En pääse ketoosiin
Olen yrittänyt ketogeenistä ruokavaliota, mutta mulla ei paino lähde laskuun.
Mitä teen väärin:
Aamulla: sitruunamehua, johon lisätty lorausetikkaa ja 1 tl suolaa
Rasvakahvia siemailen pitkin päivää aamulla tehtynä
Aamupala: 2 avocadoa, mct-öljyä, oliiviöljy, sitruunaa + murskattuja saksanpähkinöitä
Vihreä tee + kookosrasva
Lounas: 3 kananmunan munakas + tomaatti + pinaatti + ghee+mct+oliiviöljy
Vihreä tee + kookosrasva
Illallinen: lohi + broccoli+kesäkurpitsa+sipuli/vihersalaatti + oliiviöljy+mct-öljy
Iltapala: pähkinöitä + yrttitee + kookosrasva
Lohen tilalla vaihtuu kana tai naudanliha
Painoa pitäisi saada putoamaan 4-5 kg.
Olen noudattanut ruokavaliota jo useamman viikon. Liikuntaa harrastan päivittäin sen verran, että hiki tulee vähintään 30 minuutin ajan: kävelyä, juoksua, cross fit, tanssia
1
<50
Vastaukset
miksi et uisi siinä rasvassa. Keto ruokavaliolla syödään ruokaa eikä horita pelkkää rasvaa. niin siis , jos et ankaksi halua.
Osallistu keskusteluun
Koronavirus saapunut Suomeen
Se on Lapissa tuli kiinalaisten turistien mukana. Miten käy joulupukki turismin? Onko lappi eristettävä?
42Parisuhde toimii, mutta mies kyttää Whatsapp-viestitkin
Eikö ole ahdistavaa,että toinen kyselee kelle kirjotat ja mitä teet. Siis watsup viestejäkin ukko kyttää. Nyt se nukkuu niin kirjotan tänne salaa ja poistan sivuhistorian. Samoin mies änkeää mukaan,jos on tyttöjen ilta. Kuvitelkaa. Oikeasti. Mietin eroamista tässä. Miten sen nätisti toiselle sanon. Ajattelin maanantaina sen tehdä. Emme asu kirjoilla yhdessä niin ei ole sen kummempaa kuin otan kaikki omat tavarat täältä hänen luota nyt sunnuntaina,kun lähden kotiin ja sitten maanantaina pitää jotenkin sanoa kasvotusten,kun näemme keskustassa...On kyllä ärsyttävää,kun muuten hän on kiva,komea,teemme kaikkea yhdessä,seksi on hyvää. Mutta tämä kyttäys. Epäileekö,että minulla on joku toinen? Jos olisi niin kyllä se olisi tässä pienessä kaupungissa jo tullut ilmi. Täällä kyläpoliiseja riittää. Minulla ei ole edes miespuolisia kavereita nykyään,kun mies ei tykkää,että niitä on.
84Maisa menee naimisiin!
Seiska julkaisi että Maisa menee sittenkin naimisiin. Maisalla olisi nyt vauva ja olisi Jm kanssa naimisissa jos ei keskenmenoa olisi tullut . Olisikohan Maisa mennyt naimisiin jos ei Jm olisi perunut häitä?..
149
SEISKA.FI
Ketjusta on poistettu 6 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Maisa menee naimisiin
Seiska julkaisi että Maisa menee sittenkin naimisiin. Maisalla olisi nyt vauva ja olisi Jm kanssa naimisissa jos ei keskenmenoa olisi tullut . Olisiko1446111KORONAVIRUS: 11 milj. asukkaan Wuhan eristetty!
Kiina on keskeyttänyt Wuhanin kaupungista lähtevän liikenteen. Wuhanin epäillään olevan uuden tappavan koroaviruksen alkulähde. WHO:n mukaan 11 miljo1602448Toni Nieminen rakastui 7 lapsen yksinhuoltajaan
ja muutti tämän taloon. https://www.seiska.fi/Uutiset/Jatti-tylysti-ex-vaimonsa-Toni-Nieminen-iski-seitseman-lapsen-yh-aidin-paparazzikuvat34829- 30483