Mistä ruoka-aineesta saa rautaa?

Bluecat

Niin tossahan se jo tulikin, eli tietääkö kukaan mistä sais runsaasti rautaa?

7

488

Äänestä

    Vastaukset 7

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • oletko_raskaana

      Aika simppeli konsti on syödä ruisleipäa ja appelsiiniä, eikä missään tapauksessa maitotuotteita sen kanssa. Maito estää raudan imeytymisen. Tee ruispala jossa on vaik kinkkua, kurkkua ja tomaattia (saa olla voita) ja puolikas appelsiini sen kanssa. Verivalmisteet ja maksa on parhaita lähteitä. Maksaa vaikka laatikkona. Veri lettuina. Pinaatti on kanssa hyvä .

      • thyroidUK

        Maksa on yleisin suositus Englannin vertaistuessa

    • 451812

      Jos katsoo vaikka finelistä ruoka-aineita, joissa on rautaa paljon per 100g , niin myös voi miettiä, minkä verran sitä ruokaa syö. Ei kukaan voi kai syödä kerralla ämpärillistä (100g) pinaattia, mutta 50 grammaa maksamakkaraa voi.

    • suosittelenPapuja

      P-sääntö auttaa. Persilja, pavut (varsinkin linssit), pinaatti, pähkinät, parsakaali ja poikkeus säännössä ruisleipä. Muista nauttia riittävästi c-vitamiinia, muuten raudan imeytyminen heikkenee.

      • Terveellinenravinto

        Niin ja edellisten lisäksi maksaa eri muodoissa. Itse en pahemmin veriletuista tykkää.

      • kylvissiinpierettää

        Ehkä se on pruis-leipä, sillä joidenkin suolisto ei siedä rukiin aminoita.

    • kippari_olga

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ei käy sääliksi sitä miestä

      Sitä saa mitä tilaa.
      Ikävä
      177
      1600

    2. Muistakaa pojat tämä.

      Mies joka haluaa naisen, löytää keinon. Ei epäröi eikä hämmennä. Tekee kaiken eteenne.
      Ikävä
      105
      807

    3. En ehkä onnistu siinä

      Kovasti minä yritän näyttää kauniilta, vain sinua varten, mutta en taida onnistua siinä.
      Ikävä
      58
      735

    4. Muhun rakastuu kaikki naiset, mut mä en rakastu niihin

      Mun vaatimustaso on 10+ Mut mua tavottelee 7+ naiset
      Ikävä
      203
      608

    5. Mies,oletko koskaan...

      Käyttänyt maksullista naista?
      Ikävä
      128
      561

    6. Oletko päättänyt

      Että luovutat minun suhteeni
      Ikävä
      48
      546

    7. Pahoin pelkään nainen

      että pidät minua epäempaattisena, itsekeskeisenä, narsistisena ja kylmänä ihmisenä. Oletko koskaan ajatellut, että minus
      Ikävä
      50
      528

    8. Kirjoita kolme sanaa

      mistä kaivattusi voisi sinut tunnistaa.
      Suhteet
      37
      526

    9. Viesti jonka haluaisit lähettää...

      hänelle. Onko jokin pieni tunniste jonka vain te tiedätte. Onko naiselta miehelle tai toisinpäin, joku joku päivämäärä
      Ikävä
      15
      510

    10. toivottavasti kohta jo kohdataan

      😍😍😍😍😍 sinua olen odottanut varmasti koko elämäni
      Ikävä
      25
      493
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt