Moe.
Sopiva laihdutustahti on varmaankin puolesta kilosta kiloon per viikko. Kysynkin nyt toisinpäin, kun itselläni on lihotustarve, että kuinka paljon olisi "turvallista" lihottaa itseään per viikko. Paljonko on todella hoikan nuoren miehen kaloritarve per päivä ja paljollako voin sen ylittää. Liikuntaa en harrasta, mutta tarvitsen painoa sellaiset 3-4 kiloa mahdollisimman nopeasti. Voinko nostaa viikossa esim. pari kolme kiloa painoa.
Onko liikaa jos pyrin syömään esim. 3000-4000 kcal ja siihen lisäksi vielä lisäravintoa purkista.
Onko nopeasta lihottamisesta jotain vakavia haittoja? Kiitän suuresti jos joku viitsii vastata. Thank you!!!!
Sopiva laihdutustahti on varmaankin puolesta kilosta kiloon per viikko. Kysynkin nyt toisinpäin, kun itselläni on lihotustarve, että kuinka paljon olisi "turvallista" lihottaa itseään per viikko. Paljonko on todella hoikan nuoren miehen kaloritarve per päivä ja paljollako voin sen ylittää. Liikuntaa en harrasta, mutta tarvitsen painoa sellaiset 3-4 kiloa mahdollisimman nopeasti. Voinko nostaa viikossa esim. pari kolme kiloa painoa.
Onko liikaa jos pyrin syömään esim. 3000-4000 kcal ja siihen lisäksi vielä lisäravintoa purkista.
Onko nopeasta lihottamisesta jotain vakavia haittoja? Kiitän suuresti jos joku viitsii vastata. Thank you!!!!
Vastaukset 1
Vanhimmat
miksi tarvit niin nopeaa lihomista,?sairasta.myöskin sekä lihomisessa että laihduttamisessa, kaloritaulukoiden laskeminen ja "kortilla syöminen" on itsensä pettämistä.laihana olokaan ei tietysti ole kivaa kuin se menee liian pitkälle, rasvahan siihen auttaa energia. mene ravintoneuvojalle sieltä tuskin vastausta saat nopeaan painon lisäämiseen sen ongelmiin kyllä.