siinäpä vasta pulma

Kiitos vastauksesta. Ihmettelin vain kun perunaa saa syödä kuitenkin kaloreiden mukaan kaksinkertaisen määräin, kuin makaroonia...

"Peruna on jokaisen laihduttajan vihollinen, koska se nostaa verensokerin nopeasti ja kohta on taas nälkä."

Taas niin täyttä paskanjauhantaa, että ei mitään rajaa. 25 kiloa laihduin syömällä joka päivä vähintään kerran ruokaa, jossa pääasiallinen ainesosa oli peruna. Luonnollisesti söin myös aamupalat ja iltapalat päälle. Neljän jälkeen nautitun aterian jälkeen ei olisi nälän puolesta välttämättä tarvinnut syödä koko iltana enää, mutta söin silti, koska ei tuntunut terveelliseltä olla syömättä.

atkins rules? kirjoitti:

"Peruna on jokaisen laihduttajan vihollinen, koska se nostaa verensokerin nopeasti ja kohta on taas nälkä."

Taas niin täyttä paskanjauhantaa, että ei mitään rajaa. 25 kiloa laihduin syömällä joka päivä vähintään kerran ruokaa, jossa pääasiallinen ainesosa oli peruna. Luonnollisesti söin myös aamupalat ja iltapalat päälle. Neljän jälkeen nautitun aterian jälkeen ei olisi nälän puolesta välttämättä tarvinnut syödä koko iltana enää, mutta söin silti, koska ei tuntunut terveelliseltä olla syömättä.

Söin vanhasta tottumuksesta perunoita, ja niitä meni kymmenenkin kappaletta helposti aterialla ja siitä kun kului tunti niin piti saada lisää syömistä. Eipä ole tuollaisia ongelmia nykyään kun syön lähinnä leipää ja tummaa pastaa, joskus riisiä. Painokin on pudonnut yli 90 kilosta 75:een. Toki ruokavalioni on muutenkin parantunut.

Käypä katsomassa vaikka Harvardin yliopiston tutkimuksia terveellisestä ruokavaliosta. Siellä ei todellakaan suositella perunaa ruoan pääasialliseksi ainesosaksi, vaan se on ruokapyramidin huipulla. Mistään paskanjauhannasta ei siis ole kyse, peruna nimenomaan nostaa verensokeria nopeasti.

Tietysti on mahdollista laihtua myös syömällä perunaa, mutta parempi vaihtoehto on syödä esim. kokojyväviljasta valmistettua leipää tai vaikkapa pastaa, joissa on paljon hivenaineita ja vitamiineja, kuin ravintoköyhää perunaa.


http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/carbohydrates.html

äiä kirjoitti:

Söin vanhasta tottumuksesta perunoita, ja niitä meni kymmenenkin kappaletta helposti aterialla ja siitä kun kului tunti niin piti saada lisää syömistä. Eipä ole tuollaisia ongelmia nykyään kun syön lähinnä leipää ja tummaa pastaa, joskus riisiä. Painokin on pudonnut yli 90 kilosta 75:een. Toki ruokavalioni on muutenkin parantunut.

Käypä katsomassa vaikka Harvardin yliopiston tutkimuksia terveellisestä ruokavaliosta. Siellä ei todellakaan suositella perunaa ruoan pääasialliseksi ainesosaksi, vaan se on ruokapyramidin huipulla. Mistään paskanjauhannasta ei siis ole kyse, peruna nimenomaan nostaa verensokeria nopeasti.

Tietysti on mahdollista laihtua myös syömällä perunaa, mutta parempi vaihtoehto on syödä esim. kokojyväviljasta valmistettua leipää tai vaikkapa pastaa, joissa on paljon hivenaineita ja vitamiineja, kuin ravintoköyhää perunaa.


http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/carbohydrates.html

"Käypä katsomassa vaikka Harvardin yliopiston tutkimuksia terveellisestä ruokavaliosta."

Nyt ei tosiaankaan ollut kyse mistään yliopistojen tutkimuksista tai TERVEELLISESTÄ ruokavaliosta vaan siitä, että peruna pitää helvetin hyvin nälän poissa. Siinä ei verensokeriarvot paina.

Peruna kuuluu Suomen kansan ikiaikaisiin ruokiin ja on ruisleivän lisäksi täyttävää ja terveellistä ehdottomasti jos valitsette makaroonin ja perunan välillä kannattaa valita peruna. Makaroonit on jauhoa ja niissä ei ole paljoa ravintoaineita eli saatte ns. tyhjästä kaloreita. Painonvartijathan oikein suosittelee perunoiden syömistä ja vielä niitä saa syödä aika paljonkin muutamalla pisteellä.

elaith kirjoitti:

Peruna kuuluu Suomen kansan ikiaikaisiin ruokiin ja on ruisleivän lisäksi täyttävää ja terveellistä ehdottomasti jos valitsette makaroonin ja perunan välillä kannattaa valita peruna. Makaroonit on jauhoa ja niissä ei ole paljoa ravintoaineita eli saatte ns. tyhjästä kaloreita. Painonvartijathan oikein suosittelee perunoiden syömistä ja vielä niitä saa syödä aika paljonkin muutamalla pisteellä.

Ensimmäinen peruna rantautui Suomeen vasta 1761, eli se siitä ikiaikaisuudesta. Tuostakin ajasta meni todella pitkään ennenkuin se levisi koko kansan suuhun.

näkkäri kirjoitti:

Ensimmäinen peruna rantautui Suomeen vasta 1761, eli se siitä ikiaikaisuudesta. Tuostakin ajasta meni todella pitkään ennenkuin se levisi koko kansan suuhun.

Enne siat lihotettiin perunalla ja jauhoilla läskeiksi, että se siitä terveellisydestä.

molempia ihan kunnolla! :D painonvartijoiden mukaan perunaa saa syödä aterialla 2:lla pisteellä niin paljon kuin haluaa ja makaroonia, tummaa 3:lla pisteellä niin paljon kuin haluaa ja vaaleaa 4:llä pisteellä niin paljon kuin haluaa :) siis aterialla. tosin aterian pitää olla jotain muutakin kuin pelkkää pastaa tai perunaa :D