Meillä jo keski-ikään tulleilla, tuo lihominen on melkeinpä automaattista, mutta siihenkin on hyvät eväät. Lue lisää:
http://kotisivu.dnainternet.net/muhojuha/
http://kotisivu.dnainternet.net/muhojuha/
LIHOMINEN AUTOMAATTISTA.........
Jussi
8674
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Ratkaisu saattaa olla korvien välissä. Ikääntymisen myötä energian tarve vähenee ja ruoasta saadan energian määrän tulisi vähentyä samassa suhteessa, mutta ihmiset eivät tätä oikein oivalla. Lisäksi keski-ikäiset luultavasti harrastavat vähemmän hyötyliikuntaa ja ovat muutenkin passsivisempia kuin nuoremmat.
Japanilaisissa on hyvin vähän ylipainoisia, koska he kammoksuvat niin voimakkaasti lihavuutta ja arvostavat hoikkuutta. He ovat elävä esimerkki siitä, että lihominen keski-iässä ei ole mitenkään vääjäämätöntä.
Terveisin,
hoikka keski-ikäinen mies
itse kuin olen laiha,liikun kyllä melko paljon ,syön myös niin paljon kuin jaksan ja rasvaakin enkä itke pullan syömisestä, vaikka syön sitä reilustikkin.olen keskiikäinen,kai se täytyy olla geeneissä, että toiset lihoo ja toiset ei millään.
Joo, olet oikeassa. Aineenvaihdunnallisia erojakin on. Toisaalta myös ruokavalio ja liikunta vaikuttavat aineenvaihdunnalliseen aktiivisuuteen, joten siihen voi myös itse vaikuttaa jonkin verran.
lihominen on luonteen heikkoutta, kuten ryyppääminenkin.
Olin juuri heidän luonaan kylässä. Äijä on syönyt ikänsä paljon voita ja aina kahvipöydän herkut. Viime kesänä oli verensokerit liian korkealla, mutta lääkäri antoi ensin tilaisuuden laihduttaa, ennenkuin pani lääkitykselle.
Äijä sai myös vinkkejä tyttäreltään vaihtaa voit 9%:n sulatejuustoon ja raejuustoon - siis vähentää rasvan määrää ruokavaliossa - sekä ehdottoman kiellon kaikelle sokeripitoiselle. Hän alkoi laihtumaan vauhdilla: kolmen kuukauden jälkeen oli mennyt ainakin 7-8 kg, sitten oli jo puolessa vuodessa pudonnut painonsa n. 10 kg, ja sitten kuulin kevään korvalla, että nyt on pudonnut 15 kg, ja viimme viikolla sanoi jo pudonneen 20 KILOA YHTEENSÄ!
Äijä syö koko ajan normaalia ruokaa muuten, hän syö siis perunoita lämpimillä aterioilla ja joka aterialla myös täysjyväruisleipää, mutta rasva on 9%:n sulatejuustoa, sekä vähärasvaista kinkkuleikettä, ja toisinaan vain raejuustoa.
Kotona kahvipöydässä hän ei koske sokeroituihin kahvileipiin, vaan ottaa jotain perushiivaleipää. Mutta hän sannoo, että "kyll sitä voi kylässä käyessä ottaa kakunpalankin, kun ei ala kotona sitte jatkuvasti makehia syömään." Lisäksi hän sanoo, että pitää "olla syömättä liikaa". Hän on ollut yhtä hoikka ehkä nuorena poikana.
Täynnä energiaa, käy kalassa merellä, ja pariskunta syökin kalaa lähes joka toinen päivä. Merihaukea yms. Sanoo, ettei ainakaan toistaiseksi tarvitse aloittaa lääkitystä. Suvussa on diabetekseen taipumusta.
Aion itsekin alkaa "lossata", että mullakin on diabetes, vaikkei ookaan. Enkä enää koske sokerisiin tuotteisiin. Mutta syön täysjyväruisleipää, ja vähemmän rasvaa. Oon veikannut, että ens kesän oon mäkin laihtunnu 20 kg. Se on saletti!!!
Tästä ihmelaihduttajasta vielä, että hän omaksui uusiakin tapoja, syö nyt porkkanaraastetta ja tomaattia sekä pari omppua päivässä noin niinku niiden makeiden korvikkeeksi, ja mikäs siinä on ollessa, terveenä ja hoikkana. Ensin jätti kuitenkin maidon pois, koska onhan siinä rasvaa kevytmaidos ja sitten jäi piimäkin pois jostain syyst.
Eikä väsytä ennenkuin monen tunnin kalareissun jälkeen merellä, jonne on matkaa kotoa. Fruktoosisokeria on varalla ja jos pitäs tehä vaikka mustikkapiirakkaa, äijän herkkua, niin siihe laitettas sokerin sijaan keinotekoista makeutusainetta.
Muuten hyvä mutta sulatejuusto ei ole suositeltavaa sen sisältämien fosforiyhdisteiden vuoksi.
Hän on ollut maanviljelijä ja maidontuottaja ikänsä. Nämäkin uudistukset ruokavaliossa ovat mullistavia ottaen huomioon hänen ikänsä. Onhan hän kuitenkin hyvin tietoinen liiallisen rasvan haitallisuudesta. Hän kehittyy aina vaan valinnoissaan. Kun on kaksi kertaa menettänyt isien rakentaman kodin ja pellot Karjalassa rajan takana, oli siinä jo muutosta ihan tarpeeksi. Kolesteroliongelmia ei onneksi ole.