Olin osastolla hoidossa sh:n takii ja nyt ku pääsin pois sieltä ni mun pitäs muka noudattaa samaa ateriasuunnitelmaa joka sisältää ihan älyttömästi leipää! D: Niinku joka aterialla vähintään yks, iltapalalla 2 ja keiton kanssa 2. Yhteensä vähintään 5-6 palaa.. Ja sen pitäs muka olla vielä jotain vehnäleipää mut toihan on ihan älyttömän epäterveellistä! Joudun noudattaa tota suunnitelmaa viel varmaan aika pitkää ku mun pitäs nostaa painoo ja mun kaa ollaan niin tarkkoi ton noudattamisessa (oon alaikäinen). Miten haitallista noin suuri vehnäleivän mussutus on pitkällä tähtäimellä?
Miten haitallista on syödä paljon leipää?
help_me
8159
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Mikä on sh? Suuhoitoko?
Etelä-Israelin+beduiineilla+ja+Jemenin+juutalaisilla,+jotka+ovat+noudattaneet+perinteistä+ruokavaliotaan,+on+ollut+vähän+kroonisia+sairauksia+vanhemmalla+iällä.+Ylipaino,+diabetes+ja+sydänsairaudet+ovat+olleet+harvinaisia+heidän+keskuudessaan.+He+syövät+750+gr+täysjyvävehnää+päivässä.+90+%+päivittäisestä+kalorien+saannista+tulee+täysjyvävehnästä:+
Nyt yritetään saada painoasi nousemaan ja siksi pyydetään syömään paljon hiilihydraattia. Ei kukaan kuole leipään, mutta anoreksia on tappava sairaus.
Tässä on artikkeli, jossa pohditaan viljojen vaikutusta terveyteen. Artikkeli on koko pitkä, mutta kannattaa lukea, niin ehkä käsitys muuttuu.
https://meripekkanen.com/2010/10/28/miksi-viljat-eivat-sovi-ihmiselle/
Jos+et+halua+syödä+vehnäleipää,+syö+100%+ruisleipää.+Siinäkin+on+hiilihydraatteja.
http://www.mll.fi/nuortennetti/terve_elama/
anoreksia ei naurata
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk00111
Keho tarvitsee toimiakseen hiilihydraatit
http://www.ruokatieto.fi/ruokakasvatus/ruokaketju-ruuan-matka-pellolta-poytaan/ravitsemus-ja-ruuan-valinta/energiaravintoaineet/hiilihydraatit
proteiinit
http://www.ruokatieto.fi/ruokakasvatus/ruokaketju-ruuan-matka-pellolta-poytaan/ravitsemus-ja-ruuan-valinta/energiaravintoaineet/proteiinit
näitä elääksesi
http://www.ravitsemusneuvottelukunta.fi/portal/fi/ravitsemussuositukset/suomalaiset ravitsemussuositukset/
monipuolin, hyvä ravinto takaa vitamiini- kivennäisaine- ja hivenaineen saannin
http://luontainenterveys.fi/index.php/osa-alueet/vitamiinit-hiven-ja-kivennaeisaineet/
aivo (hermo ) & lihastoiminta rappeutuu. Luusto haurastuu.
Hyvän elämän mielenlaatu kärsii ja sulkeudut kaiken ulkopuolelle.
Älä hangoittele vastaan kodin oppia.
http://www.nyyti.fi/wp/wp-content/uploads/2016/09/luku7.pdf
Hyväksy itsesi, ole luova, unelmoi ! Tsemppiä !
Ei haitallista vaan nostaa painoasi jonkin verran.
Itse syön aamiaisella 3-4 palaa leipää juustolla päällystettynä, muutama slaissi kurkkua ja domskua viilettynä päälle, kuppi kuumaa maitokahvia ja jugurtti.
Lounaaksi suunnilleen sama vähän vaihdellen mielialan, nälän, tarjonnan mukaan ja illalliseksi ehkä muutama slaissi paahtoleipää munakkaan kylkeen tai pasta-aterialla ilman leipää - ihan fiilikseni mukaan.
Käntyn mussutus ei ole epäterveellistä vaikka jotkut niin sanovatkin - söisin enemmänkin leipää nykyään, jos Waasa ei olisi lopettanut "pienen ruutu"-näkkileivän valmistamista - oli näkkileipien aatelia kuminan ja paahteisuuden takia - vähän voita päälle ja kuppi hyvää kahvia ja se oli siinä.
Ei leipä sinua tapa vaan syömättömyys.
Leipä laihduttaa ja laskee kolesterolia:
Mickelsen O, Makdani DD, Cotton RH, Titcomb ST, Colmey JC, Gatty R. Effects of a high fiber bread diet on weight loss in college-age males. Am J Clin Nutr. 1979 Aug;32(8):1703-9.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/463808
Täysjyvävilja ja puhdistettu vilja laskevat painoa, verenpainetta ja kolesteroliarvoja ylipainoisilla ihmisillä. Vaikka molemmissa ryhmissä sydänsairauksien riskitekijät vähenivät, täysjyväviljaa syövillä diastolinen verenpaine aleni kolme kertaa enemmän kuin puhdistettua viljaa syövillä:
Kirwan JP1,2, Malin SK3, Scelsi AR3, Kullman EL3, Navaneethan SD4, Pagadala MR2, Haus JM3, Filion J3, Godin JP5, Kochhar S5, Ross AB5,6. A Whole-Grain Diet Reduces Cardiovascular Risk Factors in Overweight and Obese Adults: A Randomized Controlled Trial. J Nutr. 2016 Nov;146(11):2244-2251. Epub 2016 Oct 19.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27798329