Tiedätkö oman unen tarpeesi
Anonyymi-ap
32540
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 4 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Ketjusta on poistettu 4 sääntöjenvastaista viestiä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 32
Vanhimmat
Tiedän, se on joku 8,5 h ja nyt kun aloitin uudessa duunissa, kerkeen tulla kotiin vaan lähes nukkumaan ja unta jää joku 5,5/6,5 h. Jotain tarttis tehä. 🤦🏼♀️
Sellainen 8-9 h unta olisi ideaali… vapaapäivinä se toteutuukin mukavasti. Uni-valve rytmi onkin sitten asia eri.
Vuorotyötä kun tekee ja päivärytmi on mitä on, niin eihän tuo täysin toteudu.
Olen toisinaan pärjännyt jopa 3h yöunilla…..
Sellaiset reilut 6 tuntia, koska iltaisin ei nukuta. Saatan kyllä tarvita päiväunet 1-3 h loppuviikosta työpäivän jälkeen. Ihaanteellisin olisi joku 7,5 h.
Nukun 7-10 tuntia yössä. Jos on iltavuoro niin tuon 10, aamuvoron koittaessa sen 7.
Unentarpeeni on sellainen 8-10 tuntia ja palautuakseni se on välttämätöntä.
Aivot tarvitsevat lepoa.
Nytkin minulla on jokin vatsatulehdus ja nukun koko ajan. Vapaalla jopa 16-18 tuntia vuorokaudesta. Olen koko ajan hyvin väsynyt ja arkenakin nukun jopa 12 tuntia.
Pian pääsen tutkimuksiin, josko löytyisi vaivaan syy.
Uni on mekanismi joka suojelee elimistöä.
Voihan olla että kärsin fatiikista .. eiköhän tuo selvinne.
Talvella 9h ja kesällä tuntuu että 7h on riittävä.
Varmaan nukun määrällisesti tuon mutta ongelma on lähinnä että noissa on isot erot työkierron mukaan. Vaihtelee neljästä tunnista 12:sta tuntiin. Sen lisäksi että uni vaihtelee niin myös oikean ateriarytmin löytäminen on aika haastavaa.
No höh, en mä sammu halutessani kuin nappia painamalla ja "hoida" univajettani tai häiriöitäni millään tavalla pois koska se ei yksinkertaisesti onnistu, ei etenkään jollain kompensointiyrityksillä. Näinkin pysyy hengissä
Olet täydellinen ehkä sinut pitäisi rapsutuksien nukuttaa.
🤔 voisi toimia hyvinkin
Ainakin mies nukahtaa heti aktin jälkeen tapahtui se päiväs aikaa vahingonssa tai yöllä itse taas tulen energiaksi siitä.
https://kuntoplus.fi/terveys/seksi/miksi-mies-simahtaa-seksin-jalkeen
Tässähän se syykin taitaa olla🤔 ettei se riitä minulle jolloinkäytävä suihkussa🚿🫧☁️🏰☁️
Ei kannata näyttää miehelle tuota😅voi tulla paha olo.
https://www.is.fi/seksi-parisuhde/art-2000001257874.html
Siis paha mieli
meillä kävi täällä niinpäin että ex nukahti ja minä piristyin, en kyllä suihkuun joutunut menemään 😁. Kohta 5. eli prolaktiinintuotanto sen varmaan tekee, jarrut ei toimi 🙂
Mitäh. ehkä sinulla myös niin pitäisi vähän enemmän tehdä kuin minunkin kun ei se kerta riitä, mieskin kun parhailla lauennut 4kertaa kerralla sen 3-7min aktilla, nyt se on 2/3 kerralla. Voihan se seksin laatukin vaikuttaa miten tyhjenee kuinka halukas se nainen on ja onko sillä kunnossa lihakset siellä.
https://youtu.be/j07G38hW4zo?si=80skAVwTzCUqB8jz
”Lantionpohjan lihakset vaikuttavat omaan sekä kumppanin seksuaaliseen kokemukseen merkittävästi. Lantionpohjan lihasten harjoittelulla voidaan parantaa tunto- ja orgasmiherkkyyttä. Tämä ei ole vain naisten asia vaan myös miesten olisi suositeltavaa harjoittaa lantionpohjan lihaksia. Kun mies parantaa harjoitteilla lantionseudun tukea, parantaa se erektiota, voimistaa orgasmia sekä ehkäisee ja hoitaa seksuaalisia toimintahäiriöitä.”
https://www.nordicfitmama.fi/pages/seksi-synnytyksen-jalkeen1
😂 "nouse mun satulaan, näytän sulle satumaan" , kertosäe kolahti 🙂. Oikeastaan puutteessa elävän tulisi välttää tätä puheenaihetta
Valehtelisin jos sanoisin etten olisi halukas päästä satumaahan. Pyrin parantaa saadakseni mieheni satumaahan kanssani saadakseen hänet halukkaammaksi . Sinä olet liiankin viehkeä. Olin turruteena tunteeseen ajatuksesta olla satumaassa hymyssä suin. Puutteessa ollessa kyllä jos otan sinut kohteeksi kiintyisin sinuun liikaa.
No ei miehesi ainakaan huono-osainen ole mitä satumaassa matkusteluun tulee, näin sivusta arvioiden 🙂
Kyllä sellainen kieltäytyminen on hyvin epämieluista kokea ettei se ole aiemmin vaan aina joutuu odottaa se että pitäisi herätellä halut aiemmin olisi minulle kivempi ja ehkä parantaisi tukisi miehen mielialaa.
Kävin tottakai pesulla tässä välissä 🚿🫧☁️🏰☁️.
Pystyy ajattelemaan selkeämmin😅
Ei tuo hoitomuotona tosiaankaan kovin vastenmieliseltä kuulosta 🙃
Sait minut hymyilemään muutenkin ja onnelliseksi.
mieskin saa myös hymyilemään ja onnelliseksi mutta tuo mitä sen seksin jälkeen unohtaa minut taas kuin kerroin äskön. Välimerkitön ehdotteli pusuttelen mutta kun kieltäytyi äskönkin se tuo huonoa omaatuntoa jos yritän liian aikaisin. Minä tarvitsen parempia keinoja houkutella . Taistella hänen sisäistä kelloaan kohtaa.
se on toimiva.🥰 ja parantaa parisuhdetta
https://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/terveys/seksi_vahvistaa_kiintymysta_ja_itsetuntoa
”Seksin harrastaminen lisää oksitosiinin eritystä. Tämä hormoni vahvistaa ihmisten kiintymystä toisiinsa, hitsaa paria vielä entisestään yhteen. Oksitosiinia vapautuu jo halailun, pussailun, kosketuksen ja hieronnan aikana, joten hellimiseen ja esileikkiin kannattaa panostaa.
Hyvä seksi antaa mahtavan mahdollisuuden syvään, ajattomaan läheisyyteen. Rakastelulla on kaksisuuntainen positiivinen vaikutus: Voi osoittaa kunnioitusta ja rakkautta toista kohtaan. Samalla se lisää kumppania kohtaan tunteman läheisyyden, kiintymyksen ja rakkauden määrää.
Hymy huulille
Hyvä seksi parantaa mielialaa. Esileikki, seksi ja orgasmin saaminen vapauttavat kehoon ryöpyn mielihyvähormoneja. Näistä etenkin endorfiinit saavat mielen iloiseksi ja pirteäksi.
Hyväntuulista seksuaalisuutta voi toteuttaa koko kehollaan. ”
Täytyy nyt parantaa suorituksia kuin tuossakin ehdotetaan
😅 liika yritys erottaa, enkä taas halua että olen epämieluisa
huono uni tulee ijän myötä,
Oma unentarpeeni on talvisin n. 7 tuntia, kesäisin tunnin vähemmän. Sen tuntee herätessä. Onko olo virkeä ja levännyt, vai sumuinen ja tokkurainen?
Minulla on paha tapa kerätä univelkaa ja se valitettavasti kostautuu migreeninä. Joskus nukun yöunet pätkissä, eikä unenlaatu ole palauttavaa. Valitettavasti stressi vaikuttaa negatiivisesti. Huonosti nukutun yön jälkeen on oma vireystaso matalalla.
Välillä stressaan ihan liikaa ja turhaan kaikkea. Pitäisi ottaa vähän rennommin, jos vaan osaisin olla huolehtimatta liikoja.
Mikrounia vedellään. Välillä tuntuu että näkee unta vaikka on valveilla.
Kahvin voimalla jatketaan. Kuuma kahvi herättää kivasti, varsinkin silloin, kun se kaatuu syliin.
Ennustaja on ennustanut, että palkkatyötä ei jatkossa enää tehdä, teemme vain mitä huvittaa. Muutos toteutuu niin, ettemme nuku öisin, niin kukaan ei jaksa käydä töissä. Maalmanlaajuinen juttu.
Jos saan nukkua ilman stressiä ja herätyskelloa, nukun noin 7 tai 7,5h. Se lienee säännöllisen uneni tarve. - Erinäisistä syistä nukkumisaika saattaa välillä jäädä 3-6 tuntiin tai voipi joskus jäädä yö lähes nukkumattakin, vain kehoa rentouttaen, kun uni ei saavuta. Sen jälkeen tulee nukuttua yleensä noin 10 tunnin unet, Heti kun se on mahdollista.
Ehkä typerin syy jättää unet välille on se, etten malta lopettaa TV:n katselua tai netissä pyörimistä, mutta yleensä nekin tilanteet tulevat jonkin muun syyn aiheuttaman stressin yhteydessä. Ei halua siirtyä niihin stressaaviin ajatuksiin, vaan tekee kaikkea oheistoimintaa unen välttelyyn.
En ole koskaan oikein perustanut nukkumisesta. Muistan jo lapsena ajatelleeni, millaista ajanhukkaa nukkuminen on ja lopetin päiväunet hyvin varhain. Mikään ei ollut mielestäni päiväkodissa niin turhauttavaa, kuin kesken päivän lopettaa leikit ja mennä hämärään huoneeseen pötköttämään ja tuijottamaan kattoon, kun olisi ollut niin paljon mielenkiintoisempaakin tekemistä. Minut päästettiin sitten lopulta lueskelemaan itsekseni lukunurkkaan, koska huomattiin, etten tarvinnut päiväunia enkä koskaan nukahtanut.
En nyt aikuisenakaan nuku koskaan päiväunia. Pärjäisin hyvin n 7 tunnin yöunilla, mutta olen jo vuosia nukkunut alle 5 tuntia yössä. Joskus saan paremmat unet, joskus huonommat, mutta yleisesti ottaen nukun aivan liian vähän. En jaksa enää yrittää parantaa uniani, nukun sen, minkä nukun. Oli stressaavaa yrittää löytää keinoja parempaan uneen, kokeilla melatoniinia eri annostuksilla, unilääkkeitä, pitää ajatuspäiväkirjaa, rytmittää liikunta unen mukaan, katsoa tarkasti mitä syö, tehdä hengitysharjoituksia yms. Ei jaksa.
Trump ei myöskään nuku kun 4 tuntia yössä. Mutta tosta mä oon samaa mieltä, että päiväkodissa oli tosi typerää mennä kesken kaiken nukkuun. Yöllä mä oon aina nukkunu paljon ja oon tosi aamu uninen. Eikä se ikää myöten helpota vaikka niin sanotaan.
Vähäunisuus taitaakin olla sitten ainoa yhtäläisyys minun ja Trumpin välillä 😄
Mielelläni siis nukkuisin enemmän, olo on aivan erilainen kun on nukkunut 7 tuntia hyvää unta, joten toivon että hiljalleen saan hilattua nukkumistani parempaan suuntaan, mutta en enää stressaa siitä.
Tuntuu, että on kahdenlaisia ihmisiä päiväunien suhteen. Toiset rakastavat päivä unia eivätkä luopuisi millään niistä ja toiset eivät pysty millään nukkumaan keskellä päivää. Toivottavasti sinulla on mahdollisuus noudattaa omaa rytmiä arjessa niin, että saat nukkua aamulla pitkään, jos olet aamu-uninen.
Oon reissuhommissa. Lähtö joskus ma yöllä klo 01. Esimerkiksi. Hutera olo valtaa mielen jo aamupäivästä. Mutta maaliin on päästy. Sitte unta klo 17-07 esimerkiksi ja taas jaksetaan. Loppuviikko 9-10 tunnin yöunilla/yö. Lauantain nukun kuin karhu 24h jos väsyttää.
Tunnen moonta elvistelijää kun ovat kehuneet 4 - 6 tunnin yöunilla. Kaikki sairaseläkkeellä nyt. Itse 67 v!
Tiedän, siinä 7-10 tuntia tilanteista riippuen ja vuodenajoista.
- Sheena