Voiko nyt yleensäkään 50 vuotta ylittänyt tai kuusikymppinen kehittyä juoksijana? Eikös noilla ikävuosilla suorituskyvyn rankka lasku ole tosiasia, jota vastaa ei auta kovakaan treenaaminen, koska palautumisaika pitenee vääjäämättömästi.
Tosin täälläkin keskusteluissa esiintyvä Juha Molari vaikuttaa siltä, että hänen kohdallaan suorituskyky ei juurikaan laske vaan mies juoksee yhä kovilla kilometrivauhdeilla kuten kymmenkunta vuotta sitten.
Mutta miten tavan ikämieskaveri palautuu, jos on vetänyt sunnuntaina reippaan vk-lenkin, kannattaako maanantaina pitää lepopäivä vai onko sittenkin parempi juosta vaikka hiljempaa?
Vanha mies ja juoksu, huono yhdistelmä?
Anonyymi-ap
32
736
Vastaukset
- Anonyymi
Molari on myös tullut vanhaksi. Hänellä on nykyään vapaapäiviä, toistuvasti valittaa myös väsymystä, joka on tullut edellisestä päivästä. Kiloja on myös enemmän kuin aiemmin. Levätä pitää jokaisen. Toinen lepää vähän juoksun aikana, toinen ei jaksa juosta yhtään jos tahtoo levätä.
- Anonyymi
Tottakai voi kehittyä mutta turha haaveilla samanlaisista tuloksista kuin 20-30 vuotiaana.
- Anonyymi
Totta, ei kannata haaveilla, paitsi jos on Molarin Juha, ihan hyvin vetää vauhtia, jota kansallisen kärjen porukka juoksee. Me muut juostaa noin minuutti per kilsa huonommin, mutta siihen pitää tyytyä. Tosi harva on superlahjakkuus ikämiehenä.
- Anonyymi
Politiikka onkin ettei tule palautua takaa ajajista. Ei edes miestä yhtään nuoremman naisen.
- Anonyymi
Vanhana ja viisaana ukkona on kiva harjoitella fiksusti, niin pystyy silti juoksutapahtumissa ohittelemaan nuoria ja kokemattomia hölkkääjiä 😊
- Anonyymi
Terveet elämäntavat ja oikea ravinto ovat a ja o myös vanhoille ukoille.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Terveet elämäntavat ja oikea ravinto ovat a ja o myös vanhoille ukoille.
Entäs treeni Molarin tapaan? Syntyykö tulosta?
- Anonyymi
Hyvähän se vanhana on juosta. Nuorilla ei ole varaa lenkkareihin ja polkupyöriin. Kaikki ylimääräinen menee bilettämiseen.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Entäs treeni Molarin tapaan? Syntyykö tulosta?
Tuloksiin suuntautuminen vai terveydenhuollon palvelua? Iäkkäiden ihmisten sopii juosta ihan terveydensä hyväksi, vähät välittää tuloksista.
- Anonyymi
Monilla on nivelet siinä kunnossa ettei hölkkä kannata jos ikää 50-60. Onko 10-20 prosenttia joilla nivelvaivoja.
Mutta 10 minuutin hölkkä tai sitten kähöily. Tuskin vie turmioon.- Anonyymi
Mistä ne nivelet ovat siihen huonoon kuntoon menneet? Ylipainoa? Liikaa jalkapallossa jalkoihin potkimista?
- Anonyymi
Osalla varmaan joo ongelmia, mutta paljon tuota ikäluokkaa, jotka myös elämänsä kunnossa. Se, että teet jotain vain yksipuolisesti, niin tuottaa lähes varmasti rasitusvammoja ja ongelmia, sitä en suosittele. Kannattaa siis harrastaa kestävyysurheilua monipuolisesti (juoksu, maantiepyöräily, uinti, hiihto). Siitä se 50-60 vuotiaankin kroppa tykkää ja kunto kyllä kehittyy vaikka kuinka. Monella vaan ylipainoa ja sen tuomia vaivoja myös. Itsellä menee puolimaraton nykyisin 1.42 ja vois sanoa, että olen elämäni kunnossa nyt, näin 54v. En tee pelkkää juoksua, vaan kaikkea näitä yllämainittuja ja päälle myös lihaskuntotreeniä. Jos osallistutte erilaisiin kuntoilutapahtumiin, niin kyllähän siellä on erittäin kovassa kunnossa olevia 50-60v ikäluokan henkilöitä, joista osa painelee täysmatkan triahtlonejakin ja parhaat painelee täysmatkan maratoniakin 3h tai jopa alle.
- Anonyymi
Kyllä noin on, kovia pappoja löytyy jonkun verran. Ja sitten joku Molarin kaltainen poikkeusyksilö, joka laittaa 20 vuotta nuoremmat kovakuntoiset häpeämään omia suorituksiaan. Tällä kaverilla on sellainen 35-vuotiaan kansallisella tasolla jäähdyttelevän kunto. Hatunnoston arvoista.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kyllä noin on, kovia pappoja löytyy jonkun verran. Ja sitten joku Molarin kaltainen poikkeusyksilö, joka laittaa 20 vuotta nuoremmat kovakuntoiset häpeämään omia suorituksiaan. Tällä kaverilla on sellainen 35-vuotiaan kansallisella tasolla jäähdyttelevän kunto. Hatunnoston arvoista.
Kuntoa löytyy somejuoksuun.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kyllä noin on, kovia pappoja löytyy jonkun verran. Ja sitten joku Molarin kaltainen poikkeusyksilö, joka laittaa 20 vuotta nuoremmat kovakuntoiset häpeämään omia suorituksiaan. Tällä kaverilla on sellainen 35-vuotiaan kansallisella tasolla jäähdyttelevän kunto. Hatunnoston arvoista.
Ei ole ainakaan omasta mielestään noin kova kunto. Tuskailee samojen vaivojen ja ongelmien kanssa kuin kaikki muutkin pappajuoksijat
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei ole ainakaan omasta mielestään noin kova kunto. Tuskailee samojen vaivojen ja ongelmien kanssa kuin kaikki muutkin pappajuoksijat
Yli 5 minuuttia kilometri!
Sellainen juoksu tänään. Varmasti mies veti maksimit. Tämä näkyy käyristä, jotka julkaisi X:ssä. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Yli 5 minuuttia kilometri!
Sellainen juoksu tänään. Varmasti mies veti maksimit. Tämä näkyy käyristä, jotka julkaisi X:ssä.Oikeasti? Siis häpeällisen hidasta mieheltä, joka edelleen vetää lenkkiä 3.45 keskarilla.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Oikeasti? Siis häpeällisen hidasta mieheltä, joka edelleen vetää lenkkiä 3.45 keskarilla.
Ei vedä 3.45, vaan yli 5.00/km ja se on maksimi. Katsokaa sykekäyrää!
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei vedä 3.45, vaan yli 5.00/km ja se on maksimi. Katsokaa sykekäyrää!
Mitä mitä onko nämä se ja me vauhti puheet sittenkin lööperiä?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei vedä 3.45, vaan yli 5.00/km ja se on maksimi. Katsokaa sykekäyrää!
Mitä käyrää? Kyllä tuolla mennään nelosella alkavilla lukemilla tiistain yhteensä 15 km treeniä. Tietysti vauhdit ovat hitaita, minkä mies itsekin myöntää. Muutama vuosi sitten olisi vedot tehty ihan eri tahdilla kuin nyt.
- Anonyymi
Pitää siirtyä pelaamaan golfia jos ei jaksa juosta, siellä saa kävellä tai ajaa sähköhäkillä. Jos ei sitäkään jaksa voi siityä pelaamaan shakkia kun on pakko yrittää voittaa jotain.
- Anonyymi
Nyt oli yrittänyt juosta jonkin kuntoilun ohjelman mukaisesti, mutta ei jaksanut häpeällisen hidasta vauhtia 😂😂😂
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Nyt oli yrittänyt juosta jonkin kuntoilun ohjelman mukaisesti, mutta ei jaksanut häpeällisen hidasta vauhtia 😂😂😂
Kunto laskunut niistä päivittäisistä 35min kymppi ajoista?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kunto laskunut niistä päivittäisistä 35min kymppi ajoista?
Tänäänkin on juossut juoksumatolla (!) lähes viisi (!) minuuttia kilometri vauhtia. 😂
Kaukana ovat ne kevyet kolme minuuttia kilometri vauhdit
- Anonyymi
Tulukaa palstan poijjaat tänne Karhun maastoihin lenkille, Maaninka saattaa yllättää painamalla poikasista ohi ja puhaltamatta. Viimeinen olympiamitalilla palkittu suonmaalainen.
- Anonyymi
Maaninka harjoitteli New Mexicossa, asui 1200m:ssä, juoksi 2000 m:ssä ja kävi hiihtämässä 3000 m:ssä.
Sillä niitä mitaleja suomalainenkin saa. Joensuun juoksukouluissa harjoitellaan liian kevyesti.
- Anonyymi
Sanoihan se eräs mestarihiihtäjä, että eihän nää nykyurheilijat harjoittele. Tuijottavat netistä ohjeita ja ruokavalioita vaan. Ei niin tule tulosta.
- Anonyymi
Raisa Smetanina voitti Albervillessä 1992 olympiakultaa 40 vuotiaana. Ruskin ikärasistit yrittivät viimetinkaan saakka estää Raisan valinnan joukkueeseen.
- Anonyymi
Aukland oli Ski Classicin top vielä 50 kymppisenä. Juoksu ja pyöräily perusharjoitteena rullien lisäksi.
- Anonyymi00035
Hyvin voi kehittyä, kunhan palautuminen on kunnossa. Ei mitään 3x14km päivässä.
- Anonyymi00036
Kyllä tuo on myös mahdollista, mutta ei seitsemän päivää viikossa, ehkä neljä päivää menee noin, muut päivän toisin
Ketjusta on poistettu 4 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Orpo räyhää: kansan on muututtava
Orpon mukaan kansa ei elä kokoomuksen kanssa samassa todellisuudessa, ja sen vuoksi kansan on muututtava. Kas kun ei san2352614- 601404
Kristillinen kaste annetaa upotuskasteena
Kristillinen upotuskaste perustuu juutalaiseen mikve-kasteeseen, jossa upottaudutaan veden alle kokonaan. Paavali vertas1621197Koko kansan kaste Punaisen meren ylityksen aikana
Koko Israelin 2,5 milj.kansa sai kasteen ja Pyhän Hengen lahjan ylittäessän Punaisen meren. 1.Kor.10 1 Sillä minä en ta3661137- 1001102
Martina ja jalkapalloilija2
Seiska: Martina iski nuoren jalkapalloilijan vuosia sitten. Könysikö milf teinin kanssa?1871098Nainen, nyt esitän muutaman skenaarion
Asumme yhdessä ja seurustelemme. 1. On ilta ja olet sohvalla makoilemassa ja räpläät kännykkääsi. Makuuhuoneesta kuulu1221068Sijaiskasteet kuolleitten puolesta
Paavali teki Korintossa sijaiskasteita kuolletten puolesta eli ns. Mormoninkasteita. 1. Kor. 15:29 Mitä muutoin ne, j3731059Kristillinen kaste toimitetaan upottamalla veteen - pään valelukaste ei kelpaa
Kristillinen upotuskaste perustuu juutalaiseen puhdistautumiseen, jossa upottaudutaan veden alle kokonaan. Paavali verta153992Oikea kaste on syntisten kaste
Oikea kaste on syntisten kaste. Vain syntisiä tulee kastaa. Itsensä uskoviksi ja vanhurskaiksi julistaneita ei tule ka58985