Niin tossahan se jo tulikin, eli tietääkö kukaan mistä sais runsaasti rautaa?
Mistä ruoka-aineesta saa rautaa?
Bluecat
7
434
Vastaukset
- oletko_raskaana
Aika simppeli konsti on syödä ruisleipäa ja appelsiiniä, eikä missään tapauksessa maitotuotteita sen kanssa. Maito estää raudan imeytymisen. Tee ruispala jossa on vaik kinkkua, kurkkua ja tomaattia (saa olla voita) ja puolikas appelsiini sen kanssa. Verivalmisteet ja maksa on parhaita lähteitä. Maksaa vaikka laatikkona. Veri lettuina. Pinaatti on kanssa hyvä .
- thyroidUK
Maksa on yleisin suositus Englannin vertaistuessa
- 451812
Jos katsoo vaikka finelistä ruoka-aineita, joissa on rautaa paljon per 100g , niin myös voi miettiä, minkä verran sitä ruokaa syö. Ei kukaan voi kai syödä kerralla ämpärillistä (100g) pinaattia, mutta 50 grammaa maksamakkaraa voi.
- suosittelenPapuja
P-sääntö auttaa. Persilja, pavut (varsinkin linssit), pinaatti, pähkinät, parsakaali ja poikkeus säännössä ruisleipä. Muista nauttia riittävästi c-vitamiinia, muuten raudan imeytyminen heikkenee.
- Terveellinenravinto
Niin ja edellisten lisäksi maksaa eri muodoissa. Itse en pahemmin veriletuista tykkää.
- kylvissiinpierettää
Ehkä se on pruis-leipä, sillä joidenkin suolisto ei siedä rukiin aminoita.
- kippari_olga
rautainen paketti
http://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/ruoka/rauta_estaa_anemian
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
SDP palauttaa Suomen kansalle kulta-ajat
Hyvinvointivalto on pääosin SDP:n ja osin myös Maalaisliiton rakentama. Hyvinvointivaltion ylläpito edellyttää oikeude15113467Aamun Riikka: työttömyydessä lähestytään viime laman synkintä vaihetta
Nopeasti mentiiin upean Marinin hallituksen ennätystyöllisyydestä toiseen ääripäähän, kohti Suomen historian kurjimpia t729761Älkää vassarit kuvitelko, että Marinin kulta-ajat palaavat
Vaikka demarit voittaisivat seuraavat vaalit, se ei palauta Marinin taskut-täyteen-kelasta-aikaa takaisin, ei voi eikä h969148Suomen velka kasvoi ennätysvauhtia - Mäkynen repostelee
– Velka kasvoi eniten tilaston historiassa, Mäkynen kirjoittaa. – Vuoden 2025 toisella neljänneksellä selvästi eniten k208106Giorgia Meloni vs Riikka Purra
Kyllä Italian pääministeri on kauniimpi ja seksikkäämpi, kuin Suomen valtiovarainministeri Riikka Purra. Mitä jotkut näk406773Johtuuko vasemmistolaisten inho kristinuskoa kohtaan heidän islamin uskostaan?
Tätä jäin pohdiskelemaan.1496186Ohhoh. Kokoomusvirkamiehen mukaan Suomessa ei ole työttömyyskriisiä
Kun kokoomuksen johtama hallitus epäonnistuu täydellisesti talouspolitiikassaan, niin aikaisemmin erittäin pahaksi määri243375Persut JYTKYTTÄÄ ylös, ohi kepun! +2,1 %
Persut palasi kolmen suurimman joukkoon ja on matkalla kohti kevään 2027 eduskuntavaalivoittoa. Sosialistit ovat syöksy331674En lähde armeijaan enkä siviilipalvelukseen
Maanantaina telkan uutisissa toistamiseen kerrottiin tästä luuserista, joka kärsii muka "masennuksesta", mutta nauraa rä3971265Aikuisten säälittävä käytös
Mikä mahtaa aikuisia hiertää ja mistä näin kovaa että alaikäisen pahoinpitelyn jälkeen vielä kirjotellaan täällä. Sana v71194