Syön mielestäni terveellisesti, mutta hirveitä määriä ja usein. Esim. tänään olen syönyt:
-Kaurapuuroa (veteen, 1dl hiutaleita) ja pieni Danone-jogurtti, maitokahvia
-Maustamatonta ja banaanijogurttia sekaisin, yht. pari desiä
-Lautasellinen (3dl?) pasta bolognesea
-2-3dl tuoremehua
-viipale tummaa leipää (Limpukka), Beceliä, salaattia, 2 kalkkunaviipaletta, 4 pientä viipaletta 5% juustoa
-raejuustoa 1dl, mysliä 0,5dl, maitoa 1dl
-puolikas kaupan maksalaatikko, salaattia
-raejuustoa 1dl, mysliä 0,5dl, maitoa 1dl, 3 kuivattua luumua
Kello on nyt 20:11 ja todennäköisesti tulen vielä syömään jotain pientä ennen nukkumaanmenoa. Noin paljon syön siksi, että on nälkä! Olen 170 cm ja 62 kg. Luulen, että aineenvaihduntani käy jotenkin ylikierroksilla ja siksi joudun syömään näin paljon. Ennen söin vähemmän, innostuin vuosi sitten terveellisistä elämäntavoista ja sen seurauksena opin syömään paljon ja usein. Kadehdin ihmisiä, jotka pärjäävät nälkiintymättä syömällä vain vähän. Olen yrittänyt harventaa syömiskertoja, mutta yritykset kaatuvat aina siihen, etten kestä näläntunnetta.
Pieniruokaiset, miten teette sen?
-Kaurapuuroa (veteen, 1dl hiutaleita) ja pieni Danone-jogurtti, maitokahvia
-Maustamatonta ja banaanijogurttia sekaisin, yht. pari desiä
-Lautasellinen (3dl?) pasta bolognesea
-2-3dl tuoremehua
-viipale tummaa leipää (Limpukka), Beceliä, salaattia, 2 kalkkunaviipaletta, 4 pientä viipaletta 5% juustoa
-raejuustoa 1dl, mysliä 0,5dl, maitoa 1dl
-puolikas kaupan maksalaatikko, salaattia
-raejuustoa 1dl, mysliä 0,5dl, maitoa 1dl, 3 kuivattua luumua
Kello on nyt 20:11 ja todennäköisesti tulen vielä syömään jotain pientä ennen nukkumaanmenoa. Noin paljon syön siksi, että on nälkä! Olen 170 cm ja 62 kg. Luulen, että aineenvaihduntani käy jotenkin ylikierroksilla ja siksi joudun syömään näin paljon. Ennen söin vähemmän, innostuin vuosi sitten terveellisistä elämäntavoista ja sen seurauksena opin syömään paljon ja usein. Kadehdin ihmisiä, jotka pärjäävät nälkiintymättä syömällä vain vähän. Olen yrittänyt harventaa syömiskertoja, mutta yritykset kaatuvat aina siihen, etten kestä näläntunnetta.
Pieniruokaiset, miten teette sen?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Koska olet aivan normaalipainoinen, elimistösi kuluttaa kaiken minkä syöt. Eli syöt energiankulutukseesi nähden juuri sopivasti. Eli : SINULLA EI OLE MITÄÄN ONGELMAA. Huolestu vasta sitten, jos joskus tulevina vuosina painosi lähtee nousuun.
Hmm...pitäisikö kuitenkin oppia syömään tasapainoisesti ennemmin kuin vähemmän.
BMI:n mukaan olet normaalipainoinen, jospa kehosi onkin säästöliekillä?
Mun mielestä taas näyttää oikein hyvältä, eikä missään nimessä kannata ainakaan vähentämään ruveta! Olen itse samanpituinen kuin sinä, painan 60kg ja koitan tähän eilisen syömisiä muistella.
-Neljä viipaletta jälkiuunileipää, 60% margariinia, 4 kalkkunaleikettä, 2 10% sulatejuustoviipaletta
-Makaronilaatikkoa liian iso annos (~350g), ketsuppia, kurkkua, 2 porkkanaa 100g raejuustoa
-Kaurapuuro rasvattomaan maitoon (1dl hiutaleita), vehnäleseitä, pellavansiemenrouhetta, marjahilloa (~2rkl)
-5dl rasvatonta maitoa, 3 kuppia kahvia täysmaidolla, kuppi teetä
-250g maitorahkaa, 250g "normaalia" hedelmäjogurttia, noin 2dl mysliä, ~2rkl vehnänalkioita.
-2 omenaa, mandariini, muutama kirsikka, 2 persikkaa.
Syöt kuitenkin mielestäni todella monipuolisesti ja luulisin että ihan kulutuksesi mukaan, mulla taasen aina kiehuu, esim. kun kuulen jonkun sanovan että on syönyt neljä tuntia sitten, eikä ole nälkä. Mun mahani ainakin ilmoittelee noin 3 tunnin välein ja silloin sitten täydennellään..:)
En todellakaan ole mikään asian tuntija, mutta ruokavaliosi vaikutti hyvin hiilihydraatti pitoiselta, eli jos lisäisit proteiinien määrää hieman! Proteiinit kuitenkin täyttävät ja pitävät nälän loitolla pidempään! Mulla ainakin toimii! Mutta sinuna en kuitenkaan olisi huolissani kun noinkin hoikka olet!=)
-Johkis