Olen 168/99, 60v nainen ja liikkumiseni on vähän jäänyt taka-alalle. Olen huomannut että huohotan pienemmässäkin ylämäessä sekä portaissa. Olen harrastanut pitkään vesijuoksua 1-3 krt/vk siinä kaikki. Onko jollain antaa vinkkejä miten aloitan? En pahemmin tykkää kävellä, pururadalla kyllä sauvojen kanssa ja pyöräilen mielelläni ja tuo vesijuoksu on number one ollut aina, juokseminen ei oo mun juttu, ehkä rivakka kävely mutta sekin sitten myöhemmin. Väsymys vaivaa ja liikkeelle pitäis lähteä. Kiitos etukäteen jos jollain ois reseptiä vaivaani :)
Miten aloitan liikunnan turvallisesti ?
puhti_pois
1
<50
Vastaukset
- puhti_pois
... jatkoa edelliseen viestiin: tykkään kuntosalista myös mutta en tiedä miten siellä aloitan, millaisilla painoilla missäkin laitteessa. Olen joskus liikkunut enemmän ja ollut normaalipainoinen (20 v sitten). Jos aloitan liian tehokkaasti niin homma sammuu alkuunsa, sen tiedän, kokemusta on...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Katso: Ohhoh! Miina Äkkijyrkkä sai käskyn lähteä pois Farmi-kuvauksista -Kommentoi asiaa: "En ole.."
Tämä oli shokkiyllätys. Oliko tässä kyse tosiaan siitä, että Äkkijyrkkä sanoi asioita suoraan vai mistä.... Tsemppiä, Mi1304925- 313114
Haluan jutella kanssasi Nainen
Olisiko jo aika tavata ja avata tunteemme...On niin paljon asioita joihin molemmat ehkä haluaisimme saada vastaukset...O161807Poliisiauto Omasp:n edessä parkissa
Poliisiauto oli parkissa monta tuntia Seinäjoen konttorin edessä tänään. Haettiinko joku tai jotain pankista tutkittavak221760Onko mies niin,
että sinulle ei riitä yksi nainen? Minulle suhde tarkoittaa sitoutumista, tosin eihän se vankila saa olla kummallekaan.181621Voitasko leikkiä jotain tunnisteleikkiä?
Tietäisi ketä täällä käy kaipaamassa.. kerro jotain mikä liittyy sinuun ja häneen eikä muut tiedä. Vastaan itsekin kohta711481Miksi näin?
Miksi vihervassut haluaa maahan porukkaa jonka pyhä kirja kieltää sopeutumisen vääräuskoisten keskuuteen? Näin kotoutumi191237Armi Aavikko Malmin hautausmaa
Haudattiinko Armi arkussa Malmin hautausmaalle vai tuhkattiinko hänet? Kuka tietää asiasta oikein?101233Haluisin suudella ja huokailla
ja purra kaulaasi ja rakastella sinua. Haluisin puristella rintojasi ja pakaroitasi. Ei sinulla taida olla kuitenkaan ni161207Ison Omenan uhri tukahdutettiin kuoliaaksi. Kuolinsyynä sydämen pysähdys.
Eli naisen hengittäminen estettiin ja tästä oli suorana seurauksena sydämen pysähdys. Ihan oppikirjan mukainen tapaus. H171197