Osaisiko joku kertoa vinkkejä kuntosalilla käymiseen aloittelijalle? Myös mitkä treenikengät olisi parhaat, koko 42,5, hinta max. 60€?
Treenivinkkejä aloittelevalle 15v. pojalle
avun_tarpeessa
2
207
Vastaukset
- NoillaPärjääAluksi
Leuanvetoa, punnerruksia, vatsoja ja selkiä sekä kyykkyhyppyjä. Muista venytellä myös!
Kengiksi käy hyvin vaikka samat sisäpelikengät, joilla pelailet liikuntatunnilla sählyä ja sulkapalloa. - 43-v
Noiden omapainotreenien lisäksi aloitin pojallani painonnoston perustekniikoiden opettelun.
Alkaen tyhjästä tangosta rinnallevedot raakana ja sittemmin kyykkyyn. Raaat työnnöt ja saksiin työntämisen opettelu.
Tempaus alkaen kyykkyvalasta. Sen rinnalla raakoja tempauksia ja viimein kyykkytempauksen treenausta.
Etu- ja takakyykkyjä syvään tehtyinä.
Vatsoja eri tavoin.
Lopuksi terävät ärsykkeet. Hyppyjä tangon kanssa. Tasatassuja, kinkkauksia, vuoroloikkia, rentoja 30m:n vetoja yms.
Koko homma alkoi siitä kun se pyysi opettamaan penkkiä. Sitäkin tehtiin 6 viikkoa ja siirryttiin hiljalleen oikeisiin treeneihin.
Heppu aloitti lenkkareissa mutta kun olumpianostot alkoivat sujumaan niin ostin sille punttikengät.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Porvarimediat paniikissa demareiden huiman kannatuksen vuoksi
Piti sitten keksiä "nimettömiin lähteisiin" perustuen taas joku satu. Ovat kyllä noloja, ja unohtivat sen, että vaalit1578362KATASTROFI - Tytti Tuppurainen itse yksi pahimmista kiusaajista!!!
STT:n lähteiden mukaan SDP:n eduskuntaryhmän puheenjohtaja Tytti Tuppurainen on käyttäytynyt toistuvasti epäasiallisesti4427469Mikä siinä on ettei persuille leikkaukset käy?
On esitetty leikkauksia mm. haitallisiin maataloustukiin, kuin myös muihin yritystukiin. Säästöjä saataisiin lisäksi lei743844Lääppijä Lindtman jäi kiinni itse teosta
Lindtman kyselemättä ja epäasiallisesti koskettelee viestintäpäällikköä. https://www.is.fi/politiikka/art-20000117808521513551Juuri nyt! Tytti Tuppurainen on käyttäytynyt toistuvasti epäasiallisesti
Ai että mä nautin, Tytti erot vireille! "Käytös on kohdistunut avustajia ja toisia kansanedustajia kohtaan, uutisoi STT1123009Huomaatteko Demari Tytti ei esitä pahoitteluitaan
Samanlainen ilmeisesti kuin Marin eli Uhriutuu no he ovat Demareita ja muiden yläpuolella siis omasta mielestään512607- 1262026
Puolen vuoden koeaika
Voisi toimia meillä. Ensin pitäis selvittää "vaatimukset" puolin ja toisin, ennen kuin mitään aloittaa. Ja matalalla pro231863Turvaan tulleet lähettävät omia lapsiaan vaaraan - hullua
MOT-ohjelman jakso ”Loma vaihtui kahleisiin” kertoi, kuinka Suomessa ja muualla Euroopassa asuvat somaliperheet lähettäv361684Tytti Tuppurainen nöyryyttää avustajiaan
Tytti Tuppurainen nöyryyttää SDP:n eduskuntaryhmän kokouksissa sekä avustajia että kansanedustajia. Hän nolaa ihmisiä ju1811530