Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Naiset, miten usein lisäätte painoa laitteisiin?

    Minä uskaltauduin tänään lisäämään moneen laitteeseen. Nyt olenkin sitten aika uupunut.
    5<50
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Silloin kun harjoituspäiväkirja kertoo että on aika lisätä.

    Äänestä

    • Miksi tuijotat jotain harjoituspäiväkirjaa? Itsehän sinä sitä treeniä teet, joten itse säätelet.

      Äänestä

    Jos teet esimerkiksi 8 toiston sarjoja ja pystyisit tekemään 10 toistoa niin lisää vastusta.

    Äänestä

    • No ei sitten pysty tekemään kovinkaan montaa toistoa.

      Äänestä

    Itse teen ohjelmani esimerkiksi niin, että kirjoitain sinne vaikka tämmöisen rivin:
    Kyykky 3x8-12x120 kg.
    Sitten kun saan tehtyä puhtaasti 3x12 niin lisään painoa, kyykyssä sen 10 kg, jolla pitäisi sitten seuraavassa treenissä mennä vähintään se 3x8.
    Sama kaikkiin liikkeisiin. Toki se vaatii vähän kirjanpitoa, mutta muuten helppo ja yksinkertainen tapa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Anonyymi-ap kirjoitti:

    Minä uskaltauduin tänään lisäämään moneen laitteeseen. Nyt olenkin sitten aika uupunut.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu