Juoksin 10:n kilometriä 48aan minuuttiin ja puuskutin sen jälken muutaman minuutin aika pahasti, mutta ei sen enempää ongelmia.
Mikä tuolla ajalla kannattaa ottaa syksyn maratonilla aika tavoitteeksi?
Juoksu 10 km 48 minuuttia. Mikä maratontavoite?
9
483
Vastaukset
- almentaja
4 tuntia pitäisi mennä helposti, mikäli maratonin jaksat ylipäätään juosta,
- kymppimaileri
Tasan 3h45, jos kymppi juostu hölkkämaratoonarin harjoittelulla.
- MikkosetKeravalta
3.50 on absoluuttinen totuus. Tämä tietämättä yhtään mitään taustastaai. Käy juoksemassa ja tule kiittämään myöhemmin tänne.
- Xemmu
Otetaan tavoitteeksi tuo 3.50, eli keskiarvo noista kolmesta. Pitempiä lenkkejä juostava nyt ainakin kolme.
- hippulatvinkuu
3:45 McMillanin mukaan.
- Xemmu
Nyt meni kympin testilenkki melkein samaa vauhtia 48 minuuttia. Olen juossut muutaman kahden tunnin pitkän lenkin hiljaa. Ehkä vielä yksi sellainen, kunhan jalat palautuvat. Katsotaan sitten mikä tulos.
- Forjodibaldisepisoiro
Neljä tuntia on tiukassa tuolla harjoittelulla. Pitkät lenkit puuttu.
- Einekestämitään
Jos läähätät 10 km jälkeen...niin kuntosi loppuu 25 km kohdalla. 34 km jälkeen joudut kävelemään loppuun jos jalkasi vielä toimivat.
- super-sankari
Maratonin voi juosta läpi ja alle neljän tunnin ilman pitkiksiä. Paljon riippuu kunnosta, miten se menee, vai meneekö lainkaan. Vinkki: 2.20 tasolla viimeisiä minuutteja lohkoessa ei kannata jättää pitkää lenkkiä välistä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Missä kokoomuksen naiset?
Hähmäistä ukkotarinaa kuultu koko viikonloppu. Kukaan ei ole kokoomuksessa edes yrittänyt pitää naisten puolta. Jopa1023665Finland is now Petter place
Audin B-ryhmän ralliautolla saatiin kansa voimaan hyvin. Kiitos kokoomus huumoripläjäyksestä.292413Ilman Stadia Suomessa ei olisi kunnon lihajalosteita
HK, Helsingin makkaratehdas, Votkin, mitä näitä nyt onkaan. Böndellä ei ole kunnollisia jalostajia.1422059Toivon että kuulut elämääni
Mutta aika näyttää miten läheisesti. Lupaan kertoa jossain sivulauseessa, kun muutan paikkaa.35925- 45851
Mahdatko ymmärtää sitä
Mä en selviä jollei me jutella kunnolla. Tarvitsen sua siihen. Etkä sä voi sitä tietää kun en ole ilmaissut mutta olen61825En unohda sua
En vaan unohda sua. Eikä se näköjään ole tarkoituskaan. Rakastan sua sitten omalla tavalla kauempaa kun mikään muu ei on30820Jorma Lind kuollut
Ylen uutisankkurina 40 vuotta toiminut Jorma Lind on kuollut 85-vuotiaana. https://yle.fi/a/74-20230265 ARVl on näet5809- 40717
Kyllä nainenkin voi ottaa yhteyttä
Ja on ihan kiva jos ottaa yhteyttä mieheen. Minä ainakin olisin onnessani jos nainen ottaisi yhteyttä. mies89705