Ravitsemussuositukset

Tutkimusnäyttö

2

357

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Suositukset
    • eistressii

      Ihan hyviä neuvoja - varsinkin erilaisten kasvisten käyttö.

      Itsekin teen suurimman osan ruoasta itse tuoreista raaka-aineista eineksiä välttäen. Toki joskus tulee myös syötyä niitäkin laiskuuden iskiessä, mutta eineksien käyttö jää muutamaan vakiintuneeseen kuten Pirkan luomukasvishernariin, Apetit-pakastepinaattikeittoon tai leivitettyihin lohileikkeisiin ja niidenkin oheen tulee aina jotain hyvää, tuoretta ainesta kuten hernarin kanssa hyvää ruisleipää maukkaalla juustolla, pinaattikeiton oheen keitetty kananmuna tai lohileikkeiden kanssa luomusitruunalla maustettu kermaviilikastike runsaan tuoresalaatin kera.

      Salaatinlehtiä en vain jummarra vaan käytän mieluummin ohueksi slaissattua valkokaalia tomaattien, kurkun, makean paprikan (valkokaali ja paprika sopivat yhteen) ja marinoidun sipulin kera (marinointiliemi eli öljyä, viinietikkaa, suolaa, sokeria, peppaa on myös kastike salaatille). Joskus lisään vähän fetaa ja kivellisiä kalamata-oliiveja päälle.

      Tehdessäni esim. perunamuussia ja lihapyöryköitä teen oheen suomalaisen pyhän kolminaisuuden eli lanttua ja porkkanaa paloiteltuina ja keitettynä sopivan kiinteiksi pakasteherneiden kera, vähän voita, suolaa ja peppaa. Ja vielä lisäksi etikkaisia eli maustekurkkua, punajuurta ja kurpitsaa pikkelöitynä - maistuisi varmaan sullekin.

      Kesällä tietysti omat tuoreet yrtit mukaan kuten ruohosipuli, salvia, timjami, basilika jne.. maustavat ruokaa ja talvella taas täytyy ihan kustannus- ja makusyistä tyytyä kuivattuihin.

      Noin yleensä käytän paljon erilaisia sipuleita, tomaatteja ja kotimaisia juureksia ruokani valmistamisessa ja uskon syöväni riittävän terveellisesti joskin välillä myös nautiskelen "roskaruoalla", mutta toki se sallittakoon.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. 6 kW saunan lämmityksestä kohta 10 euron lisämaksu / kerta

      Kokoomuslainen sähköyhtiöiden hallitsema Energiavirasto ehdottaa 5 kW:n rajaa, jonka ylittämisestä tulee lisämaksu. Tark
      Maailman menoa
      156
      5698
    2. Minja jytkyttää vas.liiton kannatusta ylöspäin

      Alkaa raavaat duunarimiehetkin palaamaan vasemmistoliiton kannattajiksi. Eduskunnassahan on vain kaksi työntekijöiden p
      Maailman menoa
      170
      3774
    3. "Mitä sä nainen tuot sitten pöytään" ?

      Jos mies provaidaa ja suojelee... Pitääkö miesten kysyä tuollaisia?
      Ikävä
      141
      3442
    4. Ekologinen kommunismi tulee voittamaan fossiilikapitalismin

      Kiina on mahtitekijä uusiutuvien energialähteiden kehityksessä, ja Trump osoitus viimeisestä öljyn perään itkemisestä, m
      Maailman menoa
      38
      3235
    5. Mies, kerro minulle vielä jotakin aivan uniikkia

      ja ainutlaatuista minkä vain me kaksi voisimme ymmärtää jos olemme sen kokeneet ja eläneet, jotta ihan varmasti tietäisi
      Tunteet
      49
      2796
    6. Oikeistopuolueiden kannatus vain 37,8 %, vasemmiston 43,0 %

      Keskustaan jää 17,4 prosenttia ja loput ovat sitten mitä ovat. Mutta selvästikin Suomen kansa on vasemmalle kallellaan.
      Maailman menoa
      61
      2353
    7. Tiedän ettei

      Meistä mitään tule. Toinen oli sinulle tärkeämpi
      Ikävä
      24
      2280
    8. Hyviäkin uutisia tulossa, hallinto-oikeus asettaa toimeenpanokieltoon

      Hyvinvointitalon työmaa pysähtyy. Rillankivi+energia ja vesi kytkyrahanpesu stoppaa. Tytäryhtiöiden hallitusjäsenet+kon
      Pyhäjärvi
      236
      2273
    9. Gallup: Mikä on ollut mielestäsi paras tv-sarja ikinä?

      Gallup: Mikä on ollut mielestäsi paras tv-sarja ikinä? Onko se joku suomalainen viihdepläjäys, brittirikossarja, amerikk
      Tv-sarjat
      94
      1871
    10. Ehkä mä ymmärrän sua nyt

      Paremmin kuin silloin aikoinaan. Kaikkia jännitteitä, joita on täytynyt tulla sun taustasta. Oot ollut aika rohkea elämä
      Ikävä
      5
      1352
    Aihe