Niin tossahan se jo tulikin, eli tietääkö kukaan mistä sais runsaasti rautaa?
Vastaukset 7
- oletko_raskaana
Aika simppeli konsti on syödä ruisleipäa ja appelsiiniä, eikä missään tapauksessa maitotuotteita sen kanssa. Maito estää raudan imeytymisen. Tee ruispala jossa on vaik kinkkua, kurkkua ja tomaattia (saa olla voita) ja puolikas appelsiini sen kanssa. Verivalmisteet ja maksa on parhaita lähteitä. Maksaa vaikka laatikkona. Veri lettuina. Pinaatti on kanssa hyvä .
- thyroidUK
Maksa on yleisin suositus Englannin vertaistuessa
- 451812
Jos katsoo vaikka finelistä ruoka-aineita, joissa on rautaa paljon per 100g , niin myös voi miettiä, minkä verran sitä ruokaa syö. Ei kukaan voi kai syödä kerralla ämpärillistä (100g) pinaattia, mutta 50 grammaa maksamakkaraa voi.
- suosittelenPapuja
P-sääntö auttaa. Persilja, pavut (varsinkin linssit), pinaatti, pähkinät, parsakaali ja poikkeus säännössä ruisleipä. Muista nauttia riittävästi c-vitamiinia, muuten raudan imeytyminen heikkenee.
- Terveellinenravinto
Niin ja edellisten lisäksi maksaa eri muodoissa. Itse en pahemmin veriletuista tykkää.
- kylvissiinpierettää
Ehkä se on pruis-leipä, sillä joidenkin suolisto ei siedä rukiin aminoita.
- kippari_olga
rautainen paketti
http://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/ruoka/rauta_estaa_anemian
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomalaisten pinna paloi - Ärsytys iskee uudesta TTK-juontajasta "Eihän tälle voi kun nauraa"
Oliko Veronica Verho hyvä valinta TTK-juontajaksi? Uuden TTK-juontajan henkilöllisyyttä on arvailtu siitä asti, kun Va1062205- 103886
- 64811
- 46790
Mitä tapahtuu?
Mitä tapahtuu Humalojalla? Poliiseja talon ympärillä ja paljon ihmisiä pitkin pihoja???21716Suomi on viittä vaille sodassa Venäjän kanssa...
...syynä tähän on kokoomuslainen presidenttimme Stubb. Hän on ainoa eurooppalaisen maan johtaja, joka kärkkäästi ja taha515711Olen vähän epävarma siitä, oletko kiltti
Nainen, ensivaikutelma oli, että olet tosi hyväsydäminen eli siinä mielessä harvinaisuus. Eli et mene virran mukana, etk76640- 64605
Herkkä, hellä, aurinkoinen, kaunis upea, valonsäde on hän nainen
Ja myös fiksu, älykäs ja luonnonläheinen. Erittäin mielenkiintoinen ja kiltti ihminen. Haluan tuntea hänet, koska kaik23580- 57551