Toivotan rentoa ja mielelle aurinkoista pääsiäistä.
Muistakaa syödä hyvin, nauttia parhaaksi kokemallanne tavalla ja olla armollisia itsellenne.
🐥🐥🐥
Muistakaa syödä hyvin, nauttia parhaaksi kokemallanne tavalla ja olla armollisia itsellenne.
🐥🐥🐥
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 35
Vanhimmat
Minulla on leuhkasti Kokkikartanon kaalilaatikkoa. Se nyt vain on hirmu hyvää.
>Simiti<
Onko puolukkahilloakin? 😋
Ei sitä nyt liioitella tarvi.
>Simiti<
Kiitoskiitos 😊
Jatkan kuitenkin tällä menestyksekkäällä n. 2000 kcal dieetilläni. Kovempina treenipäivinä lisään palautusjuoman, 250-300 kcal (sis. proteiinia ja hiilaria).
Ruokapäiväkirjan pitäminen, ruuan itse valmistaminen ja kasvispainotteisesti syöminen tosiaan toimii! (Ellen sitten juuri tässä kohtaa ole sairastunut vakavasti ja tulokset johtuvat siitä, toivottavasti ei...)
Joskus aikaisemmin tiputin helposti painoani karkkilakolla ja liikkumalla enemmän (rasvanpolttosykkeet). Ekan jumikuukauden jälkeen alkoi tapahtumaan, kilo/kk. Nyt näkyy ekan vajaan kk aikana jo useamman kilon tiputus ja vy useampi sentti! Aamumittaus.
Joillain kitudieeteillä eka kevenee suolen sisällön kilot, mutta mun kuitupitoinen ravintoni pitää suolenkin toimintakunnossa kokoajan.
Paljon on piilokaloreita. Esim. päivän mittaan juomani kahvit sisältävät tikityspäivänä helposti 200 kcal verran rasvatonta laktoositonta maitoa. Maito nyt on muuten ihan ok, tuossa määrässä on jo n. 20 g proteiinia. Vaan kun noita lukemia tulee esille enemmän, siitä tuleekin se mystinen läski.
Mutta näillä! Ei enempää luentoa tuosta aiheesta 😁
xLiner
Hyvä sinä! 🙂 Mulla ei maha kestänyt täysnutria, vaan oli jatkuvasti kipeä, niinpä syön vain pienempiä annoksia jne.
Aika ihanan vapaata olisi nauttia 2000 kcal päivässä.. vaan ei. Nuorempana liikkuessa hikiliikuntaa 1-2 tuntia päivässä, ajoi pyörällä 20 kilsaa päivässä yms paloi alle sen... nyt enää 1200 kcal.
- Sheena
Siis kalori ei ole = kalori. Toiset kalorit ovat parempia painonhallintaan kuin toiset.
Kulutan paljon. Vaikken enää niin hurjia määriä kuin aktiiviaikoinani.
Hanki lihasta - se kuluttaa energiaa levossakin. Saa syödä enemmän 😋. Mittanauha, ei niinkään vaaka. Saako noin vähillä kaloreilla (1200) edes tarpeellisia ravintoaineita? 😳
xLiner
(..ai niin, mun piti olla luennoimatta aiheesta.)
xLiner
En pysyisi edes tolpillani noilla laihdutusliemillä! 😵💫 Varmaan oikein hyvä päätös syödä vain vähemmän ihan oikeaa ruokaa.
xLiner
Juu näin on. Siksi onkin tärkeää syödä vain hyviä kaloreita (+ harkiten lisävitamiineja). Liikun niin paljon kuin mahdollista ja harrastan ei-niin-kivoja jumppia levytangoilla + muilla tarvikkeilla...Lihasta on tutkitusti enemmän kuin normaalisti.
1200 kaloria pv on ihan normi pienelle naisihmiselle. Oliko se Shakira tai joku muu megajulkkis, joka kertoi samaa.
Ja vanhemmalla iällä paino nousee ihan automaattisesti vaikka tekisi kaiken samoin (yhtä hyvin) kuin ennen. Onneksi lääkärini sanoi, että saan painaa nyt vanhempana enemmän 🐱💃Ei mikään pakko pysyä väkisin samassa kuin "aina". On jopa terveellisempää näin.
Nyt kun olen ollut pitkään flunssassa.. paino on laskenut, kun ruoka ei maita.
- Sheena
Olen täällä kertonutkin, että pienistä cm mitoistani huolimatta, vatsapalat esillä, mun painoni oli huippu aikanakin BMI:n mukaan "ylipainoinen". Tiivistä tavaraa. Jokainen kuitenkin (kai) tuntee oman kroppansa ja tietää ja tuntee milloin on liikaa läskiä. Edes vyötärönympäryksen mittaaminen ei kerro muuta kuin sen vyötärönympärys mitan. Se on mulla nyt 74. Pelkkänä lukemana kiva, mutta mun kropan malli onkin X. H- tai O-malliselle se tarkoittaisi jotain muuta. Nää on niin yksilöllisiä juttuja.
Mieluummin vetelen lisäpainoleuanvedot levypainoilla kuin omalla läskillä 😁
Tietty määrä vararavintoa on ihan järkevääkin olla.
Ikävää tuollainen sitkeä flunssa. Muutenkin kun syöt noin vähän niin jonkinlainen sairauskierre voi iskeä kun yleiskunto pääsee heikoksi. Et saisi poikkeustilanteessa jotain kaloripitoista pientä ylimääräistä alas? Pähkinöitä? Vitamiinit sulla on varmaan kunnossa jo ennestään pienen kalorimäärän vuoksi..
xLiner
Kiitos. Aurinkoa myös sinun pääsiäiseen ! 🐰
- Sheena
Voi kiitos! 🙂
Kiitos samoin. Hyvää pääsiäisviikonloppua. 🐰🌷
Kevättä ilmassa. 😊🌸
Näin on, kiitos! 🙂
Söinpäs leuhkasti Kokkikartanon kaalilaatikkoa. Kuulostaa huonolta, mutta se on hirmu hyvää.
>Simiti<
Herkkua! Pitää itsekin testata tuota Kokkikartanoa. Maistelin perjantaina sen maailmalla palkitun "kanaa dijon-rakuunakastikkeessa" ja tykkäsin. 🙂
Hyvää pääsiäistä sinullekin. Itse vain möhnötän sängynpohjilla, enkä tee mitään. Mä olen lomalla. Suorittaminen jääköön töihin. Lepoa ja palautumista, paitsi yläkerran pennut saaneet megafonin tai jonkin vahvistimen.. älämölö on käsittämätön. Ja tuo mikin vinkuna on ärsyttävää.
Mut en jaksa ottaa ressiä. Tuohon yläkerran älämölöön on jo tottunut, mutta mitä hittoa nuo vanhemmat on ajatellut hommatessaan äänilaitteita? Meteliä piisaa ilmankin.
Huomenna käyn faijan kuolinpesän asioita koko päivän, mutta töihin meen vasta keskiviikkona. Ajattelin möhnöttää jokaisen vapaapäiväni. Oikein asenteella.
Kuis sinun pääsiäisesi sujuu?
Vietin pari päivää työskennellessä, yhden illan hyvässä seurassa viiniä maistellen ja tänään lähden keikalle. Ei valittamista, kiitos kysymästä. 🙂
Ihan oikein, että möhnötät. Se on oikeasti hyvä juttu, että tunnustaa omat rajansa levontarpeen suhteen. 🙏
Kerrohan sitten jälkikäteen keikkakuulumiset.
Ite edelleenkin vain möhnötän.. lupasin laittaa tänään ruokaa ja siinä kaik mitä aion tänään tehdä.
Taidan kaivaa sipsipussin esiin ja katsoa töllötintä kohtapuoleen.
Keikka oli mahtava, kuten Happoradiolta voi odottaa. Itsevarmaa ja ammattimaista esiintymistä. Taitavia ovat, olen nähnyt viimeksi joskus 2009 livenä. Kannatti mennä katsomaan. :)
Kiva kuulla, että sait hyvän keikkaelämyksen. Kyllähän se piristää arkea, kun pääsee kunnon keikalle aina välistä.
Mulla itselläni tuo rahatilanne on sellainen, ettei toivoakaan keikoille menosta. Kesäkuussa ajattelin Aurinkorokkiin mennä, mutta sehän onkin ilmaistapahtuma.
Jostain kummasta syystä eilinen meni punaiselle ristille, joten vasta tänään pääsin rankakasalle.
Tekaisin noin puolet ja mutsille pätkin nakuteltavaa pihaan. Nyt saunaa ja jäkispeli sitten...
Huomenna kun saa tehtyä loppuun täällä isommat puut, pitää halkomakalusto siirtää enon pihaan. Pitää siellä välillä päiväseltään käydä ruuvailemassa puita halki.
Omaan osoitteeseen myös tulee tässä pyhinä rankoja, että koko kevät menee puita tehdessä. Ei paljoa juhlapyhiä pyhitetä. Mutta hyvä niitä on tehdä, kun saa kuivamaan ja kuivaan liiteriin reilun vuoden päästä. 🙃
Niin on. Sulla siellä riittää työmaata. Pysyy mieli virkeänä. 🙂
Kiitos samoin aurinkoista ja antoisaa pääsiäistä sinne! 🌞🤗🐥
Minä pääsin perille pääsiäisenviettokohteeseen jokin aika sitten, nyt voi vain rentoutua ja nauttia 😊 Hieman pisti pääsiäisliikenne ärsyttämään, mutta onneksi edes ajosää oli hyvä. Miksi ihmeessä porukka jää roikkumaan toistensa takamuksiin kiinni, jolleivat he edes meinaa mennä ohi? Syntyy sahaava jono eikä kukaan pääse ohi turvallisesti. Murrr.
Aletheias
Liikenteessä saa äkkiä lerssin otsaan, mutta onneksi se on vain hetkellistä. Hyvä, että pääsit turvallisesti perille. 🙂
Turvallisuus on liikenteessä tärkeintä, vaikka miten ottaisi päähän muiden ajotyyli. En koskaan lähde ohittelemaan, jollen pysty tekemään niin turvallisesti ja pidän muutenkin riittävän turvavälin.
Toinen ärsyttävä ilmiö on, miten moni löytää ohituskaistan alkaessa kaasupolkimen niin, että ohi pyrkivät joutuvat menemään ylinopeutta ohi päästäkseen. Ohituskaistan päätyttyä, nopeutta hiljennetään. Minkälainen ihminen tekee noin??
Mutta vaikka ärsyynnyn, niin pidän ärtymyksen aina itselläni. Liikenteeseen mahtuu monenlaista kuskia ja se täytyy vain pystyä hyväksymään. Manailen vain yksikseni siellä ratin takana 😄
Aletheias
Juu, ei sitä passaa kaikkea kaikille näyttää. Itsekseen tupiseminen on mielestäni ihan tervettä.
Zen tila saavutettu, jokakeväinen kiipeäminen K2:lle suoritettu. Huipulla ollessani tähyilin muuttohaukkoja...ei näkynyt :)
Reipasta. 🙂
Tiedoksi palstan naisille: laihdutuskuuri pitää aloittaa syksyllä, eikä keväällä. Pitää jaksaa koko talvi läpi kevääseen asti olla kurinalainen. Kiinteyttävää treeniä ja lihashuoltoa ei saa unohtaa. Sitten on kesällä ranta-kunnossa.
Yhtäkään laihdutuskuuria ei pitäisi edes aloittaa.
Painon pudotukseen, jos sitä tavoittelee, toimii elämäntapojen muutos.
Lihasten saamiseen lihastreeni.
Ja jokainen on aina rantakunnossa, painosta ja ulkonäöstä riippumatta.
Jne.
xLiner
Rantakunnossa ne hylkeetkin on...
Pitkäperjantai on vähän tommoinen murjotuspäivä, säästin pääsiäisterveiset sunnuntaille :)
Kiitos, voihan se niinkin olla. 🙂