13-vuotiaalle laihdutus-vinkkejä?

Itse olin ylipainoinen 12 vuotiaaksi asti, kunnes aloitin karkkilakon (laihdin sen avulla n.12 kg ja kasvoin vielä 5 cm). Pelkästään liikunnan avulla laihduttaminen on hidasta ja vaikeaa. Aloita ensin karkkilakko ja jätä sitten hiljalleen muita makeita ja rasvaisia ruokia pois.

ex-lihava kirjoitti:

Itse olin ylipainoinen 12 vuotiaaksi asti, kunnes aloitin karkkilakon (laihdin sen avulla n.12 kg ja kasvoin vielä 5 cm). Pelkästään liikunnan avulla laihduttaminen on hidasta ja vaikeaa. Aloita ensin karkkilakko ja jätä sitten hiljalleen muita makeita ja rasvaisia ruokia pois.

Lue lisää

Terveellinen ja monipuolinen ravinto.

neuvo kirjoitti:

Terveellinen ja monipuolinen ravinto.

Jos haluaa pysyvästi laihtua, on liikunnasta ja terveellisestä ruoasta tultava elämäntapa. Ei auta olla paria kuukautta laihiksella, kun läskit tulee heti dietin jälkeen takasin. Urheilu on ehdoton osa terveellistä laihduttamista.

no terve viime kesänä minä aloitin tein näin lopetin kokonaan makean syönnin liikuin 2 h päivässä aamulla tein 100vatsaa päiväl 100 ja illalla 100
ja katoin ruuan kalorit voit kokeilla

ex-lihava kirjoitti:

Itse olin ylipainoinen 12 vuotiaaksi asti, kunnes aloitin karkkilakon (laihdin sen avulla n.12 kg ja kasvoin vielä 5 cm). Pelkästään liikunnan avulla laihduttaminen on hidasta ja vaikeaa. Aloita ensin karkkilakko ja jätä sitten hiljalleen muita makeita ja rasvaisia ruokia pois.

Lue lisää

Monessa kuukaudessa tai päivässä laihduit sen 12 kilon ?

ex-lihava kirjoitti:

Itse olin ylipainoinen 12 vuotiaaksi asti, kunnes aloitin karkkilakon (laihdin sen avulla n.12 kg ja kasvoin vielä 5 cm). Pelkästään liikunnan avulla laihduttaminen on hidasta ja vaikeaa. Aloita ensin karkkilakko ja jätä sitten hiljalleen muita makeita ja rasvaisia ruokia pois.

Lue lisää

karkkilakoissa ei ole mitään järkeä! itselleen on suotava herkutteluhetkiä.. mielikin pysyy näin tasapainoisempana, eikä koko ajan tarvitse ajatella "tekee niin mieli karkkia, mutta en saa syödä sitä..."

henn4 kirjoitti:

karkkilakoissa ei ole mitään järkeä! itselleen on suotava herkutteluhetkiä.. mielikin pysyy näin tasapainoisempana, eikä koko ajan tarvitse ajatella "tekee niin mieli karkkia, mutta en saa syödä sitä..."

Lue lisää

Olin ite vuden karkkilakossa, ja myönnän, että ekan viikon ajan teki tosi kova mieli karkkia, mutta kun karkittomaan ruokavalioon tottui, ei enään tehnyt mieli karkkia. En edes kunnolla muistanut miltä suklaa maistui. Karkkilakko on siis vain karkkilakko, voi vaikka kerran viikossa syödä jäätelön yms. Mutta karkkilakossa on helpompi pysyä jos ei ahmi muita herkkuja/korvaa karkkia muilla herkuilla.

Karkkilakko kirjoitti:

Olin ite vuden karkkilakossa, ja myönnän, että ekan viikon ajan teki tosi kova mieli karkkia, mutta kun karkittomaan ruokavalioon tottui, ei enään tehnyt mieli karkkia. En edes kunnolla muistanut miltä suklaa maistui. Karkkilakko on siis vain karkkilakko, voi vaikka kerran viikossa syödä jäätelön yms. Mutta karkkilakossa on helpompi pysyä jos ei ahmi muita herkkuja/korvaa karkkia muilla herkuilla.

Lue lisää

Päätin juuri tänään, että ensi viikolla alkaa karkkilakko. Painoa pitäisi saada n. 5 kiloa pois, ei sen enempää.
Ajattelin, että voisin kirjata vihkoon suurinpiirtein päivän aikana saamani kalorit ja lisätä liikuntaa. Esim. käydä lenkillä.. Kotonamme asustaa koira, joten voin viedä sen aamuisin, päivisin ja iltaisin ulos. Näin ainakin saisin kunnolla liikuntaa. Myös kolumatkoja voisi vähitellen pidentää, näinkin saisi hyötyliikuntaa.

O kirjoitti:

Päätin juuri tänään, että ensi viikolla alkaa karkkilakko. Painoa pitäisi saada n. 5 kiloa pois, ei sen enempää.
Ajattelin, että voisin kirjata vihkoon suurinpiirtein päivän aikana saamani kalorit ja lisätä liikuntaa. Esim. käydä lenkillä.. Kotonamme asustaa koira, joten voin viedä sen aamuisin, päivisin ja iltaisin ulos. Näin ainakin saisin kunnolla liikuntaa. Myös kolumatkoja voisi vähitellen pidentää, näinkin saisi hyötyliikuntaa.

Lue lisää

myös kaikki mehut, limsat, keksit ja pullat.

Dr. Goodlife kirjoitti:

Jos haluaa pysyvästi laihtua, on liikunnasta ja terveellisestä ruoasta tultava elämäntapa. Ei auta olla paria kuukautta laihiksella, kun läskit tulee heti dietin jälkeen takasin. Urheilu on ehdoton osa terveellistä laihduttamista.

Lue lisää

Jos ei halua liikkua, on asennevammainen ja tomittu läskiksi looseriksi. Liikunta taas on helpointa seurassa. Vaatii aikamoista tahdonlujuuttta teininä treenata yksin!

Nyt aloittavat kesälajit kautensa. Halpoja ja hyviä liikuntamuotoja ovat mm. suunnistus, yleisurheilu ja pyöräily.

Jätä pois kirjoitti:

myös kaikki mehut, limsat, keksit ja pullat.

Kyl lightiä voi juoda :) mielestäni se on parempaa kuin sokerilimsa

10kg pois kirjoitti:

no terve viime kesänä minä aloitin tein näin lopetin kokonaan makean syönnin liikuin 2 h päivässä aamulla tein 100vatsaa päiväl 100 ja illalla 100
ja katoin ruuan kalorit voit kokeilla

Lue lisää

Miks tolla oli -10? Toihan on hyvä neuvo kattoo kalorit koska niin monet nuoret sanoo et turhaa kattoo kalorit no niistä niitä läskejä tulee!! hahhaa ite alotin kattooo kaloreita 11v!!

ayann kirjoitti:

Kyl lightiä voi juoda :) mielestäni se on parempaa kuin sokerilimsa

Light limukat sisältää aspartaamia joka on erittäin myrkyllistä!!!!!
Ja sitte vielä kaikki limukat lihottaa jos niitä paljon juo koska niissä on paljon energiaa ja ylimääräinen energia varastoituu rasvaksi vyötärölle!!! :)

ayann kirjoitti:

Kyl lightiä voi juoda :) mielestäni se on parempaa kuin sokerilimsa

http://www.aitoterveys.fi/Aspartaami.php

Lue tuolta!!! :)

EEEEEemil kirjoitti:

http://www.aitoterveys.fi/Aspartaami.php

Lue tuolta!!! :)

Light limukat sisältää aspartaamia ja se on myrkkyä!!!! ^^^^^ :)

EEEEEEeeemil kirjoitti:

Light limukat sisältää aspartaamia ja se on myrkkyä!!!! ^^^^^ :)

moi tosikko ja kaiken uskova

ex-lihava kirjoitti:

Itse olin ylipainoinen 12 vuotiaaksi asti, kunnes aloitin karkkilakon (laihdin sen avulla n.12 kg ja kasvoin vielä 5 cm). Pelkästään liikunnan avulla laihduttaminen on hidasta ja vaikeaa. Aloita ensin karkkilakko ja jätä sitten hiljalleen muita makeita ja rasvaisia ruokia pois.

Lue lisää

kauva sulla oli karkkilakko

cxxc kirjoitti:

Miks tolla oli -10? Toihan on hyvä neuvo kattoo kalorit koska niin monet nuoret sanoo et turhaa kattoo kalorit no niistä niitä läskejä tulee!! hahhaa ite alotin kattooo kaloreita 11v!!

Lue lisää

Olen 12-vuotias! Tarvitsen pikaisesti apua! reiteni ovat melko paksut, voisiko niitä jotenkin laihuttaa? Liikun pvä 3 h, syön terveellisesti, mikä tähän auttaa???
('.')
. |
. |
. )

O kirjoitti:

Päätin juuri tänään, että ensi viikolla alkaa karkkilakko. Painoa pitäisi saada n. 5 kiloa pois, ei sen enempää.
Ajattelin, että voisin kirjata vihkoon suurinpiirtein päivän aikana saamani kalorit ja lisätä liikuntaa. Esim. käydä lenkillä.. Kotonamme asustaa koira, joten voin viedä sen aamuisin, päivisin ja iltaisin ulos. Näin ainakin saisin kunnolla liikuntaa. Myös kolumatkoja voisi vähitellen pidentää, näinkin saisi hyötyliikuntaa.

Lue lisää

Eeeeeei kannata alottaa niin hurjilla suunnitelmilla...mulla ei ainakaan onnistu.

ex-lihava kirjoitti:

Itse olin ylipainoinen 12 vuotiaaksi asti, kunnes aloitin karkkilakon (laihdin sen avulla n.12 kg ja kasvoin vielä 5 cm). Pelkästään liikunnan avulla laihduttaminen on hidasta ja vaikeaa. Aloita ensin karkkilakko ja jätä sitten hiljalleen muita makeita ja rasvaisia ruokia pois.

Lue lisää

Paljonko sä painoit enne/jälkee?
Ja kauan siinä meni ku sä laihduit sen 12kg :O
Vähän ois kivaa jos ittekki laituis..oon myös 12.v ja haluun laihtua!
En valitä jos joku sanoo vaik "ei tossa iässä viel..." yms koska JUST TÄSSÄ IÄSSÄ PITÄÄ.vainhempana se on vaikeempaa!!

ex-lihava kirjoitti:

Itse olin ylipainoinen 12 vuotiaaksi asti, kunnes aloitin karkkilakon (laihdin sen avulla n.12 kg ja kasvoin vielä 5 cm). Pelkästään liikunnan avulla laihduttaminen on hidasta ja vaikeaa. Aloita ensin karkkilakko ja jätä sitten hiljalleen muita makeita ja rasvaisia ruokia pois.

Lue lisää

missä ajassa laihduit 12kg

ex-lihava kirjoitti:

Itse olin ylipainoinen 12 vuotiaaksi asti, kunnes aloitin karkkilakon (laihdin sen avulla n.12 kg ja kasvoin vielä 5 cm). Pelkästään liikunnan avulla laihduttaminen on hidasta ja vaikeaa. Aloita ensin karkkilakko ja jätä sitten hiljalleen muita makeita ja rasvaisia ruokia pois.

Lue lisää

Oikeesti 12kg?! Kuin kauan sit olit karkkilakossa?

Läskijalka-.- kirjoitti:

Olen 12-vuotias! Tarvitsen pikaisesti apua! reiteni ovat melko paksut, voisiko niitä jotenkin laihuttaa? Liikun pvä 3 h, syön terveellisesti, mikä tähän auttaa???
('.')
. |
. |
. )

Lue lisää

Älä ajattele niitä minullakin on jätyi reidet mutta ne kuuluvat murrosikään kyllä ne pituuden myötä pienevät

Läskijalka-.- kirjoitti:

Olen 12-vuotias! Tarvitsen pikaisesti apua! reiteni ovat melko paksut, voisiko niitä jotenkin laihuttaa? Liikun pvä 3 h, syön terveellisesti, mikä tähän auttaa???
('.')
. |
. |
. )

Lue lisää

Älä ajattele niitä minullakin on jätyi reidet mutta ne kuuluvat murrosikään kyllä ne pituuden myötä pienevät

ayann kirjoitti:

Kyl lightiä voi juoda :) mielestäni se on parempaa kuin sokerilimsa

Kai tiesit että ne lisä aineet mitkä lightissä on niin aiheuttaa syöpää ja muita vaivoja -.-

henn4 kirjoitti:

karkkilakoissa ei ole mitään järkeä! itselleen on suotava herkutteluhetkiä.. mielikin pysyy näin tasapainoisempana, eikä koko ajan tarvitse ajatella "tekee niin mieli karkkia, mutta en saa syödä sitä..."

Lue lisää

Karkit ja epä terveelliset välipalat kannattaa korvata hedelmillä, ja lopettaa limpparin ja kaupan mehun juominen. Puristakaa itse appelsiini mehu se on todella virkistävää ja terveellistä siinä ei ole lisättyjä sokereita tai säilöntä aineita itse käytän tätä ja vesi on myös paras kaverini..

Mieti onko sulla oikeasti nälkä ennenkuin menet napostelemaan :)

10kg pois kirjoitti:

no terve viime kesänä minä aloitin tein näin lopetin kokonaan makean syönnin liikuin 2 h päivässä aamulla tein 100vatsaa päiväl 100 ja illalla 100
ja katoin ruuan kalorit voit kokeilla

Lue lisää

Tää on tosi hyvä teen näin itekki et ylimääräsen lähtis :D

miten sait niin nopeasti 10kg pois?

ayann kirjoitti:

Kyl lightiä voi juoda :) mielestäni se on parempaa kuin sokerilimsa

Luin jostakin että makeutusaineet ovat epäterveellisempiä kuin tavallinen sokeri. Näitä makeutusaineita on mm. erilaisissa lightjuomissa

ayann kirjoitti:

Kyl lightiä voi juoda :) mielestäni se on parempaa kuin sokerilimsa

Makeutusaineet on pahempi asia ku sokeri

10kg pois kirjoitti:

no terve viime kesänä minä aloitin tein näin lopetin kokonaan makean syönnin liikuin 2 h päivässä aamulla tein 100vatsaa päiväl 100 ja illalla 100
ja katoin ruuan kalorit voit kokeilla

Lue lisää

monta kiloa Laihduit?

Eiei! Mielummin alkaa nuorena kuntoilemaan ja pitämään itsestään huolta, kun sitten vanhempana. Ensinnäkin, lapsena on helpompi harrastaa, kuntoilla yms pitää itsensä terveenä ja hyvinvoivana. Kuin tosin aikuisena sen yrittäminen on haastavampaa ja inhottavaa.

ex-lihava kirjoitti:

Itse olin ylipainoinen 12 vuotiaaksi asti, kunnes aloitin karkkilakon (laihdin sen avulla n.12 kg ja kasvoin vielä 5 cm). Pelkästään liikunnan avulla laihduttaminen on hidasta ja vaikeaa. Aloita ensin karkkilakko ja jätä sitten hiljalleen muita makeita ja rasvaisia ruokia pois.

Lue lisää

Kauanko sul kesti laihtuu?

EEEEEEemil kirjoitti:

Light limukat sisältää aspartaamia joka on erittäin myrkyllistä!!!!!
Ja sitte vielä kaikki limukat lihottaa jos niitä paljon juo koska niissä on paljon energiaa ja ylimääräinen energia varastoituu rasvaksi vyötärölle!!! :)

Lue lisää

Miks ihmiset vaa yrittää kumota toisten kommenttei ku kaikki nää kommentit on hyvii neuvoi xD

derp1 kirjoitti:

Kai tiesit että ne lisä aineet mitkä lightissä on niin aiheuttaa syöpää ja muita vaivoja -.-

Ite ainadki juon lightii ja no eipä tässä mitään syöpää ole vielä tullut niin juup

ex-lihava kirjoitti:

Itse olin ylipainoinen 12 vuotiaaksi asti, kunnes aloitin karkkilakon (laihdin sen avulla n.12 kg ja kasvoin vielä 5 cm). Pelkästään liikunnan avulla laihduttaminen on hidasta ja vaikeaa. Aloita ensin karkkilakko ja jätä sitten hiljalleen muita makeita ja rasvaisia ruokia pois.

Lue lisää

No tää komennu sai mut mietii etta saako kuitenki juoda proteini patukoita tai proteini juomia?

neuvo kirjoitti:

Terveellinen ja monipuolinen ravinto.

Kyllä kaikki herkut ja liika rasva ruoat pois.
Kaikki roskaruoat ja herkut pois.

Anonyymi kirjoitti:

Miks ihmiset vaa yrittää kumota toisten kommenttei ku kaikki nää kommentit on hyvii neuvoi xD

siis omg kui vanhoi nää jutut on!

henn4 kirjoitti:

karkkilakoissa ei ole mitään järkeä! itselleen on suotava herkutteluhetkiä.. mielikin pysyy näin tasapainoisempana, eikä koko ajan tarvitse ajatella "tekee niin mieli karkkia, mutta en saa syödä sitä..."

Lue lisää

Kun ei syö karkkia hetkeen, niin ei tee mieli enään sitä.

12 tyttö kirjoitti:

Älä ajattele niitä minullakin on jätyi reidet mutta ne kuuluvat murrosikään kyllä ne pituuden myötä pienevät

Ei vielä alkanu kunnolla murros ikä ja reidet on on paksut jo parisen vuotta

Heh, mä oon ylipainonen ja ei mitää ongelmaa. Se on niin itsestään kiinni et miten suhtautuu asiaan ja minkälaisia ihmismalleja ihailee! Itse en katso asiaa niin, että pyöreät olis jotenki rumia. Kun vaan pitää ulkonäöstään huolta ja pukeutuu tyylikkäästi niin johan näyttää hyvältä!

Se, että on pyöreä, ei tarkoita ettei voi nauttia elämästä. Myös vaatteilla pystyy vaikuttamaan! Jos kehossa on jokin osa-alue jota ei halua vaatteita käyttäessä korostaa, esim. leveä vyötärö, ongelma on ratkaistu näin helposti:
Käytä sellaisia vaatteita jotka eivät lopu juuri sen alueen kohdalle jota et halua korostaa, vaan jotka menevät reilusti yli! Näin kiinnität huomion muualle kuin ongelmakohtaan.

Ja laihduttajille:
Jos tarkoituksena on pudottaa kiloja, muistakaa että lihas painaa enemmän kuin läski! Vaikka kuinka kuntoilee, paino saattaa vain nousta, sitä ei kannata säikähtää. Eli ei muuta kun mittanauha käteen, näkee kuulkaas hyvin senteissä paljonko on esim. vyötäröltä lähtenyt; sillä ne rasvasoluthan ei sieltä minnekkään häviä, vaan kutistuu.:)

roxine kirjoitti:

Heh, mä oon ylipainonen ja ei mitää ongelmaa. Se on niin itsestään kiinni et miten suhtautuu asiaan ja minkälaisia ihmismalleja ihailee! Itse en katso asiaa niin, että pyöreät olis jotenki rumia. Kun vaan pitää ulkonäöstään huolta ja pukeutuu tyylikkäästi niin johan näyttää hyvältä!

Se, että on pyöreä, ei tarkoita ettei voi nauttia elämästä. Myös vaatteilla pystyy vaikuttamaan! Jos kehossa on jokin osa-alue jota ei halua vaatteita käyttäessä korostaa, esim. leveä vyötärö, ongelma on ratkaistu näin helposti:
Käytä sellaisia vaatteita jotka eivät lopu juuri sen alueen kohdalle jota et halua korostaa, vaan jotka menevät reilusti yli! Näin kiinnität huomion muualle kuin ongelmakohtaan.

Ja laihduttajille:
Jos tarkoituksena on pudottaa kiloja, muistakaa että lihas painaa enemmän kuin läski! Vaikka kuinka kuntoilee, paino saattaa vain nousta, sitä ei kannata säikähtää. Eli ei muuta kun mittanauha käteen, näkee kuulkaas hyvin senteissä paljonko on esim. vyötäröltä lähtenyt; sillä ne rasvasoluthan ei sieltä minnekkään häviä, vaan kutistuu.:)

Lue lisää

En voi ostaa vaatteita, kun kaikki on sellaisia mitkä voi ratketa kun istuu. Luustoni on isokokoisempi kuin muilla, ja mahani takia joudun ostamaan aikuisten vaatteita ja olen vasta 11-vuotias! Se on alkanut pänniä ja haluan sen loppuvan etten voi enään voi ostaa vaatteita niin, ettei tarvitsisi katsoa mahtuukohan se minun päälleni. En katso numeroita, vaan sitä kuinka iso mahani on. Onneksi en ole vielä kokenut koulukiusaamista, mikä onkin helpotus.
Olisi kiva saada tietää mikä on nopein ja tehokkain laihdutus keino.

Läskilapsi kirjoitti:

En voi ostaa vaatteita, kun kaikki on sellaisia mitkä voi ratketa kun istuu. Luustoni on isokokoisempi kuin muilla, ja mahani takia joudun ostamaan aikuisten vaatteita ja olen vasta 11-vuotias! Se on alkanut pänniä ja haluan sen loppuvan etten voi enään voi ostaa vaatteita niin, ettei tarvitsisi katsoa mahtuukohan se minun päälleni. En katso numeroita, vaan sitä kuinka iso mahani on. Onneksi en ole vielä kokenut koulukiusaamista, mikä onkin helpotus.
Olisi kiva saada tietää mikä on nopein ja tehokkain laihdutus keino.

Lue lisää

karkit, limsat, pullat, mehut, jälkiruuat ja keksit pois. Siitä on hyvä aloittaa.

Läskilapsi kirjoitti:

En voi ostaa vaatteita, kun kaikki on sellaisia mitkä voi ratketa kun istuu. Luustoni on isokokoisempi kuin muilla, ja mahani takia joudun ostamaan aikuisten vaatteita ja olen vasta 11-vuotias! Se on alkanut pänniä ja haluan sen loppuvan etten voi enään voi ostaa vaatteita niin, ettei tarvitsisi katsoa mahtuukohan se minun päälleni. En katso numeroita, vaan sitä kuinka iso mahani on. Onneksi en ole vielä kokenut koulukiusaamista, mikä onkin helpotus.
Olisi kiva saada tietää mikä on nopein ja tehokkain laihdutus keino.

Lue lisää

Mulla OLI sama ongelma a'bout vuosi sitten..Rupesin vain liikkumaan niin 12 kg lähti niinkuin itsestään..Sinä voit olla kaunis,vaikka vatsa ei niin haluaisikaan..Eikä siinä mitään vaikka käyttäisit naisten osastolta vaatteita..Nehän on vain tyylikkäämpiä kuin lastenvaateet :D Minäkään en ole ruumiinrakenteeltani hoikka vaan ''kurvikas'' ! Pitää olla muotoa :D

roxine kirjoitti:

Heh, mä oon ylipainonen ja ei mitää ongelmaa. Se on niin itsestään kiinni et miten suhtautuu asiaan ja minkälaisia ihmismalleja ihailee! Itse en katso asiaa niin, että pyöreät olis jotenki rumia. Kun vaan pitää ulkonäöstään huolta ja pukeutuu tyylikkäästi niin johan näyttää hyvältä!

Se, että on pyöreä, ei tarkoita ettei voi nauttia elämästä. Myös vaatteilla pystyy vaikuttamaan! Jos kehossa on jokin osa-alue jota ei halua vaatteita käyttäessä korostaa, esim. leveä vyötärö, ongelma on ratkaistu näin helposti:
Käytä sellaisia vaatteita jotka eivät lopu juuri sen alueen kohdalle jota et halua korostaa, vaan jotka menevät reilusti yli! Näin kiinnität huomion muualle kuin ongelmakohtaan.

Ja laihduttajille:
Jos tarkoituksena on pudottaa kiloja, muistakaa että lihas painaa enemmän kuin läski! Vaikka kuinka kuntoilee, paino saattaa vain nousta, sitä ei kannata säikähtää. Eli ei muuta kun mittanauha käteen, näkee kuulkaas hyvin senteissä paljonko on esim. vyötäröltä lähtenyt; sillä ne rasvasoluthan ei sieltä minnekkään häviä, vaan kutistuu.:)

Lue lisää

joidenkin pitää laihduttaa ettei sairastuisi!!!

Jätä sokerit, kirjoitti:

karkit, limsat, pullat, mehut, jälkiruuat ja keksit pois. Siitä on hyvä aloittaa.

Ei oo, liikuntaa tarvii karkkia ja limua on sokerittomana, karkki on jopa terveellistä hampaille jos on xylitolia makeutusaineena. Limu ei tosin

joku1010 kirjoitti:

joidenkin pitää laihduttaa ettei sairastuisi!!!

joku1010...... joidenkin pitää LIHOA ettei sairastuisi...!

Mutta... kirjoitti:

joku1010...... joidenkin pitää LIHOA ettei sairastuisi...!

Jos ...on tai no oon 12 ..oon 161 pitkä ja painan 53kg.. ja sitä ennen (kk) 55kg.. joten siis laihdutin 2kg kuussa vaikka en ees yrittäny laihtua..
silti mun paino häiritsee muo >.<
Ku..mun poikaystävä painaa vaa jotain 38. Et :"/ ..tunnen ittenni jotenki isoks ..
mut..mulla on diebetes 1tyypin..ni se rajottaa kyl mun herkun syöntii ja mulla on myös keliagia eli en saa syödä vehnää ni se rajottaa sit esim: vasleen leivän kakkujen yms. Syöntii.. mut mikä mus sit on vikan 4h liikun päiväll..

Syöminen on tosi tärkeetä laihdutuksen aikana koska jos sä et syö nii et ainakaa laihdu

Läskilapsi kirjoitti:

En voi ostaa vaatteita, kun kaikki on sellaisia mitkä voi ratketa kun istuu. Luustoni on isokokoisempi kuin muilla, ja mahani takia joudun ostamaan aikuisten vaatteita ja olen vasta 11-vuotias! Se on alkanut pänniä ja haluan sen loppuvan etten voi enään voi ostaa vaatteita niin, ettei tarvitsisi katsoa mahtuukohan se minun päälleni. En katso numeroita, vaan sitä kuinka iso mahani on. Onneksi en ole vielä kokenut koulukiusaamista, mikä onkin helpotus.
Olisi kiva saada tietää mikä on nopein ja tehokkain laihdutus keino.

Lue lisää

Kuules vaatteiden ostaminen aikuisten osastolta ri ole häpeä itekkin joudun kaikki vaatteet sieltä ostamaan ja no olen 12 vuotias ja 170 cm pitkä :)

läski..kö? kirjoitti:

Jos ...on tai no oon 12 ..oon 161 pitkä ja painan 53kg.. ja sitä ennen (kk) 55kg.. joten siis laihdutin 2kg kuussa vaikka en ees yrittäny laihtua..
silti mun paino häiritsee muo >.<
Ku..mun poikaystävä painaa vaa jotain 38. Et :"/ ..tunnen ittenni jotenki isoks ..
mut..mulla on diebetes 1tyypin..ni se rajottaa kyl mun herkun syöntii ja mulla on myös keliagia eli en saa syödä vehnää ni se rajottaa sit esim: vasleen leivän kakkujen yms. Syöntii.. mut mikä mus sit on vikan 4h liikun päiväll..

Lue lisää

Kuules älä huoli sun ulkonäöstä siis ittellänikin on paljon ulkonäköpaineita ja yritän sanoo aina ittelleni ja muille et ei hätää. Ja sit sä näytät omasta mielestäs aina ns isommalta ku katot ite peilistä mut todellisuus on aina ihan toinen :)

läski..kö? kirjoitti:

Jos ...on tai no oon 12 ..oon 161 pitkä ja painan 53kg.. ja sitä ennen (kk) 55kg.. joten siis laihdutin 2kg kuussa vaikka en ees yrittäny laihtua..
silti mun paino häiritsee muo >.<
Ku..mun poikaystävä painaa vaa jotain 38. Et :"/ ..tunnen ittenni jotenki isoks ..
mut..mulla on diebetes 1tyypin..ni se rajottaa kyl mun herkun syöntii ja mulla on myös keliagia eli en saa syödä vehnää ni se rajottaa sit esim: vasleen leivän kakkujen yms. Syöntii.. mut mikä mus sit on vikan 4h liikun päiväll..

Lue lisää

Kuule et oo yhtää lihava. Mä oon 12 v 160 cm ja 63,7 kiloa.

Harmi että sinua on kiusattu itsekkinylipainoinen ja haluaisin laihtua koska koulussa kiusataan. Olisiko jollakin mahtavia vinkkejä painon pudottamiseen nopsasti?

Mutta... kirjoitti:

joku1010...... joidenkin pitää LIHOA ettei sairastuisi...!

Ihanaa kun mulla on anoreksia ja oon ihan kuolemaisillaan oon siis 14 vee ja painan alle 28 kiloo🤓

joo mäkin kans koitan pudottaa jtn 5-6kg pois ennen koulun alkuu ja noi on must hyvii vinkkei jos haluu oikeest tuloksii tosin kannattaa koittaa tehä hiuka enemmä vatsalihasliikkei...oon saanu jo n.1kg pois noil tavoilla ku lisäsin mukaan pilates-harjotuksii:)

Mistä olet saanut nuo vinkit ja onko nuo vinkit vaikuttanut sinuun ? : )

kuinka paljon oot laihtunu noitten vinkkien avulla ? :))

itse olen aktiivinen huippu-urheilija ja ite luen nyt näitä juttu kouluprojektia varten ja tuli ihan noin muuten vaan mieleen että pelkästään vatsalihas liikkeiden tekeminen (varsinkaan jos määränä on vain 30päivässä) ei laihduta, mutta toki vahvistaa lihasta. Samassa voisi ajatella että keskivartalon peruskuntoon nähden voisi noihin 30 vatsalihasliikkeeseen liittää 30 selkä- ja kylkilihas liikkeitä, jotta keskivartalon "paketti" säilyisi tasapainossa. Lisäksi yhteensä 120 keskivartalon lihasliikettä kuluttaa ainakin 4kaloria enemmän kun vain 30.

Sitten vielä itse laihdutuksesta. Pää asioina tottakai on riittävä nesteen saanti, liikunta ja monipuolin ja SÄÄNNÖLLINEN (3-5 ateriaa päivässä) ruokavalio ! Se että ei syö ollenkaan, tai vain muutaman kerran päivässä voi johtaa siihen että taas kohta ahmii paljon, tai pahimmillaan mielenterveydellisiin syömishäiriöihin.

Kuten huippu-urheilun tavotteissa, sama pätee arkielämän tavoitteisiin: Voittaja ajattelee aina tavoitettaan, jos ei jokaista asiaa tehtäessä mieti, miksi tekee, tai mihin pyrkii, ei tavoitettaan ole mahdollista saavuttaa.

;) kirjoitti:

joo mäkin kans koitan pudottaa jtn 5-6kg pois ennen koulun alkuu ja noi on must hyvii vinkkei jos haluu oikeest tuloksii tosin kannattaa koittaa tehä hiuka enemmä vatsalihasliikkei...oon saanu jo n.1kg pois noil tavoilla ku lisäsin mukaan pilates-harjotuksii:)

Lue lisää

munki tässä pitäs laihduttaa n. 6 kg pois elokuuksi kun menen Kroatiaan ja on lääkärin käynti. Syyni laihduttamiseen on se että lääkäri antoi hieman lisäaikaa laihduttamiseen etten joudu ravitsemusterapeutille. Kaverini antoi minulle "laihdutusohjelman" ja kokeilin sitä 2 vk sen avulla pudotin 2 kg ja sain 4 cm pois vyötäröltä. Tein näin: jos haluaa makeaa, sitä vain 1 kerran vk joka voi olla jäätelö, lihaa n. 2 kertaa viikossa kuten myös pastaa. Koita ajatella vaikka että minusta tulee laihempi kun kiusaajani jolla on sama ongelma...(vain esimerkkinä) Myös joka ilta n. 75 vatsaa, 10 punnerrusta, 10 kyykkyhyppyä, sekä tiettyä jalkahyppyä. Harrastuksetkin auttavat, kuten: koripallo, jalkapallo, tanssi, voimistelu, uinti

Vatsoja ei kannata tehdä joka ilta. N. 3 kertaa viikossa riittää. Lihasten täytyy palautua.

Muuten hyvät ohjeet.

rritu kirjoitti:

itse olen aktiivinen huippu-urheilija ja ite luen nyt näitä juttu kouluprojektia varten ja tuli ihan noin muuten vaan mieleen että pelkästään vatsalihas liikkeiden tekeminen (varsinkaan jos määränä on vain 30päivässä) ei laihduta, mutta toki vahvistaa lihasta. Samassa voisi ajatella että keskivartalon peruskuntoon nähden voisi noihin 30 vatsalihasliikkeeseen liittää 30 selkä- ja kylkilihas liikkeitä, jotta keskivartalon "paketti" säilyisi tasapainossa. Lisäksi yhteensä 120 keskivartalon lihasliikettä kuluttaa ainakin 4kaloria enemmän kun vain 30.

Sitten vielä itse laihdutuksesta. Pää asioina tottakai on riittävä nesteen saanti, liikunta ja monipuolin ja SÄÄNNÖLLINEN (3-5 ateriaa päivässä) ruokavalio ! Se että ei syö ollenkaan, tai vain muutaman kerran päivässä voi johtaa siihen että taas kohta ahmii paljon, tai pahimmillaan mielenterveydellisiin syömishäiriöihin.

Kuten huippu-urheilun tavotteissa, sama pätee arkielämän tavoitteisiin: Voittaja ajattelee aina tavoitettaan, jos ei jokaista asiaa tehtäessä mieti, miksi tekee, tai mihin pyrkii, ei tavoitettaan ole mahdollista saavuttaa.

Lue lisää

Olisiko kenelläkään neuvoa miten saisin helposti muutaman kilon karistettua vyötäröltä? Olen hieman ylipainoinen ja olen vasta 13 vuotias.
Olen 160cm pitkä ja painan jopa 57kg.. Yritän saada aluksi edes 5kg pois, sitten enemmän jos onnistuu. Onko kenelläkään hyviä vinkkejä?
Tiedän että herkut kun jättää pois, siitä on hyvä aloittaa.

Fatkid kirjoitti:

Olisiko kenelläkään neuvoa miten saisin helposti muutaman kilon karistettua vyötäröltä? Olen hieman ylipainoinen ja olen vasta 13 vuotias.
Olen 160cm pitkä ja painan jopa 57kg.. Yritän saada aluksi edes 5kg pois, sitten enemmän jos onnistuu. Onko kenelläkään hyviä vinkkejä?
Tiedän että herkut kun jättää pois, siitä on hyvä aloittaa.

Lue lisää

Et ole ylipainoinen....
No jos on pakko niin: liiku.!!! Mene lenkille vaikka jos et muuta keksi.

Fatkid kirjoitti:

Olisiko kenelläkään neuvoa miten saisin helposti muutaman kilon karistettua vyötäröltä? Olen hieman ylipainoinen ja olen vasta 13 vuotias.
Olen 160cm pitkä ja painan jopa 57kg.. Yritän saada aluksi edes 5kg pois, sitten enemmän jos onnistuu. Onko kenelläkään hyviä vinkkejä?
Tiedän että herkut kun jättää pois, siitä on hyvä aloittaa.

Lue lisää

Et ole ylipainoinen. Jos siltä tuntuu aloita treenaamaan lihaksia :)

Fatkid kirjoitti:

Olisiko kenelläkään neuvoa miten saisin helposti muutaman kilon karistettua vyötäröltä? Olen hieman ylipainoinen ja olen vasta 13 vuotias.
Olen 160cm pitkä ja painan jopa 57kg.. Yritän saada aluksi edes 5kg pois, sitten enemmän jos onnistuu. Onko kenelläkään hyviä vinkkejä?
Tiedän että herkut kun jättää pois, siitä on hyvä aloittaa.

Lue lisää

Et ole ylipainoinen. Jos siltä tuntuu aloita treenaamaan lihaksia :)

Fatkid kirjoitti:

Olisiko kenelläkään neuvoa miten saisin helposti muutaman kilon karistettua vyötäröltä? Olen hieman ylipainoinen ja olen vasta 13 vuotias.
Olen 160cm pitkä ja painan jopa 57kg.. Yritän saada aluksi edes 5kg pois, sitten enemmän jos onnistuu. Onko kenelläkään hyviä vinkkejä?
Tiedän että herkut kun jättää pois, siitä on hyvä aloittaa.

Lue lisää

Kaikki valittaa olevansa läskejä ku painavat n. 60kg, ja ite oon n. 164cm pitkä, ja painan n. 70kg, josta en todellakaan oo ylpee...

Sanoiko terveystarkastaja mitään noin suuresta laihdutusmäärästä?

totanoinn kirjoitti:

Sanoiko terveystarkastaja mitään noin suuresta laihdutusmäärästä?

Olen 13 ja painan 64 kiloa. Haluaisin laihtua noin 10 kiloa. Onko jotain terveellistä apua makean nälkään muuta kuin hedelmiä ja entä suolaisen nälkään ettei tarvitse syödä sipsiä siihen?

mera kirjoitti:

Olen 13 ja painan 64 kiloa. Haluaisin laihtua noin 10 kiloa. Onko jotain terveellistä apua makean nälkään muuta kuin hedelmiä ja entä suolaisen nälkään ettei tarvitse syödä sipsiä siihen?

Lue lisää

ja vähemmän perunaa, pastaa, riisiä, leipää ja pullia.

Miten toi on mahollista, jos ei kerta liikukkaan paljon? Ite oon 14. Oon karkkilakossa, harrastan 4 kertaa viikoss kuntonyrkkelilyä, pilatesta 3 kertaa, venyttelyä, 2x40min spinning viikoss ja 4 kertaa hölkkä/kävelylenkki. Syön joka päivä kaks lautasellista salaattia, 2 hedelmää tai kasvista, en syö paljon hiilareita. Mistä johtuu etten laihdu(olen aika lihava)? Ei kai syynä voi olla se, kun syö epäsäännöllisesti? En syö ikinä aamiaista, kun en pysty syömään niin aikasin mitään.. otan aina vähän ruokaa, kun syön. En ikinä ahmi tai syö liikaa. Enkä harrasta yösyömisiä tai vastaavaa. En tiedä onko lihaksia tullut, jos ne hautautuvat ihran ja läskin alle. ÄRH! Ottaa pannuun, jos joku laihtuu tekemättä mitään, kun toinen yrittää kaikkensa, mutta mitään ei tapahdu. Ja pakko se on laihduttaa! En halua olla sairas tai muiden pilkkaama ja halveksima! Lihavuuteni pilaa kaiken.. Tiedän olevani turhamainen, mutta nykyään se vain on niin, jos haluaa päästä mukaan. On oltava laiha tai todella laiha, että hyväksytään. Niin se vain on nuorten keskuudessa

Not fear kirjoitti:

Miten toi on mahollista, jos ei kerta liikukkaan paljon? Ite oon 14. Oon karkkilakossa, harrastan 4 kertaa viikoss kuntonyrkkelilyä, pilatesta 3 kertaa, venyttelyä, 2x40min spinning viikoss ja 4 kertaa hölkkä/kävelylenkki. Syön joka päivä kaks lautasellista salaattia, 2 hedelmää tai kasvista, en syö paljon hiilareita. Mistä johtuu etten laihdu(olen aika lihava)? Ei kai syynä voi olla se, kun syö epäsäännöllisesti? En syö ikinä aamiaista, kun en pysty syömään niin aikasin mitään.. otan aina vähän ruokaa, kun syön. En ikinä ahmi tai syö liikaa. Enkä harrasta yösyömisiä tai vastaavaa. En tiedä onko lihaksia tullut, jos ne hautautuvat ihran ja läskin alle. ÄRH! Ottaa pannuun, jos joku laihtuu tekemättä mitään, kun toinen yrittää kaikkensa, mutta mitään ei tapahdu. Ja pakko se on laihduttaa! En halua olla sairas tai muiden pilkkaama ja halveksima! Lihavuuteni pilaa kaiken.. Tiedän olevani turhamainen, mutta nykyään se vain on niin, jos haluaa päästä mukaan. On oltava laiha tai todella laiha, että hyväksytään. Niin se vain on nuorten keskuudessa

Lue lisää

Karkkilakko on hyvä asia.

Kuntonyrkkeily, pilates ja kävelylenkki ovat myös hyviä.

Venyttely, spinning ja hölkkä olisi hyvä jättää pois terveyden kannalta.

Syö vähintään 2-4 ateriaa päivässä. Vähennä perunoiden, pastan, riisin, leivän, puuron, jauhojen, mehujen, hedelmien ja sokerien syöntiä.

Syö riittävästi kananmunia, kalaa, punaista lihaa ja aitoa voita.

sinulle: kirjoitti:

Karkkilakko on hyvä asia.

Kuntonyrkkeily, pilates ja kävelylenkki ovat myös hyviä.

Venyttely, spinning ja hölkkä olisi hyvä jättää pois terveyden kannalta.

Syö vähintään 2-4 ateriaa päivässä. Vähennä perunoiden, pastan, riisin, leivän, puuron, jauhojen, mehujen, hedelmien ja sokerien syöntiä.

Syö riittävästi kananmunia, kalaa, punaista lihaa ja aitoa voita.

Lue lisää

Paitsi hölkkä 110-120 pulssilla ihan paras jos nivelet kestää ja venyttely erittäin tärkeää!!! Vaikka tunti illassa, Pitkiä venytys sarjoja. Reidet, pakarat, pohkeet jne.
Kaurapuuro aamulla marjojen ja vihannesten kansssa ihan paras. Muista juoda vettä riittävästi päivän aikaan. noin 1-2 litraa. Vähennä sokerin ja suolan syömistä. Tee pitkäkestoisia liikunta suorituksia. Esim 1-2 tuntiä hölkkää tai reipasta kävelyä. 4-5 kertaa viikossa. ( niin että hikoat ja hengästyt) Siitä se lähtee.

Jorkku kirjoitti:

Paitsi hölkkä 110-120 pulssilla ihan paras jos nivelet kestää ja venyttely erittäin tärkeää!!! Vaikka tunti illassa, Pitkiä venytys sarjoja. Reidet, pakarat, pohkeet jne.
Kaurapuuro aamulla marjojen ja vihannesten kansssa ihan paras. Muista juoda vettä riittävästi päivän aikaan. noin 1-2 litraa. Vähennä sokerin ja suolan syömistä. Tee pitkäkestoisia liikunta suorituksia. Esim 1-2 tuntiä hölkkää tai reipasta kävelyä. 4-5 kertaa viikossa. ( niin että hikoat ja hengästyt) Siitä se lähtee.

Lue lisää

vammoille. Erityisesti lasten ja nuorten tulisi välttää venyttelyä.

Kaurapuuro muuttuu elimistössä ihan samaksi sokeriksi kuin limpparin sokerikin. Korvaa kaurapuuro luomukananmunilla.

altistaa kirjoitti:

vammoille. Erityisesti lasten ja nuorten tulisi välttää venyttelyä.

Kaurapuuro muuttuu elimistössä ihan samaksi sokeriksi kuin limpparin sokerikin. Korvaa kaurapuuro luomukananmunilla.

Lue lisää

Miksei nuoret muka saisi venytellä? Sittenhän kaikki paikat menevät jumiin ja on kauhea olo :s

sinulle: kirjoitti:

Karkkilakko on hyvä asia.

Kuntonyrkkeily, pilates ja kävelylenkki ovat myös hyviä.

Venyttely, spinning ja hölkkä olisi hyvä jättää pois terveyden kannalta.

Syö vähintään 2-4 ateriaa päivässä. Vähennä perunoiden, pastan, riisin, leivän, puuron, jauhojen, mehujen, hedelmien ja sokerien syöntiä.

Syö riittävästi kananmunia, kalaa, punaista lihaa ja aitoa voita.

Lue lisää

Olen itse semmoiset 165cm pitkä ja painan vähän alle 80. Minun on kauhean vaikea laihtua vaikka yritän joka ilta kuntoilla ja käyn koulussa pyörällä,Koulu matkanikin on alle 5km. Mistä se johtuu etten saa itseäni laihdutettua vaikka olen karkkilakossa ja kaikkea!?

-.- kirjoitti:

Miksei nuoret muka saisi venytellä? Sittenhän kaikki paikat menevät jumiin ja on kauhea olo :s

Venyttely heikentää lihasten jännitysrefleksiä joka on nivelten suojamekanismi.

Venyttelyn sijasta kannattaa liikutella jäseniä: pyörittele käsiä ja heiluttele jalkoja eteen, taakse ja sivuille.

Annnnnniii kirjoitti:

Olen itse semmoiset 165cm pitkä ja painan vähän alle 80. Minun on kauhean vaikea laihtua vaikka yritän joka ilta kuntoilla ja käyn koulussa pyörällä,Koulu matkanikin on alle 5km. Mistä se johtuu etten saa itseäni laihdutettua vaikka olen karkkilakossa ja kaikkea!?

Lue lisää

Vähännä leivän, pastan, perunan, pullien ja keksien syöntiä. Syö enemmän lihaa ja salaattia.

Liikunnalla ei voi laihduttaa hirveästi. Kuntoile vain kolmena iltana viikossa.

niin sanovat eivät puhu totta.

Sokerinhimoa saa vähennettyä syömällä vähemmän sokeria. Kaikki hiilihydraatit (esimerkiksi puuron ja hedelmien) muuttuvat elimistössä samaksi sokeriksi kuin limsan sokeri.

Sokerinhimoon saattaa auttaa myös d-vitamiini.

Annnnnniii kirjoitti:

Olen itse semmoiset 165cm pitkä ja painan vähän alle 80. Minun on kauhean vaikea laihtua vaikka yritän joka ilta kuntoilla ja käyn koulussa pyörällä,Koulu matkanikin on alle 5km. Mistä se johtuu etten saa itseäni laihdutettua vaikka olen karkkilakossa ja kaikkea!?

Lue lisää

mä oon 13 vuotias ja oon 172 cm..ja mul on aika iso maha..ja haluisin painaa 55 kg...itse kun harrastan raviponejen treenausta ja haluisin mennä montéa ..mutta painan liikaa...aloitan aina hyvin mielin lenkkeilyn mutta joskus unohtuu että pitäis urheilla ja mässään hirveesti herkkuja..
Mua on kiusattu ala-asteella mun lihavuuden taki...en kehtaa pitää toppi missään muualla kuin kotona..Enkä kehtaa mennä kesäisin rannalle jos sielä on paljon väkeä..auttakaa,en saa ittelle mitenkää sitä rytmii et nyt laihaks vaa....Lihavuus on vaan niin iso ongelma mulle..en ikinä oo ollu laiha..

^^Emmi^^ kirjoitti:

mä oon 13 vuotias ja oon 172 cm..ja mul on aika iso maha..ja haluisin painaa 55 kg...itse kun harrastan raviponejen treenausta ja haluisin mennä montéa ..mutta painan liikaa...aloitan aina hyvin mielin lenkkeilyn mutta joskus unohtuu että pitäis urheilla ja mässään hirveesti herkkuja..
Mua on kiusattu ala-asteella mun lihavuuden taki...en kehtaa pitää toppi missään muualla kuin kotona..Enkä kehtaa mennä kesäisin rannalle jos sielä on paljon väkeä..auttakaa,en saa ittelle mitenkää sitä rytmii et nyt laihaks vaa....Lihavuus on vaan niin iso ongelma mulle..en ikinä oo ollu laiha..

Lue lisää

sokerit, limpparit, pullat, keksit, leivät, mehut, kakut ja karkit pois.

Laihdutus lähtee ruokavaliosta. Liikunnalla on hyvin vaikea laihduttaa.

totanoinn kirjoitti:

Sanoiko terveystarkastaja mitään noin suuresta laihdutusmäärästä?

Laihduin myös n. 10kg 13-vuotiaana. Syynä se että urheilin enemmän, katsoin mitä söin ja kasvupyrähdys.

sinulle: kirjoitti:

Karkkilakko on hyvä asia.

Kuntonyrkkeily, pilates ja kävelylenkki ovat myös hyviä.

Venyttely, spinning ja hölkkä olisi hyvä jättää pois terveyden kannalta.

Syö vähintään 2-4 ateriaa päivässä. Vähennä perunoiden, pastan, riisin, leivän, puuron, jauhojen, mehujen, hedelmien ja sokerien syöntiä.

Syö riittävästi kananmunia, kalaa, punaista lihaa ja aitoa voita.

Lue lisää

karkkilakko ei todellakaan pidemmälle ajalle ole mikään hyvä asia! :/

altistaa kirjoitti:

vammoille. Erityisesti lasten ja nuorten tulisi välttää venyttelyä.

Kaurapuuro muuttuu elimistössä ihan samaksi sokeriksi kuin limpparin sokerikin. Korvaa kaurapuuro luomukananmunilla.

Lue lisää

siis toi on niin väärää tietoa! VARSINKIN lasten ja nuorten tulisi venytellä paljon!

Not fear kirjoitti:

Miten toi on mahollista, jos ei kerta liikukkaan paljon? Ite oon 14. Oon karkkilakossa, harrastan 4 kertaa viikoss kuntonyrkkelilyä, pilatesta 3 kertaa, venyttelyä, 2x40min spinning viikoss ja 4 kertaa hölkkä/kävelylenkki. Syön joka päivä kaks lautasellista salaattia, 2 hedelmää tai kasvista, en syö paljon hiilareita. Mistä johtuu etten laihdu(olen aika lihava)? Ei kai syynä voi olla se, kun syö epäsäännöllisesti? En syö ikinä aamiaista, kun en pysty syömään niin aikasin mitään.. otan aina vähän ruokaa, kun syön. En ikinä ahmi tai syö liikaa. Enkä harrasta yösyömisiä tai vastaavaa. En tiedä onko lihaksia tullut, jos ne hautautuvat ihran ja läskin alle. ÄRH! Ottaa pannuun, jos joku laihtuu tekemättä mitään, kun toinen yrittää kaikkensa, mutta mitään ei tapahdu. Ja pakko se on laihduttaa! En halua olla sairas tai muiden pilkkaama ja halveksima! Lihavuuteni pilaa kaiken.. Tiedän olevani turhamainen, mutta nykyään se vain on niin, jos haluaa päästä mukaan. On oltava laiha tai todella laiha, että hyväksytään. Niin se vain on nuorten keskuudessa

Lue lisää

aamupalan poisjättäminen on virhe sillo syödään aina kunnolla.

altistaa kirjoitti:

vammoille. Erityisesti lasten ja nuorten tulisi välttää venyttelyä.

Kaurapuuro muuttuu elimistössä ihan samaksi sokeriksi kuin limpparin sokerikin. Korvaa kaurapuuro luomukananmunilla.

Lue lisää

Nuorten ei ehdottomasti pitäisi välttää venyttelyä.
Varsinkin murrosiässä.
Venytelkää ihmeessä!

henn4 kirjoitti:

siis toi on niin väärää tietoa! VARSINKIN lasten ja nuorten tulisi venytellä paljon!

NUORTEN TÄYTYY VENYTELLÄ TAI AINAKIN KANNATTAA KOSKA SE KOSTAUTUU VANHEMPANA JA SITTEN EI VENY OLLENKAAN ! ELI VENYTELKÄÄÄ !!!!

^^Emmi^^ kirjoitti:

mä oon 13 vuotias ja oon 172 cm..ja mul on aika iso maha..ja haluisin painaa 55 kg...itse kun harrastan raviponejen treenausta ja haluisin mennä montéa ..mutta painan liikaa...aloitan aina hyvin mielin lenkkeilyn mutta joskus unohtuu että pitäis urheilla ja mässään hirveesti herkkuja..
Mua on kiusattu ala-asteella mun lihavuuden taki...en kehtaa pitää toppi missään muualla kuin kotona..Enkä kehtaa mennä kesäisin rannalle jos sielä on paljon väkeä..auttakaa,en saa ittelle mitenkää sitä rytmii et nyt laihaks vaa....Lihavuus on vaan niin iso ongelma mulle..en ikinä oo ollu laiha..

Lue lisää

jos oot kerta 172 pitkä ja haluisit painaa 55kg nii se EI ois normaalipaino oisit alipainonen sillon ! eli ei mitään syytä laihuttamiseen ! :) ja olet vielä nuorin ja elämä edessä joten ei kannata laihuttaa . voit liikkua enemmän :) ja herkut pois :) mutta älä rupea sen enempää laihuttamaan ! :)

gagad kirjoitti:

NUORTEN TÄYTYY VENYTELLÄ TAI AINAKIN KANNATTAA KOSKA SE KOSTAUTUU VANHEMPANA JA SITTEN EI VENY OLLENKAAN ! ELI VENYTELKÄÄÄ !!!!

yrittää venyttää, niin yleensä se repeää. Ei tunnu kivalta.

..... kirjoitti:

Venyttely heikentää lihasten jännitysrefleksiä joka on nivelten suojamekanismi.

Venyttelyn sijasta kannattaa liikutella jäseniä: pyörittele käsiä ja heiluttele jalkoja eteen, taakse ja sivuille.

Lue lisää

Venyttely on erityisen tärkeää AINA !! Se auttaa lihasta valmistautumaan ja palautumaan liikunta suorituksesta !!

Lihasta ei kuitenkaan saisi venyttää ääriasentoon kylmänä, eli kunnon alkulämpät ennen venyttelyä !

henn4 kirjoitti:

siis toi on niin väärää tietoa! VARSINKIN lasten ja nuorten tulisi venytellä paljon!

Olen todellakin samaa mieltä ! Entä jos on kovat sähly kautta lentopallo treenit ja ei venyttele treenejen alkussa / lopussa ! Treenit loppuvat Ja ei venyttele , lihakeset ynnä muut ovat aivan jumissa ! olen 12 ja olen aina sähly / lentopallo treeneissä venytellyt kerran jätin väliin ja siitä ei hyvää seurannut ! Ihan höpö puhetta että Lasten ei ole hyvä venytellä.

Not fear kirjoitti:

Miten toi on mahollista, jos ei kerta liikukkaan paljon? Ite oon 14. Oon karkkilakossa, harrastan 4 kertaa viikoss kuntonyrkkelilyä, pilatesta 3 kertaa, venyttelyä, 2x40min spinning viikoss ja 4 kertaa hölkkä/kävelylenkki. Syön joka päivä kaks lautasellista salaattia, 2 hedelmää tai kasvista, en syö paljon hiilareita. Mistä johtuu etten laihdu(olen aika lihava)? Ei kai syynä voi olla se, kun syö epäsäännöllisesti? En syö ikinä aamiaista, kun en pysty syömään niin aikasin mitään.. otan aina vähän ruokaa, kun syön. En ikinä ahmi tai syö liikaa. Enkä harrasta yösyömisiä tai vastaavaa. En tiedä onko lihaksia tullut, jos ne hautautuvat ihran ja läskin alle. ÄRH! Ottaa pannuun, jos joku laihtuu tekemättä mitään, kun toinen yrittää kaikkensa, mutta mitään ei tapahdu. Ja pakko se on laihduttaa! En halua olla sairas tai muiden pilkkaama ja halveksima! Lihavuuteni pilaa kaiken.. Tiedän olevani turhamainen, mutta nykyään se vain on niin, jos haluaa päästä mukaan. On oltava laiha tai todella laiha, että hyväksytään. Niin se vain on nuorten keskuudessa

Lue lisää

lihaksia woman lihaksia!

kyll sä nyt valehtelet ettet syö jtn epäterveellistä etkä sais ees liikkuu noin paljon sust tulee koht anorektikko

Not fear kirjoitti:

Miten toi on mahollista, jos ei kerta liikukkaan paljon? Ite oon 14. Oon karkkilakossa, harrastan 4 kertaa viikoss kuntonyrkkelilyä, pilatesta 3 kertaa, venyttelyä, 2x40min spinning viikoss ja 4 kertaa hölkkä/kävelylenkki. Syön joka päivä kaks lautasellista salaattia, 2 hedelmää tai kasvista, en syö paljon hiilareita. Mistä johtuu etten laihdu(olen aika lihava)? Ei kai syynä voi olla se, kun syö epäsäännöllisesti? En syö ikinä aamiaista, kun en pysty syömään niin aikasin mitään.. otan aina vähän ruokaa, kun syön. En ikinä ahmi tai syö liikaa. Enkä harrasta yösyömisiä tai vastaavaa. En tiedä onko lihaksia tullut, jos ne hautautuvat ihran ja läskin alle. ÄRH! Ottaa pannuun, jos joku laihtuu tekemättä mitään, kun toinen yrittää kaikkensa, mutta mitään ei tapahdu. Ja pakko se on laihduttaa! En halua olla sairas tai muiden pilkkaama ja halveksima! Lihavuuteni pilaa kaiken.. Tiedän olevani turhamainen, mutta nykyään se vain on niin, jos haluaa päästä mukaan. On oltava laiha tai todella laiha, että hyväksytään. Niin se vain on nuorten keskuudessa

Lue lisää

Syö ihmeessä aamupalaa ! ite en syöny ennen aamupalaa, sitku rupesin syömään nii laihduin. sulla voi olla pohkeissa ja muuallaki senverran lihasta et painoo on.

Annnnnniii kirjoitti:

Olen itse semmoiset 165cm pitkä ja painan vähän alle 80. Minun on kauhean vaikea laihtua vaikka yritän joka ilta kuntoilla ja käyn koulussa pyörällä,Koulu matkanikin on alle 5km. Mistä se johtuu etten saa itseäni laihdutettua vaikka olen karkkilakossa ja kaikkea!?

Lue lisää

Pidä ruokapäiväkirjaa nii näät mistä se johtuu.

^^Emmi^^ kirjoitti:

mä oon 13 vuotias ja oon 172 cm..ja mul on aika iso maha..ja haluisin painaa 55 kg...itse kun harrastan raviponejen treenausta ja haluisin mennä montéa ..mutta painan liikaa...aloitan aina hyvin mielin lenkkeilyn mutta joskus unohtuu että pitäis urheilla ja mässään hirveesti herkkuja..
Mua on kiusattu ala-asteella mun lihavuuden taki...en kehtaa pitää toppi missään muualla kuin kotona..Enkä kehtaa mennä kesäisin rannalle jos sielä on paljon väkeä..auttakaa,en saa ittelle mitenkää sitä rytmii et nyt laihaks vaa....Lihavuus on vaan niin iso ongelma mulle..en ikinä oo ollu laiha..

Lue lisää

et kyllä laihduta 55 kiloseks, liikaa alipainoo

Annnnnniii kirjoitti:

Olen itse semmoiset 165cm pitkä ja painan vähän alle 80. Minun on kauhean vaikea laihtua vaikka yritän joka ilta kuntoilla ja käyn koulussa pyörällä,Koulu matkanikin on alle 5km. Mistä se johtuu etten saa itseäni laihdutettua vaikka olen karkkilakossa ja kaikkea!?

Lue lisää

Mä oon n. 162cm pitkä ja painan 71 kiloa. Haluan laihduttaa ainaki 15 kiloa. Alotan karkkilakon, käyn joka päivä lenkillä ja kävelen kouluun. Toivottavasti laihtusin..

Millu, uskomatonta. Itse olen myös 13 vuotias ja olen ylipainoinen tällä hetkellä.. Olen 160cm ja painan n. 57kg.. Aidon yrittää tätä sinun tekniikkaasi, Jätän karkit ja muut rasvaiset herkut pois, Juon paljon vettä ja syön salaattia. Mutta aidon myös liikkua ja uida joka päivä kunhan jonkun kaverin saa innostumaan mukaan : ) Kiitos tästä neuvosta.

tajutkaa kirjoitti:

Laihduin myös n. 10kg 13-vuotiaana. Syynä se että urheilin enemmän, katsoin mitä söin ja kasvupyrähdys.

Voi ***** et ****ttaa. Itel oli kasvupyrähdys 10 vuotiaana eli lyhyeksi jäin eikä paino tasaantunu. Voi kun oot onnekas...

Aamupala? kirjoitti:

aamupalan poisjättäminen on virhe sillo syödään aina kunnolla.

Niinpä. Ärsyttää nää "laihduttajat" jotka ei ees sen vertaa tiiä että vaikee laihtuu kun ei aamula syö....

sinulle: kirjoitti:

Karkkilakko on hyvä asia.

Kuntonyrkkeily, pilates ja kävelylenkki ovat myös hyviä.

Venyttely, spinning ja hölkkä olisi hyvä jättää pois terveyden kannalta.

Syö vähintään 2-4 ateriaa päivässä. Vähennä perunoiden, pastan, riisin, leivän, puuron, jauhojen, mehujen, hedelmien ja sokerien syöntiä.

Syö riittävästi kananmunia, kalaa, punaista lihaa ja aitoa voita.

Lue lisää

ooks vetäny jotain? hedelmii jusstt pitääsyödä!!!!

mera kirjoitti:

Olen 13 ja painan 64 kiloa. Haluaisin laihtua noin 10 kiloa. Onko jotain terveellistä apua makean nälkään muuta kuin hedelmiä ja entä suolaisen nälkään ettei tarvitse syödä sipsiä siihen?

Lue lisää

Mulla on vähän samanlainen tilanne! Oon 161cm pitkä ja painan 62kg! Vähän mua aina hävettää ku joku alkaa puhuun painosta!

Annnnnniii kirjoitti:

Olen itse semmoiset 165cm pitkä ja painan vähän alle 80. Minun on kauhean vaikea laihtua vaikka yritän joka ilta kuntoilla ja käyn koulussa pyörällä,Koulu matkanikin on alle 5km. Mistä se johtuu etten saa itseäni laihdutettua vaikka olen karkkilakossa ja kaikkea!?

Lue lisää

Pyöräily ei ole yhtä tehokasta kuin esim. kävely tai hölkkääminen, koska silloin jalat eivät kannattele kehoasi. Iltaisin ei myöskään kannattaisi kuntoilla vaan vaikka venytellä. Karkkilakko auttaa kyllä, kunhan jätät muitakin herkkuja pois ruokavaliosta. Herkkuttele kuitenkin n. Kerran viikossa vaikkapa jäätelöllä.

g kirjoitti:

jos oot kerta 172 pitkä ja haluisit painaa 55kg nii se EI ois normaalipaino oisit alipainonen sillon ! eli ei mitään syytä laihuttamiseen ! :) ja olet vielä nuorin ja elämä edessä joten ei kannata laihuttaa . voit liikkua enemmän :) ja herkut pois :) mutta älä rupea sen enempää laihuttamaan ! :)

Lue lisää

tuolloin lapsi olisi normaalipainoinen painoindeksin mukaan.

altistaa kirjoitti:

vammoille. Erityisesti lasten ja nuorten tulisi välttää venyttelyä.

Kaurapuuro muuttuu elimistössä ihan samaksi sokeriksi kuin limpparin sokerikin. Korvaa kaurapuuro luomukananmunilla.

Lue lisää

Ehei...asia ei ole näin,nuorten ja varsinkin murrosikästen olisi hyvä venytellä eihän siinä mitään ideaa ole jos käy kubtosalilla ja paikat on seuraavat pari päivää kipeänä! Eli venytelkää se on hyväksi teille itsellenne.

Annnnnniii kirjoitti:

Olen itse semmoiset 165cm pitkä ja painan vähän alle 80. Minun on kauhean vaikea laihtua vaikka yritän joka ilta kuntoilla ja käyn koulussa pyörällä,Koulu matkanikin on alle 5km. Mistä se johtuu etten saa itseäni laihdutettua vaikka olen karkkilakossa ja kaikkea!?

Lue lisää

Sama tilanne mutta ole rehellinen itselles! varo syömistä tylsyyteen! kantapään kautta oon oppinu lihoin 13 kiloa alle 6kk!! Nyt aion palauttaa rytmin kohdilleen harrastaa kavereiden kanssa jäkistä futista yms... teen joka ilta vähintään 60 vatsalihasta ilman tukea nostelen 3kg puntteja vähintään 200 kertaa molemmilla käsillä. 10 punnerrusta. Nyt toivon todella onnistuvani painan 78.9 kg... neuvot tervetulleita! 13v 166 cm.. VÄLTÄ HERKKUJA JA TYLSYYTEEN SYÖMISTÄ / NAPSIMISTA RUOKIEN VÄLISSÄ

altistaa kirjoitti:

vammoille. Erityisesti lasten ja nuorten tulisi välttää venyttelyä.

Kaurapuuro muuttuu elimistössä ihan samaksi sokeriksi kuin limpparin sokerikin. Korvaa kaurapuuro luomukananmunilla.

Lue lisää

Nuorena juuri kuuluu venytellä. Vanhempana kun pituuskasvu loppuu ei enää pysty venyttelemään itseään notkeammaksi. Ja muuten venuttely ennen treenniä auttaa ettei tule venähdyksiä tai revähdyksiä.

mera kirjoitti:

Olen 13 ja painan 64 kiloa. Haluaisin laihtua noin 10 kiloa. Onko jotain terveellistä apua makean nälkään muuta kuin hedelmiä ja entä suolaisen nälkään ettei tarvitse syödä sipsiä siihen?

Lue lisää

Syö siihen makean nälkään 1 banaania vaikka iltapalaksi

Not fear kirjoitti:

Miten toi on mahollista, jos ei kerta liikukkaan paljon? Ite oon 14. Oon karkkilakossa, harrastan 4 kertaa viikoss kuntonyrkkelilyä, pilatesta 3 kertaa, venyttelyä, 2x40min spinning viikoss ja 4 kertaa hölkkä/kävelylenkki. Syön joka päivä kaks lautasellista salaattia, 2 hedelmää tai kasvista, en syö paljon hiilareita. Mistä johtuu etten laihdu(olen aika lihava)? Ei kai syynä voi olla se, kun syö epäsäännöllisesti? En syö ikinä aamiaista, kun en pysty syömään niin aikasin mitään.. otan aina vähän ruokaa, kun syön. En ikinä ahmi tai syö liikaa. Enkä harrasta yösyömisiä tai vastaavaa. En tiedä onko lihaksia tullut, jos ne hautautuvat ihran ja läskin alle. ÄRH! Ottaa pannuun, jos joku laihtuu tekemättä mitään, kun toinen yrittää kaikkensa, mutta mitään ei tapahdu. Ja pakko se on laihduttaa! En halua olla sairas tai muiden pilkkaama ja halveksima! Lihavuuteni pilaa kaiken.. Tiedän olevani turhamainen, mutta nykyään se vain on niin, jos haluaa päästä mukaan. On oltava laiha tai todella laiha, että hyväksytään. Niin se vain on nuorten keskuudessa

Lue lisää

Siis mulla on toi sama ongelma ja vinkki kannataa pikku hiljaa opetella syömään aamiaista sillee esim alotat syömäl vähän aluks ja sit lisäät sitä ruoan määrää. Sit kannattaa laati sellanen aikataulu et millon aina syöt lounaan päivällisen yms

^^Emmi^^ kirjoitti:

mä oon 13 vuotias ja oon 172 cm..ja mul on aika iso maha..ja haluisin painaa 55 kg...itse kun harrastan raviponejen treenausta ja haluisin mennä montéa ..mutta painan liikaa...aloitan aina hyvin mielin lenkkeilyn mutta joskus unohtuu että pitäis urheilla ja mässään hirveesti herkkuja..
Mua on kiusattu ala-asteella mun lihavuuden taki...en kehtaa pitää toppi missään muualla kuin kotona..Enkä kehtaa mennä kesäisin rannalle jos sielä on paljon väkeä..auttakaa,en saa ittelle mitenkää sitä rytmii et nyt laihaks vaa....Lihavuus on vaan niin iso ongelma mulle..en ikinä oo ollu laiha..

Lue lisää

Ihan kauheeta kuulala miten sua on kiusattu mul on aika lailla toi sama ongelma et haluisin laihtuu sillee pari kiloonja no kannattaa vähentää herkkujen syömistä et ite en ainakaan kokonaan vaa aijo lopettaa niinku seinään :D ja siis syö säännöllisesti liiku pari kertaa viikos jos mahollist nii jotkut salil. Sit kannattaa juoda paljon ja matkia lautasmallia eli puolet salaattia yks neljäs osa proteiinia ja yks neljäs osa hiilihydraatteja riisi ja perunat yms. Sit no jos mikään noista ei sillee auta niin terkkarilta voi aina kysyä apua ja hei ihan rohkeesti oo oma ittes älä kuule välitä muiden mielipiteist jos ne sua kiusaa. Ps tää on ns mun motto niille joita kiusataan: kiusaajat on vaan sun faneja koska niillä on aikaa sulle ;)

Hei. Olen samaa mieltä Ex läskin kanssa, Kannattaa jättää aluksi herkut ja kaikki rasvaiset ruoat pois vaikka se hankalalta tuntuukin. Pari kuukautta edes yrittää, se ei ole paljoa vaadittu. sen huomaa sitten kun kilot alkavat lähteä ja voi nauttia taas elämästä. Itse olen 13 vuotias ja ylipainoinen. Mutta aloitan tuon laihduttamisen tänään. 5 kiloa edes täytyy saada vyötäröltä niin eiköhän ala näyttää jo elämäkin paremmalta. Minulla ei ole mitään pulleita ihmisiä vastaan, mutta se on epäterveellistä syödä useasti karkkia. Korkeintaan kerran viikkoon voi vähän napostella, mutta itse aloitan nyt parin kuukauden karkkilakon ja sitten syön n. 1-2 kertaa kuussa korkeintaan.

olla sairaita vain kielikuvallisessa mielessä.

Asiat voivat kirjoitti:

olla sairaita vain kielikuvallisessa mielessä.

Olen 13 vuotta, 151cm pitkä ja 75kg. Nyt mä laihdutan. pienennän annokset, alotan liikunnan ja en syö karkkia, niin se menee.

Läskidsfsdfsd kirjoitti:

Olen 13 vuotta, 151cm pitkä ja 75kg. Nyt mä laihdutan. pienennän annokset, alotan liikunnan ja en syö karkkia, niin se menee.

Ihmisen jokainen painokilo tarvitsee ylläpysyäkseen 35 kcal/vrk. Siitä on helppo laskea, miten paljon tarvitset energiaa mihinkin painoon. Eli jos painat 50 kg tarvitset energiaa 35 X 50 = 1750 kcal/vrk.
Siis jos haluat laihtua johonkin painoon, sinun täytyy vaan yksinkertaisesti syödä sen painon vaatima energiamäärä jatkuvasti, ei enempää. Ajanoloon painosi alkaa pudota ja pikkuhiljaa saavutat ihannepainoosi. Liikunta lisää aineenvaihduntaa. Alkuun menee 3-4 viikkoa, ennenkuin elimistö on polttanut ylimääräisen energian ja alkaa polttaa rasvavarastoja. Vasta sitten alkaa laihtuminen. Yksinkertaistaen...ainoastaan syömällä(oikein) voi laihtua.

terästä selkäränkaan kirjoitti:

Ihmisen jokainen painokilo tarvitsee ylläpysyäkseen 35 kcal/vrk. Siitä on helppo laskea, miten paljon tarvitset energiaa mihinkin painoon. Eli jos painat 50 kg tarvitset energiaa 35 X 50 = 1750 kcal/vrk.
Siis jos haluat laihtua johonkin painoon, sinun täytyy vaan yksinkertaisesti syödä sen painon vaatima energiamäärä jatkuvasti, ei enempää. Ajanoloon painosi alkaa pudota ja pikkuhiljaa saavutat ihannepainoosi. Liikunta lisää aineenvaihduntaa. Alkuun menee 3-4 viikkoa, ennenkuin elimistö on polttanut ylimääräisen energian ja alkaa polttaa rasvavarastoja. Vasta sitten alkaa laihtuminen. Yksinkertaistaen...ainoastaan syömällä(oikein) voi laihtua.

Lue lisää

Miten tuo voi olla mahdollista että laihtuu kun syö sen ja sen verran kcl.
Ihmisenhän pitäisi kuluuttaa kaikki mitä syö eikä vaan syödä, silloinhan lihoo!

jenn! kirjoitti:

Miten tuo voi olla mahdollista että laihtuu kun syö sen ja sen verran kcl.
Ihmisenhän pitäisi kuluuttaa kaikki mitä syö eikä vaan syödä, silloinhan lihoo!

Minullakin on ollut liikaa paino 12v. Aloitin laihduttamisen (salaa äidiltä ja terveydenhoitajalta) ja puolessa vuodessa painoni laski 58kilosta 40.0! Itse näin itseni vieläkin läskinä peilistä ja jatkoin laihduttamista. Seuraavana päivänä koulussa kesken tunti kupsahdin. Ambulanssi tuli hakemaan minut (kaverit kertoivat) ja olin sairaalassa 1 vk. Ja ainoa syy siihen oli että laihduin liikaa. En olisi missään tapauksessa saanut pudottaa paino kui 1-2 kiloa. Sairaalassa minulle annettii koko ajan aamusta iltaan ravintoa sisälleni. Nykyään olen 13v ja painan 56kiloa. Kannattaa varo laihduttamisen kanssa! Joskus se on hyväksi ja joskus ei. Ja laihduttamisen takia en kasva enään.. OLen 157cm

jenn! kirjoitti:

Miten tuo voi olla mahdollista että laihtuu kun syö sen ja sen verran kcl.
Ihmisenhän pitäisi kuluuttaa kaikki mitä syö eikä vaan syödä, silloinhan lihoo!

Ihminen kuluttaa luonnostaankin kaloreita, siis pelkästään olemalla olemassa kuluttaa tuon verran. Kaikki liikunnasta tuleva menee sitten tuohon lisäksi kulutukseen.

Alipainoinen!!! kirjoitti:

Minullakin on ollut liikaa paino 12v. Aloitin laihduttamisen (salaa äidiltä ja terveydenhoitajalta) ja puolessa vuodessa painoni laski 58kilosta 40.0! Itse näin itseni vieläkin läskinä peilistä ja jatkoin laihduttamista. Seuraavana päivänä koulussa kesken tunti kupsahdin. Ambulanssi tuli hakemaan minut (kaverit kertoivat) ja olin sairaalassa 1 vk. Ja ainoa syy siihen oli että laihduin liikaa. En olisi missään tapauksessa saanut pudottaa paino kui 1-2 kiloa. Sairaalassa minulle annettii koko ajan aamusta iltaan ravintoa sisälleni. Nykyään olen 13v ja painan 56kiloa. Kannattaa varo laihduttamisen kanssa! Joskus se on hyväksi ja joskus ei. Ja laihduttamisen takia en kasva enään.. OLen 157cm

Lue lisää

Moi. Siis mulla ei oo ikinä elämässäni ollut liikapainoo, päinvastoin, oon aina ollut alipainoinen... MUTTA, viime vuonna koulun mittauksessa (olin silloin 13) terkka sano mulle, et mun paino käyrä näyttää alipainoo -25 prosenttii... Sen jälkeen mulle on tullut pakonomainen tarve pitää mun paino samana, kuin se oli noin vuosi sitten... Olin vuosi sitten 163 cm pitkä ja painoi 42 kiloo. Nyt oon kasvannut 2 cm (en enään todennäköisesti kasva) eli oon 165 cm pitkä ja oon pudottanut painon 40 kiloon... (enkä siis oo sellanen kukkakeppi, et rinnatkin löytyy, 65 b) En oo mitenkään "tarkotuksella" mun painoo pudottanut, oon vaan psyykanny itteeni luulemaan et oon läski, ja sit mun paino on vaan tippunut... Syön siis aivan karmeen epäterveellisesti enkä oikeestaan liikukkaan, mut silti en liho. En tiiä vaikuttaako geenit sit niin paljon, mut jos esim yks päivä jätän aamupalan välistä, voi olla että painan seuraavana päivänä kilon vähemmän... Siis mulla ei oo bulimiaa ta anoreksiaa (tietääkseni...) eli en siis käy yrjömäs tai mitään...
Onko muita tälläsii "itsestään laihtuvia"?
Ja viäl yks juttu, tietääkö joku, miten vartaloo, varsinki reisiä sais kiinteytymään?

peilissä on fätäri kirjoitti:

Moi. Siis mulla ei oo ikinä elämässäni ollut liikapainoo, päinvastoin, oon aina ollut alipainoinen... MUTTA, viime vuonna koulun mittauksessa (olin silloin 13) terkka sano mulle, et mun paino käyrä näyttää alipainoo -25 prosenttii... Sen jälkeen mulle on tullut pakonomainen tarve pitää mun paino samana, kuin se oli noin vuosi sitten... Olin vuosi sitten 163 cm pitkä ja painoi 42 kiloo. Nyt oon kasvannut 2 cm (en enään todennäköisesti kasva) eli oon 165 cm pitkä ja oon pudottanut painon 40 kiloon... (enkä siis oo sellanen kukkakeppi, et rinnatkin löytyy, 65 b) En oo mitenkään "tarkotuksella" mun painoo pudottanut, oon vaan psyykanny itteeni luulemaan et oon läski, ja sit mun paino on vaan tippunut... Syön siis aivan karmeen epäterveellisesti enkä oikeestaan liikukkaan, mut silti en liho. En tiiä vaikuttaako geenit sit niin paljon, mut jos esim yks päivä jätän aamupalan välistä, voi olla että painan seuraavana päivänä kilon vähemmän... Siis mulla ei oo bulimiaa ta anoreksiaa (tietääkseni...) eli en siis käy yrjömäs tai mitään...
Onko muita tälläsii "itsestään laihtuvia"?
Ja viäl yks juttu, tietääkö joku, miten vartaloo, varsinki reisiä sais kiinteytymään?

Lue lisää

lihaa ja vähemmän makeaa. Sillä tavalla saat kiinteytettyä.

peilissä on fätäri kirjoitti:

Moi. Siis mulla ei oo ikinä elämässäni ollut liikapainoo, päinvastoin, oon aina ollut alipainoinen... MUTTA, viime vuonna koulun mittauksessa (olin silloin 13) terkka sano mulle, et mun paino käyrä näyttää alipainoo -25 prosenttii... Sen jälkeen mulle on tullut pakonomainen tarve pitää mun paino samana, kuin se oli noin vuosi sitten... Olin vuosi sitten 163 cm pitkä ja painoi 42 kiloo. Nyt oon kasvannut 2 cm (en enään todennäköisesti kasva) eli oon 165 cm pitkä ja oon pudottanut painon 40 kiloon... (enkä siis oo sellanen kukkakeppi, et rinnatkin löytyy, 65 b) En oo mitenkään "tarkotuksella" mun painoo pudottanut, oon vaan psyykanny itteeni luulemaan et oon läski, ja sit mun paino on vaan tippunut... Syön siis aivan karmeen epäterveellisesti enkä oikeestaan liikukkaan, mut silti en liho. En tiiä vaikuttaako geenit sit niin paljon, mut jos esim yks päivä jätän aamupalan välistä, voi olla että painan seuraavana päivänä kilon vähemmän... Siis mulla ei oo bulimiaa ta anoreksiaa (tietääkseni...) eli en siis käy yrjömäs tai mitään...
Onko muita tälläsii "itsestään laihtuvia"?
Ja viäl yks juttu, tietääkö joku, miten vartaloo, varsinki reisiä sais kiinteytymään?

Lue lisää

Mun terkka haukku mut lihavaksi. Sano, että '' Jopas olet painava, kannattas pikkuhiljaa laihtua, tai kohta kuolet''
Siitä asti mulla on ollu kamala halu lauhdiuttaa.

Läskidsfsdfsd kirjoitti:

Olen 13 vuotta, 151cm pitkä ja 75kg. Nyt mä laihdutan. pienennän annokset, alotan liikunnan ja en syö karkkia, niin se menee.

Minäkin olen lihava. Olen 13 vuotta, 160cm ja 57kg. Aidon laihduttaa ainakin semmoiseen 52kg aluksi. Siitä sitten 50 tai 48. Silloin voin elää taas hyvää elämää ja paljon terveellisemmin. Typerää pilata elämä jonkun rasva ruoan ja karkin vuoksi. Minä aidon yrittää.

Läskidsfsdfsd kirjoitti:

Olen 13 vuotta, 151cm pitkä ja 75kg. Nyt mä laihdutan. pienennän annokset, alotan liikunnan ja en syö karkkia, niin se menee.

oon ssuuunnilleen samois mitois ja terkkari bsano et pituutta ei tuu jos§paino ei tipu

Itse aloitin juuri karkkilakon. kuutosellaoleva, painaa n.72 kg ja pituutta n.164. Ylipainoa on.. :'(
65= ihannepaino johon pitäisi vuoden sisällä ainakin päästä. :) Iskän kanssa tehtiin sopimus, että jos pidän karkkilakon niin saan 100e. Siihen siis pyritään.
Jos haluaa laihtua, niin kannattaa sopia hmm.. vaikka kaverin kanssa, että se jonka lakko kestää pidempään niin maksaa elokuvaliput johonkin tiettyyn elokuvaan, mikä olisi kumminkin sopivan ajan päästä. Esim 2-3 kuukautta, niin lakko pysyisi ja ei tulisi huijattua.

Kysymys: Miten saa kiinteytettyä reisiä, pakaroita ja lannetta? Ongelmana niiden *höllyminen*, tai mikä lie se sana onkaan. Ei siis ole kiinteät, varsinkaan pakarat ja reidet. Harrastan jalkapalloa kerran viikossa ja käyn parikertaa viikossa kävelemässä/juoksemassa. Joskus olen venytellyt illalla.

karkkilakossa kirjoitti:

Itse aloitin juuri karkkilakon. kuutosellaoleva, painaa n.72 kg ja pituutta n.164. Ylipainoa on.. :'(
65= ihannepaino johon pitäisi vuoden sisällä ainakin päästä. :) Iskän kanssa tehtiin sopimus, että jos pidän karkkilakon niin saan 100e. Siihen siis pyritään.
Jos haluaa laihtua, niin kannattaa sopia hmm.. vaikka kaverin kanssa, että se jonka lakko kestää pidempään niin maksaa elokuvaliput johonkin tiettyyn elokuvaan, mikä olisi kumminkin sopivan ajan päästä. Esim 2-3 kuukautta, niin lakko pysyisi ja ei tulisi huijattua.

Kysymys: Miten saa kiinteytettyä reisiä, pakaroita ja lannetta? Ongelmana niiden *höllyminen*, tai mikä lie se sana onkaan. Ei siis ole kiinteät, varsinkaan pakarat ja reidet. Harrastan jalkapalloa kerran viikossa ja käyn parikertaa viikossa kävelemässä/juoksemassa. Joskus olen venytellyt illalla.

Lue lisää

laihduttamalla.

Saat kiinteytettyä kirjoitti:

laihduttamalla.

oon koht 13v ja mulla on iha hirveen levee lantio ja jotenki paksut reidet...nii miten sais pienemmän lantion?? :D

hheelp!! kirjoitti:

oon koht 13v ja mulla on iha hirveen levee lantio ja jotenki paksut reidet...nii miten sais pienemmän lantion?? :D

mitenkään. Yleensä leveätä lantiota pidetään hyvänä asiana tytöillä. Syö enemmän lihaa ja vähemmän makeaa.

Et käytännössä kirjoitti:

mitenkään. Yleensä leveätä lantiota pidetään hyvänä asiana tytöillä. Syö enemmän lihaa ja vähemmän makeaa.

Oon 13.v. ja oon 157 cm pitkä ja painan 60 kg. Mun pitäis saada 8 kg pois! Ja aion tehdä sen eteen töitä, mutta viimeks kun olin laihtunut 2 kg niin kaverit alko sanoo että näytän kuihtuneelta! Omasta mielestäni olin nätimpi silloin, kuin nyt. Kaikkien on tietysti helppo sanoa, että " No sä oot ihan normaali. Sul ei oo tarvetta laihduttaa. " koska kaikki on itse niin hoikkia ja pitkiä tai hoikkia ja lyhyitä. En itse ole mikään hoikka, mutta en kyllä kutsuisi itseäni läskiksikään. Mua kiusataan koulussa, koska mua haukutaan läskiks. Se ei oo kauheen kivaa, koska tiedän itsekkin olevani hieman lihava. Tyttöjä sitäpaitsi saatetaan haukkua läskiksi, vaikka ei olisikaan mikään läski ja siitä moni tyttö on päättänyt laihduttaa ja saanut jonkun anoreksian.

Onko kellään mitään vinkkejä miten saisin mahdollisimman helposti ja nopeasti 8kg pois?

Apuatarvitseva kirjoitti:

Oon 13.v. ja oon 157 cm pitkä ja painan 60 kg. Mun pitäis saada 8 kg pois! Ja aion tehdä sen eteen töitä, mutta viimeks kun olin laihtunut 2 kg niin kaverit alko sanoo että näytän kuihtuneelta! Omasta mielestäni olin nätimpi silloin, kuin nyt. Kaikkien on tietysti helppo sanoa, että " No sä oot ihan normaali. Sul ei oo tarvetta laihduttaa. " koska kaikki on itse niin hoikkia ja pitkiä tai hoikkia ja lyhyitä. En itse ole mikään hoikka, mutta en kyllä kutsuisi itseäni läskiksikään. Mua kiusataan koulussa, koska mua haukutaan läskiks. Se ei oo kauheen kivaa, koska tiedän itsekkin olevani hieman lihava. Tyttöjä sitäpaitsi saatetaan haukkua läskiksi, vaikka ei olisikaan mikään läski ja siitä moni tyttö on päättänyt laihduttaa ja saanut jonkun anoreksian.

Onko kellään mitään vinkkejä miten saisin mahdollisimman helposti ja nopeasti 8kg pois?

Lue lisää

kaikki makea pois. Syö enemmän lihaa.

Jätä kirjoitti:

kaikki makea pois. Syö enemmän lihaa.

Eikös liha lihota? Olen kuullut että liha jos mikä lihottaa.

Apuatarvitseva kirjoitti:

Eikös liha lihota? Olen kuullut että liha jos mikä lihottaa.

vain jos sitä syö liikaa. Suurin osa nuorista syö lihaa liian vähän mutta makeaa liikaa. Eli jätä kaikki makea pois. Myös hedelmät ja mehut.

Liha lihottaa kirjoitti:

vain jos sitä syö liikaa. Suurin osa nuorista syö lihaa liian vähän mutta makeaa liikaa. Eli jätä kaikki makea pois. Myös hedelmät ja mehut.

enemmän lihaa.

luin joskus että vesikin laihduttaa tosi paljon jos sitä juo paljon mutta ei liian nopeasti 3 litraa päivässä on hyvä. joku nainen kuoli juotuaan 4 L vettä 2 tunnissa mutta ite en ees pystyis juon pakastimesta otettua vettä aina kun herään nyt kesällä herään klo 13:00 ja juon sen 0,75 l tunnissa sitte takas pakastieme juon seuraavan jossain välisäs yritän aina päivässä juoda 3l en tiedä laihduttaako mutta vastatkaa auttaako se?

ensin yritä vain hyväksyä itsesi sellaisena kuin olet. Suuri laihduttaminen on oikeesti vaarallista, mutta suosittelen sulle tälläsii: jos sulla on joku hyvä kamu, sovi sen kaa et käytte vaikka kaks kertaa viikossa lenkillä, aluks vaikka jollai tunnin kävelylenkillä, myöhemmin jos haluu voi siirtyy hölkkään. Myös jonkun esim. rennon joukkuelajin aloitus (jalkapallo,lentopallo,kuntouinti) vois auttaa.. Tai zumba! sitä suosittelen ehkäpä eniten, ei tartte olla mtn aiempaa kokemusta, liikkuu huomaamattaan ja se on ihan oikeesti hauskaa. Sovi itsesi kanssa, että syöt herkkuja vain esim. lauantaisin. Ja juo päivässä väh.8 lasii vettä, poistaa kuona aineita vartalosta. Onnea, onnistut varmasti! Sitä paitsi nuorena monesti lihoo muutenkin kun tulee murrosikä tms, et oo iha rauhalisi mieli jos et oo iha hullun (100kg ->)

: )) kirjoitti:

ensin yritä vain hyväksyä itsesi sellaisena kuin olet. Suuri laihduttaminen on oikeesti vaarallista, mutta suosittelen sulle tälläsii: jos sulla on joku hyvä kamu, sovi sen kaa et käytte vaikka kaks kertaa viikossa lenkillä, aluks vaikka jollai tunnin kävelylenkillä, myöhemmin jos haluu voi siirtyy hölkkään. Myös jonkun esim. rennon joukkuelajin aloitus (jalkapallo,lentopallo,kuntouinti) vois auttaa.. Tai zumba! sitä suosittelen ehkäpä eniten, ei tartte olla mtn aiempaa kokemusta, liikkuu huomaamattaan ja se on ihan oikeesti hauskaa. Sovi itsesi kanssa, että syöt herkkuja vain esim. lauantaisin. Ja juo päivässä väh.8 lasii vettä, poistaa kuona aineita vartalosta. Onnea, onnistut varmasti! Sitä paitsi nuorena monesti lihoo muutenkin kun tulee murrosikä tms, et oo iha rauhalisi mieli jos et oo iha hullun (100kg ->)

Lue lisää

heh, ma 54 km pyörällä, ti 32 km. nyt keskiviikko ja 8 am, tänään vois olla lepopäivä paikallaan (eli 20 km)

johnnymale kirjoitti:

heh, ma 54 km pyörällä, ti 32 km. nyt keskiviikko ja 8 am, tänään vois olla lepopäivä paikallaan (eli 20 km)

Mä painoin vuosi sitten 62 kiloa ja pituutta oli 160 cm..Olin mielestäni läski ja ruperin laihduttamaan..12 kg lähti pienessä ajassa ja nyt kun painan 50 kg,tunnen itseni edelleen lihavaksi..Laihdutuksesta on tullut pakkomiellle ja sitä on vaikea lopettaa..Olen 12-v ! Älkää laihduttako vielä.

: )) kirjoitti:

ensin yritä vain hyväksyä itsesi sellaisena kuin olet. Suuri laihduttaminen on oikeesti vaarallista, mutta suosittelen sulle tälläsii: jos sulla on joku hyvä kamu, sovi sen kaa et käytte vaikka kaks kertaa viikossa lenkillä, aluks vaikka jollai tunnin kävelylenkillä, myöhemmin jos haluu voi siirtyy hölkkään. Myös jonkun esim. rennon joukkuelajin aloitus (jalkapallo,lentopallo,kuntouinti) vois auttaa.. Tai zumba! sitä suosittelen ehkäpä eniten, ei tartte olla mtn aiempaa kokemusta, liikkuu huomaamattaan ja se on ihan oikeesti hauskaa. Sovi itsesi kanssa, että syöt herkkuja vain esim. lauantaisin. Ja juo päivässä väh.8 lasii vettä, poistaa kuona aineita vartalosta. Onnea, onnistut varmasti! Sitä paitsi nuorena monesti lihoo muutenkin kun tulee murrosikä tms, et oo iha rauhalisi mieli jos et oo iha hullun (100kg ->)

Lue lisää

oon 13v ja painan HULLUT 90 kiloa. nyt tarviin oikeesti apua en halua mennä taas lääkäriin ja sanoa et oon taas lihonu vaikka me sovittii et oon seuraavat 2 v samassa painossa. ei se oo nii helppoo. mut nyt alan kyl oon juonu kylmää vetää yhen viikon ja sain 2k pois olin ilonen mut haluisin laihtuu viikossa 2kg jos mahollista ?
saan myöhemmin kuntopyörän vähäksi aikaa en viiitti mennä ulos hölkkäämään koska kaikki kiusaavat.
he itse sanovat laihduta mutta nauravat vaan kadulla jos olen siellä hölkkäämässä ni aijon käyttää kuntopyörää ainaki 3 kertaa viikossa niin että tulee hiki jatkan veden juomista ja pistän karkeille niin että vain perjantaisin.
voisko joku kertoo että jos juon vettä 3l päivässä ja poljen 3 kertaa viikossa ja syön perjantaisin 1,5 LITRAA
coca-cola zeroa. missä ei ole sokeria nii mitä voisi olla painoni 2 kk päästä ku se on nyt 95 kiloa?

Haluun laihtuu! kirjoitti:

oon 13v ja painan HULLUT 90 kiloa. nyt tarviin oikeesti apua en halua mennä taas lääkäriin ja sanoa et oon taas lihonu vaikka me sovittii et oon seuraavat 2 v samassa painossa. ei se oo nii helppoo. mut nyt alan kyl oon juonu kylmää vetää yhen viikon ja sain 2k pois olin ilonen mut haluisin laihtuu viikossa 2kg jos mahollista ?
saan myöhemmin kuntopyörän vähäksi aikaa en viiitti mennä ulos hölkkäämään koska kaikki kiusaavat.
he itse sanovat laihduta mutta nauravat vaan kadulla jos olen siellä hölkkäämässä ni aijon käyttää kuntopyörää ainaki 3 kertaa viikossa niin että tulee hiki jatkan veden juomista ja pistän karkeille niin että vain perjantaisin.
voisko joku kertoo että jos juon vettä 3l päivässä ja poljen 3 kertaa viikossa ja syön perjantaisin 1,5 LITRAA
coca-cola zeroa. missä ei ole sokeria nii mitä voisi olla painoni 2 kk päästä ku se on nyt 95 kiloa?

Lue lisää

Vähennä leivän, mehujen, pullien, riisien ja pastojen syöntiä. Juo vettä janoon, suuri veden juonti ei laihduta. Jätä kaikki sokeri pois. Jos poljet kuntopyörällä, niin vaihtele rasitusta joka kerralla, esim: maanantaina kovaa, keskiviikkona kevyesti ja perjantaina keskiraskaasti.

Tee näin: kirjoitti:

Vähennä leivän, mehujen, pullien, riisien ja pastojen syöntiä. Juo vettä janoon, suuri veden juonti ei laihduta. Jätä kaikki sokeri pois. Jos poljet kuntopyörällä, niin vaihtele rasitusta joka kerralla, esim: maanantaina kovaa, keskiviikkona kevyesti ja perjantaina keskiraskaasti.

Lue lisää

Liian raskaasti kuntoilun aloittaminen voi olla vaarallista. Polje kuntopyörällä ensimmäiset 2 viikkoa vain kevyesti. Älä kuntoile jos vähänkään tunnet olevasi sairas.

Vielä lisäys: kirjoitti:

Liian raskaasti kuntoilun aloittaminen voi olla vaarallista. Polje kuntopyörällä ensimmäiset 2 viikkoa vain kevyesti. Älä kuntoile jos vähänkään tunnet olevasi sairas.

okei. kiitos no haluan laihtua kyllä muttä tänään illalla pyöräilin mäkille noin 6k m ja loput 1 km pyöräilin täysillä mökille. koitin kuntoilla mutta sitten mökillä menin saunaan ja otin saunan jälkeen noin 0,5 litraa kylmää coca-colaa. ja sitten 2 makkaraa illan lopuski. onko tämä pahaksi?

VASTATKAA :(<3 kirjoitti:

okei. kiitos no haluan laihtua kyllä muttä tänään illalla pyöräilin mäkille noin 6k m ja loput 1 km pyöräilin täysillä mökille. koitin kuntoilla mutta sitten mökillä menin saunaan ja otin saunan jälkeen noin 0,5 litraa kylmää coca-colaa. ja sitten 2 makkaraa illan lopuski. onko tämä pahaksi?

Lue lisää

Jätä Coca-cola ja muut limsat pois.

Tee näin: kirjoitti:

Jätä Coca-cola ja muut limsat pois.

makkaraa voi varmaan grillata mökillä mutta vaihdan limsan vaikkka veteen.?

haluu laithua kirjoitti:

makkaraa voi varmaan grillata mökillä mutta vaihdan limsan vaikkka veteen.?

tai vaikkapa vissyveteen. Jätä myös kaikki mehut pois.

Kyllä, kirjoitti:

tai vaikkapa vissyveteen. Jätä myös kaikki mehut pois.

otanko sitte vissyvettä vai kraanavettä kumpi on parempi

haluu laihtuu kirjoitti:

otanko sitte vissyvettä vai kraanavettä kumpi on parempi

on parempi. Laihdutuksen kannalta ei kuitenkaan mitään merkitystä. Jos kuitenkin tekee mieli jotain kuplivaa, niin voit ihan hyvin juoda 0,5 litraa vissyvettä.

Kraanvesi kirjoitti:

on parempi. Laihdutuksen kannalta ei kuitenkaan mitään merkitystä. Jos kuitenkin tekee mieli jotain kuplivaa, niin voit ihan hyvin juoda 0,5 litraa vissyvettä.

kaikki päivittäiset ruokasi ja määrät, niin on helpompi antaa neuvoja.

Laita tänne kirjoitti:

kaikki päivittäiset ruokasi ja määrät, niin on helpompi antaa neuvoja.

eli kannattaaako mun viikossa pyöräillä esim 3 kertaa ja pyöräilen kerran raskaaasti ja kerran keski raskaasti ja kerran kevyesti?

kuntoilu? kirjoitti:

eli kannattaaako mun viikossa pyöräillä esim 3 kertaa ja pyöräilen kerran raskaaasti ja kerran keski raskaasti ja kerran kevyesti?

oon 90 kiloinen 13 vuotias eli paljon ylipainoo mun mielestä lääkäri sanoi että mulla on jotain 30 kiloo ylipainoo. on outoa kun kattoo tv:stä jotai showta ni ne aikuiset on kevyempii kun minä. ni eiks se oo sillee ku on paljon ylipainoo ni ne ekat 5 kiloo lähtee todella nopeasti jos en juo limsaa ja syön kunnolla ja juon paljon vettä ja käyätn kuntopyörää 3-4 kertaa viikossa. ni eiks se 5 kiloo lähtis jo 2 viikossa.? tai ennemmin? jos nyt alotan teho treenin ja pidän itteni kurissa 2 viikon ajan ni enkö sitte ole varmaan laihtunu 5 kiloo :) kun ylipainoa on 90 kiloa . Vastatkaa onko se mahdollista?

kuntoilu? kirjoitti:

eli kannattaaako mun viikossa pyöräillä esim 3 kertaa ja pyöräilen kerran raskaaasti ja kerran keski raskaasti ja kerran kevyesti?

jos tykkäät pyöräilystä.

hei,vinkkejä :) kirjoitti:

oon 90 kiloinen 13 vuotias eli paljon ylipainoo mun mielestä lääkäri sanoi että mulla on jotain 30 kiloo ylipainoo. on outoa kun kattoo tv:stä jotai showta ni ne aikuiset on kevyempii kun minä. ni eiks se oo sillee ku on paljon ylipainoo ni ne ekat 5 kiloo lähtee todella nopeasti jos en juo limsaa ja syön kunnolla ja juon paljon vettä ja käyätn kuntopyörää 3-4 kertaa viikossa. ni eiks se 5 kiloo lähtis jo 2 viikossa.? tai ennemmin? jos nyt alotan teho treenin ja pidän itteni kurissa 2 viikon ajan ni enkö sitte ole varmaan laihtunu 5 kiloo :) kun ylipainoa on 90 kiloa . Vastatkaa onko se mahdollista?

Lue lisää

itseäsi liikaa. Ensimmäiset 5 kiloa voivat lähteä 2-4 viikossa.

Kannattaa_ kirjoitti:

jos tykkäät pyöräilystä.

lisäksi vähintään yksi lepopäivä jokaisen treenipäivän välissä.

Haluun laihtuu! kirjoitti:

oon 13v ja painan HULLUT 90 kiloa. nyt tarviin oikeesti apua en halua mennä taas lääkäriin ja sanoa et oon taas lihonu vaikka me sovittii et oon seuraavat 2 v samassa painossa. ei se oo nii helppoo. mut nyt alan kyl oon juonu kylmää vetää yhen viikon ja sain 2k pois olin ilonen mut haluisin laihtuu viikossa 2kg jos mahollista ?
saan myöhemmin kuntopyörän vähäksi aikaa en viiitti mennä ulos hölkkäämään koska kaikki kiusaavat.
he itse sanovat laihduta mutta nauravat vaan kadulla jos olen siellä hölkkäämässä ni aijon käyttää kuntopyörää ainaki 3 kertaa viikossa niin että tulee hiki jatkan veden juomista ja pistän karkeille niin että vain perjantaisin.
voisko joku kertoo että jos juon vettä 3l päivässä ja poljen 3 kertaa viikossa ja syön perjantaisin 1,5 LITRAA
coca-cola zeroa. missä ei ole sokeria nii mitä voisi olla painoni 2 kk päästä ku se on nyt 95 kiloa?

Lue lisää

Terve,oon itse 16 ja painoin 14 vuotiaana 90 kg ja pituuteni oli 179.nyt oon 16 ja pituus on 194 ja paino 120kg mutta en kuulemma näytä tippaakaan lihavalta.tarinan opetus oli se että kasvat vielä..

Haluun laihtuu! kirjoitti:

oon 13v ja painan HULLUT 90 kiloa. nyt tarviin oikeesti apua en halua mennä taas lääkäriin ja sanoa et oon taas lihonu vaikka me sovittii et oon seuraavat 2 v samassa painossa. ei se oo nii helppoo. mut nyt alan kyl oon juonu kylmää vetää yhen viikon ja sain 2k pois olin ilonen mut haluisin laihtuu viikossa 2kg jos mahollista ?
saan myöhemmin kuntopyörän vähäksi aikaa en viiitti mennä ulos hölkkäämään koska kaikki kiusaavat.
he itse sanovat laihduta mutta nauravat vaan kadulla jos olen siellä hölkkäämässä ni aijon käyttää kuntopyörää ainaki 3 kertaa viikossa niin että tulee hiki jatkan veden juomista ja pistän karkeille niin että vain perjantaisin.
voisko joku kertoo että jos juon vettä 3l päivässä ja poljen 3 kertaa viikossa ja syön perjantaisin 1,5 LITRAA
coca-cola zeroa. missä ei ole sokeria nii mitä voisi olla painoni 2 kk päästä ku se on nyt 95 kiloa?

Lue lisää

tee sillain että ainakun syöt juo tosi paljon ennen ruokaiua. ja kkarkit pois kokonaan ja joka päivä sitä kuntopyörää noin 1h tai 30 min ainakin!!!

ja selkälihasliikkeet pois. Lopeta sokerin syönti.

Jätä vatsa- kirjoitti:

ja selkälihasliikkeet pois. Lopeta sokerin syönti.

mikä on sopiva kcal määrä päivässä?

kuinka paljon? kirjoitti:

mikä on sopiva kcal määrä päivässä?

miettiä energiamääriä.

Ei kannata kirjoitti:

miettiä energiamääriä.

terve kaikki oon 12 vuotias poika ja pitäs saada ihteni ranta kuntoon... Läskiä ei juuri ole, mutta haluaisin saada lihakset paremmin näkyviin (esim six pack) ehotuksia??

poika 12 kirjoitti:

terve kaikki oon 12 vuotias poika ja pitäs saada ihteni ranta kuntoon... Läskiä ei juuri ole, mutta haluaisin saada lihakset paremmin näkyviin (esim six pack) ehotuksia??

joo tiiän että tää ei kuulu ihan tänne palstalle

poika 12 kirjoitti:

joo tiiän että tää ei kuulu ihan tänne palstalle

Ite oon 16 v. 173cm ja 80 kg tyttö. Oon mielestäni vähän ylipainonen. Siis kilomäärä kuulostaa itestänikin pahalta, mut mun mielestä en näytä peilissä niin läskiltä. Alotin vuotiaana joukkuevoimistelun, painoa on tullut vaan lisää, mutta ainoastaan lihaksien takia, ja läskiä on lähtenyt pois. En haluais laihtua pelkästään ulkonäön takia, vaan ihan terveyden. Mut on kutsuttu monta kertaa terkkarille sen takia että oon ylipainonen. Aina saa vastata ne samat asiat: harrastan raskasta liikuntaa 4-5 kertaa viikossa 2 tuntia kerrallaan. En syö paljon karkkia, vain pari kertaa kuukaudessa. Roskaruokaakin on tullut vähennettyä. Ei terkkari oo oikeestaan hirveesti mitään ohjeitakaan antanu. Suosittelen liikunnassa osa alueiden vaihteluja: esim reeneissä meillä on välillä on ponnistusvoimaa, toisissa reeneissä keskivartalon lihasta, seuraavissa nopeutta, ja aina lopuksi venytellään. Yleensä näin kesäsin me käydään alkulämmittelyksi 20 min lenkillä. Joukkuetovereiden kanssa on mukava harrastaa. Yksinkin on kiva liikkua, mp3 vain mukaan ja tahdikasta musaa soimaan!

Kaikille jotka haluaa lihasta!!!: Lihaksia ei kannata tehdä joka päivä, se ei auta lähes mitään. Kyllä siitäkin apua on, mutta parempi keino on jättää aina lepopäivä väliin. Jos teet joka ilta 100 vatsalihasta, vatsiksesi eivät pääse missään välissä palautumaan. jos lihakset eivät palaudu, ne eivät kehity niin paljon. Lihakset vahvistuvat palautuessaan. Lepopäivä on siis eritäin tärkeä, ja myös venyttely treenin lopuksi!! :)

Eksyin välillä vähän aiheesta mutta joo :D

vieraslol kirjoitti:

Ite oon 16 v. 173cm ja 80 kg tyttö. Oon mielestäni vähän ylipainonen. Siis kilomäärä kuulostaa itestänikin pahalta, mut mun mielestä en näytä peilissä niin läskiltä. Alotin vuotiaana joukkuevoimistelun, painoa on tullut vaan lisää, mutta ainoastaan lihaksien takia, ja läskiä on lähtenyt pois. En haluais laihtua pelkästään ulkonäön takia, vaan ihan terveyden. Mut on kutsuttu monta kertaa terkkarille sen takia että oon ylipainonen. Aina saa vastata ne samat asiat: harrastan raskasta liikuntaa 4-5 kertaa viikossa 2 tuntia kerrallaan. En syö paljon karkkia, vain pari kertaa kuukaudessa. Roskaruokaakin on tullut vähennettyä. Ei terkkari oo oikeestaan hirveesti mitään ohjeitakaan antanu. Suosittelen liikunnassa osa alueiden vaihteluja: esim reeneissä meillä on välillä on ponnistusvoimaa, toisissa reeneissä keskivartalon lihasta, seuraavissa nopeutta, ja aina lopuksi venytellään. Yleensä näin kesäsin me käydään alkulämmittelyksi 20 min lenkillä. Joukkuetovereiden kanssa on mukava harrastaa. Yksinkin on kiva liikkua, mp3 vain mukaan ja tahdikasta musaa soimaan!

Kaikille jotka haluaa lihasta!!!: Lihaksia ei kannata tehdä joka päivä, se ei auta lähes mitään. Kyllä siitäkin apua on, mutta parempi keino on jättää aina lepopäivä väliin. Jos teet joka ilta 100 vatsalihasta, vatsiksesi eivät pääse missään välissä palautumaan. jos lihakset eivät palaudu, ne eivät kehity niin paljon. Lihakset vahvistuvat palautuessaan. Lepopäivä on siis eritäin tärkeä, ja myös venyttely treenin lopuksi!! :)

Eksyin välillä vähän aiheesta mutta joo :D

Lue lisää

Mulle kävi näin: Oltiin perheen kanssa tässä kesällä viikko espanjassa lomalla. Olin varma että lihoisin monta kiloa - Päinvastoin! Laihduin 2kg, luultavasti koska kävelimme joka päivä todella paljon. Kyseisen kaupungin keskustaan oli hotelliltamme n. kg, ja kävelimme sinne lähes joka päivä. Kävimme myös joka päivä merellä uimassa, ja iltaisin kävelimme tunteja rantakadulla! Kilot karisivat ihan huomaamattani! Kotona olin sitten ihan innoissani, ja päätin että jatkan kävelyä. Harrastan myös joukkueurheilua, mutta yksinkin on kiva harrastaa! Poljen mm. kuntopyörää. Lenkillä en tykkää käydä koska en tykkää metsästä sillä pelkään ötököitä ja kaduilla tunnen oloni epämukavaksi kun kaikki näkevät minut!

Tarkoitukseni oli sanoa että pienikin laihtuminen inspiroi tosi paljon, ja siitä innostuu laihtumaan vielä lisää! Musiikki on myös oiva kannusta reenin aikana. Katson nykyään peiliin aina hymyillen koska tiedän laihtuneeni vaikka tuloksiä ei juuri näykkään :) Nyt laihempana on paljon kevyempi olo ja pirteämpi mieli :))

hellooou:) kirjoitti:

Mulle kävi näin: Oltiin perheen kanssa tässä kesällä viikko espanjassa lomalla. Olin varma että lihoisin monta kiloa - Päinvastoin! Laihduin 2kg, luultavasti koska kävelimme joka päivä todella paljon. Kyseisen kaupungin keskustaan oli hotelliltamme n. kg, ja kävelimme sinne lähes joka päivä. Kävimme myös joka päivä merellä uimassa, ja iltaisin kävelimme tunteja rantakadulla! Kilot karisivat ihan huomaamattani! Kotona olin sitten ihan innoissani, ja päätin että jatkan kävelyä. Harrastan myös joukkueurheilua, mutta yksinkin on kiva harrastaa! Poljen mm. kuntopyörää. Lenkillä en tykkää käydä koska en tykkää metsästä sillä pelkään ötököitä ja kaduilla tunnen oloni epämukavaksi kun kaikki näkevät minut!

Tarkoitukseni oli sanoa että pienikin laihtuminen inspiroi tosi paljon, ja siitä innostuu laihtumaan vielä lisää! Musiikki on myös oiva kannusta reenin aikana. Katson nykyään peiliin aina hymyillen koska tiedän laihtuneeni vaikka tuloksiä ei juuri näykkään :) Nyt laihempana on paljon kevyempi olo ja pirteämpi mieli :))

Lue lisää

OHO siis meinasin että keskustaan oli 2 km :-D

whoops85643 kirjoitti:

OHO siis meinasin että keskustaan oli 2 km :-D

Olen 5 luokkalainen, pituutta 153cm ja 47kg painoa ja olen poika, onko tämä alipainoa vai tavallinen paino? =)

5lk. kirjoitti:

Olen 5 luokkalainen, pituutta 153cm ja 47kg painoa ja olen poika, onko tämä alipainoa vai tavallinen paino? =)

Mun mielest toi on kyl aika normi paino :)

poika 12 kirjoitti:

joo tiiän että tää ei kuulu ihan tänne palstalle

VATSALIHAKSIA!!!!!!

Jätä vatsa- kirjoitti:

ja selkälihasliikkeet pois. Lopeta sokerin syönti.

Älä jätä selkälihaksia pois!!! siitähän tulee niitä jotain selkävaivoja sitten >:-/

oon ite 165 cm pitkä painoo 78 kiloo oon jo alottanu karkkilakon ja syön terveellelisesti ja pieniä määriä
oisko joillai hyyviii rentoja ja tehokkaita harrastus vinkkei täläselle läskille harrastan airsoftia kerran viikossa ja kävelen/juoksen siinä noin 5km mut se ei riitä!!

13v poika kirjoitti:

oon ite 165 cm pitkä painoo 78 kiloo oon jo alottanu karkkilakon ja syön terveellelisesti ja pieniä määriä
oisko joillai hyyviii rentoja ja tehokkaita harrastus vinkkei täläselle läskille harrastan airsoftia kerran viikossa ja kävelen/juoksen siinä noin 5km mut se ei riitä!!

Lue lisää

Oon 16v tyttö, 166cm pitkä ja iha vitun painava. Mul on 2 tyypin diabetes, joten mite voin laihuttaa? Kaikki sanoo jtn tyyliin karkit, sipsit, limpat jne pois, mut diabeetikkona mun on pakko saada sokeria. Tajuan toki sen, että sokeria saa muualtakin ja toi tarkottaa sitä että niitä ei tuu syödä iha älyttömästi. Oon 10v;stä asti yrittäny laihuttaa, koskaa ei oo onnistunu. Mulle vittuillaan koulussa joka helvetin päivä, mua hajottaa, mulla ei oo mitää motivaatiota tehä mitää ainakaa laihuttaa, koska tiedän ettei se onnistu. Varsinkaan nyt. Lisää hieman liikuntaa, sokerit alhaalla. Syö normaalisti, aina nälkä, sokerit alhaalla. Salaatit jne maistuu nii puulta ettei niitä huvita syödä. Siis mun kohalla ei vaan onnistu ! En suostu syömää mitää vitu lääkkkeitä ku ne ei tehoo. Oon ravannu joka vitun vuosi muutaman kerran lääkärillä ja ne vaa sanoo että ELÄMÄNTAPAREMONTTI auttaa. Vittu että vihaan tota sanaa. Mun kohdalla : EI AUTA. Ja turha urputtaa että mulla on asenneongelma. PUHUN KOKEMUKSESTA. Ni, mikäs mua sit auttas ?

jeeepou kirjoitti:

Oon 16v tyttö, 166cm pitkä ja iha vitun painava. Mul on 2 tyypin diabetes, joten mite voin laihuttaa? Kaikki sanoo jtn tyyliin karkit, sipsit, limpat jne pois, mut diabeetikkona mun on pakko saada sokeria. Tajuan toki sen, että sokeria saa muualtakin ja toi tarkottaa sitä että niitä ei tuu syödä iha älyttömästi. Oon 10v;stä asti yrittäny laihuttaa, koskaa ei oo onnistunu. Mulle vittuillaan koulussa joka helvetin päivä, mua hajottaa, mulla ei oo mitää motivaatiota tehä mitää ainakaa laihuttaa, koska tiedän ettei se onnistu. Varsinkaan nyt. Lisää hieman liikuntaa, sokerit alhaalla. Syö normaalisti, aina nälkä, sokerit alhaalla. Salaatit jne maistuu nii puulta ettei niitä huvita syödä. Siis mun kohalla ei vaan onnistu ! En suostu syömää mitää vitu lääkkkeitä ku ne ei tehoo. Oon ravannu joka vitun vuosi muutaman kerran lääkärillä ja ne vaa sanoo että ELÄMÄNTAPAREMONTTI auttaa. Vittu että vihaan tota sanaa. Mun kohdalla : EI AUTA. Ja turha urputtaa että mulla on asenneongelma. PUHUN KOKEMUKSESTA. Ni, mikäs mua sit auttas ?

Lue lisää

Diabeteksen hoito ruokavaliolla http://www.rasalas.fi/kirja.php?id=53

jeeepou kirjoitti:

Oon 16v tyttö, 166cm pitkä ja iha vitun painava. Mul on 2 tyypin diabetes, joten mite voin laihuttaa? Kaikki sanoo jtn tyyliin karkit, sipsit, limpat jne pois, mut diabeetikkona mun on pakko saada sokeria. Tajuan toki sen, että sokeria saa muualtakin ja toi tarkottaa sitä että niitä ei tuu syödä iha älyttömästi. Oon 10v;stä asti yrittäny laihuttaa, koskaa ei oo onnistunu. Mulle vittuillaan koulussa joka helvetin päivä, mua hajottaa, mulla ei oo mitää motivaatiota tehä mitää ainakaa laihuttaa, koska tiedän ettei se onnistu. Varsinkaan nyt. Lisää hieman liikuntaa, sokerit alhaalla. Syö normaalisti, aina nälkä, sokerit alhaalla. Salaatit jne maistuu nii puulta ettei niitä huvita syödä. Siis mun kohalla ei vaan onnistu ! En suostu syömää mitää vitu lääkkkeitä ku ne ei tehoo. Oon ravannu joka vitun vuosi muutaman kerran lääkärillä ja ne vaa sanoo että ELÄMÄNTAPAREMONTTI auttaa. Vittu että vihaan tota sanaa. Mun kohdalla : EI AUTA. Ja turha urputtaa että mulla on asenneongelma. PUHUN KOKEMUKSESTA. Ni, mikäs mua sit auttas ?

Lue lisää

syö paljon mut pienii annoksii :) toimii!! itte painoin 80kg tos 3kk sitte ja sit vaa olin sillee et no huhhuh ja aloin syömään vähä ja oon laihtunu 12 kg :)

13v poika kirjoitti:

oon ite 165 cm pitkä painoo 78 kiloo oon jo alottanu karkkilakon ja syön terveellelisesti ja pieniä määriä
oisko joillai hyyviii rentoja ja tehokkaita harrastus vinkkei täläselle läskille harrastan airsoftia kerran viikossa ja kävelen/juoksen siinä noin 5km mut se ei riitä!!

Lue lisää

käy salilla ja pyöräile pitkii matkoja talvel kanttii hiihtää koska se on kaikist tehokkainta liikuntaa :))

13v poika kirjoitti:

oon ite 165 cm pitkä painoo 78 kiloo oon jo alottanu karkkilakon ja syön terveellelisesti ja pieniä määriä
oisko joillai hyyviii rentoja ja tehokkaita harrastus vinkkei täläselle läskille harrastan airsoftia kerran viikossa ja kävelen/juoksen siinä noin 5km mut se ei riitä!!

Lue lisää

Moi, ite harrastan Airsoftia myös se on todella hyvä harrastus. Kannattaa myöriä ja möyriä maassa paljon (hajrotella myös kotona) sekä juosta paljon siellä sekä vapaa-ajalla. Ota Airsofteihin mukaan vettä ja hedelmiä jos olet väh. 3 tuntia (ite oon airsoft reussulla n 10 tuntia.

ProfessionalBox kirjoitti:

Moi, ite harrastan Airsoftia myös se on todella hyvä harrastus. Kannattaa myöriä ja möyriä maassa paljon (hajrotella myös kotona) sekä juosta paljon siellä sekä vapaa-ajalla. Ota Airsofteihin mukaan vettä ja hedelmiä jos olet väh. 3 tuntia (ite oon airsoft reussulla n 10 tuntia.

Lue lisää

Airsoft kannattaa!
Talvella varsinkin

Kiiti vinkistä, nyt saa kilot kyytiä. XD

Tuossa vaiheessa jatkaisin samaa rataa mitä tähänkin asti olet. Jollei nuo vatsa lihakset tunnu missään voit toki lisätä niiden määrää, itse vedän vatsoja 60 kolmella toistolla. Nopeaa laihtumista ei ole tähän päivään mennessä keksitty PAITSI leikkaukset, jotka ovat polestaan kalliit.

Jos sä oot läski nii mä oon kiinan keisari! ite oon 12v, pituus: 164(tai vähä enemmä) ja painan 55 kiloo vatsaTYHJÄNÄ!

et varmana ole läski. oon ite 167 cm ja painan 45 kg, enkä ole läski vaan luokan hoikin ihminen ja jotku haukkuu anorektikoks. jos painaisit 40 kg nii oisit ihan varmasti alipainonen.

Paino putoaa kasvun myötä ja kannattaa katsoa myös ruokavalion puoleen vältä perunaa,pastaa ja pullia

Taitaa pänniä? Joo mullakin on herkuttelu päällä ja se on niin tyhmää, enkä myöskään haluaisi sitä. Mutta aina on keinonsa, myös ääripäihin. Itse päätin juuri hetki sitten,että vaikka mitä kävisi en aio syödä. Alussa on ollut mahtavia neuvoja ja niitäkin kannattaa kokeilla. Ja etenkin jonkun läheisen tuki on iso apu. Suosittelen, että pyydät vaikka vanhempaasi ottamaan rahasi, joksikin aikaa talteen ja pyydät sieltä aina, kun todella tarvitset. Itse tein niin. Ja sinun on myös tehtävä aikomuksesi selväksi kavereillesi ynm, ettei he tarjoa sinulle mitään makeaa. Uskon, että pystyt siihen :) Toivottavasti oli jotain apua

Turhaantunut ihminen kirjoitti:

Taitaa pänniä? Joo mullakin on herkuttelu päällä ja se on niin tyhmää, enkä myöskään haluaisi sitä. Mutta aina on keinonsa, myös ääripäihin. Itse päätin juuri hetki sitten,että vaikka mitä kävisi en aio syödä. Alussa on ollut mahtavia neuvoja ja niitäkin kannattaa kokeilla. Ja etenkin jonkun läheisen tuki on iso apu. Suosittelen, että pyydät vaikka vanhempaasi ottamaan rahasi, joksikin aikaa talteen ja pyydät sieltä aina, kun todella tarvitset. Itse tein niin. Ja sinun on myös tehtävä aikomuksesi selväksi kavereillesi ynm, ettei he tarjoa sinulle mitään makeaa. Uskon, että pystyt siihen :) Toivottavasti oli jotain apua

Lue lisää

kiitos neuvosta, annoin rahat mutsille, (sen jälkeen kun oli vain 2 euroa jäljellä shoppailu reissusta ;D) ja se on toimiva juttu koska nyt en voi ostaa mitään herkkuja . Nyt vain yritän jatkaa hedelmillä herkuttellulla ja äidin mukaan himokin helpottaa reilussa viikossa (:

taukopilasivartaloni kirjoitti:

kiitos neuvosta, annoin rahat mutsille, (sen jälkeen kun oli vain 2 euroa jäljellä shoppailu reissusta ;D) ja se on toimiva juttu koska nyt en voi ostaa mitään herkkuja . Nyt vain yritän jatkaa hedelmillä herkuttellulla ja äidin mukaan himokin helpottaa reilussa viikossa (:

Lue lisää

hyvä että autto ja mullakin kävi niin et enne söin aika paljon ja sit pari kertaa vähensin annosta ja sit jo siihenkin tottu, että kyllä semmoset keinot tepsii :)

Ite painan ton verran mut pituutta on 166.5cm ja oon muutes kans 13 wee. Inhoon kroppaani ja se on ärsyttävää. Haluisin laihtuu mut en puhu tästä ääneen koska se ois loukkaavaa mun kaveria kohtaan joka on vähä paksumpi kuin mä. Mut ite jätän tosi paljon ruokii syömättä, en syö aamupalaa, lounasta enkä välipalaa. Iltaruoan ja iltapalan syön perheen kanssa koska ne ei tiedä etten mä syö niin on vähän pakko syödä niiden seurassa. Mut joo aika sairaalta tää kuulostaa :"D mut onnee sulle laihdutukseen ;) ja mun laihdutustekniikoita ei kannata matkia koska se ei oo tervettä. Aattelen aina että mä en tuu painaa koskaan 50kg ja jos vaaka näyttää viittäkymmentä alan hakkaamaan itteäni vatsaan, rintakehään ja selkään koska muut ei nää sieltä mustelmia. Siinä mun elämä tiivistettynä. Ja rankaisen itteäni olemalla syömättä iltapalaa.
Moro
Ps. Oon tyttö ;D

Oon 12 vuotta ,156 cm pitkä ja painan 52 kg. Olen mielestäni ylipainoinen ja haluaisin laihduttaa. Haluaisin ainakin käydä lenkillä aamusin, mutta en tiedä kuika paljon pitäis lenkkeillä. Haluisin painaa jonkun 45 kiloo, ei varmaa mahollista muuta onko jollai antaa neuvoo ?

Ei 457 kilonen voi harrastaa ratsastusta.

Sinä, En osaa laihduttaa, pyydä äitiäsi ostamaan salaatteja tai mene vaikka mukaan kauppaan! Sano äidillesi että, kasvikset ja hedelmät ovat hyviä MYÖS HÄNELLE! Ja harjoittele vatsalihaksia kotona vaikka jonkun perhejäsenen kanssa.

En minäkään haluaisi olla tällainen: 12v. 152cm ja 51kg :S
HYI MINUA!
Luin näitä kommentteja ja niitä on paljon. Karkkilakosta varsinkin joten sen aion aloittaa. Olen käynyt joka päivä (11v. asti) juoksulenkillä (2km) enkä syö edes paljon herkkuja MUTTA mikään ei auta! Miten tässä nyt pitäisi toimia?

Huomaa että alottaja kirjotti viestinsä 2005...

Älä helvetissä laihduta 10kg. 5 riittää ihan hyvin.

Hohhoijaa... SYö niin paljon karkkia ym kun huvittaa. Sulla on ihannepaino jo ja jos yrität laihtua niin sulle kuule käy niin että tuut alipainoseks kun kasvat tosta vielä 5-10 senttiä ja paino vaan tippuu...

Hei , mul ois vinkki jenkkakahvoihin !
Meet makaamaan sivuttain kyyner nojan jalat päällekkkäin.
oo asennossa eka vaik 30 s ja pidennä aikaa tarvittaessa.
Tee sama kummallekkin puolelle.
Toista saraj illassa noin 3 kertaa. Iltoja tähän voisit käyttää viikossa 4 .
Tuloksia alkaa näkyö jo luultavasti aikasintaan 3 viikon päästä. :DD

Se on varmaan ihan lihasta.. ja kun oot poika ja vasta noin lyhyt ja nuori, sulla tulee pituutta lisää vielä ja paino tasottuu sit eli älä huoli

etsä mun mielestä oo lihava

OOTSÄ HULLU? Ei 12v saa painaa alle 40kg ees ellet oo jtn 140 pitkä ...

LOOOLL1 kirjoitti:

OOTSÄ HULLU? Ei 12v saa painaa alle 40kg ees ellet oo jtn 140 pitkä ...

Mä oon 152-154 cm. ja Painan nyt jtn 41-43 kg.

Normi paino jos oot ptikä

Hmm... kuullostaa muuten hyvältä , mutta ei kannata jjoka ilta tehdä samoja lihaksia , sillä lihastenkin pitää saada levätä. Omaa kokemusta on sillä harrastan itse Cheerleadingii ja joskus jos tulee tehtyä monta paivää peräkkäin samoja lihaksia , tulee tosi paha olla. Jatka muuten samaan malliin :DD

jos käytät rahaasi karkkiin nii ala säästää niin mä teen ja en oo ostanut karkkii kokovuotena:DDD
ja pidä ruokapäiväkirjaa auttaa tosi hyvin laihduttamiseen (itse pidän sellaista ja en ole nii sportinen ja laihdun silti;))
oma kouluruokani on kaikista paskoin koska se on kasvis ja se on aik huonoo vitaminien suhteen.mutta voisit heti kun olet tulossa ulos koulusta laittaa purkan suuhun ja enekun huomatkaan nii olet pureskellut 3h purkkaa

joo oon

olen itsekkin 13w ja meidänkin koulun ruoka on huonontunut joten sitä ei tee mieli syödä. itselläni on koulussa mukana jokin eväs esim.. hedelmä, omena, mandariini yms. syön sen sitten koulun jälkeen ja kun menen kotiin niin kunnon ruuan sillä pärjään ainakin minä

tuohon tuli virhe kaverini ei ole 134-vuotiaita vaan 13-vuotiaita. joten älkää ihmetelkö XD

Terve Jarex! Miten kävi sen massan hankinnan kanssa? Ei varmaankaan kovin hyvin kun näyttää laardia kertyneen. Vieläkö koitat kasvattaa ranteita?

no jos syöt koko ajan niin ota mielummin purkka koska halusit purreskella jotain ja siinä sulle pureskeltavaa

?

Moi. Mä oon menossa 7 ja oon psykopaattina limasaan. Olen 12 vuotta. Syön usein usein sipsejä.Mutta urheilen todella paljon ja käyn usein lenkillä ja teen miestenpunneruksia (olen tyttö) joka päivä nin 50 samoin myös vatsalihaksia ja selkälihaksia. Voin antaa sen neuvon että 1 alat lenkkeillä muo se autto silloin ku painoin 55kg nykyään painan vaan 45kg ja olen 165 cm pitkä. Syön aika usein ruuaksi Pihviä proteinien takia, perunoita energian takia ja salaattia valmentajan käskystä. En juo vettä mutta rakastan maitoa. Mutta tällä hetkellä loukkaantumisen takia en voi juosta koska nilkka ei kestä. Uhmaan lääkäriä ja juoksen nykyään 15km illalla ja aamulla 5km nilkan sattuu mutta en halua lihoa koska minua alettaisiin kiusata joten onko neuvoja siihen että miten saisin nilkan kestämään minun enkkejäni ja harrastustani joka on koris koska pian on tulossa tärkeä turnaus Tampereella ja alan päästä sinne . Kiitos jo nyt avusta:)

Minullakin on sams ongelma.olen 14v 179cm ja painan 100kg.olen lihava mutta se ei haittaa.

Ja siis aamupala on hyvä syödä tunnin sisällä heräämisestä ja aamulla voi syödä enemmän kuin esim illalla koska aamulla aineenvaihdunta on nopeimmillaan (tai ainakin nopempi kuin illalla!)

Tiedän tunteen, oon itekin 13 vuotta (tyttö) mutta painan onneksi 54kg. Minuakin masentaa katsoa itseäni peiliin mahani vuoksi. Kirjoitin tänne äsken. En osaa neuvoa. Siksi kirjoitin.

Sähä oot justiin sopivan painoinen tuon ikäiseksi ja pituiseksi. Nautit nyt lapsuudesta ja katso sitten 5vuoden päästä uudestaan!

ai niin unohdn kauvanko se kestää
käyn kerran viikossa harkoissa??

nasu kirjoitti:

ai niin unohdn kauvanko se kestää
käyn kerran viikossa harkoissa??

Tää on jatkunut kohta 5 vuotta!!! Lopettakaa jo keksikää uus aihe!!!!

aatataata, 35 kiloa on aivan liian pieni paino 12-vuotiaalle. se on reilu alipaino. 41 kg on hyvä paino, ehkä sekin hieman alipainoinen. ÄLÄ MISSÄÄN NIMESSÄ PIDÄ DIEETTEJÄ!! Olet liian nuori miettimään painoasioita, nauti elämästäsi kun ole vielä nuori! Syö terveellisesti ja liiku säännöllisesti! Saat toki treenata mutta älä ryhdy dieeteille tai kuntokuureille. Olet hyvän kokoinen noin!

ja sä muka läski?!:o hhah!:D et oo, ehkä vähä pyöreyttä mut kurvit on tärkeit... ite oon kans kolmetoist ja mieti: oon 160cm pitkä ja painan 67kg.......... mä oon lihonu ainoostaan sen takia et mul on masennus ja nukun about 4-6h yöllä ja syön herkkuja ihan liikaa!! mieti, ollaan suurinpiirtein samanmittasia ja mä painan 20kg enemmän!! voi saatana älkää valittako vaikka olisitte kuinka lihavia....(: yrittäkääs sitten jotain hyvät ihmiset..(; mun suvussa kulkee painavat luut ja mul on kyl lihaksia, lihava kuiteskin, mutta ite alotan sillä et nukun riittävästi :D:D

oon 12w tyttö, 152cm ja 59kg. En harrasta liikuntaa ja syön herkkuja useesti! Kaikista turhauttavinta on se, että mun vanhemmat HALUU, että mä syön herkkuja. Ne kysyy a'bout joka päivä " haluutko jäätelöä? " yms. Ja miten tällanen luuseri vois kieltäytyy oh god, voisko joku auttaa!? :(

oot laiha ja alipainoinen mä oon 10 ja painan 93kiloo

jas8 kirjoitti:

oot laiha ja alipainoinen mä oon 10 ja painan 93kiloo

oikeestikko??

shut up oot tarpeeks laiha, älä rupee anorektikoks.

jas8 kirjoitti:

oot laiha ja alipainoinen mä oon 10 ja painan 93kiloo

Oon 10 vuotta ja painan 34,5 eli oon läski

mä oon 12 ja painan varmaa 43 kg ja pituutta on 143cm ja mun kaverit on saman pitusii ja painaa 32 kg että oonko mä ylipainoinen mun mielestä oon ku mulla on rasvaa varmaa 10 senttii mahas ja näyttää ihan ku mul ois rinnat mutta se on vaan läskiä apua ja mä oon poika ja mua kiusataan ku mä oon läski

mä oon 12 ja painan varmaa 43 kg ja pituutta on 143cm ja mun kaverit on saman pitusii ja painaa 32 kg että oonko mä ylipainoinen mun mielestä oon ku mulla on rasvaa varmaa 10 senttii mahas ja näyttää ihan ku mul ois rinnat mutta se on vaan läskiä apua ja mä oon poika ja mua kiusataan ku mä oon läski

mä oon 12 ja painan varmaa 43 kg ja pituutta on 143cm ja mun kaverit on saman pitusii ja painaa 32 kg että oonko mä ylipainoinen mun mielestä oon ku mulla on rasvaa varmaa 10 senttii mahas ja näyttää ihan ku mul ois rinnat mutta se on vaan läskiä apua ja mä oon poika ja mua kiusataan ku mä oon läski

läski kirjoitti:

mä oon 12 ja painan varmaa 43 kg ja pituutta on 143cm ja mun kaverit on saman pitusii ja painaa 32 kg että oonko mä ylipainoinen mun mielestä oon ku mulla on rasvaa varmaa 10 senttii mahas ja näyttää ihan ku mul ois rinnat mutta se on vaan läskiä apua ja mä oon poika ja mua kiusataan ku mä oon läski

Lue lisää

Oon 13v. Ja painan 56kg ja pituutta on 153cm kaikki muut kaverit on tuplasti kevyempiä ja vähän pisempiäkin kaikilla on ohuemmat reidet ja litteämpi vatsa tunnen itteni hirveen läskiks onko mitään neuvoja saada reisistä pois?

Vastaan nyt tähän viestiin, sori ku en löytänyt sitä keskustelujuttua mistään.
Elikkä oon 14-vuotias tyttö ja painan 57kg ja oon 158cm pitkä. Urheilen 13-15 tuntii viikossa eli urheiluharkkoja on 6 kertaa viikossa. Mielestäni oon läski koska reidet on isot. Tiedän, että olen normaalipainoinen mutta onko teillä mitään hyviä laihdutusvinkkejä?? AUTTAKAAAA HALUUN JALKOJA EDES VÄHÄN JALKOJA PIENEMMIKS!!!!!!

Olen 1 3vuotias, ja painan 46,5 kg :O se on mulle todella paljon ja haluan 35-40 kiloksi. mulla on mahassa ylimääräistä ja haluan ne pois ! Tarviin vinkkejä laihduttamiseeeen!

...ss kirjoitti:

Olen 1 3vuotias, ja painan 46,5 kg :O se on mulle todella paljon ja haluan 35-40 kiloksi. mulla on mahassa ylimääräistä ja haluan ne pois ! Tarviin vinkkejä laihduttamiseeeen!

Lue lisää

HEII!!!! tuon on ihan normi paino 13-vuotiaalla kaikki minun luokallani painavt yli 40 kg olet hullu jos lähdet laihduttamaan lapsena ei ole hyvä laihduttaa jollei oikeasti ole yli painoinen mutta sinä et ole ikääsi nähden yli painoinen olet sopiva!!

tuskin se auttaa.. pitää vaa kattoo mitä syö ja muutenki vehnä ja sokeri pitää jättää pois. Syön salaattia lihaa ja vihanneksia ja hedelmiä.

Moi!
Syä vähemmän niin se autaa (kai)

Jos oot 13v ja. Painat 45 se o. Toso hyvä

Njäääh... Mulla ihan sama ongelma! Oon 12-vuotias, jtn 152-153cm ja painan 59 kg... :( Oon hirveen läski, ja sen huomaa kyl. Mun äitin koko on 36-38 !!! ja hyvä jos mulle mahtuu 38 vaatteet. :(( Lasten osastolta farkut on pakko olla 170 tai suuremmat koska muuten ei mahu, ja sit tietty hirveen pitkät mulle. Mun äitii ei näytä kiinnostavan, sitä paitsi oon nyt melkee 2 vuotta "laihistanu" sillee et näyttäisin laihemmalta mitä oon, mut ei se tietty oo kivaa x( Rinnatki on vaa läskii... eikä ees mtn rintsikoita tai mtn. Koska mun tyhmää äitii ei kiinnosta...

Mut tähä ongelmaan haluisin vastauksen:
Aamulla kun herään, oon iha semi sellane ok levynen xD Mut sit ku syön vaik leivän, tai siis ihan vaikka viinirypäleen! nii PUM oon yhtäkkii hirveen läski. Siis mun maha turpoo niinku... EN TAJUU TÄTÄ :(

Moi
Ja painan 50 kg :(((

joo kyllä olen tyttö pelkään vaan niin että lantioni jää tälläisiksi.Ja ympäryys mitta on n. 88-87cm onko se liian kapea? onko siis mahdollista että aikuisena nimulla on leveät lantiot? jaa tiedätkö mihin ikäluokkaan asti lantiot naisella levenee?