Kenialaiset neuvovat, että kestävyyttä. Hidasta hölkkää ahnehtimatta. Sitten kun peruskestävyys on kunnossa, voi alkaa lisäämään nopeusharjoituksia. Vauhtikestävyys ja kilpailut joutavat odottamaan vielä pidempään. Ei pidä ahnehtia liian kovia tavoitteita liian nopeasti. Juoksijaksi kasvaminen kestää seitsemän vuotta.
Onko treenattava ensin vauhtia vai kestävyyttä?
Anonyymi-ap
3
146
Vastaukset
- Anonyymi
Juu. Pitkälle ja hitaasti se on mäntävä aloittaessa. Näin tein jo vuosia sitten ja minulle naureskeltiin.
- Anonyymi
Ironmanin kävelijät naureskelivat? Juoksivat lenkkiä alta 6min/km mutta eivät jaksa juosta ironmania?
- Anonyymi00004
En usko tuohon hitaaseen hölkkään. Kyl se on myös reipastakovaa juostava, että saa kuormitusta ja keho reagoi ärsykkeeseen superkompensaatiolla.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Veroaste on Suomessa viitisen prosenttiyksikköä liian matala
Veropohjaa on rapautettu käytännössä koko kulunut vuosituhat, jonka vuoksi valtion menoja on jouduttu rahoittamaan velka672425- 661407
Kyläkauppias ajoi kännissä töistä kotiin
Ei edes kallis auto estä humalassa ajamista, vaikka luulisi alkolukko olevan sellaisessa jo vakiovarusteena. https://ww771234EU komissio - EU-elpymisrahoja voidaan käyttää TILAPÄISESTI väärin!
Espanja ohjasi miljardeja euroja – Nyt EU-komissio teki yllättävän paljastuksen Skandaaliksi noussut Espanjan EU-rahoje61152Kiitos upeasta palvelusta kukkamyyjä
Kiitos sinulle upea kaunis kukkamyyjä Kuhmon torilla 🌹 Upea iloinen asenteesi ja kaunis hymysi pelasti päiväni ❤️ Jäi19870- 79865
- 44713
Ratikka Turkuun
Ei hyvä. Ja syy on siinä , kukaan ei osaa suunnitella oikeaa reittiä. Pitää huomioide, kiskoja sijaintia ei voi muutta87698Miehet trikoissaan
On se kauhian näkköistä, kun miehet tiukossa trikkoissa juoksentelloo ja mulukku paestaa trikkoijjen läpi. Kahtokkee pe26678- 30666