Ravitsemussuositukset

Tutkimusnäyttö

2

120

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Suositukset
    • eistressii

      Ihan hyviä neuvoja - varsinkin erilaisten kasvisten käyttö.

      Itsekin teen suurimman osan ruoasta itse tuoreista raaka-aineista eineksiä välttäen. Toki joskus tulee myös syötyä niitäkin laiskuuden iskiessä, mutta eineksien käyttö jää muutamaan vakiintuneeseen kuten Pirkan luomukasvishernariin, Apetit-pakastepinaattikeittoon tai leivitettyihin lohileikkeisiin ja niidenkin oheen tulee aina jotain hyvää, tuoretta ainesta kuten hernarin kanssa hyvää ruisleipää maukkaalla juustolla, pinaattikeiton oheen keitetty kananmuna tai lohileikkeiden kanssa luomusitruunalla maustettu kermaviilikastike runsaan tuoresalaatin kera.

      Salaatinlehtiä en vain jummarra vaan käytän mieluummin ohueksi slaissattua valkokaalia tomaattien, kurkun, makean paprikan (valkokaali ja paprika sopivat yhteen) ja marinoidun sipulin kera (marinointiliemi eli öljyä, viinietikkaa, suolaa, sokeria, peppaa on myös kastike salaatille). Joskus lisään vähän fetaa ja kivellisiä kalamata-oliiveja päälle.

      Tehdessäni esim. perunamuussia ja lihapyöryköitä teen oheen suomalaisen pyhän kolminaisuuden eli lanttua ja porkkanaa paloiteltuina ja keitettynä sopivan kiinteiksi pakasteherneiden kera, vähän voita, suolaa ja peppaa. Ja vielä lisäksi etikkaisia eli maustekurkkua, punajuurta ja kurpitsaa pikkelöitynä - maistuisi varmaan sullekin.

      Kesällä tietysti omat tuoreet yrtit mukaan kuten ruohosipuli, salvia, timjami, basilika jne.. maustavat ruokaa ja talvella taas täytyy ihan kustannus- ja makusyistä tyytyä kuivattuihin.

      Noin yleensä käytän paljon erilaisia sipuleita, tomaatteja ja kotimaisia juureksia ruokani valmistamisessa ja uskon syöväni riittävän terveellisesti joskin välillä myös nautiskelen "roskaruoalla", mutta toki se sallittakoon.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa

      Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k
      Isovanhempien jutut
      6
      1247

    2. Mielessäni vieläkin T

      Harmi että siinä kävi niinkuin kävi, rakastin sinua. Toivotan sulle kaikkea hyvää. Toivottavasti löydät sopivan ja hyvän
      Ikävä
      18
      1231

    3. Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?

      Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.
      Ikävä
      1
      1159

    4. Ei luottoa lakko maahan

      Patria menetti sovitun ksupan.
      Suomen Keskusta
      4
      1154

    5. Sinäkö se olit...

      Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis
      Ikävä
      0
      1134

    6. Persut petti kannattajansa, totaalisesti !

      Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,
      Maailman menoa
      0
      1133

    7. Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat

      Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin
      Vaipat
      0
      1128

    8. Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita

      Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p
      Jyväskylä
      41
      1124

    9. Hyvää yötä ja kauniita unia!

      Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä
      Tunteet
      2
      1105

    10. Lepakot ja lepakkopönttö

      Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta
      Hämähäkit, kotilot ja hyönteiset
      1
      1100
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt