Olen yrittänyt ketogeenistä ruokavaliota, mutta mulla ei paino lähde laskuun.
Mitä teen väärin:
Aamulla: sitruunamehua, johon lisätty lorausetikkaa ja 1 tl suolaa
Rasvakahvia siemailen pitkin päivää aamulla tehtynä
Aamupala: 2 avocadoa, mct-öljyä, oliiviöljy, sitruunaa murskattuja saksanpähkinöitä
Vihreä tee kookosrasva
Lounas: 3 kananmunan munakas tomaatti pinaatti ghee mct oliiviöljy
Vihreä tee kookosrasva
Illallinen: lohi broccoli kesäkurpitsa sipuli/vihersalaatti oliiviöljy mct-öljy
Iltapala: pähkinöitä yrttitee kookosrasva
Lohen tilalla vaihtuu kana tai naudanliha
Painoa pitäisi saada putoamaan 4-5 kg.
Olen noudattanut ruokavaliota jo useamman viikon. Liikuntaa harrastan päivittäin sen verran, että hiki tulee vähintään 30 minuutin ajan: kävelyä, juoksua, cross fit, tanssia
En pääse ketoosiin
Anonyymi
1
171
Vastaukset
- Anonyymi
miksi et uisi siinä rasvassa. Keto ruokavaliolla syödään ruokaa eikä horita pelkkää rasvaa. niin siis , jos et ankaksi halua.
Ketjusta on poistettu 6 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Porvarimediat paniikissa demareiden huiman kannatuksen vuoksi
Piti sitten keksiä "nimettömiin lähteisiin" perustuen taas joku satu. Ovat kyllä noloja, ja unohtivat sen, että vaalit896082KATASTROFI - Tytti Tuppurainen itse yksi pahimmista kiusaajista!!!
STT:n lähteiden mukaan SDP:n eduskuntaryhmän puheenjohtaja Tytti Tuppurainen on käyttäytynyt toistuvasti epäasiallisesti3475500Huono päivä
Tänään on ollut tosi raskas päivä töissä. Tekis mieli itkeä ja huutaa. En jaksa just nyt mitään. Minä niin haluaisin ja222747Mikä siinä on ettei persuille leikkaukset käy?
On esitetty leikkauksia mm. haitallisiin maataloustukiin, kuin myös muihin yritystukiin. Säästöjä saataisiin lisäksi lei522629Lääppijä Lindtman jäi kiinni itse teosta
Lindtman kyselemättä ja epäasiallisesti koskettelee viestintäpäällikköä. https://www.is.fi/politiikka/art-20000117808521031995Juuri nyt! Tytti Tuppurainen on käyttäytynyt toistuvasti epäasiallisesti
Ai että mä nautin, Tytti erot vireille! "Käytös on kohdistunut avustajia ja toisia kansanedustajia kohtaan, uutisoi STT1071738- 1141601
Puolen vuoden koeaika
Voisi toimia meillä. Ensin pitäis selvittää "vaatimukset" puolin ja toisin, ennen kuin mitään aloittaa. Ja matalalla pro181573seurakunnan talouspäällikön valinta meni perseelleen
Nyt on ihan pakko kyseenalaistaa tuo Kemijärven seurakunnan päätös talouspäälliköstä. Valitulla ei ole talouspuolen osaa1241484Olen ihmetellyt yhtä asiaa
Eli miksi naiset ovat niin pelokkaan tai vaitonaisen oloisia minun seurassani. Se sai minut ajattelemaan, että olen epäm1351443