Kenialaiset neuvovat, että kestävyyttä. Hidasta hölkkää ahnehtimatta. Sitten kun peruskestävyys on kunnossa, voi alkaa lisäämään nopeusharjoituksia. Vauhtikestävyys ja kilpailut joutavat odottamaan vielä pidempään. Ei pidä ahnehtia liian kovia tavoitteita liian nopeasti. Juoksijaksi kasvaminen kestää seitsemän vuotta.
Onko treenattava ensin vauhtia vai kestävyyttä?
Anonyymi-ap
3
147
Vastaukset
- Anonyymi
Juu. Pitkälle ja hitaasti se on mäntävä aloittaessa. Näin tein jo vuosia sitten ja minulle naureskeltiin.
- Anonyymi
Ironmanin kävelijät naureskelivat? Juoksivat lenkkiä alta 6min/km mutta eivät jaksa juosta ironmania?
- Anonyymi00004
En usko tuohon hitaaseen hölkkään. Kyl se on myös reipastakovaa juostava, että saa kuormitusta ja keho reagoi ärsykkeeseen superkompensaatiolla.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Orpo räyhää: kansan on muututtava
Orpon mukaan kansa ei elä kokoomuksen kanssa samassa todellisuudessa, ja sen vuoksi kansan on muututtava. Kas kun ei san2372668- 1011124
Nainen, nyt esitän muutaman skenaarion
Asumme yhdessä ja seurustelemme. 1. On ilta ja olet sohvalla makoilemassa ja räpläät kännykkääsi. Makuuhuoneesta kuulu1221088Kristillinen kaste toimitetaan upottamalla veteen - pään valelukaste ei kelpaa
Kristillinen upotuskaste perustuu juutalaiseen puhdistautumiseen, jossa upottaudutaan veden alle kokonaan. Paavali verta1531002Oikea kaste on syntisten kaste
Oikea kaste on syntisten kaste. Vain syntisiä tulee kastaa. Itsensä uskoviksi ja vanhurskaiksi julistaneita ei tule ka58995Upotuskaste on raamatullisin kaste
Jokainen raamattua lukenut tietää sen. Päivänselvä asia. Vauvalle annettu kaste ei löydy raamatusta.717907- 63841
Perussuomalaisten kansanedustajalta erittäin raju puheenvuoro eduskunnassa massamaahanmuuttoa vastaa
https://www.is.fi/politiikka/art-2000012019924.html Hyvä, että perussuomalaiset tuo Suomen kansalle tätä vihervasemmisto237790- 40777
- 120743