Proteiineja ja hiilihydraatteja tarvitaan molempia!
Voihan sitä toki laihduttaa monella tavalla. Toki paino putoaa (aluksi) jos syö pelkkiä hedelmiä mutta elimistö tarvitsee kuitenkin kaikkia ravintoaineita kyetäkseen kasvattamaan uusia soluja (=uudistumaan). Mikäli ruokavaliosi on puutteellinen, ei se onnistu ja elimistö rapistuu nopeammin. Lisäksi sairastumisriski on olemassa.
Proteiinit ovat elimistön soluaineenvaihdunnassa sitä rakennusainetta, josta muodostetaan solun seinämiä yms. Näillä aminohapoilla on tärkeä merkitys solun rakentumisessa ja mm.solun perimän muodostumisessa. Mikäli ei ole riittävästi oikeanlaista materiaalia rakennusaineeksi, on tulos huonompi tai rakentaminen jää kesken. Mutaatiot ovat mahdollisia kun muodostuva aminohappoketju on vääränlainen. Toisin sanoen solumutaatioistahan se syöpäkin muodostuu... Tosin se ei yksin ole syömisestä kiinni vaan on paljon pidempi prosessi.
Suosittelen syömään monipuolisesti ja säännöllisesti.
Miksi siis proteiinia ja hiilihydraattia yhtäaikaa? Kokeile! Jos syöt joka kerran molempia vähäisenkin määrän, olet kylläinen. Ei tarvitse syödä ylimääräistä ja elimistön rakennusaineiden saanti on turvattu. Hedelmistäkin saatu energia-määrä voi nousta yllättävän korkeaksi, sillä ne sisältävät sokeria. Verensokeri nousee nopeasti ja tulee kylläinen olo mutta verensokeri myös putoaa nopeasti, jolloin on taas nälkä.
Lisätietoja voit lukea ravitsemusoppaista ja kysellä terveydenhoitajalta.
Menestystä matkaan!
Voihan sitä toki laihduttaa monella tavalla. Toki paino putoaa (aluksi) jos syö pelkkiä hedelmiä mutta elimistö tarvitsee kuitenkin kaikkia ravintoaineita kyetäkseen kasvattamaan uusia soluja (=uudistumaan). Mikäli ruokavaliosi on puutteellinen, ei se onnistu ja elimistö rapistuu nopeammin. Lisäksi sairastumisriski on olemassa.
Proteiinit ovat elimistön soluaineenvaihdunnassa sitä rakennusainetta, josta muodostetaan solun seinämiä yms. Näillä aminohapoilla on tärkeä merkitys solun rakentumisessa ja mm.solun perimän muodostumisessa. Mikäli ei ole riittävästi oikeanlaista materiaalia rakennusaineeksi, on tulos huonompi tai rakentaminen jää kesken. Mutaatiot ovat mahdollisia kun muodostuva aminohappoketju on vääränlainen. Toisin sanoen solumutaatioistahan se syöpäkin muodostuu... Tosin se ei yksin ole syömisestä kiinni vaan on paljon pidempi prosessi.
Suosittelen syömään monipuolisesti ja säännöllisesti.
Miksi siis proteiinia ja hiilihydraattia yhtäaikaa? Kokeile! Jos syöt joka kerran molempia vähäisenkin määrän, olet kylläinen. Ei tarvitse syödä ylimääräistä ja elimistön rakennusaineiden saanti on turvattu. Hedelmistäkin saatu energia-määrä voi nousta yllättävän korkeaksi, sillä ne sisältävät sokeria. Verensokeri nousee nopeasti ja tulee kylläinen olo mutta verensokeri myös putoaa nopeasti, jolloin on taas nälkä.
Lisätietoja voit lukea ravitsemusoppaista ja kysellä terveydenhoitajalta.
Menestystä matkaan!
Vastaukset 8
Vanhimmat
Kiva, kun tulit tuon meille kertomaan. Miten me muuten olisimme osanneet mistään tietoa hakea.
Jos ylipaino on ongelma. Ainoa toimiva on Xenical
jota saa vain lääkäriltä.
Se estää rasvan imeytymisen elimistöön!!
"Ainoa toimiva on Xenical" ???
Ainoa toimiva on syödä vähemmän, kuin kuluttaa. Yksinkertaista. Eikä maksa mitään.
Sitäpaitsi elimistö tarvitsee myös rasvaa jo rasvaliukoisten vitamiinien saannin turvaamiseksi. Rasva ei ole "paha"... LIIKA RASVA on paha. Rasva on tehokkaassa muodossa energiaa.
Helposti käy lääkkeitä käyttävälle niin, että syöt rasvaisia pizzoja ja hampurilaisia yötä päivää, lääke estää rasvan imeytymisen, olet jatkuvalla ripulilla, kuurin päätyttyä olet 4 kiloa kevyempi ja kahden viikon päästä jo painavampi kuin kuuria aloittaessa.
Samassa ajassa ilman niitä pizzoja ja hampurilaisia ja xenicalia ja kääretorttuja olisit pienellä liikunnan lisäyksellä pudottanut ilmaiseksi 5-6 kiloa.
-VT
Kokeilkaapa olla syömättä mitään klo 18. jälkeen tai jos on pakko syödä niin hiilaritonta ruokaa. Toimii.
Taas tämä ihme uskomus, että jos ei syö klo 18 jälkeen, laihtuisi. Ei se pidä paikkaansa. Sama, milloin syöt, kunhan et syö enempää kuin kulutat.
Munarikasta Pääsiäistä!
Itsekin paljon laihduttaneena, on suorastaan surullista, kuinka paljon ihmiset ihan oikeasti uskovat näihin kaikkiin "ihmelääkkeisiin" ja muihin laihdutuskikkoihin. Kuten joku aiemmin totesi...kuluta enemmän kuin syöt. Ainoa lääke laihduttamiseen on tahdonvoima!
Niin, koska laihtumisessa on kyse elämäntapamuutoksesta, sillä ei ole juurikaan mitään tekemistä tahdonvoiman kanssa. Ihminen ei pysty pitämään itseään kurissa koko elämäänsä. Kyse on uusien tapojen opettelemisesta, ei jatkuvasta kieltäymyksestä. Ajattelu ja ympäristö pitää hankkimansa tiedon avulla muokata sellaiseksi, että elämä ei ole tahdonvoimalla käytävää taistelua ruokaa vastaan - siitä ne syömishäiriöt syntyvät - vaan nautittavaa.
(Ihmelääkkeisiin uskominen on tosiaan surullista, jos ihmisillä olisi tietoa asioista, niin ei kävisi.)
Tahdonvoimasta On Kyllä Hyötyä. Voin Sanoa Näin 9 Kuukauden Karkki- Ja Suklaalakon Jälkeen. Toimii Kun Jättää Jotain Mutta Ei Missään Nimessä Kaikkea Pois Ja Urheilee. Käyn Säännöllisesti Viikossa PesäPalloharjoituksissa.Ei Kannata Joka Viikko Vain Katsoa Että Olisiko Se Paino Jo Pudonnut Koska jos Se On noussut, Masentuu Ja Ajattelee Että: "Ei Tästä Mitään tule".. Ja Muistakaa Että Voit Laihtua Ensin Montakin Kiloa Mutta Sitten Se Nousee. Se Johtuu Siitä Että Lihas Painaa Enemmän Kuin Rasva Mutta Kyllä Se Siitä Sitten Taas Laskee..