Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Neuvoja aloittelijalle!

    Heissulivei! Tarvitsisin apua punttis harrastuksen aloittamisessa. Olen urheillut elämästäni 3/4 ja olen noin 20v.
    Olen noin 192pitkä ja painan 99kg , eli olen "laihaläski" :D näytän siis aivan tikulta mutta kuitenkin jo 100kg raja häämöttää!! Eli siis. Minkälaista reeniä kannattaa ruveta vetämään? Kuinka usein? Mitä syödä? Lisäravinteet? Olen käynyt muunmuassa jääkiekko reenien lämmöt ja kuntoutukset (vuosia sitten) vetämässä mutta silloin hiipui kiinnostus. Asiallisia vastauksia kiitos!
    271
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Oletan että Lontoo sujuu kohtalaisesti. Tässä linkki mikä sisältää lähes kaiken mitä treenaamisesta tarvitsee tietää, liikeradoista ,valmiisiin kokonaisuuksiin ja ravintoa asiaa.
    http://www.exrx.net/Exercise.html
    http://www.exrx.net/Beginning.html
    Opiskele ja lähde tekemään.

    Aloittaa voit 1 jakoisella treenilla 2-3 kertaa viikko ja siihen 2 kertaa aerobista päälle ja venyttelyt.
    1 jakoisella voit silti tehdä joka kerta hieman erilailla eikä joka kertaa penkki, maastaveto ja kyykky ym koska sellaisesta menet tukkoon nopeasti.

    Äänestä

    • Kiitos paljon asiallisesta kommentista! :)

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Siinahandu kirjoitti:

    Heissulivei! Tarvitsisin apua punttis harrastuksen aloittamisessa. Olen urheillut elämästäni 3/4 ja olen noin 20v.
    Olen noin 192pitkä ja painan 99kg , eli olen "laihaläski" :D näytän siis aivan tikulta mutta kuitenkin jo 100kg raja häämöttää!! Eli siis. Minkälaista reeniä kannattaa ruveta vetämään? Kuinka usein? Mitä syödä? Lisäravinteet? Olen käynyt muunmuassa jääkiekko reenien lämmöt ja kuntoutukset (vuosia sitten) vetämässä mutta silloin hiipui kiinnostus. Asiallisia vastauksia kiitos!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu