Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    onko pakkotoistot hyödyllisä voiman kasvuun

    kun oon salilla nii ne kehottaa pakkotoistoja kasvaako voima näitten perusteella
    3912
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Pakkotoisto on voiman pahin vihollinen!!!
    Jos haluut voimaa nii tee 2-6 toiston sarjoi ja sellasil painoil ettei tartte rutistaa viimeseen asti. Pakkotoistol saa kyl hyvin massaa jos sitä haluu.

    Äänestä

    • Maksimivoimaa saadaan n. toistoilla 1-5, perusvoimaa ja massaa n.6-12 ja toistoilla 12 ylöspäin lähinnä kestävyyttä.

      Äänestä

    • kestovoima kirjoitti:

      Maksimivoimaa saadaan n. toistoilla 1-5, perusvoimaa ja massaa n.6-12 ja toistoilla 12 ylöspäin lähinnä kestävyyttä.

      Asia ei ole kuitenkaan näin yksinkertainen, että kannattaisi vaikka aina tehdä 6-12 toistoja. Jos haluat että lihas kasvaa niin se ei saa tottua siihen treeniin vaan pitää antaa uusia ärsykkeitä. Tee joskus vaikka tommosta normaalia 6-12 joskus lyhempiä ja joskun vielä jotain pitkää sarjaa.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    poika17wee kirjoitti:

    kun oon salilla nii ne kehottaa pakkotoistoja kasvaako voima näitten perusteella

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu