Osaisiko joku kertoa vinkkejä kuntosalilla käymiseen aloittelijalle? Myös mitkä treenikengät olisi parhaat, koko 42,5, hinta max. 60€?
Treenivinkkejä aloittelevalle 15v. pojalle
2
211
Vastaukset
- NoillaPärjääAluksi
Leuanvetoa, punnerruksia, vatsoja ja selkiä sekä kyykkyhyppyjä. Muista venytellä myös!
Kengiksi käy hyvin vaikka samat sisäpelikengät, joilla pelailet liikuntatunnilla sählyä ja sulkapalloa. - 43-v
Noiden omapainotreenien lisäksi aloitin pojallani painonnoston perustekniikoiden opettelun.
Alkaen tyhjästä tangosta rinnallevedot raakana ja sittemmin kyykkyyn. Raaat työnnöt ja saksiin työntämisen opettelu.
Tempaus alkaen kyykkyvalasta. Sen rinnalla raakoja tempauksia ja viimein kyykkytempauksen treenausta.
Etu- ja takakyykkyjä syvään tehtyinä.
Vatsoja eri tavoin.
Lopuksi terävät ärsykkeet. Hyppyjä tangon kanssa. Tasatassuja, kinkkauksia, vuoroloikkia, rentoja 30m:n vetoja yms.
Koko homma alkoi siitä kun se pyysi opettamaan penkkiä. Sitäkin tehtiin 6 viikkoa ja siirryttiin hiljalleen oikeisiin treeneihin.
Heppu aloitti lenkkareissa mutta kun olumpianostot alkoivat sujumaan niin ostin sille punttikengät.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Työeläkeloisinta Suomen suurin talousongelma
Työeläkeloisinta maksaa vuodessa lähes 40 miljardia euroa, josta reilut 28 miljardia on pois palkansaajien ostovoimasta.3043011Veroaste on Suomessa viitisen prosenttiyksikköä liian matala
Veropohjaa on rapautettu käytännössä koko kulunut vuosituhat, jonka vuoksi valtion menoja on jouduttu rahoittamaan velka612343Israel euroviisujen 2.
Israel sai taas eniten yleisöääniä. Suomesta täydet 12 pistettä, poliittinen ”ammattiraati” antoi 0 pistettä. Hyvä Is3482027- 1181794
Euroviisut ei enää niin musiikkikilpailu?
Kappaleiden taso ei enää ole mikä sijoituksen ratkaisee.Eikö kukaan ihmettele että Israel pärjää lähes joka vuosi kisois1261719Mun mielestäni on tosi loukkaavaa
Nainen, että luulet palatan typeriä, sekavia ja ilkeitä viestejä mun kirjoittamiksi. Mä en ole katkera, epätoivoinen, ra2121385- 651347
- 661337
- 681263
Rakas nainen ymmärsin
Että minun pitää pitää kiinni sinusta. Haluan, että sä olet onnellinen. Olet mulle se oikea ja mä sulle. Rakastan Sua yl781223