Haluaisin laihtua 5kg. Mistä saan motivaatiota? Olisiko joku halukas kertomaan jotain hyviä vinkkejä laihdutukseen?? Hyvä treeniohjelma ja ruokavalion kertominen olisi iso plussa!
Kuinka paljon viikossa pystyy laihduttamaan ja kuinka kauan kestää laihduttaa 5kg.
Olisin todella kiitollinen jos joku haluasi auttaa minua.
Ps. Olen 158cm pitkä ja painan 65kg. Olen 17v ja haluaisin painaa 60kg.
Kuinka paljon viikossa pystyy laihduttamaan ja kuinka kauan kestää laihduttaa 5kg.
Olisin todella kiitollinen jos joku haluasi auttaa minua.
Ps. Olen 158cm pitkä ja painan 65kg. Olen 17v ja haluaisin painaa 60kg.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Olet Olet mitä syön uhri. Varo ettei tule syömishäiriötä.
syö vähemmän niin laihdut, liikunta ei paljoa auta kun 1kg ruokaa sisältää valtavasti energiaa.
jjos et syö mitään ja juot vain vettä laihdut 300-400g vuorokaudessa. käytännössä tämä ei on-
nistu kun tulee kova nälkä. jätä rasvat ja sokerit pois juo vain vettä. 4vrk sisällä paino lähtee alenemaan. syö vatsan täytteeksi vaikka pelkkää makaronia ja juo vettä kyllä laihdut sen 5kg 2kk.
vatsarasvaa voi yrittää polttaa lämpötyynyllä, helpottaa myös nälän tunteeseen kun rasva liukenee
nopeammin elimistöön. en tiedä oletko mies vai nainen ei varmaankaan suurta merkitystä.
rehellinen72
Oletko myös nostanut itsesi ilmaan tukastasi???
Koeta nyt hyvä ihmien ymmärtää että sokerilla ei laihdu.
laihdut kun syöt vähemmän . liikunta ei auta jos syöt paljon koska ruoka sisältää paljon energiaa.
jos et syö mitään juot vain vettä laihdut 300-400g vrk. käytännössä ei onnitu koska tulee kestämätön nälkä. kaikkirasvat pois, sokeri ja juomaksi vain vesi. pitäisi alkaa hitaasti laihtua 4 vrk päästä. nopeiten laihtuu ehkä syömllä vatsan täytteeksi pelkkää makaronia sopivan määrän ja juo vettä. vatsarasvan polttaa pois lämpötyynyllä, auttaa nälän tunteeseenkin kun liukenee elimistöön
nopeammin. en tiedä oletko mies vai nainen ,ei varmaan suurta merkitystä.
Olen pika laihduttanut banaanilla ja vedellä aika nopeasti kävelyllä. Yksi banaani on 120 kaloria syöt niitä yhden joka ateriaksi eli aamiaine, lounas, välipala, päivällinen ja ehkä ilta pala ja vettä 2 litraa vähintäin jaoteltuna. Viikossa on 5 kg poissa, mutta se on vasta nesteinä ei läskinä, joten jatkat ainakin toisen viikon, suosittelen kuukautta, lisäät ruokavalioosi näkkileipää ihan kuiviltaan ja sitä voit syödä melkein mielin määrin, mutta lisää veden määrää.
Banaani on loistava siksi, että ravinto imeytyy nopeasti ja vie heikotuksen pois ja minimoi sydän lihaksen pinenemisen
TakaanEttäToimii
Minä taas takaan että ei toimi pitkällä tähtäimellä. Ei ole ikinä toiminut - eikä tule toimimaan.
jos+haluat+voin+alkaa+sun+valmentajaks+koska+haluan+harjoitella+tulevaa+ammattia+ajatellen+en+pyydä+maksua+mutta+luulen+että+pääset+paremmin+alkuun+mun+avulla+oon+ollut+5%+rasvoissa+aiemmin+tänä+vuonna+jos+haluut+esim+whatsappii+mun+henkilökohtasen+tuen+niin+kysy+lisää