Voiko nyt yleensäkään 50 vuotta ylittänyt tai kuusikymppinen kehittyä juoksijana? Eikös noilla ikävuosilla suorituskyvyn rankka lasku ole tosiasia, jota vastaa ei auta kovakaan treenaaminen, koska palautumisaika pitenee vääjäämättömästi.
Tosin täälläkin keskusteluissa esiintyvä Juha Molari vaikuttaa siltä, että hänen kohdallaan suorituskyky ei juurikaan laske vaan mies juoksee yhä kovilla kilometrivauhdeilla kuten kymmenkunta vuotta sitten.
Mutta miten tavan ikämieskaveri palautuu, jos on vetänyt sunnuntaina reippaan vk-lenkin, kannattaako maanantaina pitää lepopäivä vai onko sittenkin parempi juosta vaikka hiljempaa?
Tosin täälläkin keskusteluissa esiintyvä Juha Molari vaikuttaa siltä, että hänen kohdallaan suorituskyky ei juurikaan laske vaan mies juoksee yhä kovilla kilometrivauhdeilla kuten kymmenkunta vuotta sitten.
Mutta miten tavan ikämieskaveri palautuu, jos on vetänyt sunnuntaina reippaan vk-lenkin, kannattaako maanantaina pitää lepopäivä vai onko sittenkin parempi juosta vaikka hiljempaa?
Vastaukset 47
Vanhimmat
Molari on myös tullut vanhaksi. Hänellä on nykyään vapaapäiviä, toistuvasti valittaa myös väsymystä, joka on tullut edellisestä päivästä. Kiloja on myös enemmän kuin aiemmin. Levätä pitää jokaisen. Toinen lepää vähän juoksun aikana, toinen ei jaksa juosta yhtään jos tahtoo levätä.
et ole vanha :)
https://www.youtube.com/watch?v=tAJsD0l9vf8
Tottakai voi kehittyä mutta turha haaveilla samanlaisista tuloksista kuin 20-30 vuotiaana.
Totta, ei kannata haaveilla, paitsi jos on Molarin Juha, ihan hyvin vetää vauhtia, jota kansallisen kärjen porukka juoksee. Me muut juostaa noin minuutti per kilsa huonommin, mutta siihen pitää tyytyä. Tosi harva on superlahjakkuus ikämiehenä.
Politiikka onkin ettei tule palautua takaa ajajista. Ei edes miestä yhtään nuoremman naisen.
Vanhana ja viisaana ukkona on kiva harjoitella fiksusti, niin pystyy silti juoksutapahtumissa ohittelemaan nuoria ja kokemattomia hölkkääjiä 😊
Terveet elämäntavat ja oikea ravinto ovat a ja o myös vanhoille ukoille.
Entäs treeni Molarin tapaan? Syntyykö tulosta?
Hyvähän se vanhana on juosta. Nuorilla ei ole varaa lenkkareihin ja polkupyöriin. Kaikki ylimääräinen menee bilettämiseen.
Tuloksiin suuntautuminen vai terveydenhuollon palvelua? Iäkkäiden ihmisten sopii juosta ihan terveydensä hyväksi, vähät välittää tuloksista.
Monilla on nivelet siinä kunnossa ettei hölkkä kannata jos ikää 50-60. Onko 10-20 prosenttia joilla nivelvaivoja.
Mutta 10 minuutin hölkkä tai sitten kähöily. Tuskin vie turmioon.
Mistä ne nivelet ovat siihen huonoon kuntoon menneet? Ylipainoa? Liikaa jalkapallossa jalkoihin potkimista?
Osalla varmaan joo ongelmia, mutta paljon tuota ikäluokkaa, jotka myös elämänsä kunnossa. Se, että teet jotain vain yksipuolisesti, niin tuottaa lähes varmasti rasitusvammoja ja ongelmia, sitä en suosittele. Kannattaa siis harrastaa kestävyysurheilua monipuolisesti (juoksu, maantiepyöräily, uinti, hiihto). Siitä se 50-60 vuotiaankin kroppa tykkää ja kunto kyllä kehittyy vaikka kuinka. Monella vaan ylipainoa ja sen tuomia vaivoja myös. Itsellä menee puolimaraton nykyisin 1.42 ja vois sanoa, että olen elämäni kunnossa nyt, näin 54v. En tee pelkkää juoksua, vaan kaikkea näitä yllämainittuja ja päälle myös lihaskuntotreeniä. Jos osallistutte erilaisiin kuntoilutapahtumiin, niin kyllähän siellä on erittäin kovassa kunnossa olevia 50-60v ikäluokan henkilöitä, joista osa painelee täysmatkan triahtlonejakin ja parhaat painelee täysmatkan maratoniakin 3h tai jopa alle.
Kyllä noin on, kovia pappoja löytyy jonkun verran. Ja sitten joku Molarin kaltainen poikkeusyksilö, joka laittaa 20 vuotta nuoremmat kovakuntoiset häpeämään omia suorituksiaan. Tällä kaverilla on sellainen 35-vuotiaan kansallisella tasolla jäähdyttelevän kunto. Hatunnoston arvoista.
Kuntoa löytyy somejuoksuun.
Ei ole ainakaan omasta mielestään noin kova kunto. Tuskailee samojen vaivojen ja ongelmien kanssa kuin kaikki muutkin pappajuoksijat
Yli 5 minuuttia kilometri!
Sellainen juoksu tänään. Varmasti mies veti maksimit. Tämä näkyy käyristä, jotka julkaisi X:ssä.
Oikeasti? Siis häpeällisen hidasta mieheltä, joka edelleen vetää lenkkiä 3.45 keskarilla.
Ei vedä 3.45, vaan yli 5.00/km ja se on maksimi. Katsokaa sykekäyrää!
Mitä mitä onko nämä se ja me vauhti puheet sittenkin lööperiä?
Mitä käyrää? Kyllä tuolla mennään nelosella alkavilla lukemilla tiistain yhteensä 15 km treeniä. Tietysti vauhdit ovat hitaita, minkä mies itsekin myöntää. Muutama vuosi sitten olisi vedot tehty ihan eri tahdilla kuin nyt.
Pikkuisen on lenkkivauhdit laskeneet Mokarillakin, mutta edelleen kuusikymppisenä pesee monet 35-vuotiaat tosijuoksijat. Sairaan kova äijä .
Pitää siirtyä pelaamaan golfia jos ei jaksa juosta, siellä saa kävellä tai ajaa sähköhäkillä. Jos ei sitäkään jaksa voi siityä pelaamaan shakkia kun on pakko yrittää voittaa jotain.
Nyt oli yrittänyt juosta jonkin kuntoilun ohjelman mukaisesti, mutta ei jaksanut häpeällisen hidasta vauhtia 😂😂😂
Kunto laskunut niistä päivittäisistä 35min kymppi ajoista?
Tänäänkin on juossut juoksumatolla (!) lähes viisi (!) minuuttia kilometri vauhtia. 😂
Kaukana ovat ne kevyet kolme minuuttia kilometri vauhdit
Tulukaa palstan poijjaat tänne Karhun maastoihin lenkille, Maaninka saattaa yllättää painamalla poikasista ohi ja puhaltamatta. Viimeinen olympiamitalilla palkittu suonmaalainen.
Maaninka harjoitteli New Mexicossa, asui 1200m:ssä, juoksi 2000 m:ssä ja kävi hiihtämässä 3000 m:ssä.
Sillä niitä mitaleja suomalainenkin saa. Joensuun juoksukouluissa harjoitellaan liian kevyesti.
Sanoihan se eräs mestarihiihtäjä, että eihän nää nykyurheilijat harjoittele. Tuijottavat netistä ohjeita ja ruokavalioita vaan. Ei niin tule tulosta.
Salaattia syömällä rasitusmurtumia.
Raisa Smetanina voitti Albervillessä 1992 olympiakultaa 40 vuotiaana. Ruskin ikärasistit yrittivät viimetinkaan saakka estää Raisan valinnan joukkueeseen.
Aukland oli Ski Classicin top vielä 50 kymppisenä. Juoksu ja pyöräily perusharjoitteena rullien lisäksi.
Hyvin voi kehittyä, kunhan palautuminen on kunnossa. Ei mitään 3x14km päivässä.
Kyllä tuo on myös mahdollista, mutta ei seitsemän päivää viikossa, ehkä neljä päivää menee noin, muut päivän toisin
Molari on 60 + ikäinen eikä hidastu
Hidastuu.
Ukko on somejuoksija. Niin kauan puheet on vain huulten heiluttaa tuulessa kunnes tekee suorituksen kisassa.
Juu 35 min päivittäiset kympit mänee some juoksuna kuin vettä vain.
Miksi vanhojen ukkojen pitäisi olla huru-ukkoja, jotka olisivat kiinnostuneita jostain "kilpailuista", joihin osallistua, laittaa numerolappu rintaan, tavoitella tyhjänpäiväistä rihkamaa palkinnoksi, jos sellaista edes jaetaan, ja maksaa tuosta osallistumista kaiken lisäksi? Eiköhän jätetä kisailut lapsille ja oikeille kilpaurheilijoille yleiseen sarjaan?
Kisaan vaan niin saat jotain katetta meuhkaamisellesi.
Mikä on parempi tapa käyttää rahaa kuin osallistua kisaan, saada mitali ja juua sen jälkeen mitalikahvit?
Mikä mitali ja mikä kahvi ja miksi? Missä te pidätte mitaleitanne? Käykö mitalit rahana Lidlissä?
Palkintokaapissa tietty. Paraatipaikalla. Somekuvissa. Kysy vaikka letulta.
Parhaat somekuvat, missä purraan mitalia ja näytetään samaan aikaan hapaa.
Ukko ei kisaile. Koska totuus tulisi ilmi.
Paino ratkaisee hyvin paljon miten nopeaksi voi kehittyä.
Kuule, kisoissa on hyvin paljon hyvin hitaita laiheliineja. Itsekään en mikään nopea mänijä ole, mutta aina yllättää kun selvästi ylipainoisia menee puolivälissä ohitse.