Minkä verran makeaa on liikaa?
Minkä verran suklaata, karkkia ja leivonnaisia aikuiset ihmiset vetää?
Olen yli 30-vuotias mies, pitkä mutta todella laiha, ja syön välillä vaikka litran jäätelöä tai 200 g suklaata kerralla, vaikka parinakin peräkkäisenä päivänä.
6
<50
Vastaukset
Kiinnitin viestissäsi huomiota sanaan "välillä". Silloin tällöin voi syödä ihan mitä vain, vaikka kuinka epäterveellistä, kun päivittäinen arkiruokavalio on kunnossa. Jos sen sijaan elät enimmäkseen herkuilla, voi olla, ettet saa tarpeeksi välttämättömiä ravintoaineita. Ei paino ole terveyden mittari, voit olla laiha juuri siksi, ettet syö tarpeeksi oikeaa ruokaa.
Usein ihmisillä tulee iltapäivällä hirveä makeanhimo, eivätkä he huomaa, että kyse on ihan vanhanaikaisesta nälästä. Makeanhimo kielii usein alhaisesta verensokerista, ja verensokeri putoaa alas silloin kun edellisestä oikeasta ateriasta on liian pitkä aika.Oon tän kirjoittajan kans samaa mieltä.
Iltapäivällä voi tulla kauhee nälkä mutta älä korvaa sitä herkuilla
Älkää tuhotko terveytänne syömällä liikaa makeaa sokeripitoista ruokaa koska sulaakseen se kuluttaa paljon haiman erittämää insuliinia ja saatte lopulta diabeteksen myöhemmin. Liika hiilihydraatti määrä on aina haitaksi.
Ottakaa selville tietyt perusasiat. Eläinperäinen proteiini on tärkeää samoin riittävå määrä rasvaa koska ne tuovat kylläisyyden tunteen eikä tee mieli makeata ja olo on hyvä. Kenenkään ei pitäisi syödä margariiinia,rasbvatonta maito litkuja ja kevyt tuotteita koska ne eivät tyydytä nälkää mutta lisäävät huonoa oloa ja makean nälkää.
Jos ru8kavaloi on oikea niin ei tule mielihaluja syödä liikaa ja paino pysyy kurissa.https://www.martat.fi/marttakoulu/ruoka/ruokalistat/viikon-ja-kolmen-viikon-ruokalista/
suunnittele ruoalistasi esim mukaan ja yks mäkia /suklaplaa ip kahvikupposen kera, ei vaaleaa leipää, pullaa tms
Dibetes voi puhjeta laihallekin, varsinkin jos suvussa...WHO:n suositus sokerin osuudeksi ravinnossa on korkeintaan 5 % energiasta.
Suosittelisivat alhaisempaa sokerin osuutta, jos sellaisia tutkimuksia olisi riittävästi.
Esim engl hammaslääkäriryhmä on tutkimuksissaan päätynyt siihen, jo 2,5 % sokerin osuus olisi merkittävä "punaisella liikennevalolla".
WHO toteaa myös, että ihminen ei tarvitse lisättyä sokeria lainkaan.Niinpä. Koska elimistö saa sokereita kaikista hiilihydraateista kuten peruna , pasta, leipä ......
Ylimääräinen sokeri muuttuu rasvaksi ja varastoituu mutta jos elimistö tottuu käyttämään energian lähteenä vain sokereita niin se varastorasva ei kulu eikä sitä käytetä energiaksi.
Jos taas aloittaa liian äkisti sokerin vähentämisen niin pitää h uomioida että elimistö on ehkä pitkän ajan kuluessa tottunut käyttämään vain sitä energianlähteenä ja sokerin vajaus veressä voi käydä vaaralliseksi. Tästä syystä esim se joku ulkomaalainen poika kuoli kun hänen äiti laittoi hänet äkisti sokeripaastolle.
Eli jos haluaa muuttaa aineenvaihduntaansa terveellisemmäksi niin vähentää vähitellen sokereita ja totuttaa elimistön käyttämään rasvoja. Siis lisää rasvojen osuutta ruuassa : täysmaito, voi, kerma, kananmunat, eli se perinteinen ruokavalio rasvattomien sijaan.
Osallistu keskusteluun
Työssäkäyvien köyhyys
oli uutisissa. Jopa 200 000 ihmistä saattaa ajoittain tarvita sosiaaliapua "pärjätäkseen palkallaan". Silppu- ja osa-aikatyöt eivät lyö leiville. Mainittiin myös , miten näiden alojen on ajateltu sopivan maahanmuuttajille. Rivien välistä saattoi kuulija päätellä, että yhtälö ei oikein toimi. Pieni eläkekarttuma onaikanaan tie eläkeläisköyhyyteen.
93Miehellä liian läheinen suhde naispuoliseen parhaaseen ystäväänsä
Olen seurustellut yli 2 v miehen kanssa jonka paras ystävä on nainen. He ovat tunteneet noin 20 v. Mies on parin vuoden aika kertonut eri versioita heidän suhteestaan. On ollut kuulemma alkuun ihastus, sitten jääty vaan kavereiksi. On matkustelu yhdessä, vietetty jouluja, asuttu myös yhdessä mutta ystävinä. Somekuvia olen nähnyt paljon ja heillä todella on läheinen ystävyys. Kuvissa on myös halailukuvia. Minua ei menneisyys haittaa mutta kieltämättä se haittaa että ovat paljon edelleen tekemisissä. Nainen yöpyy välillä miehen kotona, soittelevat usean kerran viikossa. Naisella on oma perhe nykyään. Heillä ei ole romanttista suhdetta tällä hetkellä, olen siitä varma. Me nähdään miehen kanssa viikonloppuisin ja minut on esitelty tälle naiselle. Tiedän että mielipiteet naisen ja miehen välisestä ystävyydesta jakavat mielipiteitä mutta minä koen tämän haittaavan mun oloa. Puhuttu ollaan paljon ja se johti siihen että mies alkoi valehdella minulle heidän näkemisiään ja yhteydenpitoa. Ja tavallaan ymmärrän sen koska mies ei halua satuttaa minua. Kuitenkin noita juttuja minulle kautta rantaan selvisi ja epäluottamus alkoi kasvaa. Suhdetta en siis epäile mutta koen pahempana asiana heidän henkisen läheisyyden. Olen tämänkin kertonut. Nyt ollaan jo siinä pisteessä että mies on katkaissut sanojensa mukaan kesällä välit tähän naiseen mutta kävikin ilmi että sama on jatkunut. Harmittaa tilanne kun en osaa ottaa tätä tilannetta aikuismaisemmin. En haluaisi olla välien rikkoja mutta koen että toiselle naiselle palveluksen tekeminen, lahjojen ostaminen ja yöpaikan tarjoaminen menevät sen rajan yli mikä tuntuisi minusta hyvältä. Kuulumisten kysely välillä on täysin ok ja kivakin mutta tämä on ollut kaukana siitä. Voisitteko sanoa mielipiteitä? Me ollaan nyt ihan pattitilanteessa. Mies siis minun mieliksi on tehnyt tyhjiä lupauksia mutta on jäänyt jo useasti kiinni valehtelusta. Mun luottamus on mennyt. Tajuan silti että mitään oikeasti pahaa ja peruuttamatonta ei ole tapahtunut. Tiedän että myös että tämän naisen nyk mies on mustasukkainen. Mieheni ja sen naisen ystävyys on vuosien varrella rikkonut jo usean parisuhteen ja pelkäänpä että meille käy pian myös niin. Nyt taas mieheni sanoi etteivät pidä yhteyttä mutta en enää usko. Toisaalta, itse koen pahaa mieltä kun tunnen olevani heidän välien rikkoja. Onko tästä enää paluuta?
11Eerikäisen postaukset: miksi lapsia pitää mainostaa somessa?
Onko oikeesti kivaa Vikkelle kun isukki postaa kokoaika someen siitä kuvii.😑 Ei saa ees kaverinsa kanssa rauhassa leikkii ettei Esko oo laittamas "maailman ihanimmasta tytöstä" päivityksii! Eiköhän jokanen ipana oo vanhempien mielestä se KAIKKEIN kaunein ja ihanin ettei sitä nyt tarvis olla mainostamassa joka tunti
12
SEISKA.FI
- Jennifer Aniston loksautti leuat palkintojuhlassa: nännit nöpöttivät puvun alta täysin estoitta - kuva!
- Syytti missirakastaan pettämisestä! Tuomas Enbuskesta eronnut Eveliina Tikka teki rikosilmoituksen: ”Olen antanut monta kertaa anteeksi!”
- Hannele Lauri Loiri-kirjan suhdepaljastuksesta: Vesku ei kysynyt lupaa!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Aamun kolari ja tienhoito
Aamulla tapahtui kuolonkolari hiljaisten risteyksen kohdalla. Ajettiin juuri ennen kolaria Kuusamo-Suomusalmi väliä. Ehdittiin Suomussalmelle kun alk491345- 1673
Sun katseessa on jotain mikä ei sovi sinne
Sellaista surumielisyyttä. Vaikka muuten vaikutat olevan iloinen ja puhelias. Kerran aiemmin ajattelin, että se on voisi olla halveksuntaa mua kohtaan31563Työssäkäyvien köyhyys
oli uutisissa. Jopa 200 000 ihmistä saattaa ajoittain tarvita sosiaaliapua "pärjätäkseen palkallaan". Silppu- ja osa-aikatyöt eivät lyö leiville.92499