Terveellisen ruokavalion vinkkejä
Olisi mukava jakaa ajatuksia ja vinkkejä siitä miten koostaa päivittäinen terveellinen ruokavalio, jos elämäntilanne (perhe,työ) on haastava.
AAMUPALA
Lasillinen keitettyä vettä juodaan lämpimänä (vanha ayervedan ohje)
Liotettua psylliumia + 2 maitohappobakteerikapselia
Smoothie (1 avocado, mustikkaa, mustaherukkaa, vadelmaa, vähän luomujugurttia)
LOUNAS
Munakas + pinaatti+ tomaatti+sipuli. Reilusti kylmäpuristettua oliiviöljyä
VÄLIPALA
Pähkinöitä, erityisesta parapähkinöitä, omena
ILLALLINEN
Höyrytetty lohi, kesäkurpitsa, retiisi, parsa, salaatti. Reilusti oliiviöljyä.
ILTAPALA
Yrttiteetä, siemennäkkäriä, osa illallisen salaatista tai smoothie, pähkinöitä
ENNEN NUKKUMAA MENOA
Liotettua psylliumia + 2 mhb kapselia
3
137
Vastaukset
AAMUPALA
kaurapuuro + mustikat sellaisenaan tuoreena tai pakastetuna
LOUNAS
Lihaa tai kalaa tai kananmunaa ja kasviksia. Kaikki tuoreet raaka-aineet, ei mitään prosessoitua
VÄLIPALA
Pähkinöitä, hedelmiä, marjoja
ILLALLINEN
Lihaa tai kalaa tai kananmunaa ja kasviksia. Kaikki tuoreet raaka-aineet, ei mitään prosessoitua
ILTAPALA
Pähkinöitä, hedelmiä, marjoja, ruisleipää ilman hiivaa ja vehnää.
ENNEN NUKKUMAA MENOA
Kotimainen omena, jos vielä nälättääTaas joku hörhö ruokavalistunaan - vai psyliummia aamuin illoin - miten olisi, että söisit vain normaalia ruokaa ja voisit paremmin.
Kyseessä taitaa olla joku wannabee-dirikaksi havitteleva, jolle normaali fuudi ei kelpaa vaan sen on oltava jotain ekslutatiivista.Ehkä on hyvä tiedostaa oman ruokansa lähde, missä safka on tuotettu. Jostain kaukaa tuodut ihme-superfoodit saattavat olla terveellisiä vain mielikuvissa. Eurooppalaiseenkaan ruokaan ei aina ole luottamista:
https://www.kauppalehti.fi/uutiset/italian-mafian-uusi-miljardibisnes-on-ruoka-vaarentaa-punaviinia-ja-valkaisee-mozzarellaa-pesuaineella/fca10551-91ac-3fc7-8797-6db5eec94b77
Valitsen nykyään mielelläni kotimaisen ruoan.
Osallistu keskusteluun
Jos voittaisit 90 miljoonaa Jackpotista, mitä tekisit?
Itse ostaisin ihan uuden hitsaamattoman pakoputken renaulttiini ja laitattaisin sen muilla. Sitten uudet gummit ihan joka nurkkaan
71Lidlille tulossa etuohjelma
Voi ei. Älkää lähtekö tähän leikkiin! Ei mitään sovelluskorttipeliä! // Lidl aikoo tuoda asiakkailleen etukortin – bonuksista ei vielä tietoa // https://www.is.fi/taloussanomat/art-2000006411614.html
134Miehellä profiili deittipalstalla/sain kiinni
Ollaan miehen kanssa oltu yhdessä n. 20 vuotta eli lähes teini-ikäisestä saakka. Nyt sitten huomasin että miehellä on profiili deittisivustolla. Nukutaan yleensä eri sängyissä, koska mies kuorsaa. Nyt nukuttiin yhdessä ja ilmeisesti mies ei muistanut että olen hänen selän takanaan. Yöllä siis selaili deittinettiä sängyssä, eikä huomannut että minä heräsin. Siinä sitten yritin niellä suuttumuksen ja mietin mitä hittoa teen. Menin vessaan ja siltä istumalta loin itselleni profiilin. Miehen profiilia ei ollut hankala löytää kun katsoi keskellä yötä viimeksi kirjautuneita ja nimimerkin nähtyäni tiesin heti miehen profiilin. Nyt olen sitten omalla valeprofiilillä chattaillyt miehen kanssa ja urkkinut mitä hän hakee ja onko valmiina ihan oikeasti pettämään. Yritän samalla jatkaa niin kuin ei mitään....Saa nähdä mitä tästä tulee.
87
SEISKA.FI
- Ensin lähtee nenä ja sitten revitään pää irti! Ähtärin kohupandat Lumi ja Pyry antavat lumiukoille kovan käsittelyn!
- Linnan juhlien jatkoilla nännivilautuksella provosoinut nainen sai syyttämättäjättämispäätöksen: "Tekoon ei liity seksuaalisia elementtejä"
- Paparazzi iski! Kanadaan asettunut prinssi Harry haki lounasta kuin tavis, päässä lippis ja jalassa farkut!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ohisalo: paperittomille työlupa jonon ohi
https://www.iltalehti.fi/politiikka/a/1883695a-f66c-488e-a622-ac181f96a0ff Miten on mahdollista, kaikki uutisointi mikä liittyy Ohisaloon on negatiiv3376634Hallitus halveksii Suomen nuoria
Suomessa on kymmeniä tuhansia suomalaissyntyisiä nuoria, joilla ei ole koulutusta. Nyt pitäisi tehdä kaikki mahdollinen, jotta nämä nuoret saataisiin1893279Ei näin Lidl! Ei! Ei! Ei!
Voi ei. Älkää lähtekö tähän leikkiin! Ei mitään sovelluskorttipeliä! // Lidl aikoo tuoda asiakkailleen etukortin – bonuksista ei vielä tietoa // http1313064- 18881