Treenivinkkejä aloittelevalle 15v. pojalle

avun_tarpeessa

Osaisiko joku kertoa vinkkejä kuntosalilla käymiseen aloittelijalle? Myös mitkä treenikengät olisi parhaat, koko 42,5, hinta max. 60€?

2

191

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • NoillaPärjääAluksi

      Leuanvetoa, punnerruksia, vatsoja ja selkiä sekä kyykkyhyppyjä. Muista venytellä myös!

      Kengiksi käy hyvin vaikka samat sisäpelikengät, joilla pelailet liikuntatunnilla sählyä ja sulkapalloa.

    • 43-v

      Noiden omapainotreenien lisäksi aloitin pojallani painonnoston perustekniikoiden opettelun.
      Alkaen tyhjästä tangosta rinnallevedot raakana ja sittemmin kyykkyyn. Raaat työnnöt ja saksiin työntämisen opettelu.
      Tempaus alkaen kyykkyvalasta. Sen rinnalla raakoja tempauksia ja viimein kyykkytempauksen treenausta.
      Etu- ja takakyykkyjä syvään tehtyinä.
      Vatsoja eri tavoin.
      Lopuksi terävät ärsykkeet. Hyppyjä tangon kanssa. Tasatassuja, kinkkauksia, vuoroloikkia, rentoja 30m:n vetoja yms.

      Koko homma alkoi siitä kun se pyysi opettamaan penkkiä. Sitäkin tehtiin 6 viikkoa ja siirryttiin hiljalleen oikeisiin treeneihin.

      Heppu aloitti lenkkareissa mutta kun olumpianostot alkoivat sujumaan niin ostin sille punttikengät.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Oletko kertonut jo muille tunteistasi?

      Ystävillesi esimerkiksi? Minä en ole vielä kertonut kenellekään tästä meidän jutusta.
      Ikävä
      77
      4602

    2. Olisin ottanut sinusta akan itselleni

      Mutta olitkin aika itsepäinen ja hankala luonne.
      Ikävä
      180
      1857

    3. Ei sua pysty unohtamaan

      Ei vaan yksinkertaisesti pysty
      Ikävä
      124
      1560

    4. Kerro todelliset motiivit

      kaivattuasi kohtaan?
      Ikävä
      115
      1062

    5. Hei, huomenta komistus

      Yllättääkö, että olet heti mielessä. Mukavaa päivää upea ❤️
      Ikävä
      35
      1026

    6. Miten minusta tuntuu että kaikki tietää sun tunteista mua kohtaan

      Paitsi suoraan minä itse, vai mitä hlvettiä täällä tapahtuu ja miksi ihmiset susta kyselee minulta 🤔❤️
      Ikävä
      16
      1011

    7. Sunnuntain terveiset kaivatulle

      Mitä ajattelet hänestä tänään? Mitä haluaisit sanoa hänelle?
      Ikävä
      78
      913

    8. Hyvää huomenta!

      Mietin miten suhtaudut minuun, jos kerron tunteista. Voinko enää sen jälkeen olla samassa paikassa kanssasi, jos koet as
      Ikävä
      78
      852

    9. Miks et tahtonut

      Enää nähdä? Haluaisin ymmärtää
      Ikävä
      47
      833

    10. Mulla on tarkat korvat

      Kuulin sun äänen ihan selvästi.
      Ikävä
      4
      808
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt