Kenialaiset neuvovat, että kestävyyttä. Hidasta hölkkää ahnehtimatta. Sitten kun peruskestävyys on kunnossa, voi alkaa lisäämään nopeusharjoituksia. Vauhtikestävyys ja kilpailut joutavat odottamaan vielä pidempään. Ei pidä ahnehtia liian kovia tavoitteita liian nopeasti. Juoksijaksi kasvaminen kestää seitsemän vuotta.
Vastaukset 3
- Anonyymi
Juu. Pitkälle ja hitaasti se on mäntävä aloittaessa. Näin tein jo vuosia sitten ja minulle naureskeltiin.
- Anonyymi
Ironmanin kävelijät naureskelivat? Juoksivat lenkkiä alta 6min/km mutta eivät jaksa juosta ironmania?
- Anonyymi00004
En usko tuohon hitaaseen hölkkään. Kyl se on myös reipastakovaa juostava, että saa kuormitusta ja keho reagoi ärsykkeeseen superkompensaatiolla.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ny se loppuu ( Kuhmo)
Yhtiö on myyty. Notta yyteet meleko äkkiä, notta. Pelastautukoon ken voi. Notta se on tuulista pian.481240Parikymppinen hakkasi nelikymppisen kriittiseen tilaan
Ja ihminen jäi junan alle lautiosaaressa...paljon on taas sattunut ja tapahtunut. Ketähän nämä uhrit mahtaa olla 🤔 htt13965- 93957
- 37648
- 73635
- 26441
Nainen, miten suhtautuisit
Jos mies ehdottaisi tapaamista? Entä siihen, jos mies kertoisi tapaamisessa tunteistaan ja haluaisi seurustella?53420Voitko kirjoittaa mulle tänne mies?
Jos täällä käyt? Ihan kaverimielessä, jos ei muuten? Haluaisin jutella sinun kanssa. Mulla on edelleen jotenkin niin h30413- 23407
Kaivattusi tärkein ulkoinen tuntomerkki
Onko jokin muu kuin yleinen kuten kaunis, laiha. hyväkroppainen jne.15389