Paasto alkoi klo 6.57, kesto 29h

Juu hei, paasto jatkunut tähän asti, väliaikatietona vaan. Huomiseen pitäisi päästä klo 11.57 asti, nälkä olisi jo, mutta en suuhuni laita ruokaa!

En onnistunut. Kävelin myöhemmin 3h02min ja tuli kovaa nälkää.NÄlkään söinkin sitten kattilassa olevat eväät. Lyhyempi kävely oli mielessä lähtiessä mutta kun se kulki hyvin niin jatkoin kävelyä. Niin se vaan on että toisinaan kävely kulkee ja paastossa sama asia, joskus kulkee homma helpommin ja joskus vaikeammin. Olen ollut syömättä klo ainakin 15h, nukuin yli 12h. Väsytti ja nukahdin pian kattilassa olleet eväät maisteltuani. MAkealta uni maistui.Nyt on skarppina olo. Niin joo, en muista tarkkoja aikoja miten syönnin loputtua kello oli, mihin aikaan nukahdin mutta taatusti ennen klo 17 syönti oli ohi ja nukahdus alkoi pian sen jälkeen kun kaaduin pahnoille nukkumaan.Eli 14h ja kitarisat olen virallisesti nyt ollut syömättä. Tavoite on taaställä kertaa 29h. Juomana kahvi, vesi, lightlimuja. Katson vielä painon tähän nyt eteisen puntarista mikä ihmetys! Painoa on nyt 105.8kg! Eilen aamulla oli 107.1kg vaikka söin kerran, onneksi oli vajaa kattilallinen evästä kattilassa. Hei, mä leijun nyt, olen niin hyvä laihduttaja, miten ihailtava laihdutusmetodini, miten ihailtava ihmispersoona, mikä sisu ja mikä voittoonpääsevä asenne!

Paastolla ei laihdu, olisin voinut jo suoraan sanoa. Se houkuttelee lähinnä retkahtamaan ja ahmimaan. Ei sellainen laihdutus toimi, jossa koko ajan vain ajattelee ja himoitsee sitä, mikä on kiellettyä.

Pidä kunnolliset ruoka-ajat ja kevennä aterioita. Opettele syömään jotain vihanneksia. Eli syöt mahan yhtä täyteen kuin ennen, mutta sapuskasta vähän kevyempää kuin ennen. Mehut ovat kaikkein turhempia. Täysmehut sisältävät yhtä paljon sokeria kuin limpat. Elimistö ei edes ymmärrä mehua ruoaksi, se on tyhjiä kaloreita. Mehun sijaan hedelmä, siinä on kuituja mukana.

Liikuntaa kannattaa jatkaa. Pitkät lenkit oikeasti kuluttavat energiaakin, etenkin kun mukana raahattavaa massaa on. Jaksat paremmin liikkua kun syöt. Jos vaan into riittää, suosittelen salia tai muuta lihaskuntoharjoitteluakin. Saat siten lisää energiaa kuluttavaa massaa kehoosi. Muista riittävä proteiini!

Itse olen aina onnistuneesti laihduttanut kuukadessa kymmenen kiloa syömällä 3-4 tunnin välein. Pitää vain tietää mitä syö. ;)

Kun taas unohdan syödä säännöllisesti ja vahingossa olen syömättä 6-7 tuntia, lihominen alkaa uudelleen.

Oliko tuo vitsi?Opettele kokoamaan ravitsemuksellisesti oikea ruokavalio, ohjeita löydät kyllä netistä.

Moikka! Olen taas paastoterveyslaihduttamassa nimimerkillä itkevämies aloitetussa ketjussa. Liikuntaa olen jatkanut olen innokas kävelijä etenkin kesäaikaan. Nyt on onnistunut rajut 1,5 vrk paastota ja homma jatkuu onnistuneesti ainakin 5 vrk. Näin yhden paastovideon jossa nainen elvisteli 11 vrk paastolla ja päätin että samaa yritän. Nyt tässä mietin että 12 vrk tarkoittas että voin tehdä oman elvistelyvideon voittaen hänet vuorokaudella. Toisaslta tyydyn 5 vrk paastoonkin mutta sen naisen kommentit ja ilmeily oli kuin haaste. Jos kerran ulkomaalainen nainen pystyy niin pystyy suomalainen mieskin. Oli siellä 40 vrk paastonneita mutta ei ole mun aikani siihen kun ei ole vaimoa. Jos alan syömään 5 vrk paastottuani niin lihon ekalla syönnillä usean kilon. Tapani on kattila syödä tyhjäksi. 11 vrk pienentää pötsin sellaiseen kokoon ettei sinne mahdu paljoa tai 12 vrk.