Eväsideoita?

Kannattaisko tehdä edellisenä päivänä jotain kotiruokaa ja sitä sitten ottaa evääksi?!? Onhan kaupoissa niitä painonvartijoiden eineitä, mut voi olla vähän hintavampia. Sit on purkkikeittoja tarjolla, jotka varmasti ovat kevyitä.

HK:n mikrovalmis ruuista löytyy paljon kevyitä vaihtoehtoja esim.kalapaistos ym. Lisäät vaan pakastekasvikset joukkoon,niin tulee tuhti annos,mutta kevyt.
Broilerin rintafile todella kevyttä. Samoin seiti,jos vaan viitsin ensin kotona valmistaa. Lisäksi perunat tai riisi ja niitä kasviksia.
Pakastealtaasta löytyy myös kevyitä keittoja. Tietysti keitot on helppo ja nopea valmistaa myös itse,mitkä sitten töissä vaan lämmittää.

Itselläni on usein töissä jääkaapissa tommaattia, tonnikalapurkki, ananaspurkki ja raejuustopurkki. Sitten vaan ruokatunnilla kippaan kaikista puoli purkkia lautaselle ja toiset puolet syön seuraavana päivänä. Todella hyvä kevyt ateria ja vielä kun pidät siellä jääkaapissa kevytsalaattikastikepulloa jota hieman sekoitat tähän mukaan. Välipalaksi siivutan jo illalla 3-4 porkkanaa, pussiin ja pesen omenan ja päärynän joita sitten syön työn ohella välipalaksi.
Paino pysyy kondiksessa tällä tavalla kevyesti syöden.

itse otan evääksi salaatteja, esim. feta- tai tonnikalasalaatilla pärjää hyvin ja jos haluaa tuhdimpaa laittaa sekaan pastaa tai riisiä. Valmistus ei vie paljon aikaa ja on hyvää...

Itselleni oli yllätys, että HK:n Bolognan spagetti -valmisateriassa on vain 255 kcal/annos (5,5p). Sit jos tykkäät valmisruoista niin varmasti löytyy mikrotettavia keittoannoksia? Ja Apetit tekee muistaakseni aika vähäkalorisia mikrotettavia pakasteannoksia, ainakin se Italian pasta (tai jotain sinne päin) oli ihan hyvää.