Heippa!
Olen 17-vuotias tyttö, joka on ollut jo pitkään halunnut olla vegaani. Haluaisin sitä terveydellisistä ja eettisistä syistä. Asun edelleen kotona, mutta muutto on alle vuoden päästä käsillä. Silloin voisin vaikuttaa ruokavaliooni parhaiten (taloudellisen tilanteen huomioiden tietysti) ja haluaisin tietää, voisinko allergioideni vuoksi olla vegaani opiskelijabudjetilla? Varmasti on, mutta miten? Olen tällä hetkellä allergioideni lisäksi myös maidottomalla ruokavaliolla ja en syö punaista lihaa.
Treenaan aktiivisesti salilla, ja pelkään etten saisi tarpeeksi proteiinia ruokavaliooni. Haluaisin olla vegaani, mutta saada silti tarvittavat ravintoaineet päivääni. Miten se onnistuu?
Allergiani:
- gluteeni
- soija
- omena, päärynä, melonit, kiivi (erikoisemmista hedelmistä en tiedä, hyvin mahdollista, että olen allerginen)
- herne
- maissi
- pähkinät, manteli
- soijapavut
Soija vähän mietityttää, kun olen kuullut että se korvaa aika paljon kasvipohjaisessa ruokavaliossa (?). Olen sille tosi allerginen, ja mitä oon tuotteista kattonut, niin monissa on soijaa.
Saanko päivään tarvittavat ravintoaineet allergioistani huolimatta? Onko se helppoa? Tiedän, että ehkä kannattaisi mennä ravintoterapeutille, mutta olis kiva kuulla teidän neuvot ensin.
Allergikko vegaaniksi?
2
143
Vastaukset
- Zedä
Soija ei ole vegaaniruuassa mitenkään välttämätöntä, vaikka se onkin helpottava osa koska siitä on tehty niin paljon valmisruokia.
Pystytkö syömään muita papuja, tai linssejä? Itse käytän niitä enemmän kuin soijaa. Siemenet on myös hyviä proteiininlähteitä. Kaikista paras on hampunsiemen, jossa on kaikki välttämättömät aminohapot. Hamppupohjaisia valmisruokia on erikoiskaupoissa jonkin verran. Gluteenittomaan ruokavalioon hyvää proteiinia tuo myös quinoa. Quorn on hyvä sieniperäinen proteiinituote, mutta ainoa vegaaninen tuote mitä suomesta saa sisältää gluteenia, ja muissa onkin sitten munaa. - JosOmaJärkiEiRiitä
Terveydellisistä syistä et, avaaja-kulta voi ryhtyä vegaaniksi, sillä kasvispainotteinen, prosessoimaton luomuravinto, johon kuuluu myös eläintuotteita on KAIKKEIN terveellisin vaihtoehto.
Suosittelen menemään ravitsemusterapeutille ehdottomasta, ettet saa väärää tietoa terveellisestä ravinnosta ja myös noiden kasvisperäisten allergioidesi vuoksi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Porvarimediat paniikissa demareiden huiman kannatuksen vuoksi
Piti sitten keksiä "nimettömiin lähteisiin" perustuen taas joku satu. Ovat kyllä noloja, ja unohtivat sen, että vaalit1518224KATASTROFI - Tytti Tuppurainen itse yksi pahimmista kiusaajista!!!
STT:n lähteiden mukaan SDP:n eduskuntaryhmän puheenjohtaja Tytti Tuppurainen on käyttäytynyt toistuvasti epäasiallisesti4277279Mikä siinä on ettei persuille leikkaukset käy?
On esitetty leikkauksia mm. haitallisiin maataloustukiin, kuin myös muihin yritystukiin. Säästöjä saataisiin lisäksi lei693743Lääppijä Lindtman jäi kiinni itse teosta
Lindtman kyselemättä ja epäasiallisesti koskettelee viestintäpäällikköä. https://www.is.fi/politiikka/art-20000117808521463412Juuri nyt! Tytti Tuppurainen on käyttäytynyt toistuvasti epäasiallisesti
Ai että mä nautin, Tytti erot vireille! "Käytös on kohdistunut avustajia ja toisia kansanedustajia kohtaan, uutisoi STT1092904Huomaatteko Demari Tytti ei esitä pahoitteluitaan
Samanlainen ilmeisesti kuin Marin eli Uhriutuu no he ovat Demareita ja muiden yläpuolella siis omasta mielestään472438- 1261966
Puolen vuoden koeaika
Voisi toimia meillä. Ensin pitäis selvittää "vaatimukset" puolin ja toisin, ennen kuin mitään aloittaa. Ja matalalla pro231823Turvaan tulleet lähettävät omia lapsiaan vaaraan - hullua
MOT-ohjelman jakso ”Loma vaihtui kahleisiin” kertoi, kuinka Suomessa ja muualla Euroopassa asuvat somaliperheet lähettäv351629Tytti Tuppurainen nöyryyttää avustajiaan
Tytti Tuppurainen nöyryyttää SDP:n eduskuntaryhmän kokouksissa sekä avustajia että kansanedustajia. Hän nolaa ihmisiä ju1801488