Heissulivei! Tarvitsisin apua punttis harrastuksen aloittamisessa. Olen urheillut elämästäni 3/4 ja olen noin 20v.
Olen noin 192pitkä ja painan 99kg , eli olen "laihaläski" :D näytän siis aivan tikulta mutta kuitenkin jo 100kg raja häämöttää!! Eli siis. Minkälaista reeniä kannattaa ruveta vetämään? Kuinka usein? Mitä syödä? Lisäravinteet? Olen käynyt muunmuassa jääkiekko reenien lämmöt ja kuntoutukset (vuosia sitten) vetämässä mutta silloin hiipui kiinnostus. Asiallisia vastauksia kiitos!
Neuvoja aloittelijalle!
Siinahandu
2
50
Vastaukset
- ulytuy
Oletan että Lontoo sujuu kohtalaisesti. Tässä linkki mikä sisältää lähes kaiken mitä treenaamisesta tarvitsee tietää, liikeradoista ,valmiisiin kokonaisuuksiin ja ravintoa asiaa.
http://www.exrx.net/Exercise.html
http://www.exrx.net/Beginning.html
Opiskele ja lähde tekemään.
Aloittaa voit 1 jakoisella treenilla 2-3 kertaa viikko ja siihen 2 kertaa aerobista päälle ja venyttelyt.
1 jakoisella voit silti tehdä joka kerta hieman erilailla eikä joka kertaa penkki, maastaveto ja kyykky ym koska sellaisesta menet tukkoon nopeasti.- Siimahandu
Kiitos paljon asiallisesta kommentista! :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kiitos nainen
Kuitenkin. Olet sitten ajanmerkkinä. Tuskin enää sinua näen ja huomasitko, että olit siinä viimeisen kerran samassa paik124110MTV: Kirkossa saarnan pitänyt Jyrki 69 koki yllätyksen - Paljastaa: "Se mikä oli hyvin erikoista..."
Jyrki Linnankivi alias Jyrki 69 on rokkari ja kirkonmies. Teologiaa opiskeleva Linnankivi piti elämänsä ensimmäisen saar822111Hyväksytkö sinä sen että päättäjämme ei rakenna rauhaa Venäjän kanssa?
Vielä kun sota ehkäpä voitaisiin välttää rauhanponnisteluilla niin millä verukkeella voidaan sanoa että on hyvä asia kun5511677Kirjoita yhdellä sanalla
Joku meihin liittyvä asia, mitä muut ei tiedä. Sen jälkeen laitan sulle wappiviestin991415Olet hyvin erilainen
Herkempi, ajattelevaisempi. Toisaalta taas hyvin varma siitä mitä haluat. Et anna yhtään periksi. Osaat myös ilkeillä ja671137Yksi syy nainen miksi sinusta pidän
on se, että tykkään luomusta. Olet luonnollinen, ihana ja kaunis. Ja luonne, no, en ole tavannut vielä sellaista, joka s331048Hyödyt Suomelle???
Haluaisin asettaa teille palstalla kirjoittelevat Venäjää puolustelevat ja muut "asiantuntijat" yhden kysymyksen pohditt216951Hyvää Joulua mies!
Toivottavasti kaikki on hyvin siellä. Anteeksi että olen hieman lisännyt taakkaasi ymmärtämättä kunnolla tilannettasi, o60893- 171864
Paljastavat kuvat Selviytyjät Suomi kulisseista - 1 päivä vs 36 päivää viidakossa - Katso tästä!
Ohhoh! Yli kuukausi viidakossa voi muuttaa ulkonäköä perusarkeen aika rajusti. Kuka mielestäsi muuttui eniten: Mia Mill3848