Niin, olen kertakaikkiaan päättänyt että nyt lähtee LÄSKIT! Olin vielä kaksi vuotta sitten huippu kunnossa, kävin 4 kertaa viikossa salilla ja söin terveellisesti. Kroppani oli upea! Noh, kun aloitin opiskelut ja työt yhtäaikaa niin pääsin lässähtämään (no en nyt kovin pahasti vähän), ei ollut enää aikaa salille.
No nyt kun koulu käyty ja käyn pelkästään töissä niin ongelma on se että teen fyysisesti erittäin raskasta työtä mikä vie yleensä kaiken energian siltä päivältä. Olen yrittänyt käydä vähintään kaksi kertaa viikossa salilla mutta tuskaa se on. Eli kertokaapa te jotka olette samassa tilanteessa (teette fyysiseti raskasta työtä), miten ajoitatte treenin? Enne vai jälkeen töiden menoa, miten syötte ym. Olisi kiva jaksaa treenata kunnolla työstä huolimatta, en vain tiedä miten...vapaa päiviä ei viitsisi käyttää salilla käyntiin koska keho todellakin tarvitsee lepoakin...
No nyt kun koulu käyty ja käyn pelkästään töissä niin ongelma on se että teen fyysisesti erittäin raskasta työtä mikä vie yleensä kaiken energian siltä päivältä. Olen yrittänyt käydä vähintään kaksi kertaa viikossa salilla mutta tuskaa se on. Eli kertokaapa te jotka olette samassa tilanteessa (teette fyysiseti raskasta työtä), miten ajoitatte treenin? Enne vai jälkeen töiden menoa, miten syötte ym. Olisi kiva jaksaa treenata kunnolla työstä huolimatta, en vain tiedä miten...vapaa päiviä ei viitsisi käyttää salilla käyntiin koska keho todellakin tarvitsee lepoakin...
Vastaukset 3
Vanhimmat
Syö etupäässä aamupäivän puolella vahvemmin, ei enää iltäpäivällä kuin jotain hyvin kevyttä.Kun tulet kotiin syö kevyttä vähän (ei lihaa tms.)ota pienet tirsat ja sitten menoks.
itse teen kanssa melko raskasta työtä, mikä hieman meinaa välillä karsia treenikertoja :( Kuitenkin kun teen vuorotyötä,ajoitan treenit esim. aamupäivään, jonka jälkeen ehdin vielä kotiin lepäämään ja syömään,ehkä jopa päiväunille, eikä töihin lähtö tunnu yhtään vaikeammalle kuin treenittömänä päivänä.Toinen vaihtoehto on se, että suoraan töistä vaan salille, kotiin jos erehtyy välissä, ei ainakaan jaksa enää lähteä mihinkään.Vapaapäivinä treenaan aina, näin voin siis pitää osan työpäivistä pelkkinä työpäivinä. Esim. lenkki vapaapäivänä ei vie kuin reilun tunnin pitkästä päivästä, joten motivaatiota peliin, kyllä se siitä.Toki pitää muistaa työpäivinä syödä hyvin, välipaloja ym. vähintään kolmen tunnin välein,jotta on sitten energyä mennä sinne treenaamaan.Kevyttä ja runsaasti, esim, salaatteja,hedelmiä...
Hei tosi hyvä homma ku jaksat vielä salittaa duunin kanssa! :)
Itse olin n. vuosi sitten vielä kaupassa töissä ja siellä pitää taiteilla tavaroita hyllyyn ja on maitokaappia jne. Eli fyysisesti rankahkoa... Kävin salilla aina aamupäivisin ja viikonloppuna. Treenin jälkeen olin täysin poikki... En edelleenkään tiedä mitä olisi pitänyt tehdä toisin. Palautus pidemmäksi... ?
Yhden homman huomasin...jos kävin treenin jälkeen saunassa oli veto poissa koko päivän. Iltatreenin jälkeen sauna on aivan taivaallinen mutta aamupäivään ei sovi.