Tietäisikö kukaan painonvartijoiden päivittäisiä sallittuja pistemääriä? Painoa minulle on kertynyt jo melkein täysi sata, joten paljonko minulla olisi pisteitä käytettäväksi päivän aikana?
Pitäisi yrittää tehdä jotain ja olen kuullut, että painonvartijat on ihan tehokas! Kiitos vastauksista jo etukäteen!
Pitäisi yrittää tehdä jotain ja olen kuullut, että painonvartijat on ihan tehokas! Kiitos vastauksista jo etukäteen!
Vastaukset 7
Vanhimmat
Jos olet nainen ja painat 91-100 kg, päivässä saat syödä 24:n pisteen edestä.
Näin ainakin silloin kun itse kävin Painonvartijoissa kaksi vuotta sitten. Miehille on ilmeisesti eri taulukot.
Uusi on pisteidenlasku systeemi.Jokaisella henkoht. pistemäärä.
Riippuen painosta,pituudesta,iästä...
Liity vartijoihin niin saat tietää KAIKEN.
Ja todella toimii.Mulla viime elokuusta -17 kg
Laihdutan itse vanhoilla pistemäärillä, ja ihan loistavasti pyyhkii. Laskin kaverin ohjeiden pohjalta myös uuden laskutavan mukaset pisteet, mutta aika samoissa pysyivät. Vanha menetelmä on ihan jees, anna mennä ton 24 pojon puitteissa vaan. Paitsi jos on ylimäärästä rahaa Painonvartijoille piffattavaksi.. Uudistuksia tapahtunu hyvin vähän.
Tää tulee ehkä vähän aikaisessa vaiheessa, mutta muista, että sitte kun laihdut sinne 90 kg:n paikkeille, saat syödä 2 pistettä vähemmän. Eli jokaisen 10 kg:n painonpudotuksen jälkeen pistemääräsi vähenee kahdella.
Näin lasket omat pisteesi paikkareiden uuden ohjelman mukaan.
Uusi Syö ja nauti -ohjelman laskukaava:
1. Oletko
a) nainen 7 pistettä
b) mies 15 pistettä
2. Ikäsi
a) 18-20 v 5 p
b) 21-35 v 4 p
c) 36-50 v 3 p
d) 51-65 v 2 p
e) yli 65 v 1 p
3. Nykyinen painosi
Merkitse painosi ensimmäinen kymmenluku (85 kg = 8 p)
4. Pituus
a) alle 160 cm 1 p
b) yli 160 cm 2 p
5. Päivittäinen työsi
a) istumatyö 0 p
b) seisomatyö, osittain istumatyö 1 p
c) liikkuvaa, osittain istumatyö 4 p
d) fyysisesti rasittavaa 6 p
6. Haluatko
a) pudottaa painoasi? 0 p
b) lopettaa laihdutuksen ja pitää painosi nykyisellä tasolla? 4 p
eikös painonvartioilla ole liikuntapisteitä? kuinka monta pistettä saa lisää mm. aerobic tunnista?? oisitko kiva ja kirjoittaisit ne tänne, ku mä oon kiinnostunu niistä, mut kukaan ei jaksa ikinä vaivautuu kirjoittamaan niitä tänne.. :)
Normaali/kevyt aerobic tuo muistaakseni 4 pistettä tunnissa ja kovatehoinen aerobic 6 pistettä tunnissa (eli 1-1,5 pistettä/15 min). Mutta Painonvartijoiden ohjeiden mukaan syömiseen "saa" käyttää vain 12 pistettä viikossa (maksimissaan) eikä ohjelmakaan hyväksy enempää. Tosin taas kutri.netin neuvojen mukaan kannattaa syödä myös liikuntapisteet ihan hyvällä omallatunnolla ja niin olen ainakin itse tehnyt (ja laihtunut kuitenkin 2,5 kg kolmessa viikossa).
Onhan sinulla vähintään Ostajan Opas,jotta voit laskea pisteesi? Pelkkien liikuntapisteiden laskemisella ei pitkälle pääse, niin suuri osa päivän pisteistä kertyy huomaamattomista paikoista: voileipämargariinista, rasvattomasta maidosta, omenoista, perunoista, leivästä jne.