Hei.
Olen harrastanut lentopalloa jo useamman vuoden(omatoiminen harjoittelu höntsä). Varsinaisesti valmennuksen alaista harrastamista on ollut nyt reilu vuoden verran. Näin kesän jälkeen on huomannut, että pomppu laskenut siitä huonosta surkean puolelle(keväällä päällä 250 korkeus vauhdin kanssa( mitta verkosta) , nyt laskenut ehkä 10-15 cm. Voi olla osin myös tekniikan ruostumisesta kesän aikana), ja sitä pitäisi nyt saada kehitettyä. kuntosalilla käyn(3 krt/vk) valmennuksen lisäksi, mutta ei ole määrätietoista harjoitusohjelmaa (johon taidan kysyä myös valmentajan neuvoa).
Eli jos joku kokenut voisi kertoa, miten pomppua(kuten muutakin kroppaa) kannattaa salilla treenata ja mitä kannattaa ottaa huomioon. Kuntosali ja ym treeniohjelmatkin kelpaa... lajissa haluan kehittyä, mutta fysiikka tulee vastaan.
Tarkemma tiedot jos joku niitä neuvoissa tarvitsee:
-Ikä 18 pian 19
-paino 102 kg (jonkin verran ylipainoa on, mutta sitä pyrin kuluttamaan).
- pituus 185 cm.
Tuo hyppykorkeus viime keväänä on arvio. Tarkka tulos voi olla 5-10 cm myös alempi, mutta nyt hyppy on matalampi kuin ennen.
Neuvoja pompun ja muuten harjoitteluun salilla.
Pikkupomppu
3
625
Vastaukset
- Veikkaan
Ja paino noussut?
- Hepo33
Etsi paikka jossa kunnon trampoliini tai hanki itse jos haluat kimmoisat
vahvat jalat. Sali ei yksin riitä.Yläkroppaan ei kannata kerätä liikaa painoa
vaan jalat lentopallon tärkein tekijä hyvän peliälyn lisäksi.
Vastustajan pelaajia opittava lukemaan ja niiden heikkoudet osattava
hyödyntää pelin aikana.- Valakku
Painoo pois ettei polvet hajoo. Salilla räjähtäviä liikesarjoja pienellä toistomäärällä (siis työntö nopea). Nilkkoja voi aktivoida hyppelemällä paljain jaloin kotona. Hypyssä käsien oikea liikerata auttaa paljon.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
S-kauppa nosti hintoja, K-kauppa laski
Elintarvikkeiden arvonlisävero laski vuodenvaihteessa 13,5 prosenttiin. S-kauppa siirsi alennuksen suoraan katteisiin pi675927Vilma Nissinen pyytää anteeksi rasistisia lausuntojaan
Nöyrtyi kuten persut yleensäkin. On kyllä noloa tuollainen vätystely, kun ei ole miestä seisoa omien lausuntojensa takan3495749Hiihtäjä Vilma Nissisen kommentit aiheutti paniikkia
ja hernettä vedettiin nenään. Nissinen kertoi torstaina haastattelussa, kun häneltä kysyttiin, että tykkääkö hän hiihtä934731Huuto yltyy persujen piirissä Venezuelan johdosta.
Kohta kakofonia yltyy kun persut tajuavat mitä Venezuelassa tapahtui. Von den Leydenki jo kipuilee kuten persut EU:ssa y122235Ikävä uutinen uudesta Unelmia Italiassa kaudesta - Iso pettymys tv-katsojille!
Unelmia Italiassa -sarja kertoo Ellen Jokikunnaksen perheen elämästä Suomessa ja Italiassa. Nyt Ellen on kertonut tuleva182048Nyt ottaa persua pattiin: sähköauto joulukuun myydyin
🤣 prööt prööt pakoputkellaan pörisevää persua ottaa nyt saamaristi pattiin, kun paristoilla kulkeva sähköauto on noussu521952Ovatko Perussuomalaiset kommunisteja?
Toiset sanovat että ovat, toiset sanovat että eivät. Ainakin heillä on paljon sen aatteen piirteitä, koska haluavat kont431870Martina vuokraa yksiötä
Nyt on tarkka'ampujan yksiö vuokrattavana 800 e. Toivottavasti löytyy hyvä asukas.2511211Jokaisella tytöllä on supervoimansa
Millaisia ajatuksia artikkeli herättää? Mainos: Dove | ”Itsetuntoni oli ihan romuttunut” – Peppina Rosén haastaa tavan2031114Voi kauhiaa: keikkapaikat keikahtavat juopottelun puutteessa!
Vai ei tule rahaa artistille viinanmyynnin vähennyttyä. Missähän muualla kannattavuus korreloi myrkyn imemismäärän ka641061