Hei!
Kysyisin kokeneemmilta juoksijoilta, että miksi vatsani menee sekaisin rankan treenin jälkeen lähes välittömästi noin tunnin viiveellä? Onko se joku hormonaalinen juttu vai miksi? On myös melko kipeä, vähän kramppimaisesti.
Tämä tulee yleensä aina rankimpien harjoitusten jälkeen, kun tietty raja on ylittynyt. Joskus teen treenin päälle vatsaliikkeitä, joka vähän vielä tuntuu pahentavan tilannetta.
Mikä tähän auttaa? Teen aika usein ja tilanne muuttuu kiusalliseksi, jos olen kaukana kotoa...
Kiitos!
Kysyisin kokeneemmilta juoksijoilta, että miksi vatsani menee sekaisin rankan treenin jälkeen lähes välittömästi noin tunnin viiveellä? Onko se joku hormonaalinen juttu vai miksi? On myös melko kipeä, vähän kramppimaisesti.
Tämä tulee yleensä aina rankimpien harjoitusten jälkeen, kun tietty raja on ylittynyt. Joskus teen treenin päälle vatsaliikkeitä, joka vähän vielä tuntuu pahentavan tilannetta.
Mikä tähän auttaa? Teen aika usein ja tilanne muuttuu kiusalliseksi, jos olen kaukana kotoa...
Kiitos!
Vastaukset 7
Vanhimmat
Itse käyn pusikoissa jos on tarve. Joskus se on jonkun takapihan ja joskus joku puisto/metsä.
Soiron rento hölkkä rutiini tuollanen. Uamupuskat.
Olet vasta aloittanut juoksun?
Kestää aikansa, että elimistö tottuu.
Uutisissa juttua. Tottumattomat retkeilijät paskoneet metsät täyteen kansallispuistoissa. Ei ole huusiin menty.
Juoksu on semmoista pomppimista, että mahakin siinä pomppii. Ei ihme jos on niin sanotusti pakki sekasin. Ainakin jos syöny liikaa.
Tästä syystä usein en syö aamulla mitään, jos pitää juosta iltapäivällä. Tai sitten vain esim. yhden tomaatin. Ja lounaaksi 2 leipää lisukkeineen. Illalla syö sitten reilusti.
Leipä on hyvä tämän asian kannalta.
Kiitos!!☀❤ Tuo leipä kuulostaa hyvältä, vaikka kauraleipä, kaurahan rauhoittaa vatsaa muutenkin. Toiselle vastaajalle: En ole vasta aloittanut, ei mitenkään ole liittynyt muuhun kuin treenin intensiteettiin.
Hyvää juoksukesää kaikille, satoi tai paistoi😝😘