Olisi mukava jakaa ajatuksia ja vinkkejä siitä miten koostaa päivittäinen terveellinen ruokavalio, jos elämäntilanne (perhe,työ) on haastava.
AAMUPALA
Lasillinen keitettyä vettä juodaan lämpimänä (vanha ayervedan ohje)
Liotettua psylliumia 2 maitohappobakteerikapselia
Smoothie (1 avocado, mustikkaa, mustaherukkaa, vadelmaa, vähän luomujugurttia)
LOUNAS
Munakas pinaatti tomaatti sipuli. Reilusti kylmäpuristettua oliiviöljyä
VÄLIPALA
Pähkinöitä, erityisesta parapähkinöitä, omena
ILLALLINEN
Höyrytetty lohi, kesäkurpitsa, retiisi, parsa, salaatti. Reilusti oliiviöljyä.
ILTAPALA
Yrttiteetä, siemennäkkäriä, osa illallisen salaatista tai smoothie, pähkinöitä
ENNEN NUKKUMAA MENOA
Liotettua psylliumia 2 mhb kapselia
Terveellisen ruokavalion vinkkejä
3
186
Vastaukset
- Pelkistetysti
AAMUPALA
kaurapuuro mustikat sellaisenaan tuoreena tai pakastetuna
LOUNAS
Lihaa tai kalaa tai kananmunaa ja kasviksia. Kaikki tuoreet raaka-aineet, ei mitään prosessoitua
VÄLIPALA
Pähkinöitä, hedelmiä, marjoja
ILLALLINEN
Lihaa tai kalaa tai kananmunaa ja kasviksia. Kaikki tuoreet raaka-aineet, ei mitään prosessoitua
ILTAPALA
Pähkinöitä, hedelmiä, marjoja, ruisleipää ilman hiivaa ja vehnää.
ENNEN NUKKUMAA MENOA
Kotimainen omena, jos vielä nälättää - eienäänäitä
Taas joku hörhö ruokavalistunaan - vai psyliummia aamuin illoin - miten olisi, että söisit vain normaalia ruokaa ja voisit paremmin.
Kyseessä taitaa olla joku wannabee-dirikaksi havitteleva, jolle normaali fuudi ei kelpaa vaan sen on oltava jotain ekslutatiivista. - SyökääKotimaista
Ehkä on hyvä tiedostaa oman ruokansa lähde, missä safka on tuotettu. Jostain kaukaa tuodut ihme-superfoodit saattavat olla terveellisiä vain mielikuvissa. Eurooppalaiseenkaan ruokaan ei aina ole luottamista:
https://www.kauppalehti.fi/uutiset/italian-mafian-uusi-miljardibisnes-on-ruoka-vaarentaa-punaviinia-ja-valkaisee-mozzarellaa-pesuaineella/fca10551-91ac-3fc7-8797-6db5eec94b77
Valitsen nykyään mielelläni kotimaisen ruoan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mielessäni vieläkin T
Harmi että siinä kävi niinkuin kävi, rakastin sinua. Toivotan sulle kaikkea hyvää. Toivottavasti löydät sopivan ja hyvän402092Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p471644Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,291491- 251468
Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k61441Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.11415Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis21397Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin11331Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä21250Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta61229