elikkäpä, onko kana ja riisi ns. kevyttä ruokaa? olen suunnitellut laihduttamistani.. ajattelin että joisin päivässä 2-3 litraa vettä ja söisin porkkanaa,tomaattia ym. vihanneksia ja hedelmiä. Lisäksi söisin yhden lämpimän aterian: kanaa ja riisiä. Miltä kuulostaa? tarkoituksena olisi pudottaa 10 kg.
kana ja riisi
marianne-
2
5007
Vastaukset
- tyttönen
mietihän nyt ihan realistisesti.
Jos meinaat 10kg pudottaa, niin tuskin olet sellainen tankki kun esim. siinä Suurin pudottaja-ohjelmassa. Yksi rasvakilo on noin 7000 kcal. Sun ravinnontarpeesi päivittäin on - riippuen työstäsi ja harrastuksistasi - jotain välillä 1300-3000 kcal (noin suurinpiirtein veikattuna). Siis jotta laihtuisit kilon viikossa, joka päivä pitää syödä 1000 kcal alle tarpeen. Voin sanoa että se ei ole ihan helppoa.
No kuitenkin. Siis jos meinaat 10kg pudottaa, se tekee ainakin 10 viikkoa. Meinaatko ihan oikeasti jaksaa 10 viikkoa pelkällä kanalla ja riisillä? Ihminen ei ole kissa, ihminen tarvitsee vaihtelevaa ravintoa ja makuelämyksiä.
Siis todennäköisesti tuollainen ei toimi, tai ei minulla ainakaan toimis. Parempi on syödä sen kanan ja riisin lisäksi vaihtelevasti perunoita (noin 80kcal/100g), laihaa lihaa (jossain possun pihvilihassa on varmaan jotain 150kcal/100g), lämpimiä vihanneksia (esim. parsakaali jotain 50kcal/100g), kalaa, tavallista ruokaa.
Kun noissa yhden ruokalajin dieeteissä on se ongelma että viimestään seuraavalla viikolla himoitsee ihan mitä tahansa muuta kuin mitä itselleen on sallinut. Hedelmät ja vihannekset on tietenkin todella käteviä muulloinkin kun laihduttaessa, joten niitä kannattaa syödä paljon. - Anonyymi
Kalorit ratkaisee olen laihtunut 12 kg 7 kk aikana syömällä 1500 - 1600 kaloria päivittäinen ei liikuntaa yhtään eli noin 500 g per viikko napostelu jäänyt pois klo. 18 jälkeen en syö enkä juo mitään ikä 61 v sairastan kilpirauhasen vajaa toimintaa ei ole ollenkaan kilpirauhasta tehty totaali poisto en ikinä olisi uskonut et laihdun kaloreira laskemalla eikä ole ollut nälkä ihan normaalia kotiruokaa 👍🏼😃
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 315743
Oulaisen vaalitulos: Vahva alku, mutta lisää toimia tarvitaan
Hallituksen toimet rikollisuutta vastaan alkavat tuottaa tulosta. Puolueväriin katsomatta demokratian valtaa ja perustus134994- 1972439
Olen rakastunut sinuun mies edelleen
Meidän yhteys on jossain ihan muualla kuin netissä, muistetaan se. Kaunista päivää sinulle 😍1661810Yh:n pihalla aina eri auto
Ompa jännä seurata ohiajaessa, että millainen auto on nyt erään yksinhuoltajan pihassa. Näyttääpä siellä taaskin olevan801793Kyläyhdistyksen tuho, kiitos sääntöukon
Hyrynsalmen kyläyhdistyksen yleinen keskustelutilaisuus ja ylimääräinen kokous alkoi hyvin. Siellähän keskusteltiin oike361509En vittujakaan enää välitä sinusta nainen
Toivottavasti en näe sinua enää koskaan. Jos näen, niin en ole näkevinäni. Et merkitse minulle enää mitään.741417Sun ajatttelu tuo vaan julmuutta mut kukaan muu nainen ei voi korvaa sua
Mut sun ajattelu saa mut itsetuhoseks ja uhmaan lakiakin😭😭💀 Se väärinymmärryksen määrä on käsittämätöntä. Helpottais141395viekää miehet naiset kunnon treffeille
Ja käyttäytykää hyvin. Niin tehdään vaikutus. Miehen kuuluu tarjota naiselle.2241224- 941205