elikkäpä, onko kana ja riisi ns. kevyttä ruokaa? olen suunnitellut laihduttamistani.. ajattelin että joisin päivässä 2-3 litraa vettä ja söisin porkkanaa,tomaattia ym. vihanneksia ja hedelmiä. Lisäksi söisin yhden lämpimän aterian: kanaa ja riisiä. Miltä kuulostaa? tarkoituksena olisi pudottaa 10 kg.
kana ja riisi
marianne-
2
5464
Vastaukset
- tyttönen
mietihän nyt ihan realistisesti.
Jos meinaat 10kg pudottaa, niin tuskin olet sellainen tankki kun esim. siinä Suurin pudottaja-ohjelmassa. Yksi rasvakilo on noin 7000 kcal. Sun ravinnontarpeesi päivittäin on - riippuen työstäsi ja harrastuksistasi - jotain välillä 1300-3000 kcal (noin suurinpiirtein veikattuna). Siis jotta laihtuisit kilon viikossa, joka päivä pitää syödä 1000 kcal alle tarpeen. Voin sanoa että se ei ole ihan helppoa.
No kuitenkin. Siis jos meinaat 10kg pudottaa, se tekee ainakin 10 viikkoa. Meinaatko ihan oikeasti jaksaa 10 viikkoa pelkällä kanalla ja riisillä? Ihminen ei ole kissa, ihminen tarvitsee vaihtelevaa ravintoa ja makuelämyksiä.
Siis todennäköisesti tuollainen ei toimi, tai ei minulla ainakaan toimis. Parempi on syödä sen kanan ja riisin lisäksi vaihtelevasti perunoita (noin 80kcal/100g), laihaa lihaa (jossain possun pihvilihassa on varmaan jotain 150kcal/100g), lämpimiä vihanneksia (esim. parsakaali jotain 50kcal/100g), kalaa, tavallista ruokaa.
Kun noissa yhden ruokalajin dieeteissä on se ongelma että viimestään seuraavalla viikolla himoitsee ihan mitä tahansa muuta kuin mitä itselleen on sallinut. Hedelmät ja vihannekset on tietenkin todella käteviä muulloinkin kun laihduttaessa, joten niitä kannattaa syödä paljon. - Anonyymi
Kalorit ratkaisee olen laihtunut 12 kg 7 kk aikana syömällä 1500 - 1600 kaloria päivittäinen ei liikuntaa yhtään eli noin 500 g per viikko napostelu jäänyt pois klo. 18 jälkeen en syö enkä juo mitään ikä 61 v sairastan kilpirauhasen vajaa toimintaa ei ole ollenkaan kilpirauhasta tehty totaali poisto en ikinä olisi uskonut et laihdun kaloreira laskemalla eikä ole ollut nälkä ihan normaalia kotiruokaa 👍🏼😃
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kiva kun SDP alkaa hallitsemaan Suomea
Vanhat hyvät ajat taas palaavat ja kansa vaurastuu. Muistatteko vielä Sorsan aikakauden? Silloin Suomessa tehtiin jopa3138750Säästäminen on typerää, muistakaa äänestää demareita
Säästäminen on typerää, koska aiheuttaa vain talouden taantumista ja lopulta tappaa potilaan. Demareiden tapa on satsat805343Olli Rehn: Eläkkeistä pitää leikata. Nyt tuli Lindtmanille kauhun paikka
jos johtaa seuraavaa hallitusta. Purra: eläkkeisiin ei kosketa. Eikä tällä hallituskaudella varmasti kosketa, mutta seur3054776SDP:n budjetin peruskivi: "Rahaa nimittäin on!"
Demarien talouspolitiikan ydin on usein tiivistetty klassiseen meemiin: rahaa on, kunhan se on jonkun muun rahaa. Vuoden693315Sara Sieppi umpirehellisenä Amazing Race -kulissien takaisesta elämästä
Sara Sieppi oli mukana Amazing Race Suomi -realityssä. Somevaikuttajalla oli takana raskasta aikaa ja isoja suruja, eikä22757Herkkua vai hötöä? Kaksi Beck-leffaa tällä vkolla tv:stä
Beck-elokuvat tuntuvat olevan suomalaisten makuun. Tällä viikolla televisiosta tulee kaksi ruotsalaista taidonnäytettä,42122Hatunnosto! Mari Hynynen (os. Perankoski) ja Jouni Hynynen auttavat vähäosaisia upealla tavalla!
Hatunnosto! Mari ja Jouni Hynynen ovat Vailla vakinaista asuntoa ry:n uudet kummit. Hynysiä motivoi halu lisätä ymmärr72028- 1132006
TTP avajaiset
Tuhannen Taalan Paikka avautuu 1.3-26. Onpa tosi mukavaa! Kiitos Jaanalle kun olet niin aktiivinen ja jaksat yrittää ja401903Tiesitkö? Tämä suomalainen keksi Elämäni biisi -sarjan - Viinin lipittely mainittu!
Tiesitkö? Elämäni biisi on suomalainen formaatti ja sen takana on Petja Peltomaa. Hänen kynästä ovat lähtöisin myös mm.01870