sopiva kävelylenkki? Vastaisin itse 6-8 km.
Kuinka pitkä on
Anonyymi-ap
24
266
Vastaukset
Riippuu kävelijän kunnosta. Puolentunnin lenkki on hyvä ja riittävä useimmille.
- Anonyymi
Se on silloin matkassa about 3 km.
Anonyymi kirjoitti:
Se on silloin matkassa about 3 km.
Jotain sellaista. Riippuu vauhdista...
Riippuu kävelijän fyysisistä ominaisuuksista ja mahdollisista rajoitteista, jollekin se sopiva on jo 100 metriä, toiselle kilometrit lähentelee kymmeniä kilometrejä sopivaan.
- Anonyymi
Kunnon mukaan. Joskus voi riittää 50m pihalla, myöhemmin kilometri ja sen jälkeen puolitoista.
- Anonyymi
Ihan hyvä. Tsemppiä. Tärkeintä, että liikkuu joka päivä. Sen verran kuin jaksaa:
Riippuu paljon on aikaa kävelylle ja onko kävelyllä
seuraa. Kaikki 2-10km välillä menee. Paras kävely on 6-10km jutteluseuran kanssa.- Anonyymi
Jep, huomaan aina ystävän kanssa kävellessä että lenkit on liian lyhyitä. Jos meen itsekseni, niin aika usein menee siinä max puoli tuntia, eli ei paljon, mutta tollainen on helppo vetäistä vaikka päivittäin.
Riippuu monesta tekijästä. Joskus pidempi rauhallinen lenkki on se, mitä keho kaipaa, mutta joskus nopeatempoisempi on parempi. Yksin ollessani menen yleensä täysillä tehoilla, kun taas ystähän kanssa lenkkeillessä jutustelu ja yhdessä oleilu on tärkeintä. Tänään tein reilun 5km lenkin mäkisessä metsässä kallioilla liukastellen ja lenkkarit nilkkaa myöden kurassa. Se oli tähän päivään sopiva lenkki.
- Anonyymi
Joo esim. raskaan työpäivän jälkeen on ihan turha repiä enää kaikkea, on vaan hyvä, että voi rauhassa edetä, pääasiassa, että saa raikasta happea ja virkistyy, mutta lähinnä ns. muutoin vain palauttava lenkki, ei teholenkki verenmaku suussa. Ne voi jättää vapaapäiville sitten.
Anonyymi kirjoitti:
Joo esim. raskaan työpäivän jälkeen on ihan turha repiä enää kaikkea, on vaan hyvä, että voi rauhassa edetä, pääasiassa, että saa raikasta happea ja virkistyy, mutta lähinnä ns. muutoin vain palauttava lenkki, ei teholenkki verenmaku suussa. Ne voi jättää vapaapäiville sitten.
Omaa kehoaan todellakin kannattaa kuunnella. Tänään olin tehojumpassa heti töiden jälkeen ja alla huonosti nukuttu yö, niin meinasi vetää turhan rankaksi, mutta siitäkin selvittiin 😊 Huomenna lepopäivä, treenaan tekemällä viikkosiivon, se on hyötyliikuntaa kauheimmillaan 😄
Itse teen pyörälenkkejä, ja sellaisen sopiva päivittäinen pituus on noin 20-24 km.
- Anonyymi
Juu, pyörällä se voisi olla tuollainen pidempi.
Semmonen kuin itestä hyvältä tuntuu. Tietty jos sillä kävelyllä on jokin tavoite, on mitta ja tahtikin yleensä aika helposti omiin tarpeisiin pääteltävissä.
Mulle semmonen tunnin lenkki on hyvä. Riippuu sitten päivästä, onko tarkoitus saada pulssi kunnolla vauhtiin vai nautiskella maisemista hiljaksiin.- Anonyymi
Vasta tunnin kävelyn jälkeen keho lämpenee ja sitten se alkaa vasta kunnolla käynnistyä.
Anonyymi kirjoitti:
Vasta tunnin kävelyn jälkeen keho lämpenee ja sitten se alkaa vasta kunnolla käynnistyä.
Luepa ensimmäinen kappaleeni uudelleen, oikein ajatuksen kanssa.
- Anonyymi
Tunnin kävely vaatii jo hyviä kengiä.
- Anonyymi
Kävely vaatii aina hyvät kengät. Liikerata kun yltää sieltä jaloista lonkkien kautta selkään, siitä niskaan ja päähän.
Olen sen verran tottunut kävelijä, että alle 10 km matkoja en viitsi kävellä, jos kävelylenkille menen. Sopivin kävelyaika itselleni on ehkä 2,5-3 tuntia, olen huomannut. Joskus menee jopa 30-40 km kerralla, mutta siinä menee sitten koko päivä (ehkä kerran vuodessa).
No höh.. minä pienikokoisena lasken lenkkini askeleina.. kilometrillä joudun ottamaan kolmanneksen enemmän askeleita kuin pitkä ihminen.. noin karkeasti arvioiden. Ja minulla on lyhyt askel synnynnäisen lonkkavian vuoksi. Samaisesta syystä kävelytyylini on keinuva ja reipas tahti on vaikeaa saavuttaa.
Joten minulle tuo kuusi kilometriä on noin 10 000 askelta .. mikä on oikein mainio kävelylenkki.
Vapaalla ollessani käyn mielelläni sauvakävelylenkillä, mutta töiden päälle en jaksa lenkkeillä. Riittää kun kävelen osan työmatkastani (3.5 km) sään niin salliessa.En tiedä, riippuu jaksamisesta ja fiiliksestä… joskus mulle sopiva kävelylenkki on 3-5km, joskus vedän 10km.
- Anonyymi
Riippuu ehkä massasta, jos painaa 70kg, niin sen normaali-iltalenkin pituus on silloin ehkä 35km, jokainen ilta.
Mutta jos painaa 56kg, niin silloin 4,5km saattaa jo riittääkin. - Anonyymi
mikä onj matka niin vartmaan jos matkan varrella on hauskoja juttuja niin ..
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1572262
- 1201715
- 941590
Maailmanlaajuinen tietokone ongelma?
Kuinka systeemit voidaan rakentaa niin että yksi tietokone ongelma vaikuttaa miljardin ihmisen elämään jopa viikkokausia981487- 1691332
Venäjä lähettää 480 tuhannen sotilaan armeijan Suomen rajalle
Miten Suomessa vastataan Venäjän uhkaan sotilaallisesti2231285- 581273
- 2121237
- 991121
Timo Soini tyrmää Tynkkysen selitykset Venäjän putinistileiristä
"Soini toimi ulkoministerinä ja puolueen puheenjohtajana vuonna 2016, jolloin silloinen perussuomalaisten varapuheenjoht252976