Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Juoksen joka päivä rajumman lenkin

    Koutsi akilta uudet valmennusohjeet.
    Juoksen joka paiva rajumman lenkin kuin edellisena ja siksi tuo VO2max paranee jatkuvasti. Talla hetkella se on siis 61. Melko hyvin telakalla olevalle juoksijalle jonka peffa on totaalisen rikki. Ja nyt ne todennakoiset tulokset eri matkoille:
    Kilpailuennuste 5km: 16:47 10km: 34:50 Puolikas: 1:16:57 Maraton: 2:40:55

    Muut mukana Akin valmennuksessa? Kesään saakka joka päivä rajumpi lenkki!
    Sandels.
    16214
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 16

    Vanhimmat

    Tehkää perässä voorumin eunukit!

    Äänestä

    Taitaa garmin antaa ylioptimiset tulos ennusteet kun 10km pitäisi mennä 34.50, mutta menee tasavauhtinen kova kymppi hädintuskin alle 38min onko varaa kiristää 18 sek per 1km kovempaa maksimeilla?.

    Äänestä

    • Maailman tarkin garmin

      Äänestä

    Huhuhu, kovvee on tekeminen, kestääkö paikat, toivottavasti

    Äänestä

    • Peffa on totaalisen rikki.
      Revittänyt liikaa kun finskoja edessä lenkeillä.
      Tavottelepas kruunua ja äkkiä finska edessä.

      Äänestä

    • Anonyymi kirjoitti:

      Peffa on totaalisen rikki.
      Revittänyt liikaa kun finskoja edessä lenkeillä.
      Tavottelepas kruunua ja äkkiä finska edessä.

      Soiron piti juosta 5 vuodessa akia paremmat enkat 800m-24h. Oli kovaa puhetta. Tekoja ei olleskaan.

      Äänestä

    Tottumus on toinen luonto, kun isännille ei pelkkä hanurinsoitto riitä.

    Äänestä

    Jalat menevät lopullisesti rikki. Nyt järki käteen ja palauttavia lenkkejä mukaan ohjelmaan.

    Äänestä

    • Enkka syntyy hullun tuurilla.

      Äänestä

    Puolimaraton menee siis jo nyt aikaan 1:15, joten kohti sub 70 minuutin puolimaratonia olen matkalla. 🙂 Maratonhan menee myös jo sinne 2:30 ja rapiat. Treenini on siis ultrahypermegatehokasta.

    Äänestä

    • Paperilla tulokset. Ei hölkätty.

      Äänestä

    • Anonyymi kirjoitti:

      Paperilla tulokset. Ei hölkätty.

      Tätä vauhtia kun ajat paranee juoksee jodi alta kenialaisilta ja kaikilta muiltakin.

      Äänestä

    Raju vauhtileikittely Jodlaajan kunnon nousun salaisuus. Tieteeseen perustuvaa reeniä. Sitten vasta kun hapenottokyky riittävä, kannattaa keskittyä kestävyyteen. Nylkkykoutsit opastaa väärin piäin.

    Äänestä

    Lenkit loppuneet?
    Paljon leposyke ja vipunosto?

    Äänestä

    Kiva tunnustus.
    Juokset joka päivä telakalle

    Äänestä

    Demokraattista väkivaltaa laki ei rajoita. Itseään kohtaan.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Anonyymi kirjoitti:

    Koutsi akilta uudet valmennusohjeet.
    Juoksen joka paiva rajumman lenkin kuin edellisena ja siksi tuo VO2max paranee jatkuvasti. Talla hetkella se on siis 61. Melko hyvin telakalla olevalle juoksijalle jonka peffa on totaalisen rikki. Ja nyt ne todennakoiset tulokset eri matkoille:
    Kilpailuennuste 5km: 16:47 10km: 34:50 Puolikas: 1:16:57 Maraton: 2:40:55

    Muut mukana Akin valmennuksessa? Kesään saakka joka päivä rajumpi lenkki!
    Sandels.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu