Nyt selvisi suurin syy laihdutuskuurin epäonnistumiseen.Jos syön aamupäivästä yhden ainoan karkin,se vaikuttaa niin että tulee väsymys ja ei jaksa enään mennä lenkille.
Monesti karkkimäärät suurentuivat pikkuhiljaa kun kävi monessa eri kaupassa karkkihyllyn kautta.(liikasyömiseni jatkui hyvin monesti illallakin siitä johtuen)
Nyt kun en ole ostanut yhtään ainoaa karkkia olen pystynyt tekemään liikuntasuoritukset,ja kalorit on pysyneet 1400 kalorissa päivä,eikä muutenkaan ole tehnyt mieli syödä ylimääräistä ruokaa.
Se on tutkittuu asia että sokeri vaikuttaa aivoihin huumeen tavoin,varokaa sokeria ainakin laihdutuksen aikana.
https://tieku.fi/ihminen/aivot/sokeri-on-aivoille-huumetta
Suurin syy laihdutuksen epäonnistumiselle
Anonyymi
53
66
Vastaukset
- Anonyymi
Uusin tutkimus on paljastanut sen että jos hyppäät järveen niin kastut.
Olisikohan aika jo myöntää että sen kummemmin kaloriteoria kkuin THL:n suosittelema sokerin mättö ei ole mikään hitti laihduttajalle. - Anonyymi
Sama kyllä pätee muihinkin riippuvaisuuksiin. Alkoholistin on parasta pitää pullo kiinni, ja olla myös syömättä sitä yhtä ja ainoaa alkoholipitoista suklaakonvehtia, se riittää herättämään himon. Sama karkkiholistilla.
Oma riippuvuuteni on haitallista vatsalle ja sademetsille. Juon kaakaota, ja vaikka kuinka pienennän annoksia, suurennan niitä taas pian, vähintäänkin kriisin iskiessa. Vaikka kaloreita niissä ei erityisemmin ole (en käytä sokeria), niin homma ei ole hallittua. Eli kärsin riippuvuudesta.
Sokeri ei ole ainoa tekijä, jota voi syyttää siitä, ettei jaksa liikkua. Tai tehdä jotain muuta asiaa. Itseltäni kuoli lähiomainen. Nyt asioita jaksaa paljon vähemmän kuin ennen. Itselle on oltava joskus armollinenkin, ja mietittävä, mikä on tarpeellista ja välttämätöntä.
Jos vertaa ruuasta tai juomasta saatuja kaloreita, niin liikunnalla ei voi millään kompensoida ylensyöntiä. Harva ainakaan huonokuntoinen ja ylipainoinen jaksaa liikkua niin paljon, että voisi kuluttaa liikasaantinsa urheilulla. Urheilijoilla yleensä pätee kontrolli muissakin asioissa. He pystyvät ylläpitämään tiukkaa dieettiä ja liikkumaan, vaikka kipuraja on ylittynyt jo ajat sitten. Samaan ei vaan pysty helppoihin riippuvaisuuksiin haksahtava mukavuudenhaluinen ihminen.
Kannattaa lisätä liikkumista ihan tavalliseen arkeen. Jos liikunta on arjesta erillään, se ei niin helposti toimi, vaan motivaatio lopahtaa ja tekosyitä löytyy. Arkiliikunta sen sijaan kuuluu arkeen siinäkin vaiheessa, kun ei niin huvita. Se on elämäntapa. Eli enemmän kävelyä autossa istumisen sijaan. Portaita hissin sijaan. Vaihtoehtoja on paljon, kun käyttää luovuuttaan. Ei tarvitse hissiä, voi seista. Kun tekee nk. kirjoituspöytätyötä, kannattaa nousta usein hoitamaan erilaisia asioita. Samalla ajattelukin kirkastuu.- Anonyymi
Varsinkaan ennen liikuntasuoritusta ei kannata syödä yhtään karkkia ja ennen pääruuan syöntiä se pilaa täysin ruokahalut.
Minullekkin on tästä sokerin ja karkin syönnistä joku täällä aina välillä sanonut,mutta ei ole perustellut sitä miksi sitä ei saa syödä.Minä itse vain nyt kokeilin olla ostamatta,ja totesin että ´SE TOIMII.(se saattaa tuntua aivan vähäpätöiseltä asialta jos ostaa yhden suklaa tai lakritsipatukan,mutta se ei sitä ole) - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Varsinkaan ennen liikuntasuoritusta ei kannata syödä yhtään karkkia ja ennen pääruuan syöntiä se pilaa täysin ruokahalut.
Minullekkin on tästä sokerin ja karkin syönnistä joku täällä aina välillä sanonut,mutta ei ole perustellut sitä miksi sitä ei saa syödä.Minä itse vain nyt kokeilin olla ostamatta,ja totesin että ´SE TOIMII.(se saattaa tuntua aivan vähäpätöiseltä asialta jos ostaa yhden suklaa tai lakritsipatukan,mutta se ei sitä ole)"Minullekkin on tästä sokerin ja karkin syönnistä joku täällä aina välillä sanonut,mutta ei ole perustellut sitä miksi sitä ei saa syödä.Minä itse vain nyt kokeilin olla ostamatta,ja totesin että ´SE TOIMII"
Taitaa olla niin, että aika monestakin asiasta sinulle on täällä sanottu, mutta et ole kommenteista piitannut. Vasta sitten asia on mennyt kaaliin kun olet itse sen todennut ja kokeillut.
Ei kannata hermostua, olen itse sortunut ihan samaan. Mutta toisen toilailut ja järjenvastainen toiminta on kieltämättä tuskallista sivustaseurattavaa. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Varsinkaan ennen liikuntasuoritusta ei kannata syödä yhtään karkkia ja ennen pääruuan syöntiä se pilaa täysin ruokahalut.
Minullekkin on tästä sokerin ja karkin syönnistä joku täällä aina välillä sanonut,mutta ei ole perustellut sitä miksi sitä ei saa syödä.Minä itse vain nyt kokeilin olla ostamatta,ja totesin että ´SE TOIMII.(se saattaa tuntua aivan vähäpätöiseltä asialta jos ostaa yhden suklaa tai lakritsipatukan,mutta se ei sitä ole)"Minullekkin on tästä sokerin ja karkin syönnistä joku täällä aina välillä sanonut,mutta ei ole perustellut sitä miksi sitä ei saa syödä."
Kysäseppä niin selvitetään homma.
emailosoite blogissani
Ei maksa mitään vaikka sivun mopoilijat niin väittävät.
Kun vuosia sitten aloitin kirjoittamaan LCHF ruokavaliosta SUOMI24
VHH-sivulla en aavistanut millaista vastustusta vanhojen, väärässä
olevien, luulojen käsitteleminen aiheuttaisi. Niiden vuosien aikana
tapahtui paljon VHH rintamalla Suomessakin mutta SUOMI24 osoittautui
täysin selkärangattomaksi yhtiöksi. Siellä sallitaan ihmisten
terveydellä pelleileminen ja jopa suuresti suositaan sitä. Ylläpito
näyttää nauttivan asiallisten kirjoitusten poistamisesta ja
asiattomien suosimista. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Minullekkin on tästä sokerin ja karkin syönnistä joku täällä aina välillä sanonut,mutta ei ole perustellut sitä miksi sitä ei saa syödä."
Kysäseppä niin selvitetään homma.
emailosoite blogissani
Ei maksa mitään vaikka sivun mopoilijat niin väittävät.
Kun vuosia sitten aloitin kirjoittamaan LCHF ruokavaliosta SUOMI24
VHH-sivulla en aavistanut millaista vastustusta vanhojen, väärässä
olevien, luulojen käsitteleminen aiheuttaisi. Niiden vuosien aikana
tapahtui paljon VHH rintamalla Suomessakin mutta SUOMI24 osoittautui
täysin selkärangattomaksi yhtiöksi. Siellä sallitaan ihmisten
terveydellä pelleileminen ja jopa suuresti suositaan sitä. Ylläpito
näyttää nauttivan asiallisten kirjoitusten poistamisesta ja
asiattomien suosimista.Noi karkinsyöjät voi jättää omaan arvonsa, eikä ottaa mitään kantaa heidän kommentteihinsa. Huvittuahan näiden kirjoituksista saa päivittäin, kun niin tosissaan syödään kakkuja ja karkkeja, sekä poljetaan sitten 5 tuntia fillarilla.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Noi karkinsyöjät voi jättää omaan arvonsa, eikä ottaa mitään kantaa heidän kommentteihinsa. Huvittuahan näiden kirjoituksista saa päivittäin, kun niin tosissaan syödään kakkuja ja karkkeja, sekä poljetaan sitten 5 tuntia fillarilla.
Painoni on tällä hetkellä 66 kg ja pihtimittaustulos 5cm navan vasemmasta laidasta 8 mm ja yläpuolelta 10 mm
Normaalisti kun en laihduta kalorit on päivässä n 2900.Repikää siitä huumoria.
Liikuntaa harrastamattoman 160 kiloisen kalorintarve on pienempi kuin 65 kiloisella liikuntaa harrastavalla.Kävin tänäänkin hiihtämässä luistelutyylillä 2,5 tunnin lenkin.
Harrastan liikuntaa terveyteni vuoksi.Olen jo vanha ukko ja vastaan kunnoltani 25-30 vuotiasta.
Jos terveyttä ei hoida kuolee nuorena.Silloin kun sisäelimien ympärillä on rasvaa ja verisuonet tukkeutuneet,käy huonosti,ja joutuu ennenaikaisesti hautaan. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Noi karkinsyöjät voi jättää omaan arvonsa, eikä ottaa mitään kantaa heidän kommentteihinsa. Huvittuahan näiden kirjoituksista saa päivittäin, kun niin tosissaan syödään kakkuja ja karkkeja, sekä poljetaan sitten 5 tuntia fillarilla.
Jos pyöräilee päivässä 5 tuntia,niin saa syödä ruokaakin enemmän.Mitä vaan,ja isoja annoksia.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Painoni on tällä hetkellä 66 kg ja pihtimittaustulos 5cm navan vasemmasta laidasta 8 mm ja yläpuolelta 10 mm
Normaalisti kun en laihduta kalorit on päivässä n 2900.Repikää siitä huumoria.
Liikuntaa harrastamattoman 160 kiloisen kalorintarve on pienempi kuin 65 kiloisella liikuntaa harrastavalla.Kävin tänäänkin hiihtämässä luistelutyylillä 2,5 tunnin lenkin.
Harrastan liikuntaa terveyteni vuoksi.Olen jo vanha ukko ja vastaan kunnoltani 25-30 vuotiasta.
Jos terveyttä ei hoida kuolee nuorena.Silloin kun sisäelimien ympärillä on rasvaa ja verisuonet tukkeutuneet,käy huonosti,ja joutuu ennenaikaisesti hautaan.Söin nyt eilen vain monenlaista roskaruokaa n 3000 kal ainoastaan hedelmät oli terveellisiä,söin illalla ja yölläkin.
Vain nestepaino nousi 300g mutta pihtimittaustulos pienentyi 1 mm.Kalorivajetta tuli n 1000 kal
Otan nyt sen tehoreenin ja pudotan kalorit 1300 muutamaksi päiväksi.
Siis karkkia tai muuta roskaa ei kannata missään nimessä syödä aamupäivästä ennen liikuntasuoritusta,koska se väsyttää,eikä silloin liikkuminen kiinnosta ollenkaan.Iltapäivällä pienistä määristä ole mitään haittaa. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Söin nyt eilen vain monenlaista roskaruokaa n 3000 kal ainoastaan hedelmät oli terveellisiä,söin illalla ja yölläkin.
Vain nestepaino nousi 300g mutta pihtimittaustulos pienentyi 1 mm.Kalorivajetta tuli n 1000 kal
Otan nyt sen tehoreenin ja pudotan kalorit 1300 muutamaksi päiväksi.
Siis karkkia tai muuta roskaa ei kannata missään nimessä syödä aamupäivästä ennen liikuntasuoritusta,koska se väsyttää,eikä silloin liikkuminen kiinnosta ollenkaan.Iltapäivällä pienistä määristä ole mitään haittaa.Nyt laski kaikki mitat,paino 300g pihtimittaustulos 3 mm vyötärön ympärysmitta 1 cm.
Nyt tullut hiihdon lisäksi kauppapyöräilyä hiihtovälineitten takia.Ostin ensin käytetyt uuttavastaavat luistelumonot kierrätyskeskuksesta 3 eurolla ja aika hyvät luistelutyylin sukset 6 eur.
Totesin lajin niin hyväksi että ostin uudet välineet,fisserin monot 200 eur ja rossintolin sukset 100 eur muut tarvikkeet yht 400 eur.Mitä enemmän niistä maksaa niin sitä lujempaa niillä pääsee.Kallissa monossa on jäykkä pohja ja sivutuet,halvat ovat aivan lepsuja.
Suksi 65 kiloisellekkin niin jäykkä että niitä ei jaksa puristaa yhteen kun laittaa suksen pohjat vastakkain.Hyvin joustavalla suksella pääsee huomattavasti lujempaa.
Ensin uuden suksen pohjaa lämmitetään kuumailmapuhaltimella(siksi että parafiini tarttuu paremmin lämpimään suksenpohjaan) hangataan pohjaan luistovaha eli parafiini
sulatetaan se voiteluraudalla ja siklataan.Kevyt harjaus messinkiharjalla ja lopussa viimeistely nailonharjalla - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Nyt laski kaikki mitat,paino 300g pihtimittaustulos 3 mm vyötärön ympärysmitta 1 cm.
Nyt tullut hiihdon lisäksi kauppapyöräilyä hiihtovälineitten takia.Ostin ensin käytetyt uuttavastaavat luistelumonot kierrätyskeskuksesta 3 eurolla ja aika hyvät luistelutyylin sukset 6 eur.
Totesin lajin niin hyväksi että ostin uudet välineet,fisserin monot 200 eur ja rossintolin sukset 100 eur muut tarvikkeet yht 400 eur.Mitä enemmän niistä maksaa niin sitä lujempaa niillä pääsee.Kallissa monossa on jäykkä pohja ja sivutuet,halvat ovat aivan lepsuja.
Suksi 65 kiloisellekkin niin jäykkä että niitä ei jaksa puristaa yhteen kun laittaa suksen pohjat vastakkain.Hyvin joustavalla suksella pääsee huomattavasti lujempaa.
Ensin uuden suksen pohjaa lämmitetään kuumailmapuhaltimella(siksi että parafiini tarttuu paremmin lämpimään suksenpohjaan) hangataan pohjaan luistovaha eli parafiini
sulatetaan se voiteluraudalla ja siklataan.Kevyt harjaus messinkiharjalla ja lopussa viimeistely nailonharjallaHiihtämiselle on varmaankin ihan omakin palsta olemassa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Hiihtämiselle on varmaankin ihan omakin palsta olemassa.
Niin onkin,mutta tämä on erityisen hyvä laji,tällä laihtuu erityisen nopeasti.Hiihdossa pitää käyttä näköjään piristeitäkin,jo 1,5 tunnin jälkeen meinaa jo sipata kun pitää yllä kovaa vauhtia.Juomat pitää ottaa jo tunnin hiihdon jälkeen,niin ne ehtii imeytyä.Pyöräilyssä en ole koskaan käyttänyt mitään juomia.
Tein nyt urheilujuoman 1,5 dl vettä puoli tl hunajaa puoli milliä merisuolaa,lisäksi vähän kivennäisvettä.Toimi ainakin eilen iltapäivällä,tuli kovat energiatasot,eikä illakaan tehnyt syödä mitään ylimääräistä ja oli tavallista parempi olo vaikka päivän kalorit vain 1300 - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Niin onkin,mutta tämä on erityisen hyvä laji,tällä laihtuu erityisen nopeasti.Hiihdossa pitää käyttä näköjään piristeitäkin,jo 1,5 tunnin jälkeen meinaa jo sipata kun pitää yllä kovaa vauhtia.Juomat pitää ottaa jo tunnin hiihdon jälkeen,niin ne ehtii imeytyä.Pyöräilyssä en ole koskaan käyttänyt mitään juomia.
Tein nyt urheilujuoman 1,5 dl vettä puoli tl hunajaa puoli milliä merisuolaa,lisäksi vähän kivennäisvettä.Toimi ainakin eilen iltapäivällä,tuli kovat energiatasot,eikä illakaan tehnyt syödä mitään ylimääräistä ja oli tavallista parempi olo vaikka päivän kalorit vain 1300Onko sinulla terveen ihmisen paperit, vai rasittaako sinua mentaalipuolen ongelma?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Onko sinulla terveen ihmisen paperit, vai rasittaako sinua mentaalipuolen ongelma?
En ole se keneltä kysyt, mutta... olen tullut siihen tulokseen että suurinta osaa meitä vaivaa jokin menttaalpuolen ongelma. Ehkä se 5 - 10 % väestöstä on sellaisessa tilassa että voi sanoa heidän olevan pääsääntöisesti ei menttaalitilassa.
Jos nuo asiat ei suoranaisesti ole sairaudeksi tulkittavia juttuja niin käytöshäiriöitä. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Onko sinulla terveen ihmisen paperit, vai rasittaako sinua mentaalipuolen ongelma?
Hän lienee helppoheikki joka on erityisen tulistunut joistakin kirjoituksista, eikä voi itse auttaa itseään, koska hänellä on suojaravinnepuutoksia joiden oireina ovat muun muassa ärtymys, kiukuttelu ja mielellinen epätasapaino.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Onko sinulla terveen ihmisen paperit, vai rasittaako sinua mentaalipuolen ongelma?
Toiset kituuttaa laihdutuksessa nälässä ja toiset syö hyvin ja laihtuu pelkästään liikunnalla.
Syön joka päivä maistuvan 900g painavan aterian ja laihdun.(ei mahdu paistinpannulle ,siitä tulee kokonainen uuninpellillinen)
En syö pienemmistä lautasista,niinkuin jotku muut. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Toiset kituuttaa laihdutuksessa nälässä ja toiset syö hyvin ja laihtuu pelkästään liikunnalla.
Syön joka päivä maistuvan 900g painavan aterian ja laihdun.(ei mahdu paistinpannulle ,siitä tulee kokonainen uuninpellillinen)
En syö pienemmistä lautasista,niinkuin jotku muut.Paljonko olet laihtunut vuoden aikana? Sehän se on joka määrittelee metodien hyvyyden.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Minullekkin on tästä sokerin ja karkin syönnistä joku täällä aina välillä sanonut,mutta ei ole perustellut sitä miksi sitä ei saa syödä."
Kysäseppä niin selvitetään homma.
emailosoite blogissani
Ei maksa mitään vaikka sivun mopoilijat niin väittävät.
Kun vuosia sitten aloitin kirjoittamaan LCHF ruokavaliosta SUOMI24
VHH-sivulla en aavistanut millaista vastustusta vanhojen, väärässä
olevien, luulojen käsitteleminen aiheuttaisi. Niiden vuosien aikana
tapahtui paljon VHH rintamalla Suomessakin mutta SUOMI24 osoittautui
täysin selkärangattomaksi yhtiöksi. Siellä sallitaan ihmisten
terveydellä pelleileminen ja jopa suuresti suositaan sitä. Ylläpito
näyttää nauttivan asiallisten kirjoitusten poistamisesta ja
asiattomien suosimista."Normaali sokeri", se mikä kahviin työnnetään tai marjoihin pakastettaessa, on myrkky. Siinä on glukoosia ja fruktoosia 50/50. Fruktoosia ei voi käsitellä mikään muun ihmisen elin kuin maksa.
YLE:
https://yle.fi/aihe/artikkeli/2013/11/07/lisattya-fruktoosia-vaikea-valttaa - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Normaali sokeri", se mikä kahviin työnnetään tai marjoihin pakastettaessa, on myrkky. Siinä on glukoosia ja fruktoosia 50/50. Fruktoosia ei voi käsitellä mikään muun ihmisen elin kuin maksa.
YLE:
https://yle.fi/aihe/artikkeli/2013/11/07/lisattya-fruktoosia-vaikea-valttaaTiesitkö että kaikki on myrkkyä, kysymys on vain annoksesta.
- Anonyymi
Laiska ja mukavuudenhaluinen ei liiku eikä ala käyttämään portaita hissin sijaan. Kyse on samasta asiasta. Ei haluta liikkua. Halua ei ole. Halutaan myös laihtua mutta oikeata halua tai tekoja ei löydy. Kuuluu sarjaa, olisi ihan kiva jos mutta ei tehdä mitään asian eteen.
Ihminen joka nauttii liikunnasta voi suhtautua syömiseen hiukan rennommalla otteella. Kyse ei ole vain kulutetuista kaloreista vaan aineenvaihdunta on vilkkaampi kuin sohvaperunalla. Myös unenlaatu on hyvä.
Moni ihminen yliarvioi liikkumisensa ja aliarvioi syömänsä ruuan määrän. - Anonyymi
Kittaan sokeritonta limpparia makean himoon ja lihon vaikka liikun.
- Anonyymi
Kun etiketissä lukee "sokeriton" niin yleensä satsissa on 239 kCal, olipa kyseessä limppari tai mikä tahansa muu nami, herkku tai elitarvike. Kun sinä lukee että 0 Kcal niin sitten siinä on 0 kCal ... 2 kCal.
- Anonyymi
"Kittaan sokeritonta limpparia makean himoon ja lihon vaikka liikun."
ja suusta menee alas "ruokana"???
- Anonyymi
Laihdutuskuurin onnistumiseen vaikuttaa monet pienet ja suuret asia,se on monen eri asian yhteisvaikutus .Esim liikuntavälineet pitää olla hyvässä kunnossa ja pukeutua sopivasti kelien mukaan.
Ruoka hyvin maustettua ja maistuvaa.Porkkanat makeita,minunkin piti ostaa 5:destä eri paikasta ennenkuin sain syötäviä porkkanoita,yleensä ne oli kitkeriä - Anonyymi
Pysyviin tuloksiin päästään pysyvillä muutoksilla.
- Anonyymi
"Mutta pihtimittaustulos pienentyi 1 mm."
Mikä on pihtimittaustulos; millainen ihminen käyttää pihtejä mittauksessa? Lääkäri, hammaslääkäri ja montööri käyttävät pihtejä, ja raksakaveri sekä insinööri mittailevat, mutta ei kai nyt sentään pihdeillä. Mittanauhalla, viivottimella ja laserilla mittaavat.- Anonyymi
Pihtimittaus on kaikista tarkin menetelmä.Se on huomattavasti tarkempi kuin kehonanalyysimittaus
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Pihtimittaus on kaikista tarkin menetelmä.Se on huomattavasti tarkempi kuin kehonanalyysimittaus
Mistä sä puhut?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Mistä sä puhut?
Mm fluke valmistaa pihtimittareita:
https://www.yeint.fi/mittaus-ja-testaus/pihtimittarit/trms-pihtimittari-400a-ac
Lue sieltä lisää. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Mm fluke valmistaa pihtimittareita:
https://www.yeint.fi/mittaus-ja-testaus/pihtimittarit/trms-pihtimittari-400a-ac
Lue sieltä lisää.Kiitos!
Vai tällaisesta kapineesta täällä puhutaan.
Lämpötilamittaus
Kapasitanssimittaus
Taustavalo
True RMS -mittaukset ja optimaalinen ergonomia tekevät 320-sarjan pihtimittareista alan parhaat yleisen vianhaun työkalut sähköasentajille.
Tarkka. Helppokäyttöinen. Edullinen. Sopii erinomaisesti virtamittauksiin jopa 400 ampeeriin asti ahtaissa kaapelitiloissa.
///
Eli parhaat yleisen vianhaun työkalut sähköasentajille sekä ilmeisesti myös laihduttajille tai laihduttaville sähköasentajille.
Jos on toooooosi paljon ylipainoa, riittääköhän 400 ampeerin virtamittaus? Olen ymmärtänyt, että jo 16 ampeeria tavallista sähköä voi tappaa. Kaikilla on kuitenkin tiedossa, että sähkö laihduttaa ja täyttää mahan sopivasti, mutta ei liikaa. Jotkut sanoo, että sähkö vain kutittaa eikä salama iske kahta kertaa yhteen paikkaan, paitsi että erästä miestä iski eri paikassa kuusi kertaa!
Tuo taustavalo on kätevä, niin näkee myös vaakan lukemat hyvin. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kiitos!
Vai tällaisesta kapineesta täällä puhutaan.
Lämpötilamittaus
Kapasitanssimittaus
Taustavalo
True RMS -mittaukset ja optimaalinen ergonomia tekevät 320-sarjan pihtimittareista alan parhaat yleisen vianhaun työkalut sähköasentajille.
Tarkka. Helppokäyttöinen. Edullinen. Sopii erinomaisesti virtamittauksiin jopa 400 ampeeriin asti ahtaissa kaapelitiloissa.
///
Eli parhaat yleisen vianhaun työkalut sähköasentajille sekä ilmeisesti myös laihduttajille tai laihduttaville sähköasentajille.
Jos on toooooosi paljon ylipainoa, riittääköhän 400 ampeerin virtamittaus? Olen ymmärtänyt, että jo 16 ampeeria tavallista sähköä voi tappaa. Kaikilla on kuitenkin tiedossa, että sähkö laihduttaa ja täyttää mahan sopivasti, mutta ei liikaa. Jotkut sanoo, että sähkö vain kutittaa eikä salama iske kahta kertaa yhteen paikkaan, paitsi että erästä miestä iski eri paikassa kuusi kertaa!
Tuo taustavalo on kätevä, niin näkee myös vaakan lukemat hyvin."Nyt laski kaikki mitat,paino 300g pihtimittaustulos 3 mm vyötärön ympärysmitta 1 cm."
Paljonko ampeereita aina asennat siihen laitteeseen? Onko tuo taustavalo pihdeissä tarpeellinen?
"Nyt tullut hiihdon lisäksi kauppapyöräilyä hiihtovälineitten takia.Ostin ensin käytetyt uuttavastaavat luistelumonot kierrätyskeskuksesta 3 eurolla ja aika hyvät luistelutyylin sukset 6 eur."
Onko asiassa oleellisempaa oikein kalibroidut ampeeriset pihtimittarit vaiko sukset ja monot? Minulla ei ole varaa hankkia kaikkea tuota. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kiitos!
Vai tällaisesta kapineesta täällä puhutaan.
Lämpötilamittaus
Kapasitanssimittaus
Taustavalo
True RMS -mittaukset ja optimaalinen ergonomia tekevät 320-sarjan pihtimittareista alan parhaat yleisen vianhaun työkalut sähköasentajille.
Tarkka. Helppokäyttöinen. Edullinen. Sopii erinomaisesti virtamittauksiin jopa 400 ampeeriin asti ahtaissa kaapelitiloissa.
///
Eli parhaat yleisen vianhaun työkalut sähköasentajille sekä ilmeisesti myös laihduttajille tai laihduttaville sähköasentajille.
Jos on toooooosi paljon ylipainoa, riittääköhän 400 ampeerin virtamittaus? Olen ymmärtänyt, että jo 16 ampeeria tavallista sähköä voi tappaa. Kaikilla on kuitenkin tiedossa, että sähkö laihduttaa ja täyttää mahan sopivasti, mutta ei liikaa. Jotkut sanoo, että sähkö vain kutittaa eikä salama iske kahta kertaa yhteen paikkaan, paitsi että erästä miestä iski eri paikassa kuusi kertaa!
Tuo taustavalo on kätevä, niin näkee myös vaakan lukemat hyvin.Kiitos vai tällaisesta kapineesta...….Naurustani ei meinaa tulla loppua. Lisää tällaisia kommentteja.
- Anonyymi
Karkit saa syödä sitten myöhemmin illalla liikuntasuorituksen ja syönnin jälkeen.
Parhaan tulokseni olen saanut ohjelmalla jossa on karkin osuus ollut
joka päivä 200 kal päivässä
Kalorit 9 päivän ajan 1300-1500 josta 1 päivä 3000 kal.
Karkin osuus joka päivä 200 kal
EI ILTA JA YÖSYÖNTIÄ- Anonyymi
"Parhaan tulokseni olen saanut ohjelmalla jossa on karkin osuus ollut
joka päivä 200 kal päivässä"
Paljonko se paras tulos oli? 3kg päivässä?
Vuositasolla? Nolla kiloa? - Anonyymi
Ilta oli pahinta aikaa,ei ollut yhtään nälkä,mutta teki koko ajan syödä jotakin herkkuja,se pitää vain kestää.
Olen kuullut sellaistakin että nälkä pitää vain hyväksyä,siitä tietää laihtuvansa.Minulla ei ollut yhtään nälkä,vain halu syödä.
Ruokapäiväkirjan pitämisestä on ollut hyötyä,toistaa vain sen saman mitä on tehnyt aikaisemminkin.Ei ne kilot helposti lähde.
Se miten laihtuu riippu täysin ohjelmasta(liikunta ja ruokavalio).En ole koskaan laihduttanut olemalla nälässä. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ilta oli pahinta aikaa,ei ollut yhtään nälkä,mutta teki koko ajan syödä jotakin herkkuja,se pitää vain kestää.
Olen kuullut sellaistakin että nälkä pitää vain hyväksyä,siitä tietää laihtuvansa.Minulla ei ollut yhtään nälkä,vain halu syödä.
Ruokapäiväkirjan pitämisestä on ollut hyötyä,toistaa vain sen saman mitä on tehnyt aikaisemminkin.Ei ne kilot helposti lähde.
Se miten laihtuu riippu täysin ohjelmasta(liikunta ja ruokavalio).En ole koskaan laihduttanut olemalla nälässä.Paljonko ampeereita aina asennat siihen laitteeseen? Onko tuo taustavalo pihdeissä tarpeellinen? Vastaa nyt, jooko!
- Anonyymi
Mies, 42v. 173 pitkä. Lähtötilanne 13.1 102,5kg
23.1. 98,5
25.1. 97,3kg
29.1 96,4kg
1.2. 95,1kg
6.2. 94,3kg
9.2. 93,0kg
=4 viikkoa ja (melkein) 10kg. Ehkä kaikki ei ole nestettä :)
Ketogeenisesti mennään. Etuina mm. päivittäinen paasto-ajan hyvä pituus: 18:6 rytmillä pari viimeistä viikkoa. Eli paastoa illallisesta seuraavan päivän lounaaseen. Tuo on ketoosissa todella helppoa, kun näläntunne on niin vähäinen. Vedin myös tuossa lauantaina (pe-su) 45h paaston (pelkkää vettä) eikä siinäkään ollut mitään ongelmaa. Paasto on elimistölle erittäin myönteinen tila, googlaa: Nobelin lääketieteen palkinto 2016.
Youtubeen hakusanat Jason Fung ja Sten Ekberg. Noiden videoita katselin kun ensimmäinen ja toinenkin ketoosiviikko tuntui hetkellisesti tympeälle.
Jutun juju vaikuttaisi oleva, että hiilareilla on kovin insuliinivaste. Insuliini on varastohormoni ja kun elimistössä on paljon insuliinia, estää se omien rasvavarastojen käyttämisen. Insuliinia erittyy aina, kun syö kiinteää ruokaa.
Kun syö, vereen imeytyy sokereita, glukoosia. Inuliinia vapautuu työntämään tuo sokeri pois verestä ja soluihin energian lähteeksi. Veren ei kuulu olla Glukoosin kyllästämää, joten insuliinia eritetään se määrä, että se onnistuu. Kun solu on täynnä polttoainetta, työnnetään ylimääräisen varastoon, eli läskiksi vyötärölle.
Kun solut ovat täynnä ne eivät halua ottaa vastaan enempää sokereita ja jos vereen lisätään sokeria, tarvitaan enemmän insuliinia ylittämään tuo vastustus. Jos elimistö joutuu jatkuvasti (vuosikymmeniä) työntämään suuria määriä insuliinia vereen kehittyy tuo vastustustus insuliiniresitenssiksi. Kun insuliiniresistenssi ylittää tason että tarvitaan lääkkeitä, puhutaan 2-tyypin diabeetteksesta. Siitä seuraa puolestaan suuri joukko pahoja asioita amputaatioista sokeutumiseen.
Kuluta enemmän kuin syöt. Tiesittekö, että jos syötte 2000kcal niin elimistö pyrkii kuluttamaan 2000kcal. Mutta jos syöttekin 2300kcal, niin elimistö pyrkii kuluttamaan 2300kcal. (Elimistö ei "laske" kaloreita) Perus-aineenvaihdunta on vaikea säätää ylöspäin itse, mutta kaloreita rajoittamalla elimistö alkaakin vain käyttää vähemmän energiaa perustoimintoihin ("säästöliekki").
Kaloreita rajoittavat dietit ovat kaikkein huonoiten toimivia diettejä. Kulutuksen lisäämisellä on kätevä polttaa rasvaa, mutta kaikki eivät pysty(halua/kykene) lisäämään kulutusta pysyvästi.
Tämä on esim. "Suurinpudottaja ohjelma formaatti". Se aiheuttaa sen, että ihminen joka vetää kulutuksen ylös ja syömisen alas, laskee perusaineenvaihduuntaasta. Elimistö siis suojelee laihduttajaa laihtumiselta tuossa poikkeavassa tilanteessa. Aluksi laihtuu, mutta elämäntapaa ei pysty ylläpitämään.
=Anna insuliini-tasollesi mahdollisuus laskea ruokailujen välissä, tai kuluta syömäsi energia aterioiden välissä. Öisin olisi hyvä jatkaa paastoa sekä alusta (iltapala pois) että aamusta (aamupala pois). Aamupala on helpoin pois jätettävä syöntikerta ja jo pelkästään sillä saa yleensä hyviä tuloksia. Runsas hiilarinen elintapa saa nälän tunteen olemaan korkea, joten ainakin aluksi se voi olla vaikeaa. Rasvakäyttöinen ihminen onnistuu edellä esitetyssä puolestaan hyvin helposti.
Ketogeenisen ruokavalion etu on se, että kun elimistö käännetään käyttämään rasvaa pääasiallisena energianlähteenä, tasoituu ruokailurytmi ja myös näläntunne muuttuu hyvin erilaiseksi (toiset väittävät että se poistuu, mutta itse löydän sen kyllä).
Mutta siis syömällä järkeviä hiilihydraatteja ja antamalla elimistölle insuliinivapaata, laihtuu kyllä. Napostelu nostaa aina insuliinitasoja. Siitä pitää päästä eroon.
JA varoituksen sana, olen siis neljättä viikkoa laihduttamassa ja katsonut parit juutuub videot aiheesta. Että ehkä en ihan mikään velho tai guru ole asian tiimoilla mutta on niitä hullumpiakin lähestymisiä asiaan ollut ;D
Ehdotan että kokeilette ketoilua, ei ole paha toteuttaa eikä tarvitse mitään oppaita. Katso että saat hivenaineet ja mineraalit, sekä kuitua edes jostakin (meillä oli kaapissa visiblineä, sitä olen alkanut syödä aterioiden yhteydessä).
Makrot siten, että proteiineja se g/painokilo eli noin. 20% energiasta. Hiilareista noin 5% ja rasvasta loput. Sillä pääsee ketoosiin ja ketoosissa taas helppo pätkäpaastoilla eli kaikki edut kasautuu.
Pari viikkoa jos testii, niin ei ole kyllä paha. Omasta kokemuksestani uskallan suositella.- Anonyymi
> Omasta kokemuksestani uskallan suositella.
Hieno homma. Valitettavasti tarinasi ei kuulostanut kuitenkaan uskottavalta. - Anonyymi
Suosittelen itse normaalia hiilihydraattipitoista ruokaa.Silläkin laihtuu viikossa 2 kiloa,melkein kaikki siitä ovat vain nestettä,rasvan osuus voi olla 200 g
En käyttäisi missään nimessä ketogeenistä ruokavalioa.
Hiilihydraatti on tärkein ravintoaine ihmiselle. - Anonyymi
ELÄ USKO näitä ketoukkojen valheita.Sinusta tulee passiivinen tylsä ,mulkku lakkaa seisomasta,yms jos et syö hiilihydraatteja.
Hiilihydraateilla on aivan toisenlainen vaikutus. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Suosittelen itse normaalia hiilihydraattipitoista ruokaa.Silläkin laihtuu viikossa 2 kiloa,melkein kaikki siitä ovat vain nestettä,rasvan osuus voi olla 200 g
En käyttäisi missään nimessä ketogeenistä ruokavalioa.
Hiilihydraatti on tärkein ravintoaine ihmiselle."Hiilihydraatti on tärkein ravintoaine ihmiselle."
Ahaa.
Teeppä testi itselläsi, ole viikko ilman hiilihydraattia, mitä tapahtuu? Aivan oikein, ei mitään.
Ole viikko ilman proteiinia, mitä tapahtuu? Oksettaa, pyörryttää, heikottaa ja lihakset katoaa.
Oletko edelleen sitä mieltä että hiilihydraatti on tärkein? - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
ELÄ USKO näitä ketoukkojen valheita.Sinusta tulee passiivinen tylsä ,mulkku lakkaa seisomasta,yms jos et syö hiilihydraatteja.
Hiilihydraateilla on aivan toisenlainen vaikutus.Paljonko on syötävä hiilareita vuorokaudessa, että seisokki säilyy?
- Anonyymi
Olet mitä syöt ohjelmassa laihtuvat aivan normaalilla hiilihydraattipitoisella ruualla .Perunaa riisiä,hedelmiä yms.Viime jaksossa naisella pienentyi vyötärön ympärysmittaa alle kahdessa kuukaudessa 30 cm
Kehon pitää nimenomaan olla hyvin nesteytetty (ei liian kuiva,lihas kasvaa hyvin nesteisessä lihaksessa)
Liian pienet hiilihydraattimäärät vaikuttaa hormoonitoimintaan huonontavasti. - Anonyymi
Tuo insuliinirersistenssiteoria vaikuttaa kovin itse keksityltä. Monimutkaiselle asialle yritetään keksiä yksinkertainen selitys. Totuushan on kuitenkin, että insuliini ei lihota: https://www.perttimustajoki.fi/insuliini-ei-lihota/
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tuo insuliinirersistenssiteoria vaikuttaa kovin itse keksityltä. Monimutkaiselle asialle yritetään keksiä yksinkertainen selitys. Totuushan on kuitenkin, että insuliini ei lihota: https://www.perttimustajoki.fi/insuliini-ei-lihota/
Yksi linkki lisää samasta aiheesta:
https://lihastohtori.wordpress.com/2016/05/31/homppa-insuliini/ - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Olet mitä syöt ohjelmassa laihtuvat aivan normaalilla hiilihydraattipitoisella ruualla .Perunaa riisiä,hedelmiä yms.Viime jaksossa naisella pienentyi vyötärön ympärysmittaa alle kahdessa kuukaudessa 30 cm
Kehon pitää nimenomaan olla hyvin nesteytetty (ei liian kuiva,lihas kasvaa hyvin nesteisessä lihaksessa)
Liian pienet hiilihydraattimäärät vaikuttaa hormoonitoimintaan huonontavasti."Olet mitä syöt ohjelmassa laihtuvat aivan normaalilla hiilihydraattipitoisella ruualla .Perunaa riisiä,hedelmiä yms."
Nokun, se on syöty kokonaisenergia mikä siihen painoon vaikuttaa eikä se, mistä se energia tulee. Joo Veijo tiedän että tulet mölöämään nyt mutta oot väärässä.
"Viime jaksossa naisella pienentyi vyötärön ympärysmittaa alle kahdessa kuukaudessa 30 cm"
Niin, painoa putosi 13kg tuossa ajassa. Puoli kiloa viikossa rasvaa ja loppu nestettä.
Hyvä suoritus.
"Liian pienet hiilihydraattimäärät vaikuttaa hormoonitoimintaan huonontavasti."
Tuota en tiennytkään. Hormonit tehdään kuitenkin aminohapoista jotka ovat proteiineja. Anonyymi kirjoitti:
"Olet mitä syöt ohjelmassa laihtuvat aivan normaalilla hiilihydraattipitoisella ruualla .Perunaa riisiä,hedelmiä yms."
Nokun, se on syöty kokonaisenergia mikä siihen painoon vaikuttaa eikä se, mistä se energia tulee. Joo Veijo tiedän että tulet mölöämään nyt mutta oot väärässä.
"Viime jaksossa naisella pienentyi vyötärön ympärysmittaa alle kahdessa kuukaudessa 30 cm"
Niin, painoa putosi 13kg tuossa ajassa. Puoli kiloa viikossa rasvaa ja loppu nestettä.
Hyvä suoritus.
"Liian pienet hiilihydraattimäärät vaikuttaa hormoonitoimintaan huonontavasti."
Tuota en tiennytkään. Hormonit tehdään kuitenkin aminohapoista jotka ovat proteiineja.Siis proteiinit tehdään aminohapoista ja steroideja ei tehdä aminohapoista.
- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Siis proteiinit tehdään aminohapoista ja steroideja ei tehdä aminohapoista.
Juujuu, mutta hormonit tehdään aminohapoista.
Syöt proteiinia, speptidit pilkkoo sen aminohapoiksi, niistä tehdään hormoneita. Anonyymi kirjoitti:
Juujuu, mutta hormonit tehdään aminohapoista.
Syöt proteiinia, speptidit pilkkoo sen aminohapoiksi, niistä tehdään hormoneita.Steroidit ovat yksi ryhmä hormoneja. Mm. sukupuolihormonit ovat niitä eikä niitä tehdä aminohapoista.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Hiilihydraatti on tärkein ravintoaine ihmiselle."
Ahaa.
Teeppä testi itselläsi, ole viikko ilman hiilihydraattia, mitä tapahtuu? Aivan oikein, ei mitään.
Ole viikko ilman proteiinia, mitä tapahtuu? Oksettaa, pyörryttää, heikottaa ja lihakset katoaa.
Oletko edelleen sitä mieltä että hiilihydraatti on tärkein?Ihminen tulee toimeen vaikka ei saisi lainkaan dietaarista hiilihydraattia, elimistö pystyy muodostamaan glukoosia (ja siitä glykogeeniä) niin proteiinista, rasvata kuin läskistäkin. / 'energy metabolism in the liver NCBI NIH PCM' mutta olotila on kehno/voimaton heti sen jälkeen kun puskurivarastot on kulutettu (1...2 vrk jälkeen).
Proteiineja on kahdenlaisia, täydellisiä (eläinkunnasta) ja epätäydellisiä (kasvikunnasta, pois lukinen soija). Proteiinit koostuvat aminohappoketjuista. Aminohappoja on yli 20, yhdeksän niistä on elintärkeitä (essential) ja loput sellaisia joita elimistö kykenee valmistamaan. Ihminen kohtaa nuoren naisen keskiyöllä, jolla on viikate vyöllä, jos ei saa elintärkeitä aminohappoja dietaarisesti. Sitä tosin joutuu odottelemaan hyvin paljon pitempään kuin tuo viikko jolla yrität viisastella, viikossa ei tapahdu mitään sellaista jonka voisi havaita.
Hiilihydraatit (mukaan lukien sokerit) ovat merkittävin, terveellisin, eli paras _energianlähde_ joiden todennäköisyys aiheuttaa lihoamista, satunnaisen dietaarisen ylisaannin takia, on paljon pienempi kuin öljyillä, rasvoilla ja proteiineilla. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ihminen tulee toimeen vaikka ei saisi lainkaan dietaarista hiilihydraattia, elimistö pystyy muodostamaan glukoosia (ja siitä glykogeeniä) niin proteiinista, rasvata kuin läskistäkin. / 'energy metabolism in the liver NCBI NIH PCM' mutta olotila on kehno/voimaton heti sen jälkeen kun puskurivarastot on kulutettu (1...2 vrk jälkeen).
Proteiineja on kahdenlaisia, täydellisiä (eläinkunnasta) ja epätäydellisiä (kasvikunnasta, pois lukinen soija). Proteiinit koostuvat aminohappoketjuista. Aminohappoja on yli 20, yhdeksän niistä on elintärkeitä (essential) ja loput sellaisia joita elimistö kykenee valmistamaan. Ihminen kohtaa nuoren naisen keskiyöllä, jolla on viikate vyöllä, jos ei saa elintärkeitä aminohappoja dietaarisesti. Sitä tosin joutuu odottelemaan hyvin paljon pitempään kuin tuo viikko jolla yrität viisastella, viikossa ei tapahdu mitään sellaista jonka voisi havaita.
Hiilihydraatit (mukaan lukien sokerit) ovat merkittävin, terveellisin, eli paras _energianlähde_ joiden todennäköisyys aiheuttaa lihoamista, satunnaisen dietaarisen ylisaannin takia, on paljon pienempi kuin öljyillä, rasvoilla ja proteiineilla."Sitä tosin joutuu odottelemaan hyvin paljon pitempään kuin tuo viikko jolla yrität viisastella, viikossa ei tapahdu mitään sellaista jonka voisi havaita."
Aha. Olet siis ollut viikon ilman proteiinia?
Jos minä syön vain sokeria ja rasvaa niin alkaa olla puolessa vuorokaudessa aika hemmetin huono olo.
"Hiilihydraatit (mukaan lukien sokerit) ovat merkittävin, terveellisin, eli paras _energianlähde_ joiden todennäköisyys aiheuttaa lihoamista, satunnaisen dietaarisen ylisaannin takia, on paljon pienempi kuin öljyillä, rasvoilla ja proteiineilla."
Että tällaisen mutuilun sitten vetäsit tähän paikkaan. Mielenkiintoinen ajatus että 75% suomalaisista olisi lihonut proteiinin syömisellä.
Olisko sun aika laittaa joku nimimerkki kirjoitustesi alkuun, niin että tunnistaisi heti kirjoittajan, että voisi olla lukematta. On meinaan sen verran ison luokan hömpän pömppää että menee aika hukkaan noita lukiessa.
- Anonyymi
Suosittelen välttämään äärimmäisyyksiä ja pysymään kohtuudessa. Ei tarvitse välttää jsitä tai tätä hampaat irvessä. Kaikkea voi syödä kohtuudella.
- Anonyymi
Kohtuus ja monipuolisuus on joillekin aivan mahdoton ajatus.
Hesarissa on tänään iso juttu hiilihydraattien puutteesta ja sen seurauksista.
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miten kukaan voi ajatella
Niin naiviisti että jos jokin asia tekee sinut onnelliseksi / iloiseksi niin se ei olisi ikinä muka väärin ? Jos joku es282865Nainen, sinä vain kaunistut
Tiedätkö, minä täällä haukon henkeäni ja yritän rauhoitella tunteitani. Sinussa natsaa kaikki, ja olet todella päässyt k921878Kunnes mitään ei ole
Täällä on kaipaajia jotka odottaa että toinen tekee lähestymisen jollain tavalla, siksi koen etten kuulu enää tänne ja s91379- 431219
Olen mennyt jotenkin lukkoon sen jälkeen
kun meillä meni miten meni. En vain pääse sinusta yli. Jäi niin monta kysymystä, ja sen lisäksi olet tullut niin tärkeäk941205IS Viikonloppu 26.-27.10.2024
No nyt tulikin mukava Kovis-ristikko tälle viikonlopulle. Toisille tämä on varmaan vihjeineen ihan helppo 2- tason risti771157Kylmäojan koululla löytynyt ruumis
Kylmäojan koululta löytynyt ruumis lauantaina. Mitä on tapahtunut, omaisille voimia12919- 56900
- 31847
Kaikkea hyvää sulle
Elämään. Toivottavasti löydät vierellesi ihanan naisen, jonka kanssa olet onnellinen. Se en ollut minä. Viimeiset heipa36804