Juoksu 10 km 48 minuuttia. Mikä maratontavoite?

Xemmu

Juoksin 10:n kilometriä 48aan minuuttiin ja puuskutin sen jälken muutaman minuutin aika pahasti, mutta ei sen enempää ongelmia.
Mikä tuolla ajalla kannattaa ottaa syksyn maratonilla aika tavoitteeksi?

9

389

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • almentaja

      4 tuntia pitäisi mennä helposti, mikäli maratonin jaksat ylipäätään juosta,

    • kymppimaileri

      Tasan 3h45, jos kymppi juostu hölkkämaratoonarin harjoittelulla.

    • MikkosetKeravalta

      3.50 on absoluuttinen totuus. Tämä tietämättä yhtään mitään taustastaai. Käy juoksemassa ja tule kiittämään myöhemmin tänne.

    • Xemmu

      Otetaan tavoitteeksi tuo 3.50, eli keskiarvo noista kolmesta. Pitempiä lenkkejä juostava nyt ainakin kolme.

    • hippulatvinkuu

      3:45 McMillanin mukaan.

    • Xemmu

      Nyt meni kympin testilenkki melkein samaa vauhtia 48 minuuttia. Olen juossut muutaman kahden tunnin pitkän lenkin hiljaa. Ehkä vielä yksi sellainen, kunhan jalat palautuvat. Katsotaan sitten mikä tulos.

    • Forjodibaldisepisoiro

      Neljä tuntia on tiukassa tuolla harjoittelulla. Pitkät lenkit puuttu.

    • Einekestämitään

      Jos läähätät 10 km jälkeen...niin kuntosi loppuu 25 km kohdalla. 34 km jälkeen joudut kävelemään loppuun jos jalkasi vielä toimivat.

      • super-sankari

        Maratonin voi juosta läpi ja alle neljän tunnin ilman pitkiksiä. Paljon riippuu kunnosta, miten se menee, vai meneekö lainkaan. Vinkki: 2.20 tasolla viimeisiä minuutteja lohkoessa ei kannata jättää pitkää lenkkiä välistä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita

      Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p
      Jyväskylä
      56
      1896

    2. Persut petti kannattajansa, totaalisesti !

      Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,
      Maailman menoa
      48
      1648

    3. Ei luottoa lakko maahan

      Patria menetti sovitun ksupan.
      Suomen Keskusta
      52
      1574

    4. Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?

      Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.
      Ikävä
      5
      1527

    5. Sinäkö se olit...

      Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis
      Ikävä
      6
      1495

    6. Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat

      Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin
      Vaipat
      6
      1415

    7. Hyvää yötä ja kauniita unia!

      Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä
      Tunteet
      8
      1316

    8. Lepakot ja lepakkopönttö

      Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta
      Hämähäkit, kotilot ja hyönteiset
      12
      1281

    9. Revi siitä ja revi siitä

      Enkä revi, ei kiinnosta hevon vittua teidän asiat ja elämä. Revi itte vaan sitä emborullaas istuessas Aamupaskalla
      Varkaus
      4
      1163

    10. Kello on puoliyö - aika lopettaa netin käyttö tältä päivältä

      Kello on 12, on aika laittaa luurit pöydälle ja sallia yörauha kaupungin asukkaille ja työntekijöille. It is past midni
      Hämeenlinna
      4
      1138
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt