Katsokaapa kuvia (mies)seiväshyppääjistä. Monilla näyttäisi olevan lajin kannalta aivan liikaa lihasta turhissakin paikoissa ja luustokin lienee kehittynyt raskaan painonnostoharjoittelun myötä liian raskaaksi.
Onko Armand Duplantis tietoisesti osannut harjoitella juuri oikein vai onko jokin geneettinen juttu? Painaa nyt 68 kg. Jos saa yhden kilon lihasta lisää oikeisiin paikkoihin lajiharjoittelulla, niin paljonko tulos paranee? Kannattaako pysytellä alle 70 kiloisena vai mikä tulee olemaan optimipaino? Ei taida enää kasvaa lisää pituutta ( 181 cm). Lähes 19 v.
Seiväshyppääjät liian lihaksikkaita? vs Duplantis!
EiSeiväshyppääjä
19
3236
Vastaukset
- KeksikääLisää
Ainakin joskus muinoin seiväshyppääjät olivat kovia leuanvetäjiä. Onnistui monilla myös yhdellä kädellä. Jos katsoo hidastettuna nykyisten huippujen hyppyjä, ei missään vaiheessa ole tarvetta millekään leuanvetoa muistuttavalle suoritteelle. Ja ainakin (valtavat) hauislihakset ovat tarpeettomia. Luultavasti myös pikajuoksuharjoitteet ilman seivästä raskaita käsiä heiluttaen ovat turhia. Kehittänee keskivartalon lihaksistoa väärällä tavalla. On täysin eri suoritus kuin kiiihdyttää ja juosta pitkän seipään kanssa kädet lähes liikkumatta. Jne...
- NoinTreenataan
Duplantis treenaa käsivoimia ihan sitä loppuvaihetta varten köyden ja jalkoihin sidotun avustavan painon kanssa:
https://youtu.be/tWQJHdQSIG0?t=186
Kokeilkaa!
- FatMan
Joo läskillähän sitä hypätään.
- voihansaagan.puskurit
Suomen naishyppäjällä on liian isot "rintalihakset". Saga Andersson pudotti suomi-ruotsi maaottelussa "puskureilaan" riman alasa. olisi muuten mennyt kevyesti yli.. mutta mutta.. ne puskurit (.) (.)
- PyrkikääSamaan
Videossa näytetään Duplantisen kehitys 10 vuoden ajalta:
https://www.youtube.com/watch?v=guSvVZ-3BrM
Oppi nykyisen kovavauhtiseen juoksuun ja voimakkaasen rimantaivutukseen perustuvan tekniikan jo 10 vuotiaana. Päässyt hyppäämään kotipihalla, koulujen urheiluhalleissa ja kentillä jatkuvasti vanhempiensa ohjauksella. Kymmeniä kilpailuja eri ikäluokissa ja kymmeniä maailmanennätyksiä ja muita ennätyksiä jatkuvasti ja niiden yritysmahdollisuuksia eri paikoissa. Kasvuiässä ei tarvitse tuon lisäksi mitään voimaharjoitteita. Ylävartalon lihakset kehittyvät riittävän vahvoiksi oikealla tavalla pelkillä tuhansilla hyppyharjoitteillakin. Luultavasti todella paljon nopeita juoksuharjoitteita ja ponnistuksia seivään kanssa. Oikea lihastasapaino on kaikkien näkyvissä ja kopioitavissa. - vaatiipollaa
Treenaaminen vaatii pollaa. Kun tietää miten lajikohtaisesti harjoitella ja kehittää omaa harjoitteluansa menestyy. Seiväshyppääjän on hyvä olla notkea kuin linko. Pelkällä penkkipunnertamisella ei pääse mihinkään. Ei vaikka nostelisi 200 kg penkistä sarjana.
- Silminäkijä
Saga Andersson. Tosi lyhyt urheilija,mutta syvään uurretuissa shortseissaan flirttaili yleisölle Ruotsi-ottelussa Tampereella.Kyllä tietävät Kristiina Mäkelän kanssa olevansa katsojien lemmikkejä ja flirttiä on mukana koko ajan.MInna Nikkanen totinen ja kalpea sekä palelluksissa koko kilpailun ajan. Tympeänä ynähteli valmentajalle,ei mitään katsekontaktia yleisöön.Aika hapan taitaa olla. Luonteeltaan siis.. Ei tuo niin vakavaa ole,ettei voisi kesken kisankin muutaman sanan vaihtaa katsojien kanssa,kun siinä katsomon reunalla käy valmentajan kanssa viittelöimässä.
- Anonyymi
saga iha eri lepposan näköne kuin mäkelä. ja nätti.
- OnkoHyväHarjoite
Seipään suoristuttua hyppääjä on vartalo lähes suorassa pää alaspäin ja jalat suoraan ylöspäin kädet seipäässä kiinni. Siitä kohotaan suureksi osaksi käsivoimin asentoon, jossa "seisotaan" yhden (ylimmäinen ote) käden varassa vartalo suorassa seipään yläpuolella.
Eikös tätä liikettä voi harjoitella kääntämällä "kuvaa" 180 astetta ympäri ja seisomalla maassa ja nostamalla seiväs ylöspäin ihan normaaliotteella ja kohottamalla seiväs vauhdikkaasti yhden käden varaan? Alkutilanteessa seiväs sopivalla etäisyydellä vartalosta ja vartalo eri tavoin hiukan sivulle taivutettuna ("kuvan mukaisesti"). Seiväs korvataan tietysti sopivan painoisella rautatangolla voimien kasvaessa. Löytyykö jostain videota tälläisestä harjoitteesta?- 620cmHyppy
" Siitä kohotaan suureksi osaksi käsivoimin asentoon, jossa "seisotaan" yhden (ylimmäinen ote) käden varassa vartalo suorassa seipään yläpuolella. " Ei olla suorassa, vaan jalat alkavat taittua vaakasuoraan asentoon ylimmän otteen käden suoristuessa. Eli vartalo on taittuneena 90 astetta. Painopistetä ei nosteta juuri lainkaan riman yläpuolelle missään vaiheessa. Poikkeuksena tietysti Duplantiksen 605 cm EM-hyppy, jossa hän olisi ylittänyt 620 cm korkeudella olevan riman. Siinä painopiste nousee aivan liian korkealle. Tuo "virhe" on helppo korjata nostamalla rimaa ylemmäksi!
- VelttoMuna
Seonkin paha juttu jos hyppääjällä on stondis ja "seiväs" tipauttaa riman.
- EiKukkaKeppi
Ei kellään huippuhyppääjällä (yli 580) ole yhtään ylimääräsitä lihasmassaa. Ne lihaskimput ovat monia eri lajeja harrastavia ja erityisesti voimistelua harjoittelevia miehiä. Voittavat koulujen ja yliopistojen ja piirikunnan ja joitakin valtakunnallisiakin kilpailuja eri lajeissa vuosikymmenet. Vain äärimmäisen pieni osa uhraa elämänsä vain seiväshypylle. Ihan huipulla ei ole tilaa monelle.
Mitään asiasta tietämättä, eikös jo 550 tuloksella voiteta useimmat kilpailut? - EiHuippuasiantuntija
Seiväshypyn huippuasiantuntija uskoo Duplantiksen hyppäävän lähitulevaisuudessa 620. Englannikielinen haastattelu:
https://nyheter24.se/nyheter/inrikes/915372-armand-duplantis-tror-jag-kan-sla-varldsrekordet
Hyvin suurella todennäköisyydellä jäänee uran parhaaksi suoritukseksi. Ikävää, muttei voi mitään. Vanheneminen alkaa vaivata kehitystä.- SkavlanTvShow
Tuo mielenkiintoinen haastattelu on kokonaisuudessaan myös ylen areenassa Skavlan ohjelman alussa. Alkaa n. 1 min kohdalta. Tekstitys suomeksi.
https://areena.yle.fi/1-4463216?autoplay=true
- LisääVoimaa
Tuon Twitter-kuvan perusteella Mondo on saanut lisää lihasta ylävartaloon talven aikana.
https://pbs.twimg.com/media/DyXjYbmUcAAUKRd.jpg:large
Kohta selviää, parantuvatko tulokset entisestään, pysyvät ennallaan tai laskevat.- Anonyymi
Jees, nykyään Mondolla kisapaino 78-79 kiloa ja ylivoima vain lisääntyy.
Me-hypyssä Eugenessa 10cm varaa, käsittämätön leiskaus. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jees, nykyään Mondolla kisapaino 78-79 kiloa ja ylivoima vain lisääntyy.
Me-hypyssä Eugenessa 10cm varaa, käsittämätön leiskaus.Mondo treenaa vain juoksuvaihetta ja vähän voimistelee. Ei painoja. Ylävartalo ja kädet ovat jo riittävän vahvoja useaan uuteen maailmaennätykseen.. Oikeat lihakset pysyvät kunnossa hyppimällä paljon ilmavia hyppyjä ja turhat lihakset pienevät aina automaattisesti.
Helppoa kun sen osaa, eikä tarvitse näyttää lihaskimpulta. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Mondo treenaa vain juoksuvaihetta ja vähän voimistelee. Ei painoja. Ylävartalo ja kädet ovat jo riittävän vahvoja useaan uuteen maailmaennätykseen.. Oikeat lihakset pysyvät kunnossa hyppimällä paljon ilmavia hyppyjä ja turhat lihakset pienevät aina automaattisesti.
Helppoa kun sen osaa, eikä tarvitse näyttää lihaskimpulta.Onko seiväshyppäjillä käytettävissä voimistelutelineitä, joissa voisi tehdä harjoitusliikkeitä samanlaisella epäsymmetrisellä otteella kuin mitä he käyttävät hypyn loppuvaiheessa?
Mondo varmasti pystyy tekemään turvalisesti monia dynaamisia harjoitteita, joita suurin osa hyppääjistä ei pysty edes yrittämään. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Onko seiväshyppäjillä käytettävissä voimistelutelineitä, joissa voisi tehdä harjoitusliikkeitä samanlaisella epäsymmetrisellä otteella kuin mitä he käyttävät hypyn loppuvaiheessa?
Mondo varmasti pystyy tekemään turvalisesti monia dynaamisia harjoitteita, joita suurin osa hyppääjistä ei pysty edes yrittämään.https://www.youtube.com/shorts/eb90ot56mdU
Tuossa ensimmäinen versio v0.1. Mondolla on paljon parempi versio v10.1MXL.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Naiset miltä kiihottuminen teissä tuntuu
Kun miehellä tulee seisokki ja ja sellainen kihmelöinti sinne niin mitä naisessa köy? :)644406Haistoin ensin tuoksusi
Käännyin katsomaan oletko se todellakin sinä , otin askeleen taakse ja jähmetyin. Moikattiin naamat peruslukemilla. Tu142219- 251734
- 121478
- 251411
Miksi kohtelit minua kuin tyhmää koiraa?
Rakastin sinua mutta kohtelit huonosti. Tuntuu ala-arvoiselta. Miksi kuvittelin että joku kohtelisi minua reilusti. Hais51278- 101207
- 131126
- 221076
Martinasta kiva haastattelu Iltalehdessä
Hyvän mielen haastattelu ja Martina kauniina ja raikkaan keväisenä kuvissa.2911004