elikkäpä, onko kana ja riisi ns. kevyttä ruokaa? olen suunnitellut laihduttamistani.. ajattelin että joisin päivässä 2-3 litraa vettä ja söisin porkkanaa,tomaattia ym. vihanneksia ja hedelmiä. Lisäksi söisin yhden lämpimän aterian: kanaa ja riisiä. Miltä kuulostaa? tarkoituksena olisi pudottaa 10 kg.
kana ja riisi
marianne-
2
4229
Vastaukset
- tyttönen
mietihän nyt ihan realistisesti.
Jos meinaat 10kg pudottaa, niin tuskin olet sellainen tankki kun esim. siinä Suurin pudottaja-ohjelmassa. Yksi rasvakilo on noin 7000 kcal. Sun ravinnontarpeesi päivittäin on - riippuen työstäsi ja harrastuksistasi - jotain välillä 1300-3000 kcal (noin suurinpiirtein veikattuna). Siis jotta laihtuisit kilon viikossa, joka päivä pitää syödä 1000 kcal alle tarpeen. Voin sanoa että se ei ole ihan helppoa.
No kuitenkin. Siis jos meinaat 10kg pudottaa, se tekee ainakin 10 viikkoa. Meinaatko ihan oikeasti jaksaa 10 viikkoa pelkällä kanalla ja riisillä? Ihminen ei ole kissa, ihminen tarvitsee vaihtelevaa ravintoa ja makuelämyksiä.
Siis todennäköisesti tuollainen ei toimi, tai ei minulla ainakaan toimis. Parempi on syödä sen kanan ja riisin lisäksi vaihtelevasti perunoita (noin 80kcal/100g), laihaa lihaa (jossain possun pihvilihassa on varmaan jotain 150kcal/100g), lämpimiä vihanneksia (esim. parsakaali jotain 50kcal/100g), kalaa, tavallista ruokaa.
Kun noissa yhden ruokalajin dieeteissä on se ongelma että viimestään seuraavalla viikolla himoitsee ihan mitä tahansa muuta kuin mitä itselleen on sallinut. Hedelmät ja vihannekset on tietenkin todella käteviä muulloinkin kun laihduttaessa, joten niitä kannattaa syödä paljon. - Anonyymi
Kalorit ratkaisee olen laihtunut 12 kg 7 kk aikana syömällä 1500 - 1600 kaloria päivittäinen ei liikuntaa yhtään eli noin 500 g per viikko napostelu jäänyt pois klo. 18 jälkeen en syö enkä juo mitään ikä 61 v sairastan kilpirauhasen vajaa toimintaa ei ole ollenkaan kilpirauhasta tehty totaali poisto en ikinä olisi uskonut et laihdun kaloreira laskemalla eikä ole ollut nälkä ihan normaalia kotiruokaa 👍🏼😃
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mielessäni vieläkin T
Harmi että siinä kävi niinkuin kävi, rakastin sinua. Toivotan sulle kaikkea hyvää. Toivottavasti löydät sopivan ja hyvän381843Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p431406Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k61401- 141372
Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.11355Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,71334Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis21307Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin11260Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä21210Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta21183