elikkäpä, onko kana ja riisi ns. kevyttä ruokaa? olen suunnitellut laihduttamistani.. ajattelin että joisin päivässä 2-3 litraa vettä ja söisin porkkanaa,tomaattia ym. vihanneksia ja hedelmiä. Lisäksi söisin yhden lämpimän aterian: kanaa ja riisiä. Miltä kuulostaa? tarkoituksena olisi pudottaa 10 kg.
kana ja riisi
marianne-
2
5487
Vastaukset
- tyttönen
mietihän nyt ihan realistisesti.
Jos meinaat 10kg pudottaa, niin tuskin olet sellainen tankki kun esim. siinä Suurin pudottaja-ohjelmassa. Yksi rasvakilo on noin 7000 kcal. Sun ravinnontarpeesi päivittäin on - riippuen työstäsi ja harrastuksistasi - jotain välillä 1300-3000 kcal (noin suurinpiirtein veikattuna). Siis jotta laihtuisit kilon viikossa, joka päivä pitää syödä 1000 kcal alle tarpeen. Voin sanoa että se ei ole ihan helppoa.
No kuitenkin. Siis jos meinaat 10kg pudottaa, se tekee ainakin 10 viikkoa. Meinaatko ihan oikeasti jaksaa 10 viikkoa pelkällä kanalla ja riisillä? Ihminen ei ole kissa, ihminen tarvitsee vaihtelevaa ravintoa ja makuelämyksiä.
Siis todennäköisesti tuollainen ei toimi, tai ei minulla ainakaan toimis. Parempi on syödä sen kanan ja riisin lisäksi vaihtelevasti perunoita (noin 80kcal/100g), laihaa lihaa (jossain possun pihvilihassa on varmaan jotain 150kcal/100g), lämpimiä vihanneksia (esim. parsakaali jotain 50kcal/100g), kalaa, tavallista ruokaa.
Kun noissa yhden ruokalajin dieeteissä on se ongelma että viimestään seuraavalla viikolla himoitsee ihan mitä tahansa muuta kuin mitä itselleen on sallinut. Hedelmät ja vihannekset on tietenkin todella käteviä muulloinkin kun laihduttaessa, joten niitä kannattaa syödä paljon. - Anonyymi
Kalorit ratkaisee olen laihtunut 12 kg 7 kk aikana syömällä 1500 - 1600 kaloria päivittäinen ei liikuntaa yhtään eli noin 500 g per viikko napostelu jäänyt pois klo. 18 jälkeen en syö enkä juo mitään ikä 61 v sairastan kilpirauhasen vajaa toimintaa ei ole ollenkaan kilpirauhasta tehty totaali poisto en ikinä olisi uskonut et laihdun kaloreira laskemalla eikä ole ollut nälkä ihan normaalia kotiruokaa 👍🏼😃
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Perintovero 100 prosenttiin, työeläkkeet ja maataloustuet pois
Noilla eväillä lähden tasapainottamaan valtiontaloutta ja korjaamaan työntekijöiden palkkakuoppaa nostamatta työnantajie3736631Riikka runnoo: polttoöljyn hinta nousi maaliskuussa 40 prosenttia
Onko irvistelijällä sakset hävinneet, vai miksei osaa leikata polttoaineiden hintaa kansalaisten kukkarolle sopivalle ta754263Purra ryöväsi Marinin Itä.-Suomelle neuvottelemat EU-rahat
Perust vihaavat suomalaisia, mutta eritoten itäsuomalaisia. "Osa kaksikäyttörahoista on alun perin Itä- ja Pohjois-Suom443634Miksi persut hyökkäävät jatkuvasti henkilöitä päin?
Miksei persut yritä lainkaan korjata asioita, vaan koko ajan haukkuvat henkilöitä? Ei tuollaisilla turvanpieksäjillä ole1223593Seida Sohrabi: Suomi ei ole rasistinen maa
Seidalta taas täyttä asiaa. Miksi punavihreät naiset eivät pysty samaan - no se ideologia estää. "Meillä on valitettava1423565Dannysta tulee isä 83-vuotiaana
Huh huh sentään sellaista naista, joka laitattaa itsensä paksuksi ikälopulle papalle ! Ajatellaanko lapsen oikeuksia oll953549Demariskandaali! Eveliina Heinäluoma (sdp) kahmii kaikki Hitas asunnot itselleen!
Heinäluoma on ostanut useita yhteiskunnan tukemia, hintasäännösteltyjä asuntoja itselleen! Ei ihme, että Hitas on ollut2463510Pääsiäisen kunniaksi tekoälyn analyysi Riikka Purran kirjoituksesta
🧠 Mitä kirjoitus kertoo Riikka Purrasta? 1. Asenteellinen ja epäasiallinen sävy: Kirjoitus pursuaa halveksivaa, jopa a133051Demarien sanoin kuvaamaton ahneus - Eveliina Heinäluoma vain yksi esimerkki
Mutta näin se on demari-eliitissä aina ollut, käytännössä siis nämä eliittiin kuuluvat ovat puhtaasti porvareita - Marin1052794Ketkä haukkuu suomalaisten ÄO:tä?
Siinä on kaksi vaihtoehtoa, joko siis rutiköyhä vajaaälyinen vasuri tai venäläinen. Kyllähän täällä käy suomenvenäläisi372719