Olen 168/99, 60v nainen ja liikkumiseni on vähän jäänyt taka-alalle. Olen huomannut että huohotan pienemmässäkin ylämäessä sekä portaissa. Olen harrastanut pitkään vesijuoksua 1-3 krt/vk siinä kaikki. Onko jollain antaa vinkkejä miten aloitan? En pahemmin tykkää kävellä, pururadalla kyllä sauvojen kanssa ja pyöräilen mielelläni ja tuo vesijuoksu on number one ollut aina, juokseminen ei oo mun juttu, ehkä rivakka kävely mutta sekin sitten myöhemmin. Väsymys vaivaa ja liikkeelle pitäis lähteä. Kiitos etukäteen jos jollain ois reseptiä vaivaani :)
Miten aloitan liikunnan turvallisesti ?
puhti_pois
1<50
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
... jatkoa edelliseen viestiin: tykkään kuntosalista myös mutta en tiedä miten siellä aloitan, millaisilla painoilla missäkin laitteessa. Olen joskus liikkunut enemmän ja ollut normaalipainoinen (20 v sitten). Jos aloitan liian tehokkaasti niin homma sammuu alkuunsa, sen tiedän, kokemusta on...