Mistä ruoka-aineesta saa rautaa?

Bluecat

Niin tossahan se jo tulikin, eli tietääkö kukaan mistä sais runsaasti rautaa?

7

248

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • oletko_raskaana

      Aika simppeli konsti on syödä ruisleipäa ja appelsiiniä, eikä missään tapauksessa maitotuotteita sen kanssa. Maito estää raudan imeytymisen. Tee ruispala jossa on vaik kinkkua, kurkkua ja tomaattia (saa olla voita) ja puolikas appelsiini sen kanssa. Verivalmisteet ja maksa on parhaita lähteitä. Maksaa vaikka laatikkona. Veri lettuina. Pinaatti on kanssa hyvä .

      • thyroidUK

        Maksa on yleisin suositus Englannin vertaistuessa

    • 451812

      Jos katsoo vaikka finelistä ruoka-aineita, joissa on rautaa paljon per 100g , niin myös voi miettiä, minkä verran sitä ruokaa syö. Ei kukaan voi kai syödä kerralla ämpärillistä (100g) pinaattia, mutta 50 grammaa maksamakkaraa voi.

    • suosittelenPapuja

      P-sääntö auttaa. Persilja, pavut (varsinkin linssit), pinaatti, pähkinät, parsakaali ja poikkeus säännössä ruisleipä. Muista nauttia riittävästi c-vitamiinia, muuten raudan imeytyminen heikkenee.

      • Terveellinenravinto

        Niin ja edellisten lisäksi maksaa eri muodoissa. Itse en pahemmin veriletuista tykkää.

      • kylvissiinpierettää

        Ehkä se on pruis-leipä, sillä joidenkin suolisto ei siedä rukiin aminoita.

    • kippari_olga

      rautainen paketti
      http://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/ruoka/rauta_estaa_anemian

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Millä voin

      Hyvittää kaiken?
      Ikävä
      100
      2916

    2. Jotain puuttuu

      Kun en sinua näe. Et ehkä arvaisi, mutta olen arka kuin alaston koivu lehtiä vailla, talven jäljiltä, kun ajattelen sinu
      Ikävä
      105
      2478

    3. Haluan sut

      Haluatko sinä vielä mut?
      Ikävä
      91
      2240

    4. Ampuminen Iisalmessa

      Älytöntä on tämä maailman meno.
      Iisalmi
      22
      2072

    5. Persuilla ja Saksi-Riikalla meni sitten pornon levittämiseksi koko touhu.

      Onko kenellekään yllätys?
      Perussuomalaiset
      177
      1886

    6. Pohjola kadulla paukuteltu

      Iltasanomissa juttua.
      Iisalmi
      44
      1873

    7. Hei A, osaatko

      sanoa, miksi olet ihan yhtäkkiä ilmestynyt kaveriehdotuksiini Facebookissa? Mitähän kaikkea Facebook tietää mitä minä en
      Ikävä
      45
      1807

    8. Haluaisin aidosti jo luovuttaa ja unohtaa

      Ei tästä mitään tule koskaan.
      Ikävä
      78
      1756

    9. Synnittömänä syntyminen

      Helluntailaisperäisillä lahkoilla on Raamatunvastainen harhausko että ihminen syntyy synnittömänä.
      Helluntailaisuus
      135
      1558

    10. Mitä tämä tarkoittaa,

      että näkyy vain viimevuotisia? Kirjoitin muutama tunti sitten viestin, onko se häipynyt avaruuteen?
      Ikävä
      41
      1314
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt