15-vuotias poikani menee joka päivä suoraan koulusta treeneihin, jossa vierähtää 2-3 tuntia. Kouluruoka ei yleensä riitä täyttämään energian tarvetta, vaan hän tarvitsisi jotakin lisää koulupäivän aikana. Koulun loppumisen ja treenien alkamisen välissä ei ehdi, eikä voi, tankata esim. täytettyä leipää enempää, koska treenaaminen kärsii.
Vinkkejä otetaan kiitollisuudella vastaan, mitä kouluun voisi kantaa mukana. Siis energiapitoista, mutta säilyvää. Ei lämmitettävää, ei kylmässä pidettävää ruokaa. Kaupan välipalapatukat (Elovena, Alpen, yms.) on kokeiltu, eivätkä ole riittäviä. Karjalanpiirakka ja kananmuna kuulemma tympii jo.
Vinkkejä otetaan kiitollisuudella vastaan, mitä kouluun voisi kantaa mukana. Siis energiapitoista, mutta säilyvää. Ei lämmitettävää, ei kylmässä pidettävää ruokaa. Kaupan välipalapatukat (Elovena, Alpen, yms.) on kokeiltu, eivätkä ole riittäviä. Karjalanpiirakka ja kananmuna kuulemma tympii jo.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Hei. Silloin aikoinaan kun omat lapset menivät koulusta suoraan lentistreeneihin saatiin pitää eväitä koulun kylmiössä. Kannattaa kysyä tätä.
Meillä toinen tyttö halusi ehdottomasti fetajuustosalaattia ja toinen keitettyä maissia voilla ja munarouheella :o))
Normi leivät siis ruispalaa/tai muuta täysjyvää- pitkiä hiililhydraatteja- joihin ohuelti sinappia (mm painijat käyttävät sinappia energiatankkaukseen) kinkku-juusto-voileipäpikkelssi.
Mustikkakeittoa saa tetroissa. Hedelmäpilttejä. Kaupan hedelmäcoctailsekoituksia on ihan lämminhyllyssä.
Ravinnon pitää olla tiivistä ja energiapitoista -ei siis mitään kurkku tomaatti meloni appelsiini omena
vaan hiilareita, kuituja protskua.
Nyt oon itse pitänyt eväänä (keskiraskas teollinen fyysinen työ) uunipuuroa ja siihen päälle aprikoosi/rusina/ sekahedelmäkeittoa, menee ihan kylmänäkin kun valmistaa oikein.
Leipäjuustoa saa minipakkauksissa, siihen päälle viikunahilloa ja kinkkusiivu.
Ja yksi hyvä hankinta tuli tehtyä- pieni kylmälaukku. vetoisuus yhden eväsrasian verran, pysyy eväät syömäkelpoisina pidempään.
Patukat sun muut on pelkkää sokeria ja lisäainetta- ja hedelmät yliarvostettuja
Mitäs jos tekisitte niin että se laji mitä sun poikasi harrastaa on varmasti joku esikuva tai idoli niin rohkeesti vaan kysymään mitä hän on tehnyt päästäkeen niin pitkälle ?
Miten treenit, miten ruokailut ja minkälaista ravintoa on käyttänyt ?
Itse olen nääs jääkiekkoilijan vaimona ollut monessa tulessa tuon ruoan suhteen ja kun tytöt pelasi
lentistä - kyllä on ollut kattilat kulutuksessa :o)
Omat harrasteet aerobic-laskettelu-- kaikkiin on vaan ne omat jutut
Ja muistakaa myös lepo , levossa lihas kasvaa
Tsemii !!!