaiset paskat eivät nousseet seisomaan kun Akaan kaupunginvaltuusto
vietti hiljaisen hetken Charlie Kirkin muistoksi https://www.aamulehti.fi/uutiset/art-2000011523016.html3003400