Karkkihimo??

Ehkä se voisi olla jonkinlainen kimmoke karkin lopettamiseksi, että oppisit miten tuhoava vaikutus karkilla on elimistöön. Karkki ei ole ruokaa. Se on hitaasti vaikuttava myrkky. Karkissa oleva valkosokeri muun muassa varastaa elimistöltä (erit. luustolta) kalsiumia. Joten eräs huono asia mikä voi seurata karkin syönnistä on osteoporoosi eli luuhauraus. Monesti on helpompaa tehdä jotain otollista kun ymmärrämme MIKSI sitä tulisi tehdä. Kun ymmärtää että karkki on (ja miksi se on) suuri uhka omalle fyysiselle terveydelle ja hyvinvoinnille niin voi olla helpompaa panna pois karkin syönti.

H M G

..niin voin sanoa, että (oman kokemukseni pohjalta) karkkihimo menee ohi kun on esim. puoli vuotta syömättä. Ylättäen myös yleinen makean himo laantuu kun lopettaa kokonaan kaiken makean syönnin.

Kohta olen ollut vuoden syömättä karkkia ja muuta turhaa, eikä nyt oikeastaan enää tule mieleenkään ostaa karkkia tai leivonnaisia. Pitää kyllä sanoa ettei aina ole ollut helppoa kieltäytyä kun esim. kaveri tarjoaa salmiakkia...

Ja toki eihän sitä noin ehdoton tarvitse olla. Hyvällä omalla tunnolla joskus saatan ottaa palan luomusuklaata jos tarjotaan...

Olen keski-ikäinen, enkä enää voi syödä ollenkaan sokerisia karkkeja, lukuunottamatta hiukan suklaata ehkä n. kerran viikossa.

Vaikka käynkin hammaslääkärissä säännöllisesti, ja omia ovat vielä suurin osa hampaistani, alkaa särky heti vaikkei hampaissani reikiä olekaan, jos syön kovia tai hampaisiin tarttuvia sokerisia karkkeja.

Hyviä ovat myös edellisten kommentit, joihin yhdyn. Karkkeja ei kannata ostaa kotiin houkuttelemaan, ja ne voi korvata herkullisilla hedelmillä.

Joskus voi syödä aivan vähän karkkia tai suklaata, ja lopettaa syöminen siihen kertaan viikoksi tai kahdeksi, ja huomata, että riippuvuus on hävinnyt.

Hedelmien hedelmäsokeri korvaa makeannälän, mutta niihin ei jää koukkuun. Hedelmien hedelmäsokeri ei myöskään nosta verensokeria yhtä nopeasti kuin karkin sokeri. Jopa diabeetikko voi syödä hedelmän jälkiruoaksi.

Ja jos alkaa syödä sokerisia keksejä, tulee matkassa mukaan kaikenlaisia rasvoja, laktoosia ja liuta lisäaineita. Ei keksejä kaappeihin!

Ruokaremontti vei itseltä karkkihimon. Meidän tapauksessa meni jo ihan överiksi, pussikaupalla kannettiin Lidl`istä.

Nykyään ei tee heikkoa karkkihyllyt (kuten ei pulla- eikä leipähyllytkään).

Pystyn kyllä joskus jos tarjotaan, maistamaankin. Muttei edes haluta enempää. Ja useimmiten maistuu niin ällömakealle että.

Sokeri on kuin huume nykypäivänä, himo vain kasvaa kasvamistaan, ja ostetut määrät.

Ja kun sitä tungetaan joka paikkaan (ja monella eri nimellä!!), valmisruokiin, leikkeleisiin, lihaankin - joka paikkaan. Tarkkana saa olla.

Olet ilmeisesti addiktoitunut puhdistettuun sokeriin. Sinun kannattaa siis korvata karkit hedelmillä. Hedelmissäkin on (etenkin taatelien tapaisissa kuivatuissa) paljon sokeria, mutta myös tärkeitä ravinteita, joita karkeissa ei ole.

Kun lähdet asunnoltasi sinun kannattaa valita sellaisia kulkureittejä, jotka eivät mene tuon Makuunin ohi. Usko pois, et halua maksimoida kiusaustasi mennä karkkiostoksille.

Jos kuitenkin "sorrut", niin älä suotta syyllistä itseäsi. Jos huomaat itsesi yht'äkkiä kauhomassa irtokarkkeja Makuunissa, niin osta niitä vain sen verran, kuin jaksat syödä sillä hetkellä. Siten et tarpeettomasti maksimoi kiusauksia pitämällä isoja karkkimääriä kotonasi.

Jos olet ostanut makeanhimossa enemmän karkkeja kuin jaksat syödä, niin heitä loput menemään. Luit ihan oikein! On paljon parempi haaskata nuo karkit elimistösi ulkopuolelle kuin sen sisään.

Poista myös maissi kaikissa muodoissaan ruokavaliostasi siksi ajaksi kun välttelet karkkeja. Maissia käytetään makeutusaineiden raaka-aineena, joten sen syönti saattaa laukaista sokerinhimon.

Kun ostat ruokia kaupasta, muista lukea pakkausmerkinnät. Jos E-koodimerkintöjä on paljon ja/tai mainittuna paljon aineita, joiden nimeä et saa kunnolla lausutuksi (ilmeisen kemiallisen alkuperän vuoksi), niin kannattaa jättää kyseinen tuote kauppaan. Etsi merkinnöistä myös erilaisia kiertoilmauksia, jotka tarkoittavat, että tuotteessa on sokeria. Näitä ovat esimerkiksi hunaja, glukoosi ja maissisiirappi.

Kannattaa huomioida, että pakkausmerkinnöissä ensin tulee aine, jota ruokatuotteessa on eniten. Elintarviketeollisuus kiertää säännöllisesti harhaanjohtavilla merkinnöillä tuotteiden sokeripitoisuuden ilmoitusta. Siten löydät harvoin sanaa "sokeri" ensimmäisenä merkinnästä. Se saattaa olla esimerkiksi kolmantena tai viidentenä, mutta lue ihmeessä muutkin merkinnät. Ne saattavat olla esimerkiksi näin: "vesi, tomaatti, sokeri, glukoosi, maissisiirappi..." Huomaatkos? Kaikkien puhdistettujen sokerien todellinen määrä saattaa hyvinkin kohota pari pykälää listan alkua kohti.

Sama juttu minulla. Välillä pidän karkittomia aikoja, ja tyydytän makeanhimoni panemalla hyvän leivän (täysjyvää mieluiten) päälle hilloa. Syön sitä teen kanssa. Käy kyllä korvikkeesta, vaikka sitäkin tuolee syötyä!

on samanlaisia pulmia karkkiriippuvuudesta!miten sitä pystyykään olemaan niin kiinni makeassa!?
Tuleeko sinulle entistä kovempi himo karkkeihin jos et salli itselles niitä,vaikka mielessäs haluaisitkin,tavallaan "kielletty hedelmä"?
Mulla himo kasvaa ja sit kun on ostanu ja syöny ne niin tulee kauhee olo ja syyllisyys...miten ootte saaneet itsenne vieroitettua karkeista?

Itsekuria rakkaat ihmiset! Ainoa tapa jolla siitä pääsee eroon : s valitettavasti... Ajatelkaa sitä ihanaa tunnetta kun olette todella ylpeitä itsestänne, kun ette ole syöneet mitään herkkuja vähään aikaan ;)

Muutama lohdutuksen sananen huumorin muodossa, ei se aina ole helppoa muillakaan:

http://www.liianvaikeeta.com/2012/karkkikirous/

Paras tapa olla syömättä karkkia on olla ostamatta karkkia.

Laita joku muu kauppaan puolestasi, jos et itse pysty olemaan lankeamatta namihyllyllä. Vai auttaisiko sittenkin tahdonvoima, hmm ;)