Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Huomautus tampioille!

    Tällä palstalla kysytään päivittäin, että lihotaako se ja se. Ja joka kysymykseen vastataan ainakin kerran, että ei lihota, mutta se ja se lihottaa.

    HERÄTKÄÄ! Mikään yksittäinen ruoka-aine ei lihota! Kohtuuttomuus se on joka lihottaa!

    Ja tietenkin eri ruoka-aineissa kohtuullisuus tarkoittaa eri määriä, mutta silloin voi itse katsoa kalorimäärää ja miettiä ihan pikku hetken ennen kun säntää tietokoneelle parkumaan muille laihduttajille että lihottaako tämä.

    Eikä mitään näkkileipä-, makaroni- tai myslipatukkadieettiä kannata edes ajatella, sellainen vaan tuhoaa hermot. Mitä söitte kotona lapsena? Tai mummulassa? Siitä saa todennäköisesti ihan hyvän perusruokavalion myös laihduttajalle.
    2429
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Ole ihan samaa mieltä että kohtuus kaikeen ja nautttia pitää.Itse löysin oman ruoka valioni kun rupesin tutkimaan mitä syön. Sain huomata että ruoka valioni on vähä retu perällä suosituksiin nähden. Nyt koitan syödä tasapainosesti ja on suklaan himot vähäntyneet.

    eli perusta on 20-25% kokonais enerkiasta proteiineja samoin hyvälaatuista rasvaa loput 50%-60% hiilihydraatteja, eikä tule ihme mielitekoja kun saa riittävästi kaikkea.Sekä pitää muistaa KUITUA 30g/vrk. oikea kalori määräkin tulee . ja vähän matematiikka lopuksi: jos päivän kokonais enerkian saanti olisi 1900 kalori esim. rasvan g/p lasketaan näin: 0.2 X 1900=380:9=42g summa jaetaan 9 koska rasvassa on 9 kaloria/1g
    0,2=20% eli 25%=0.25 Hiili hydraattejen ja proteiinejan grammat see käyttemäällä 4kaloria/g .
    Tätä kannattaa koittaa kaikkien. Vaikka vaatii aikaa päiväkirjan pitoon.

    Äänestä

    • Et ole tainnut kovin äidinkielentunnilla viihtyä?

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Ex-tampio kirjoitti:

    Tällä palstalla kysytään päivittäin, että lihotaako se ja se. Ja joka kysymykseen vastataan ainakin kerran, että ei lihota, mutta se ja se lihottaa.

    HERÄTKÄÄ! Mikään yksittäinen ruoka-aine ei lihota! Kohtuuttomuus se on joka lihottaa!

    Ja tietenkin eri ruoka-aineissa kohtuullisuus tarkoittaa eri määriä, mutta silloin voi itse katsoa kalorimäärää ja miettiä ihan pikku hetken ennen kun säntää tietokoneelle parkumaan muille laihduttajille että lihottaako tämä.

    Eikä mitään näkkileipä-, makaroni- tai myslipatukkadieettiä kannata edes ajatella, sellainen vaan tuhoaa hermot. Mitä söitte kotona lapsena? Tai mummulassa? Siitä saa todennäköisesti ihan hyvän perusruokavalion myös laihduttajalle.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu