Heippa!
Olen 17-vuotias tyttö, joka on ollut jo pitkään halunnut olla vegaani. Haluaisin sitä terveydellisistä ja eettisistä syistä. Asun edelleen kotona, mutta muutto on alle vuoden päästä käsillä. Silloin voisin vaikuttaa ruokavaliooni parhaiten (taloudellisen tilanteen huomioiden tietysti) ja haluaisin tietää, voisinko allergioideni vuoksi olla vegaani opiskelijabudjetilla? Varmasti on, mutta miten? Olen tällä hetkellä allergioideni lisäksi myös maidottomalla ruokavaliolla ja en syö punaista lihaa.
Treenaan aktiivisesti salilla, ja pelkään etten saisi tarpeeksi proteiinia ruokavaliooni. Haluaisin olla vegaani, mutta saada silti tarvittavat ravintoaineet päivääni. Miten se onnistuu?
Allergiani:
- gluteeni
- soija
- omena, päärynä, melonit, kiivi (erikoisemmista hedelmistä en tiedä, hyvin mahdollista, että olen allerginen)
- herne
- maissi
- pähkinät, manteli
- soijapavut
Soija vähän mietityttää, kun olen kuullut että se korvaa aika paljon kasvipohjaisessa ruokavaliossa (?). Olen sille tosi allerginen, ja mitä oon tuotteista kattonut, niin monissa on soijaa.
Saanko päivään tarvittavat ravintoaineet allergioistani huolimatta? Onko se helppoa? Tiedän, että ehkä kannattaisi mennä ravintoterapeutille, mutta olis kiva kuulla teidän neuvot ensin.
Allergikko vegaaniksi?
2
128
Vastaukset
- Zedä
Soija ei ole vegaaniruuassa mitenkään välttämätöntä, vaikka se onkin helpottava osa koska siitä on tehty niin paljon valmisruokia.
Pystytkö syömään muita papuja, tai linssejä? Itse käytän niitä enemmän kuin soijaa. Siemenet on myös hyviä proteiininlähteitä. Kaikista paras on hampunsiemen, jossa on kaikki välttämättömät aminohapot. Hamppupohjaisia valmisruokia on erikoiskaupoissa jonkin verran. Gluteenittomaan ruokavalioon hyvää proteiinia tuo myös quinoa. Quorn on hyvä sieniperäinen proteiinituote, mutta ainoa vegaaninen tuote mitä suomesta saa sisältää gluteenia, ja muissa onkin sitten munaa. - JosOmaJärkiEiRiitä
Terveydellisistä syistä et, avaaja-kulta voi ryhtyä vegaaniksi, sillä kasvispainotteinen, prosessoimaton luomuravinto, johon kuuluu myös eläintuotteita on KAIKKEIN terveellisin vaihtoehto.
Suosittelen menemään ravitsemusterapeutille ehdottomasta, ettet saa väärää tietoa terveellisestä ravinnosta ja myös noiden kasvisperäisten allergioidesi vuoksi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 453483
Riikka on siis suomalaisille velkaa 84 mrd
Jos kauhukabinetti istuu vaalikauden loppuun. Keskimäärin yli 20 miljardia uutta velkaa rikkaiden veronalennuksiin jokai693201Luotathan siihen tunteeseen, joka välillämme on?
Uskothan myös, että se kestää tämän? Kaipaan sinua valtavasti. Vielä tehdään yhdessä tästä jotain ihmeellistä ja kaunist302985Sanna on suomalaisille siis velkaa 24 mrd euroa
Muistanette vielä kuinka Italian remonttirahoja perusteltiin sillä, että italialaiset ostaa suomalaisilta paidatkin pääl1592748- 252269
En saa sua mielestäni vaikka tekisin mitä
Mikä tähän auttaa.. ei mikään. Edes aika. Kaivan sut kohta vaikka kivenkolosta että saan kysyä haluatko sinäkin💛122253Kirjotan ikävää ulos
Haluaisin kuulla mitä ajattelet minusta. ihan mitä vaan mitä mietit. Voisit kertoa minulle, tai sitten kirjoittaisit run141698Sinä se vaan jaksat
Suosittelen lopettamaan hyvissä ajoin, tuo toimintas ei auta unohtamiseen. Jossain vaiheessa asia julkistuu enkä usko et231547Onnettomuus
Hukkajärventiellä kolaroi lavetti ja henkilöauto. Uutista ei missään! Hys hys ollaanko hiljaa tästäkin?31487- 151346