Laihdutuslääke Mounjaro

Tutkimusten mukaan tehokkaampi kuin Ozempic.

Kuukauden annos (14 mg) maksaa 320 euroa; ei siis mitään ihan halpaa lystiä.

Kannattanee pohtia ihan myös liikunnan lisäämistä ja ruokavalion muuttamista. Vähäisempi ja oikea syöminen maksaa jopa vähemmän kuin alkuperäinen syöminen.

Tämä on tehokas lääke. Jostain luin, että tulokset voi olla lähes samoja kuin laihdutusleikkauksessa, siksi kiinnostaa kuulla miten aloittajan ja muiden tämän lääkkeen käyttäjien painonpudotus etenee.

Tasan kaksi viikkoa kulunut. Paino on laskenut tasaisesti, nyt - 4kg. Vauhti tulee varmasti hidastumaan seuraavina päivinä, Ihan odottelulla paino ei ole laskenut, olen myös tarkkaillut mitä, miten ja paljonko syön. Eli olen vähentänyt kaloreita myös tietoisesti. Olen silti syönyt ihan kaikkea. Olo on virkeä, varmaankin innostuksen vuoksi, kun vihdoinkin tapahtuu jotain. Aiemmin on vain jumittanut eikä paino ole lähtenyt putoamaan vaikka on kokenut tehneensä kaikkensa sen eteen.

”Kannattanee pohtia ihan myös liikunnan lisäämistä ja ruokavalion muuttamista.”

Lääkärin käsikirjan mukaan lihavuusongelmaista neuvottaessa on tärkeää välttää latistavia neuvoja ja itsestäänselvyyksiä, kuten ”syö vähemmän, liiku enemmän”.

Aloittaja -> Ensimmäisen 2 viikon aikana paino laski - 4 kg. Nyt paino on ollut pysytellyt viikon samoissa lukemissa. Ei noussut eikä laskenut. Olen pudottanut aiemminkin painoa ja tiedän, että näitä pysähdyskausia tulee. Silti olen jotenkin pettynyt, koska jotenkin ajattelin että nyt kun apuna on tehokas lääke, niin tämä homma ei olisi tasa niin sinnittelyä. Mutta kyllä se on, Mietin jopa sitä, onko tästä lääkkeestä oikeasti mitään apua. No, katsotaan miten homma etenee. Positiivista aikakin on se, että lääkkeen hinta on laskenut.

Aloittaja

Tilasin seuraavan vaiheen annoksen apteekkiin. Ensi viikolla tulee 4 vkoa aloituksesta ja annos nousee 2,5mgraumasta 5mgrammaan.
Ihan tuoreena saatavilla on myös kwikpen, Hienoa, että se on saatu markkinoille. Youtubessa oli myös hyvät ohjeet pistämiseen.

Aloittaja->
Tasan 4 vkoa aloituksesta. Paino on laskenut 5,7 kg. Aluksi lähti nopeammin. Sitten jumi viikko ja nyt n. 1 kg per viikko. Tänään annostus nousee 2,5mg:sta 5 mg:aan. Saa nähdä tuleeko jotain sivuvaikutuksia. Tähän mennessä niitä ei ole ollut. Mounjaron ylläpitoannokset vaihtelevat välillä 5-15mg. Juuri nyt ajattelen etten nosta annostusta 5mg suuremmaksi, jotta lääkkeestä irrottautuminen on helpompaa. Sinänsä ok, että olen edennyt projektia ja yli 25% halutusta kilomäärästä on tiputettu.

Aloittaja->
Lääkeannokseni noustiin torstaina 5mgrammaan. Tuolloin tulivtasan 4 vkoa aloituksesta . Paino on hieman junnaillut, mutta torstain saldo oli -5,7 kg. Nyt on lauantai ja paino on -6,1 kg aloituspainosta.
Painonpudotus etenee. Vaikka on lääke, teen kokobajan tietoisia valintoja. Ehkä lääke auttaa välttämään repsahduksia. Samoin tänne kirjoittaminen motivoi asian edistämisessä.

Tänään tulee tasan 5 viikkoa aloituksesta ja ylläpito annokseni on nyt 5 mg. Olen miettinyt etten todennäköisesti tule nostamaan sitä korkeammaksi. Paino on pudonnut - 6,9 kg, josta nesteillä on tietysti merkitystä. Huomaan esim. sormuksista, ettei sormissa ole yhtä paljon nestettä/turvotusta kuin aiemmin. Minulla on 2 kg, että edessä on uusi kymmenluku. Se motivoi minua ja tavoitteeni on, että syyskuun lopussa olen uudella kymmenluvulla..

Aloittaja

No niin, tänään tuli siis 5 vkoa täyteen ja oli kuudennen pistoksen aika. Neulat oli loppu ja hain apteekista uusia. Enempää neuloihin tutustumatta huomasin vasta annostellessani lääkettä, että ulosvetoneula oli liian lyhyt ja lääkkeestä jäi pullon pohjalle yksi kolmasosa. Eli seuraava viikko mennään taas hieman pienemmällä annoksella. En kuitenkaan usko että siitä on haittaa. Haen kuitenkin uusia neuloja huomenna ettei unohdu.

Aloittaja -> Aloituksesta 5 vkoa ja 4 pv. Paino on laskenut 7,5 kg. Nälän tunnetta ei ole, mutta pyrin silti syömään suht terveellisesti. Lääkeannokseni on nyt 5 mg, jota olen pistänyt nyt 2 krt, kolmas pistos tulossa torstaina (nyt maanantai). Olen päättänyt etten tulee nostamaan annostusta 7,5 mg, 10mg saati 15 mgrammaan. Tämä 5mg toimii minulla liiankin hyvin ja vaikka sen teho laskisi, niin selviän silti.

Tänään kuusi viikkoa takana. Pistin aamulla kolmannen kerran 5 mg annoksen. Paino on pudonnut tasan 8 kg. Eli tällä hetkellä näyttää että putoamistahti on n. 1 kg viikko. Tosin koska taas paino on pudonnut tasaisesti edessä tulee varmaankin olemaan se suvantovaihe jossa ei mennä ylös eikä alas. Aika näyttää.
Ei sivuoireita. Väsymys, jonka huomasin välissä. on kadonnut.

Tänään on maanantai. Mounjaron aloituksesta on 6 viikkoa ja 4 päivää. Paino on laskenut - 8,7 kg. Viimeisten päivien aikana olen syönyt hieman enemmän kuin aiemmin, mutta kuitenkin siten että päivittäinen kalorimäärä on pienempi kuin kulutus. Huomaan myös ettei alkoholi maistu. Meillä oli viikonloppuna kaveritapaaminen, jossa mm. söimme illallista, saunoimme ym. Punaviinilasin pinta ei juurikaan laskenut eikä saunaolutkaan ollut kutsuva. Luulen, että tähän vaikuttaa se, että ne ovat aika täyttäviä. Varsinaisia sivuoireita lääkityksestä ei ole ollut.

Hei ompa mukava seurata matkaasi. Itse aloitan näillä näkymin huomenna pistämisen.millianen BMI alussa sinulla oli?

Tänään on 7 viikkoa aloituksesta. Olen pistänyt 4 kertaa 2,5 mg ja 4 kertaa 5mg, joista tänään tuo neljäs. Paino on pudonnut -9,4 kg. En nosta lääkeannosta, vaan jatkan tällä 5mg:lla myös tästä eteenpäin.

Tarkkailen kaloreita ja rajoitan niitä merkittävästi. Eilen pidin ns. tankkauspäivän ja söin enemmän kuin muina päivinä. Teen näin aina välillä, jos keho tavallaan pyytää sitä. Jostain syytä se tuntuu toimivan minula.

Huomaan, että vaatteet ovat väljemmät ja mukavammat päällä. Ehkä osuvamman kokoiset :)

Mielenkiintoinen huomio on suhtautuminen painoon. Painoni alkaa nyt seiskalla ja se innostaa ja motivoi minua kovasti. Helpottavaa nähdä, että kyllä tämä paino tästä laskee, Muistan kyllä, että tunne samasta painosta ei ollut mitenkään iloinen, kun paino nousi. Silloin se oli ihan grande katastrofi. Niin se tunne muuttuu samasta asiasta näkökulman mukaan.

Aika menee kyllä tosi nopeasti. Nyt on maanantai ja aloituksesta on kulunut 7 vkoa ja 4 päivää. Paino on pysynyt viimeiset 4 päivää samana, eli muutos alusta on -9,4kg. Olen positiivisesti yllättynyt, koska viikonloput on aina sellaisia, jolloin joustan tiukimmista rajavedoista. Muutenkin odotettavissa on, että painon lasku pysähtyy jossain välissä ja jatkaa sitten taas myöhemmin putoamista. Tosin myös aktiviteetteja on enemmän, joten ne ehkä osin kompensoi toisiaan.
Paino on nyt pudonnut n. 50% tavoitteestani. Eli toisaalta on vielä paljon edessä. Ja isoin asia aikanaan tulee olemaan painon putoamisen lopettaminen ja saavutetun painon ylläpitäminen.

Melkeinpä jokainen, joka on pudottanut painoa tunnistaa motivaation merkityksen. Joskus se tulee voimakkaana ja joskus taas sitä ei saa syttymään vaikka kuinka päättäisi. Tietysti voisin ainoastaan pistää laihdutus-/lihavuuslääkettä ja odottaa mitä tapahtuu. Mutta kun motivaatio prosessiin on syntynyt, lääke on tarkoituksensa mukaan ennen kaikkea tuki elämäntapojen palauttamisessa raiteilleen. Tietysti on ollut ikävä myös huomata, että tapaturmahistoria vaikuttaa siihen ettei kaikki vanhat konstit painon hallinnassa ole käytettävissä, mutta toisaalta taas olen kehittänyt uusia. Olen siitä (uusien ratkaisujen löytämisestä) aika iloinen ja tyytyväinen itseeni.

Eikö motivaatioksi AINA riitä se, että peilistä katsoo vastaan epämiellyttävä plösö tai läski?

Kannattaa ottaa läskisestä itsestään kuva ja teippata se ruma kuva jääkaapin oveen. Siinä on motivaatiota kylliksi.

Vaihtoehtoisesti teippaa siihen jääkaapin oveen oman lääkärin antaman lausunnon, jossa todetaan että laihtuminen edistää omaa terveyttä.

Aloituksesta on nyt tasan 8 viikkoa. Paino on nyt pudonnut -10,4 kg. Olen hieman edellä arvioimastani aikataulusta. Paino on nyt pudonnut n. 1 kg viikossa. Tänään voisin nostaa annoskokoa 7,5 mg, mutta pitäydyn tässä 5 mg annoksessa.
Tavoitteeni on, että olen pysäytyspainossa joulukuun 1.-2. viikolla. Pysäytyspaino on -2kg alle tavoitepainon.

Paino junnailee nyt aikalailla samoissa lukemissa, Aloituksesta on 9 viikkoa ja paino on pudonnut 10,5 kg. Jotenkin aika alkaa tuntua pitkältä, vaikka se ei niin pitkä olekaan. Jaksan kyllä tsempata. Mukavaa on se, että vaatteet, joita en olen käyttänyt vähään aikaan mahtuvat taas päälle. Ai niin ja ei sivuoireita, siitä olen tyytyväinen.

Paljon halvemmaksi ja terveellisempää olisi vähentää syömistä.
Mutta eihän se ahmatteja kiinnosta.

Aloituksesta 9 viikkoa ja 5 päivää. Paino putoaa hitaammin, mutta kuitenkin on tapahtunut jotain. Paino on nyt laskenut -11,5kg. Tämä painon putoamisen hidastuminen ei ole yllätys, mutta silti jotenkin motivoidun, kun näen tuloksia syntyvän systemaattisesti.

Olen laskenut sinnikkäästi kaloreita ja tarkkaillut syömistä. Mounjaro on siinä varmasti hyvä tuki, vaikka tietoisilla päätöksillä on kuitenkin isoin merkitys tässä projektissa. Mitenkään "huomaamatta" painonpudotus ei ole edennyt, kyllä tämä on edellyttänyt aika paljon myös ajatustyötä ja valintoja. Liikkujana olen keskivertoliikkuja, aktiiviurheiluaikaan verrattuna määrä on tietenkin huomattavasti pienempi, mutta joka päivä kuitenkin jotain.

Aloituksesta on nyt 10 viikkoa. 2 kk ja 10 pv. Paino on laskenut -12,2kg. Tavoitteeseeni on vielä 6-8 kg.

Tällä viikolla tuli vastaan artikkeli laihdutuslääkkeistä ja samalla huomasin, että laihdutuslääkkeen synonyymina käytetään sanaa lihavuuslääke. En varmistanut kumpi on vakiintunut terveydenhuollon käyttöön, mutta pakko tunnustaa, että itse koen sanan lihavuuslääke jotenkin rajumpana, vaikka eihän se asiaa miksikään muuta.

Edessä melkoinen tapahtumaviikonloppu, joka alkoi jo eilen. Huomaan miettiväni, miten voin olla syömättä mahdollisimman vähän siten, etteivät muut kiinnitä siihen huomiota. Kirjoitan tämän tänne siksi, että huomaan itse ettei maailma kaadu siihen, että vietän viikonlopun normaalisti.

Kaveriporukan viikonloppu oli kertakaikkisen rentouttava ja hauska. Paljon kaikkea puuhaa ja myös sitä skumppaa, yhteisiä kokkailuja ja illallisia. Aluksi mietitytti miten ruokailutapani taipuvat pitkään viikonloppuun. Mutta kaikki meni hyvin ja päätin etten pingota ruokailujen kanssa. Tosin varmistin, että annoskoot pysyivät kurissa.

Eilen aamulla yllätyin, kun puntari näytti saman -12,2kg kuin torstaina. Nyt on kuitenkin tankattu sen verran, että olen ihan tyytyväinen jos tämän viikon viikkopunnituksessa (torstaina) paino on vakiintunut tuohon 12-12,5kg pudotuksen väliin.

Nyt myös huomaan, että vaatekoko on muuttunut sen verran, että aiemmat tiukatkin vaatteet ovat liian isoja eikä niitä voi käyttää esim. asiakastapaamisissa.

-Aloittaja

Huomasin muuten, että lääkkeen hinta on jatkanut edelleen laskuaan. Lääkkeen hinta on laskenut vaiheittain siten, että elokuussa liuos maksoi n.114 eur ja nyt hinta on 73,6 eur.

Tasan 11 viikkoa aloituksesta. Tänään on siis aika taas piikittää. Ylläpitoannokseni on 5 mg. Paino on nyt laskenut yhteensä -12,4kg (aamupaino). Olen positiivisesti yllättynyt tämän aamun painosta. Muutosta viime viikkoon on 200g, kun muutoin viikkotasolla paino on laskenut keskimäärin 1 kg viikko. Mutta koska viikonloppu meni kaveripariskuntien kanssa ja eilenkin oli se aika ajoin pitämäni "tankkauspäivä", on varsin hienoa, että paino on laskenut viime viikosta. Suunta on selkeä. Lopullinen tavoitepainoni on 68-73 kg. Tämä siis sitten, kun painonpudotus on takana ja paino hakeutunut omiin uomiinsa. Tällä hetkellä aamupainoni on 76,4 kg, eli matkaa on vielä 6-8 kg. Juuri nyt se tuntuu aika paljolta.

Tutustuin tänään pintapuolisesti Mounjaron tutkimusdataan. Tutkimustulosten mukaan 10mg saati 15 mg:n annostuksella painon lasku pysyy kiivaana vielä 12-16 viikon jälkeen, kun taas käytössäni olevaa 5 mg:lla painon lasku alkaa tuossa vaiheessa hidastua . Siihen saakka tahti on sama kuin korkeammilla annoksilla. Ainakin edelleen olen sitä mieltä, etten tule nostamaan annosta korkeammaksi vaikka paino laskisikin hitaammin seuraavien viikkojen jälkeen. Toisaalta on pieni ahneus. Jos pysyn 1 kg pudotuksen viikkotahdissa, etenen ap. suunnitelman mukaan ja olen pysäytyspainossa joulukuun 2. viikolla. Voi kun nyt osaisin toimia järkevästi.

Olen seurannut painoa aina tasaviikoin torstaina sekä maanantaina tai tiistaina. Nyt on tiistai. Kulunut 11 viikkoa ja 5 pv. Tänään aamupaino (75,6kg) oli -13,2 kg aloituksesta, mutta kun punnituksen jälkeen join vettä, laitoin kahvin valmiiksi, puuhastelin hieman ja kävin puntarissa uudelleen, niin paino oli tasaantunut jo 200g.

Viikkoon 10 saakka paino laski tasaisesti. Alun 2kg+1kg per viikko. Nyt painon laskeminen on jotenkin tasaantunut tai hidastunut. Toisaalta tuntuu, että olen jo lähellä tavoitetta, mutta kun laskee prosentteja, niin takana on vasta hieman yli 2/3. Eli sinniteltävää on. Oma erillinen projektinsa sitten on se, että paino pysyy siellä missä toivon. Nyt myös mietin pitäisikö sittenkin annosmäärää nostaa, vai onko kuitenkin ihan järkevää hyväksyä hieman hitaampi painon pudotus? Tässä vaiheessa tuntuu, että on ja sparraan itsenäni pysymään päätöksessäni.

Mounjaron aloituksesta on nyt tasan 12 viikkoa. Eli tänään on piikityspäivä, ylläpitoannos 5mg.

Paino on laskenut yhteensä -13,6 kg. Tuskailin tuossa välissä, että painon putoaminen on hidastunut, mutta arvioin jostain syystä väärin. Paino on pudonnut samaa tahtia kuin aiemminkin. Helpottavaa ja mukavaa.

Uskon, että lääkkeestä on ollut minulle hyötyä painonpudotusprojektin tukitoimena. Samoin tänne kirjoittaminen auttaa minua, kun saan projektini tavallaan "näkyväksi" ja voin lukea muiden kommentteja sekä kokemuksia. Erityisen kiitollinen olen kannustavista viesteistä, mutta myös hieman ilkeämielisestikin kirjoitetuissa viesteissä nostetaan toisinaan esiin ihan relevantteja asioita.

BMI on vielä 26,6 ja vyötärö 83 cm. Vyötäröä en tosin mitannut aloittaessani, joten en tiedä muutoksen määrää.

Huomenna on se päivä, kun on aika uudistaa joiltain osin vaatekaappia. Tosin harkitusti, koska vielä on kuitenkin muutaman kilon pudotus edessä enkä halua tehdä hankintoja, joita en voi käyttää jatkossakin.
Samalla kun olen käynyt vaatekaappia läpi, vastaan on tullut myös joitain tähän hetkeen sopivan kokoisia vaatteita, sekä vaatteita, joita en jostain syystä ole käyttänyt kuin vain vähän. Eli olen nyt myös pakannut siistejä vaatteita kierrätettäväksi. Osa menee sitten kokonaan poistettavaksi. Tämä on aika konkreettinen hetki ja osaltaan helpottava. Tällaisia askeleita tähän prosessiin vaan väistämättä sisältyy.

Tänään on tiistai. Lauantaina kävin hankkimassa muutaman työvaatteen asiakastapaamisiin. Aika mukava hetki, kun huomaa kokeilevansa ensin kokoa, joka on eittämättä liian suuri. En ole mikään shoppailu intoilija, mutta asiakaskohtaamisiin on silti syytä pukeutua tilanteen vaatimalla tavalla. Onneksi tavat ja tyyli on rentoutunut vuosien myötä. Oli kuitenkin helpottavaa, kun sain tiiviillä kierroksella koostettua setin, jolla selviän lähiviikot ja ehkä seuraavat 2 -3kk. Aamupainoa en ole päässyt mittaamaan perjantain jälkeen, mutta iltapainon perusteella paino on vakiintunut viime torstain -13,6 kg tasoon. Saa nähdä laskeeko se tuosta tämän viikon viikkopunnitukseen. Olen joka tapauksessa tyytyväinen, että olen saanut kiinni tästä rytmistä ja kaikkien loukkaantumishaasteiden jälkeen keho alkaa oppimaan tässä hetkessä olemiseen.

Kuluneen viikon aikana paino ei ole mennyt ylös eikä alas. Aloituksesta tasan 13 viikkoa ja painon muutos alusta on sama -13,6 kg. Eli painon putoaminen on pysähtynyt viimeisen viikon aikana. Hidastumista oli huomioitavissa jo aiemmin, mutta punnituspäivänä aina edistystä on kuitenkin tapahtunut. Olen silti ihan tyytyväinen edistymään. Myös painon putoamisen jumittaminen on osa prosessia. En kuitenkaan aio nostaa mounjaro annosta. Sen sijaan mietin, että jos painon lasku hidastuu merkittävästi, saatan aikaistaa Mounjaron lopettamista. Kuitenkin kaiken takana on ruokailumuutokset, jonka sisäänajoa Mounjaro on osaltaan varmasti helpottanut.

On sunnuntai, aloituksesta 13 vkoa ja 3 pv. Paino n putoaminen on pysähdysvaiheen jälkeen lähtenyt taas liikkeelle. Paino on pudonnut nyt tasan - 14 kg.
Tämän aamupaino oli 74,8 kg. Vaikka kokonaisuus ratkaisee, on mukava nähdä uusi kiloluku. Muutamana aamuna puntarissa on vilahtanut 74, mutta lukema on kuitenkin lopulta pysähtynyt 75 . Vaikka eroa on vain 200 g, niin kyllä tuo uusi kilolukema taas motivoi.

On mielenkiintoista seurata painonpudotuksesi edistymistä. Painonpudotuksessa nuo suvantovaiheet ovat hyvin tavallisia, joten älä lannistu, kyllä se siitä taas etenee.

Aloituksesta on tasan 14 viikkoa. Paino on nyt pudonnut tasan -15kg. Paino putosi pitkään kaavalla viikkojen määrä x1 kg +2kg. Alussa tippui nopeasti kaksi kiloa "ekstraa" ja sen jälkeen periaatteessa tasaisesti 1 kg per viikko. Vaikka välissä on ollut viikko jolloin paino ei ole juuri muuttunut, on vastaavasti seuraavalla viikolla tulla nopeampi muutos. Kuitenkin sen yhden kaveriviikonlopun jälkeen kilot hieman junnasivat ja nyt ennakoitavissa on, että painon pudotus on keskimäärin 1 kg per viikko. En silti ylläty tai pety mikäli vauhti hidastuisi, koska tarkkailen ruokailuani nyt aika armottomasti ja minun on syytä pikkuhiljaa totuttaa keho taas hieman isommille kalorimäärille.

Lopullinen tavoitepainoni on 68-73 kg. Aamupaino tänään oli 73,8 kg, Toisaalta lähellä ja toisaalta vielä niin kaukana. Joka tapauksessa helpottunut olo, että olen saanut buustia tähän projektiin.

On surullista että ihmisistä on tullut nysväkkeitä, jotka eivät pysty edes omaa syömistään hallitsemaan ilman lääkkeiden apua. Maailman yksinkertaisin asia: olla syömättä enemmän kuin tarvitsee. Ei onnistu! Anna piikki anna pilleri, muuten ei tule mitään.

No lääkefirmoille on tietenkin ilouutinen, että Suomessa on kohta satatuhatta laihdutuslääkeriippuvaista.

Kiva lukea sinun matkaa.
Itse aloittamassa saman lääkkeen ja googletin kokemuksia ja oli kiva lukea kirjoituksiasi.
Itse ajattelin kynällä aloittaa,se helpompaa

Onko Suomen apteekeissa myytävissä mounjaro kwikpeneissä neulat mukana vai ei?
Kun youtubesta katsoo pistosohjeita,niin toisissa on valmiina ja toisissa ei???
Eli pitääkö ostaa erikseen ja jos myykö kaikki apteekit kyniin sopivia neuloja ja monkä pituonen neulan on oltava?
Kiitos,jos joku osaa/viitsii vastata.

Aloituksesta on tasan 15 viikkoa. Tänään aamupaino oli 72,4, joten paino on laskenut yhteensä -16,4 kg. Pudotustavoitteeni oli 20 kg, joten matkaa siihen ei ole enää paljon.

Aloitin elokuun alussa ja nyt ollaan jo marraskuun puolivälissä. Alun perin laskin, että painonpudotustoimenpiteet ajetaan alas joulukuun 1. tai 2. viikolla ja niin tulen tekemään riippumatta siitä, onko painoa pudonnut 20 kg tai vähemmän. Tosin alasajo alkaa jo aiemmin, mikäli 20 kg rajapyykki on saavutettu. Samalla alan ajamaan mounjaro annosta alas lopettaakseni sen kokonaan.

Alussa pidin tankkauspäiviä kuunnellen kehoa, mutta niin se vaan on muotoutunut, että viikonloppuisin on aina kaikenlaista tapahtumaa ja silloin tulee syötyä enemmän. Sen vuoksi nämä alkuviikon punnitukset on jokseenkin jännittäviä. Tänään aloituksesta 15 viikkoa ja 5 pv, painoa on pudonnut -16,6kg. Eli viikonlopun syömingit ovat epäilyksistäni huolimatta olleet ihan paikallaan.

Olen täydentänyt vaatekaappia kerran ja samalla olen huomannut, että varsinkin siinä vaiheessa, kun paino nousi olen ostanut ehkä liiankin "istuvia"/tiukkoja/pieniä vaatteita. Nyt jotenkin tuntuu, että vaate voi olla oikeasti imartelevampi, kun vaatteen ja kehon väliin jää riittävästi liikkumatilaa.

Aloituksesta on tänään tasan 16 viikkoa. Aamupaino 71,8 kg, eli paino on tippunut tasan -17 kg. Tänään oli ensimmäinen päivä, kun puntari edes vilahti alle 72 kilon. Kaivoin kolmatta kertaa esiin myös mittanauhan. Vyötärö oli nyt 78 cm ja tavoitteeseen tasan 3 kg. Painonpudotusprojektin jälkeen tavoitteeni on, että paino tasaantuu välille 68-73kg.

Huomaan tekeväni yhä enemmän ajatustyötä se eteen, että painonhallinta on luontevaa myös sen jälkeen, kun irrottaudun mounjarosta. Meillä itse kullakin toimii erilaiset tavat, omalla kohdalla olen huomannut, että perinteinen sanonta "hyvin suunniteltu on puoliksi tehty" toimii minulla.

Kiva kun kirjoitat kokemuksiasi. Uskon että on muitakin kuin minä, jotka seuraavat edistymistäsi mielenkiinnolla.

Aloitin Mounjaron 30.7.24 löhtöpaino oli 98.7kg.
Nyt 22.11.24 vaaka näyttää 81.1kg
Kolesteriarvot ovat normalisoituneet ja maksarvot tulleet reilusti alas. Nyt normaali liikkuminen on helpottanut, johon en ole onnettomuuuden ja tästä johtuneen kivun ja painon nousun takia pystynyt kahteen vuoteen.

On torstai ja tasan 17 viikkoa aloituksesta. Viikko sitten torstaina aamupaino oli 71,8 ja viime perjantaina 71,6 kg. Tänään, kun aloituksesta on 17 viikkoa, aamupaino on sama kuin viime viikon perjantaina eli 71,6kg, Tarkoittaa, että paino on laskenut -17,2 kg. Eli viimeisen viikon aikana 200g, mikä tosi sekin on edistymistä.

Mitä viikon aikana on tapahtunut?

Viime perjantaina painoni oli sama kuin tänään, mutta sitten alkoi viikonloppu ja vietimme ystävien kanssa illanistujaisia aamun pikkutunneille, Usean ruokalajin kattaus, kahvitusta, yöpalaa, viiniä ja olutta. Söin kohtuudella ja kehoni oli tyytyväinen, koska olen pitänyt itseäni niiiiiiin pienellä ravinnolla kuin mahdollista. Lopputuloksena on se, että puntari näytti pari päivää vääjäämättä +72kg. , kunnes lopulta olen samassa painossa kuin viime viikon perjantaina.

Mitä tästä opin?

On selvää, että painoni nousee 2-3 kg siinä vaiheessa, kun lopetan aktiivisen painon pudotuksen. Se ei ole lihomista, vaan sitä, että elimistössä on normaali määrä nesteitä, vatsassa ruokaa jne.

Painon putoaminen on hidastunut. Ihan niin kuin  tutkimuskäyrissä on kuvattu. Jotenkin kuvittelin, että kyllä juuri minulla vauhti pysyy kiivaana. No ei pysy, on hidastunut ihan niin kuin useimmilla. Viime päivinä olen miettinyt, että pitäisikö minun kuitenkin ottaa vielä loppukiri isommalla annoksella, kun tähän saakka annos on ollut 5 mg. 

Mutta en taida tehdä niin, koska se pitkittäisi myös lääkityksen alasajoa. Nyt kuitenkin näyttää siltä että alkuperäinen suunnitelmani siitä, että  alan ajamaan lääkitystä alas joulunkuun 1-2 viikolla ei tule toteutumaan. En tiedä onko kyseessä lääke vai kertakaikkinen turnausväsymys  ja kyllästyminen, kun paino ei enää laskekaan niin vauhdikkaasti.

Jos ja kun viikon saldo on 0,2-0,5 kg huomaan motivaationi kärsivän ja olen todella pettynyt. Tietoisesti tiedän, että se on ihan ok vauhti ja tietoisesti tiedän, että painonpudotuksen ei tulisi olla pikamatka vaan maraton, mutta silti. Minkäs sitä itselleen voi jos ja kun hidas eteneminen jotenkin lamaannuttaa motivaatiota. 

Onneksi olen kirjoittanut tästä painonpudotuskokemuksesta tätä ketjua. Juuri nyt kun hieman turhauttaa, selasin ja luin läpi mitä olen matkan varrella kirjoittanut. Se antaa lisää buustia. Olen jo niin lähellä alkuperäistä tavoitetta (n.2,5-3 kg), että ei kuulosta ylivoimaiselta  nipistää tuo loppukin, mutta... Motivaatiota nyt tarvitaan. Jotenkin kun on niin lähellä, niin loppu tuntuukin muuttuvan jotenkin vaikeaksi.

Tänään on kulunut tasan 18 viikkoa aloituksesta. Paino on laskenut nyt -17,7 kg.  Paino on pudonnut viimeisen viikon aikana vain 0,5kg ja sitä edellisenä 0,2 kg. Positiivista on kuitenkin se, että nyt on kuitenkin alkanut selkeästi tapahtumaan taas  jotain - eli puntari liikkuu oikeasti alaspäin. Hankalaa on se, että minulla on ollut aika paljon asiakastapahtumia, joihin sisältyy illallisia ym. enkä jotenkin koe voivani tehdä itsestäni numeroa ja kieltäytyä syömästä. Toki sitten lähinnä pyörittelen illallista lautasella ja nautin vain vähän. Eli siihen suhteutettuna olen iloinen, että paino kuitenkin laskee koko ajan, mutta kyllä se hidastaa edistymistäni.

Tiedän etten ole ainut, jolla nämä viimeiset kilot ovat erityisen haasteellisia. Se ei kuitenkaan tee minusta yhtään pitkämielisempää. Välillä olen todella turhautunut, vaikka periaatteessa voisin pääosin olla iloinen. Juuri nyt kun taistelen näiden viimeisten 2,5 kilon kanssa, olen erityisen tyytyväinen, että aloin kirjoittamaan tätä ketjua, jossa seuraan edistymistä ihan joka viikko. Se tuo ryhtiä projektiini ja on sitouttanut minua muutokseen.

Koska painon putoaminen on hidastunut tein muutoksen aiempaan lääkkeen annosteluun ja nostin viikkoannosta 5 mg:ta 7,5 mg . Tilasin 7,5 mg:n annoksen tälle päivällä ja ensi viikolle. Näiden kahden pistoksen jälkeen ajattelin arvioida, olenko saanut uuden painonpudotus pyrähdyksen käyntiin siten, että pääsisin tavoitteeseen mahdollisimman pian. Todennäköisesti olin kuitenkin liian hätäinen, koska tänä aamuna oli jo merkit siitä että homma lähtee taas vauhdikkaammin liikkeelle. Suvantovaiheet vain kuuluvat tähän hommaan.

Todennäköisesti palaan näiden kahden viikon jälkeen ensin 5 mg annokseen 2-3 viikoksi ja siitä 2,5 m g annokseen seuraavaksi 2-3 viikoksi, jonka jälkeen 2,5 mg 10-14 vrk välein jonkin aikaa. Katsotaan nyt miten homma etenee. Vielä 2,3 kg tavoitteeseen. Enpä muista koska 2,3 kg olisi ollut näin piukassa.

ei laihdutuslääkkeet auta, tietysti vähän aikaa, mutta kyllä parasta on tarkkailla ruokailuaan, ja pienikin liikunta auttaa.

Vaikka nämä viimeiset kilot ovatkin tiukassa, olen tietysti miettinyt että mitä sitten tapahtuu kun tavoite on saavutettu?

Professori Kirsi Pietilä on ollut paljon julkisuudessa näiden lihavuuslääkkeiden osalta. Hän kommentoi lääkkeen lopettamista seuraavasti:

"
– Jos elintavat, kuten ruokailu ja liikunta, pysyvät hyvällä mallilla, painokin pysyy. Usein niistä alkaa kuitenkin lipsua vähän huomaamatta, eikä ruokahalu enää pysy kurissa, jolloin paino nousee. Jos lääkkeen käytön lopettaa äkillisesti, elimistö saattaa yrittää nopeasti saada painoa nousemaan, Pietiläinen vastaa. Monilla lihavuutta ylläpitää omien suolistohormonien puute. Kun lääkehoito lopetetaan, kylläisyyden tunteen puute palaa. "

Mietin mitä Pietilä tarkoittaa tuossa äkillisellä lopettamisella? Luotan kyllä omaan lääkäriini ja hän tuntee taustani hyvin, myös painon nousun taustan ja rytmin. Silti mietityttää se, etten sitten mokaisi tätä painonpudotusta, kun pääsen tavoitteeseen.

Tietysti tiedän, että se on itsestäni kiinni, mutta mietin kuitenkin.

18 viikkoa ja 4 pv. Mukava olo, aamupaino 70,8kg eli paino on laskenut tasan -18kg. Miten helpottavaa, että paino laski alle 71kg. Se on tuntunut melko maagisen vaikealta ohittaa. Tavoitteeseen tasan 2 kg, Hitaasti nämä viimeiset kilot menee, mutta etenee joka tapauksessa.

Minkä pituisia neuloja käytätte kwikpenissö?
Sain mounjaro kwikpeniin reseptin,muttei lääkäri puhunut mitään neulojen pituudesta.Ne kun pitää ostaa erikseen??

Painonhallintaprojektissa kannattaa olla pitkämielinen. Sinä on ollut minulla opettelemista yrittäessäni pitää motivaatiota yllä. Tosin lääkkeen kallis hinta on myös motivoinut pinnistelemään ja omaksumaan uusia tottumuksia.

Kirjasin tänään ylös painohistorian muutokset. Olen koko ajan ollut vakuuttunut että "nyt" painonputoaminen on hyytynyt, mutta luvut ei valehtele. Alusta saakka on ollut suvantovaiheita, mutta paino on silti laskenut keskiarvona n. 1 kg viikko. Lineaarisesti homma on edennyt ihan tasaisesti, tämä oli kyllä minulle yllätys. Ehkä turnausväsymys synnytti välissä uskon puutetta, mutta se on nyt selätetty.

Välillä on ollut viikkoja, jolloin paino on laskenut 1,5-1,7 kg ja sitten taas viikkoja, jolloin paino ei ole laskenut ollenkaan tai kovalla rypistyksellä korkeintaan 200g.

Huomenna on varsinainen punnituspäiväni, mutta kävin kyllä tänä aamunakin puntarissa. Aamupaino oli 70,5 kg eli paino on laskenut -18,3 kg. Toinen merkille pantava asia on se, että normaalipanon BMI:ni on <70,5kg. Eli normaalipaino on henkäyksen päässä. No, tulipa sepustus:)

Tasan 19 viikkoa, aamupaino sama kuin eilen. Paino laskenut -18,3 kg. Tavoitteena olevaan pysäytyspainoon 1,7 kg.

Tänään aamupaino 69,9 kg. Tosin loikoilin sängyssä puoli kymmeneen, mutta kuitenkin. Se, kun esiin tulee uusi kiloluku, on aina erittäin motivoivaa ja nyt kun lisäksi alkoi uusi kymmenluku, niin tuntuu kyllä kivalta. Tänään on saavutettu monta merkkipaalua.
1. Paino on laskenut 18,9 kg
2. Tavoitteena olevaa pysäytyspainoon on vielä 1,1 kg
3. Painoindeksi normaalipainon rajoissa 24,8

Eilen nipistin ehkä liikaakin ruuasta, mutta joka tapauksessa tällainen tilanteeni on tänään, kun aloituksesta on kulunut 19 vkoa 3pv. Olen tyytyväinen ponnisteluiden tulokseen. Painon pudottaminen ei ole ollut mitenkään helpompaa kuin joskus aiemmin, mutta ehkä tällä kertaa en olisi onnistunut ensinkään ellen olisi saanut tukea lääkkeestä.

Tänään tuli tasan 20 viikkoa aloituksesta ja tämä on ensimmäinen kerta, kun en päässyt mittaamaan aamupainoa.

Olen ollut koko viikon työmatkalla ja tilanne on hieman mietityttänyt, koska olen joka ikinen päivä ollut asiakkaiden kanssa syömässä ja punaviiniäkin on juotu. Se tarkoittaa sitä, että olen  syönyt tämän viikon aikana määrällisesti eniten kuin millään muulla viikolla kuluneen  20 viikon aikana. Mutta kuinkas ollakaan.... Kävin juuri puntarissa ja iltapaino on kyllä todella lupaava. Se ei ole noussut, näyttää jopa että se on alhaisempi kuin tuossa välipunnituksessa (19 vkoa  3 pv) eli jännityksellä odotan huomista aamupunnitusta. 

Nyt kun olen syönyt tämän viikon aikana määrällisesti enemmän kuin yleensä, huomaan mitä tarkoitetaan sillä, että Mounjaro vaikuttaa kylläisyyden tunteeseen.  Oikeasti tulee sellainen kylläisyyden kokemus, ettei koe tarvetta tai halua syödä enempää. Mielenkiintoista nähdä huomenna mitä aamupainolle on tapahtunut.

Tilasin muuten alkuviikosta lisää lääkettä ja nyt oli ensimmäinen kerta, että yksittäispakatut liuospullot oli keskusvarastolta loppuneet. Tosin tarjolla oli 4 liuoksen sarja, joten asia järjestyi kuitenkin.. Olen tilannut aiemmin 2 kpl kerrallaan. Se on tapa, joka minulle jäi aloittaessa, kun mietin, että jos lääke ei sovi minulle, niin ei kannata hankkia heti kuukauden satsia.

Tänään on perjantai ja aloituksesta on 20 vkoa ja1 päivä. Aamulla, kun kiipesin vaaalle minua jännitti ihan mielettömästi. En ole päässyt punnitsemaan itseäni koko viikolla, kun taas muuten olen tähän mennessä punninnut itseni joka aamu. Pelkäsin, että paino on noussut tämän viikon syöminkien kautta ja toisaalta kuitenkin salaa toivoin, että paino olisi laskenut. Mutta ei, aamupaino oli aivan sama 69,9 kg kuin viime sunnuntaina. Paino on siis pudonnut nyt 18,9 kg. Tänään aion nipistää sen verran, että huomenna rikkoontuisi tuo 19 kg. Kävin muuten taas läpi painon putoamisen aikataulun. Kyllä se vaan on tunnustettava, että painon putoaminen on hidastunut. Kiivaiten paino putosi ensimmäiset 8 viikkoa. Tosin en myöskään nostanut siinä kohtaa lääkkeen annostusta 5 mg:ta 7,5 mgrammaan. Olen joka tapauksessa tyytyväinen.

Tänään on tällainen painonhallinnan pohdintapäivä.

Meillä kullakin kilojen kertymisen kanssa jumppaavilla on omanlaisensa haasteet. Minulla mm. sopivan annoskoon säilyttäminen on asia, jonka olen halunnut sisäistää ja oppia tämän Mounjaron aikana. Lääke on kuitenkin niin iso satsaus omaan itseeni, että olen tehnyt käytännön tason valintojen ohella todella paljon ajatustyötä/itse"suggesiota" tms valmistautuessani aikaan ilman lääkettä. Tavoitteeni oli alun perin, että olisin alkanut ajamaan lääkitystä alas noin viikko sitten. Koska tavoitepainooni on kuitenkin vielä n. 1 kg, niin alasajo siirtyy eteenpäin.

Ruuan suhteen en ole ehdottomien kieltojen kannattaja. Lähtökohtaisesti pidän kasviksista ym. terveelliseksi mielletyistä raaka-aineita ja valmistustavoista, mutta pidän myös lihasta ja kermakastikkeesta. Joten nyt ja jatkossakin ruokavaliossani on tilaa myös asioille joista pidän. Sopivissa määrin.

Sopivien annoskokojen sisäistäminen on minun elämäntapamuutoksessani yksi keskeisimmistä asioista. Olen myös opetellut asioita, joista olen saanut vinkkejä tai ole muuten huomannut.

Tällaisia ovat mm. seuraavat ohjeet itseltä itselleni:

1. Ota suuhun vain suht vähän ruokaa. Keskity pureskelemaan paljon ja kauan, maistele ruokaa ajatuksella. Viipyile tässä vaiheessa. Anna hyvien makujen viipyä suussasi

2. Kiinnitä huomiota annoskokoon ja ruuan sijoitteluun lautaselle. Ota vain vähän. Asettele ruoka lautasen keskelle ja avarasti. Lautanen näyttää heti täydemmältä kuin silloin jos niputtaa salaatit ja muut ruuat reunalle. Kun ruuat asettelee noin peittämän lautasta, tulee itselle kokemus siitä, että ruokaa on riittävästi.

3. Syö hitaasti. Jos lautasella on jotain, mikä et pidä, jätä se. Ei kannata syödä asioita, joista ei pidä.

4. Älä santsaa, vaikka olisi jotain tosi hyvää, mitä tekisi ottaa lisää.

5. Opettele tunnistamaan mieliteon ja todellisen ravinnon tarpeen ero. (Esim. Minulla mieliteko tuntuu "nälkänä " suussa ja kurkussa, aito ravinnontarve tuntuu vatsassa)

AP->Takana on 20 vkoa ja 3 pv. Paino on laskenut tasan 19 kg. Tavoitteeseen on 1kg. On nämä viimeiset kilot ja grammat kyllä tosi tiukassa.

Olen lukenut useita asiantuntijoiden (ja muidenkin) pohdintoja ja selityksiä sille, miksi paino ei tunnu enää putoavan eli miksi viimeisten kilojen pudottamien on niin hankalaa. Ihastuin kovasti tulkintaan, että taustasyynä voi olla se, että keho on saavuttanut sille sopivimman painon :)